Que vous fassiez face à un problème, que vous essayiez de régler votre vie ou que vous souhaitiez simplement structurer votre journée, vous aurez besoin d'un plan. Faire un plan peut sembler décourageant, mais avec une certaine diligence, les bons outils et un peu de créativité, vous serez en mesure d’établir un plan et d’atteindre vos objectifs.

Méthode One of Three:
Planification de votre journée

  1. 1 Asseyez-vous avec un morceau de papier. Cela peut être dans un journal, un cahier à spirale ou un document vierge sur votre ordinateur - tout ce qui vous convient le mieux. Indiquez ce que vous devez accomplir ce jour-là, y compris les rendez-vous ou les réunions que vous pourriez avoir. Quels sont vos objectifs pour la journée? Voulez-vous adapter le temps d'exercice ou de détente? Quelles tâches devez-vous absolument terminer?
  2. 2 Créez un horaire pour vous-même. À quelle heure devriez-vous en finir avec votre première mission, projet ou activité aujourd'hui? Énumérez chaque activité en commençant par la plus ancienne et en parcourant les heures de la journée. Assurez-vous que vous travaillez autour des rendez-vous ou des réunions que vous avez.[1] Bien sûr, les jours de chacun sont différents, donc le plan de chaque personne sera différent. Un plan de base pourrait ressembler à ceci:
    • 9h00 à 10h00: Rendez-vous au bureau, vérifiez vos e-mails, envoyez vos réponses
    • 10h00 à 11h30: Rencontre avec George et Sue
    • 11h30 à 12h30: Projet n ° 1
    • 12h30 à 13h15: Déjeuner (manger sainement!)
    • 13 h 15 à 14 h 30: Examiner le projet no 1, rencontrer Sam et discuter du projet no 1
    • 14h30 à 16h00: Projet n ° 2
    • 16h00 à 17h00: Démarrer le projet n ° 3, préparer les choses pour demain
    • 17h00 à 18h30: Quittez le bureau, rendez-vous au gymnase
    • 18h30 à 19h00: ramasser les courses à la maison
    • 19h00 à 20h30: Dîner, détente
    • 20h30: Aller au cinéma avec Cody
  3. 3 Réorientez-vous toutes les heures environ. Il est important de prendre un moment après chaque temps imparti pour évaluer votre productivité durant cette période. Avez-vous fait tout ce dont vous aviez besoin pour vous faire? Ensuite, accordez-vous une minute pour réinitialiser - fermez les yeux et détendez-vous. De cette façon, vous serez en mesure de passer efficacement à l'activité suivante.[2]
    • Parfois, vous devrez quitter un projet et y revenir plus tard. Assurez-vous de noter où vous en étiez. Cela facilitera le retour au projet plus tard.
  4. 4 Révisez votre journée. Lorsque vous avez terminé la majeure partie de votre journée, prenez le temps de vérifier si vous avez bien réussi votre plan. Avez-vous pu finir tout ce que vous vouliez? Où as-tu glissé? Qu'est-ce qui a fonctionné et qu'est-ce qui n'a pas fonctionné? Qu'est-ce qui vous a distrait et comment pouvez-vous l'empêcher de vous distraire à l'avenir?
    • Gardez à l'esprit que certains projets prendront plusieurs jours ou plusieurs semaines, et ce n'est pas grave. Essayez de penser à ce que vous avez accompli en termes d'incréments plutôt que dans son ensemble.

Méthode deux sur trois:
Créer un plan de vie

Première partie: évaluer les rôles que vous jouez

  1. 1 Déterminez quels rôles vous jouez dans le présent. Chaque jour, nous remplissons des rôles différents (de l'étudiant au fils, de l'artiste au cycliste). Ce que vous voulez faire, c'est réfléchir aux rôles que vous jouez actuellement dans votre vie quotidienne.
    • Ces rôles pourraient inclure (parmi beaucoup d'autres): Voyageur, étudiant, fille, écrivain, dessinateur, employé, souffleur de verre, randonneur, petit-enfant, penseur, etc.
  2. 2 Considérez les rôles que vous voulez jouer dans votre avenir. Bon nombre de ces rôles futurs pourraient chevaucher les rôles que vous avez actuellement. Ces rôles sont les noms que vous souhaitez utiliser pour vous décrire à la fin de votre vie. Considérez les rôles que vous jouez actuellement. Est-ce que certains d'entre eux vous stressent inutilement? Si tel est le cas, ce rôle n’est peut-être pas celui qui doit continuer tout au long de votre vie. Donner la priorité à ces rôles du plus important au moins important. Cet exercice vous aidera à déterminer ce que vous appréciez vraiment dans la vie et ce qui est le plus important pour vous. Gardez toutefois à l’esprit que cette liste est totalement modifiable, tout comme vous changez constamment.[3]
    • Votre liste pourrait ressembler à ceci: mère, fille, épouse, voyageur, souffleur de verre, mentor, bénévole, randonneur, etc.
  3. 3 Déterminez la raison derrière les rôles que vous voulez jouer. Un rôle est un excellent moyen de se définir, mais la raison pour laquelle vous voulez jouer ce rôle est ce qui lui donne un sens. Peut-être que vous voulez être bénévole parce que vous voyez le problème dans le monde et que vous voulez faire votre part pour y remédier. Ou peut-être que vous voulez être père parce que vous voulez donner à vos enfants l'enfance parfaite.[4]
    • Une façon de vous aider à définir le but de votre rôle est d'imaginer vos propres funérailles (oui, c'est plutôt morbide, mais ça marche vraiment). Qui serait présent? Que voudriez-vous qu'ils disent de vous? Comment voulez-vous que l'on se souvienne de vous?

Deuxième partie: Créer des objectifs et créer votre plan

  1. 1 Créez des objectifs généraux que vous souhaitez atteindre au cours de votre vie. Comment voulez-vous progresser? Que veux-tu accomplir dans ta vie? Pensez à ceci comme à votre liste de choses à faire - les choses que vous voulez faire avant de mourir… Ces objectifs devraient être ceux que vous voulez vraiment atteindre - pas ceux que vous pense tu aurais dû. Parfois, il est utile de créer des catégories pour vos objectifs afin de pouvoir les visualiser plus facilement. Certaines catégories que vous pourriez utiliser incluent (mais ne sont certainement pas limitées à)[5]:
    • Carrière / vocation; Voyage; Social (famille / amis); Santé; Finances; Connaissance / Intellect Spiritualité
    • Quelques exemples d'objectifs (dans l'ordre des catégories énumérées ci-dessus) incluent: Publier un livre; voyager sur tous les continents; se marier et élever une famille; perdre 20 livres; gagner suffisamment d'argent pour pouvoir envoyer mes enfants à l'université; obtenir ma maîtrise en création littéraire; en savoir plus sur le bouddhisme.
  2. 2 Créez des objectifs spécifiques avec des dates spécifiques pour les atteindre. Maintenant que vous avez des objectifs vagues que vous souhaitez atteindre dans votre vie, définissez des objectifs définis. Cela signifie vous donner une date pour compléter ces objectifs par. Voici quelques exemples un peu plus définis que ceux énumérés à l'étape précédente.
    • Envoyez le livre manuscrit à 30 éditeurs d'ici juin 2018.
    • Voyage en Amérique du Sud en 2019 et en Asie en 2020.
    • Peser 120 livres d'ici janvier 2019.
  3. 3 Évaluez votre réalité et votre situation actuelle. Cela signifie être honnête avec vous-même et regarder vraiment votre vie présente. À l'aide des objectifs que vous avez énumérés, pensez à l'endroit où vous vous trouvez par rapport à eux.[6] Par exemple:
    • Votre but est de publier un livre et d'envoyer le manuscrit aux éditeurs avant novembre 2018. À l'heure actuelle, vous avez écrit la moitié du manuscrit et vous n'êtes pas certain de bien aimer le premier semestre.
  4. 4 Découvrez comment vous atteindrez vos objectifs. Quelles mesures allez-vous prendre pour atteindre votre objectif? Évaluez les étapes à suivre et notez ces étapes. Continuer avec l'exemple de la publication d'un livre[7]:
    • D'ici à novembre 2018, vous devrez: A. Relire la première moitié de votre livre. B. Terminez la rédaction de votre livre. C. Refaire les aspects du livre que vous n'aimez pas. D. Modifier pour la grammaire, la ponctuation, l'orthographe, etc. E. Demandez à plusieurs amis critiques de lire votre livre et de vous donner des commentaires. F. Les éditeurs de recherche qui, selon vous, considéreraient votre livre pour publication. G. Envoyez votre manuscrit.
    • Après avoir écrit vos étapes, considérez celles qui pourraient être plus difficiles que d’autres. Vous devrez peut-être décomposer encore plus certaines de vos étapes.
  5. 5 Écrivez les étapes pour atteindre tous vos objectifs. Vous pouvez le faire, quel que soit le format que vous préférez - que ce soit manuscrit, sur ordinateur, en peinture, etc. Félicitations, vous venez d'écrire votre plan de vie!
  6. 6 Revisitez votre plan et ajustez-le. Comme avec tout dans ce monde, votre vie changera et vos objectifs changeront. Ce qui était important pour vous quand vous aviez 12 ans n'est peut-être pas aussi important pour vous lorsque vous avez 22 ou 42 ans. Il est acceptable de changer votre plan de vie, en fait, il est sain de le faire. avec les changements qui se produisent dans votre vie.

Méthode trois sur trois:
Résoudre un problème avec un plan

Première partie: Définir le problème

  1. 1 Reconnaissez le problème auquel vous faites face. Parfois, la partie la plus difficile de la préparation d’un plan pour résoudre un problème est que vous ne savez pas exactement quel est le problème. Souvent, le problème auquel nous sommes confrontés nous cause plus de problèmes. Ce que vous devez faire, c'est aller à la racine du problème - le vrai problème que vous devez résoudre.[8]
    • Votre mère ne vous laisse pas aller dans la cabane de montagne de votre ami dans quatre semaines. C'est certainement un problème, mais vous devez déterminer l'origine de ce problème. Le fait est que vous obtenez un C- dans votre cours d'algèbre, c'est pourquoi votre mère ne veut pas que vous passiez le week-end à skier. Par conséquent, le problème est que vous ne réussissez pas bien dans votre cours de mathématiques. C'est le problème sur lequel vous devez vous concentrer.
  2. 2 Sachez ce que vous espérez que les résultats de la résolution de votre problème seront. Quel est votre objectif que vous espérez atteindre en résolvant votre problème? Il pourrait y avoir plus d'espoirs attachés à votre objectif principal. Concentrez-vous sur l'atteinte de votre objectif et des autres résultats.
    • Votre objectif est d'élever votre note à au moins un B dans votre cours de mathématiques. En plus de cet objectif, vous espérez qu'en élevant votre note, votre mère vous laissera aller dans la cabine de votre ami.
  3. 3 Déterminez ce que vous faites qui affecte le problème. Quelles sont les habitudes que vous avez développées qui peuvent causer ce problème? Prenez un moment pour examiner vos interactions avec le problème.[9]
    • Votre problème est que vous obtenez un C en mathématiques. Regardez ce que vous faites qui affecte ce problème: vous parlez à votre ami dans cette classe… beaucoup, et vous ne faites pas vos devoirs tous les soirs parce que vous avez récemment rejoint une équipe de football et après les entraînements les mardis et jeudis, tout ce que vous voulez faire, c'est manger et dormir.
  4. 4 Considérez les obstacles extérieurs qui pourraient affecter votre problème. Bien que beaucoup de vos problèmes puissent être causés par vos actions, il se peut également que des forces extérieures travaillent contre vous. Considérez ce que cela pourrait être.[10]
    • Vous obtenez un C-in math qui doit changer. Un obstacle à votre réussite pourrait cependant être que vous ne compreniez pas vraiment les concepts enseignés dans la classe - pas simplement parce que vous parlez en classe, mais parce que vous n'avez jamais vraiment compris l'algèbre. En plus de cela, vous ne savez pas vraiment où obtenir de l'aide.

Deuxième partie: trouver des solutions et élaborer un plan

  1. 1 Déterminez des solutions possibles pour votre problème. Vous pouvez simplement lister ces solutions sur une feuille de papier ou utiliser des techniques de brainstorming comme la création d'une carte mentale. Quelle que soit votre façon de choisir, vous devriez envisager des solutions à la fois à la manière dont vous affectez personnellement le problème et aux obstacles auxquels vous pourriez être confrontés et qui ne vous sont pas propres.
    • Solutions pour parler à votre ami dans la classe: A. Forcez-vous à vous asseoir du côté opposé de la classe avec votre ami. B. Dites à votre ami que vous obtenez une très mauvaise note dans la classe et que vous devez vous concentrer. C. Si vous avez une place assise, demandez à votre professeur de vous déplacer pour que vous puissiez vous concentrer davantage.
    • Des solutions pour ne pas faire vos devoirs à cause du football: A. Faites des devoirs à l'heure du déjeuner ou pendant vos périodes libres afin de ne pas avoir autant à faire la nuit. B. Respectez un horaire strict: après la pratique, vous dînerez et vous ferez ensuite vos devoirs. Récompensez-vous en regardant une heure de télévision après que vos devoirs soient terminés.
    • Solutions pour ne pas comprendre l'algèbre. UNE.Demandez l'aide d'un camarade de classe qui peut vous expliquer les concepts (mais seulement si vous ne serez pas distraits tous les deux en faisant le tour des problèmes). B. Demandez à votre professeur de vous aider - adressez-vous à votre professeur après le cours et demandez si vous pouvez organiser une réunion avec elle parce que vous avez des questions sur les devoirs. C. Obtenez un tuteur ou rejoignez un groupe d'étude.
  2. 2 Formez votre plan Maintenant que vous avez compris quel est le problème et que vous avez réfléchi à certaines solutions, choisissez les solutions qui vous semblent les plus efficaces et rédigez un plan pour vous-même. Écrire votre plan vous aidera à le visualiser. Accrochez votre plan écrit quelque part où vous pouvez le voir souvent, comme sur votre miroir que vous utilisez lorsque vous vous préparez pour la journée. Vous n'avez pas besoin d'utiliser toutes les solutions que vous avez répertoriées, mais vous devez conserver certaines des idées de solutions en tant que sauvegardes.[11]
    • Votre plan pour élever votre note en mathématiques devrait ressembler à ceci:
    • Prévoir d'élever la note en quatre semaines:
      • Parlez à Peggy de la façon dont je ne peux pas parler en classe. (Si elle continue à me parler, change de siège)
      • Faire des devoirs pendant le déjeuner tous les mardis et jeudis afin que je puisse continuer à pratiquer le football mais que je n'ai pas grand chose à faire quand je rentre à la maison
      • Allez au centre de tutorat en mathématiques de mon école pour obtenir de l'aide chaque lundi et mercredi; demander à mon professeur s'il y a un crédit supplémentaire que je peux faire pour augmenter ma note
    • But: À la quatrième semaine, j'aurai au moins atteint le niveau B
  3. 3 Évaluez le succès de votre plan après une semaine. Avez-vous fait tout ce que vous espériez faire pendant la première semaine d'essayer votre plan? Si non, où es-tu tombé? En reconnaissant ce sur quoi vous devez travailler, vous pourrez mieux suivre votre plan la semaine prochaine.
  4. 4 Restez motivé. La seule façon de réussir est de rester motivé. Si vous travaillez mieux lorsque vous êtes motivé, créez une récompense pour vous-même (bien que la résolution de votre problème puisse être une récompense suffisante). Si vous déviez du plan un jour, ne vous laissez plus faire. Ne vous affaiblissez pas à mi-parcours de votre plan simplement parce que vous avez l’impression d’être sur le point d’atteindre votre objectif - suivez votre plan.
    • Si vous trouvez que quelque chose ne fonctionne pas, modifiez votre plan. Remplacez l'une des solutions que vous avez utilisées dans votre plan par une solution différente que vous avez proposée lors de votre session de brainstorming.