Voulez-vous des serrures longues et brillantes? La première chose dont vous aurez besoin est la patience: les cheveux grandissent d'environ 15 cm par an, soit une moyenne de 1,25 cm par mois, et nous ne pouvons rien faire pour accélérer ce processus.[1] Cela dit, vous pouvez protéger vos cheveux en obtenant la bonne nutrition et en minimisant les dommages. De nombreux éléments du style de routine peuvent être stressants pour les cheveux: shampooing, coiffage, coloration, régime, stress, médicaments, et même se brosser les dents dans le mauvais sens ont tous le potentiel de faire plus de mal que de bien. Avec les bons soins, cependant, vos cheveux peuvent pousser sains et forts.

Méthode One of Three:
Se laver les cheveux doucement et efficacement

  1. 1 Déterminez votre type de cheveux. Cela peut dépendre de l'épaisseur de vos cheveux, des processus chimiques que vous avez utilisés et / ou de l'état de votre cuir chevelu.
    • Les cheveux fins se caractérisent par un petit diamètre des poils individuels. Ces cheveux ont tendance à tomber à plat et peuvent être plus difficiles à coiffer. Il peut également être plus sensible aux dommages causés par le coiffage et les processus chimiques.
    • Les cheveux fins sont les cheveux qui ont une densité inférieure par pouce carré. Bien que ces poils puissent ou non être fins, les cheveux fins ont beaucoup de problèmes de coiffage.[2]
    • Les cheveux épais, en revanche, ont une densité plus élevée par pouce carré. Qu'il soit droit, ondulé ou bouclé, les cheveux épais ont tendance à être plus secs que les cheveux fins et nécessitent une hydratation quotidienne.[3]
    • Il existe un large éventail de types de cheveux bouclés, allant des plis serrés aux vagues lâches. La chose importante à savoir sur les cheveux bouclés lors du choix des produits est que celle-ci a tendance à être plus sèche que les cheveux raides.
    • Les cheveux colorés ont été teints en utilisant des procédés chimiques. Les colorants enlèvent la couche externe protectrice des lipides des cheveux, les laissant vulnérables aux dommages. Les produits conçus pour ce type de cheveux sont conçus pour le protéger et empêcher la chaleur et l’eau de lessiver votre couleur.[4]
    • Les cheveux secs sont généralement le résultat d'un traitement excessif, qu'il s'agisse de la coloration, du coiffage ou de la consommation excessive de produits contenant de l'alcool. Il est fragile, donc a tendance à se casser facilement.
    • Les cheveux gras désignent généralement le cuir chevelu gras. Les cheveux peuvent être difficiles à nettoyer, graisseux ou dégagent une odeur désagréable. Les pellicules résultent également d'un cuir chevelu gras. Cela peut être dû à un certain nombre de facteurs, y compris les hormones, les carences en vitamines et l'hérédité. Ironiquement, il se peut aussi que votre cuir chevelu soit sec et que le corps, en compensation, produise maintenant de l’huile.[5]
  2. 2 Choisissez le shampooing et le revitalisant pour votre type de cheveux. Les types de cheveux incluent les pellicules normales, fines, sèches, grasses, colorées et les pellicules.
    • Les cheveux fins et fins peuvent bénéficier de produits étiquetés "volumisants" qui stimulent le corps.[6]
    • Pour les cheveux épais et / ou bouclés, éviter les produits contenant des sulfates (laureth sulfate d'ammonium, le laurylsulfate d'ammonium, le laurethsulfate de sodium, le laurylsulfate de sodium). Ce sont des détergents qui peuvent enlever les cheveux bouclés de leur humidité et les laisser crépus.[7]
    • Pour les cheveux secs, recherchez des ingrédients hydratants, en particulier des huiles naturelles comme la noix de coco, l'argan, l'avocat, le jojoba et le pépin de raisin. Restez à l'écart des produits contenant de l'alcool.[8][9]
    • Les cheveux colorés doivent être lavés avec des produits spécifiquement formulés pour ne pas décolorer la couleur. Évitez les shampooings "clarifiants", car ils sont destinés à éliminer les accumulations de produits et peuvent être trop sévères pour vos cheveux.[10]
    • Pour les cheveux gras, choisissez un shampooing doux sans huile, tel que le shampooing pour bébé, et un après-shampoing formulé pour les cheveux gras.[11] Vous pouvez également utiliser un shampooing clarifiant, mais ne l'utilisez pas tous les jours.
    • Contrairement aux idées reçues, les pellicules sont causées par un cuir chevelu gras. La levure vit dans les huiles et crée des sous-produits irritants qui provoquent la desquamation du cuir chevelu. Considérez un shampooing et un revitalisant avec de l'huile d'arbre à thé, qui agit comme un antifongique naturel.[12][13]
  3. 3 Appliquez le shampooing sur votre cuir chevelu, pas sur la longueur des cheveux. Vous voulez cibler où les huiles sont produites, ce qui est au niveau des follicules pileux, situés sous le cuir chevelu. Masser une petite quantité de shampooing dans votre cuir chevelu et, lorsque vous rincez, laissez-le s'écouler sur toute la longueur de vos cheveux.[14]
  4. 4 Massez votre cuir chevelu. Se donner un petit massage du cuir chevelu aide à augmenter la circulation; Plus de sang dans les follicules pileux signifie que les nutriments peuvent les atteindre plus rapidement.[15] Bien que vous puissiez le faire à tout moment, le lavage des cheveux est une bonne occasion, car vous devez masser le shampooing de toute façon. Après avoir appliqué le shampooing, passez le bout de vos doigts sur votre cuir chevelu, en commençant par l’arrière du cou et en terminant par la racine des cheveux.[16]
  5. 5 Shampooing seulement aussi souvent que nécessaire. Les cheveux très gras peuvent nécessiter un lavage quotidien, mais les cheveux secs et normaux peuvent souvent se laver avec un shampooing tous les deux jours.[17] Les shampooings contiennent des détergents agressifs qui dépouillent les cheveux de leurs huiles. Leur utilisation moins fréquente peut donc aider vos cheveux à se sentir et à se sentir mieux.[18]
  6. 6 Suivez le shampooing avec le revitalisant. Le revitalisant peut augmenter la brillance, améliorer l'élasticité, réduire les enchevêtrements et même assurer une certaine protection contre les UV. Le conditionneur doit seulement être appliqué aux extrémités des cheveux, cependant, sautez le cuir chevelu. Il est également très bon de rincer le revitalisant avec de l'eau froide avant de sortir de la douche.[19] Cela aidera à fermer les cuticules des cheveux et à sceller l'humidité.
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Méthode 1 Quiz

Pourquoi les cheveux épais ont-ils tendance à être plus gras que les cheveux fins?

Méthode deux sur trois:
Styliser avec soin

  1. 1 Soyez très prudent avec les cheveux mouillés. Les cheveux sont une fibre: pensez-y comme une laine délicate. Tout comme la laine, elle est particulièrement fragile lorsqu'elle est mouillée. Pour minimiser les dommages, évitez de vous brosser les cheveux mouillés et jamais utiliser des fers à chauffer (boucler ou aplatir) sur les serrures humides.[20]
  2. 2 Peignez vos cheveux des extrémités au sommet. À l'aide d'un peigne à dents larges, commencez par le bas de vos cheveux et démêlez les derniers centimètres. Ensuite, démêlez quelques centimètres de plus, en remontant vers le haut. Cette méthode plus douce se démêle progressivement, ce qui est moins dommageable et conduira à moins de bris que de tirer un peigne des racines aux extrémités.
    • Essayez de laisser les cheveux sécher un peu avant de les peigner.
  3. 3 Minimiser le brossage. Le brossage de vos cheveux provoque des frottements qui endommagent la cuticule et laissent les cheveux crépus et ternes. Détacher avec un peigne à dents larges et ne brosser que lorsque vous en avez besoin pour le coiffage.
    • Utilisez une brosse à pales avec des poils à pointe de balle, qui est plus douce pour les cheveux.[21]
  4. 4 Séchage commercial pour le séchage des t-shirts. Les serviettes peuvent causer des frictions et rendre la cuticule des cheveux rugueuse, causant des frisottis (en particulier si vous vous frottez les cheveux). Un t-shirt en coton doux, par contre, est une manière beaucoup plus douce d'absorber l'excès d'eau.[22] Au lieu de tordre vos cheveux, enveloppez-le dans le t-shirt.
  5. 5 Minimisez votre utilisation du style de chaleur. Laissez vos cheveux sécher si possible.[23]
    • Si vous utilisez un sèche-cheveux, utilisez-le au réglage le plus bas.
    • Si vous utilisez un fer à friser ou à aplatir, réduisez le temps de contact avec vos cheveux, en le limitant à 3-4 secondes par section. Appliquez toujours un produit de protection thermique au préalable pour éviter les dommages dus à la chaleur.[24]
  6. 6 Minimiser l'utilisation de traitements chimiques sur vos cheveux. Cela comprend les défrisants, les permanentes, les colorants (en particulier avec l'ammoniac ou le peroxyde) et le blanchiment / éclaircissement des cheveux. En particulier, ne pas décolorer, relâcher ou permuter de nouveau les cheveux déjà traités, car cela peut affaiblir considérablement les cheveux. Il est bon de faire une retouche toutes les six semaines environ, mais ce traitement ne s’applique qu’à la nouvelle croissance.
  7. 7 Utilisez un traitement à l'huile. Il n'est pas nécessaire de dépenser de l'argent pour des traitements commerciaux à l'huile chaude. Au lieu de cela, appliquez de l'huile de noix de coco ou d'olive sur les cheveux secs, enveloppez-les dans un t-shirt (ou recouvrez d'un bonnet de douche) et laissez reposer pendant la nuit. Rincez-le le lendemain avec de l'eau tiède. Faites ce traitement une fois par semaine.
  8. 8 Couper les pointes de séparation régulièrement. Bien que ce soit un mythe que cela peut réellement faire pousser vos cheveux plus rapidement, les pointes fourchues peuvent en fait inhiber la croissance des cheveux longs et en bonne santé. Les pointes fourchues négligées peuvent remonter jusqu’à la racine. Pire encore, vous pouvez développer plusieurs points de fractionnement, où les divisions se développent elles-mêmes.[25] Pour éviter ce problème, coupez vos cheveux toutes les 8 à 12 semaines et demandez à votre styliste de ne retirer que les extrémités.[26]
  9. 9 Évitez les coiffures très serrées, surtout si vous avez les cheveux fins. Tout ce qui ressemble à une traction est probablement trop serré et peut causer une alopécie de traction (perte de cheveux). Les extensions et les cornrows peuvent également causer des dommages. Au lieu de cela, coller avec des queues de cheval ou des tresses plus lâches.[27]
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Méthode 2 Quiz

Pourquoi est-ce une mauvaise idée de se brosser les cheveux quand il est mouillé?

Méthode trois sur trois:
Équilibrer votre nutrition

  1. 1 Mangez suffisamment de protéines. Consommer des niveaux adéquats de protéines est essentiel pour la santé des cheveux.[28] Bien que la quantité de protéines dont vous avez besoin dépend de plusieurs facteurs, y compris votre activité physique, il est recommandé de consommer au minimum 0,8 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel, soit environ 2,8 grammes par kilo. Les sources de protéines comprennent: les fruits de mer, les viandes maigres, les œufs, les haricots, les noix, le lait, le fromage et le yaourt.[29]
  2. 2 Vérifiez vos niveaux de vitamine. L'anémie ferriprive peut être la cause de cheveux malsains (ainsi que d'autres problèmes de santé). Il est donc important de s'assurer que votre taux de fer est adéquat. Les vitamines B et la biotine favorisent la santé des cheveux et du cuir chevelu.[30] De même, les faibles réserves de vitamine C peuvent entraîner une mauvaise croissance des cheveux. Si vos niveaux sont faibles, envisagez de prendre une multivitamine avec du fer.[31][32]
    • Ne prenez jamais plus que la dose quotidienne recommandée d'une vitamine, car certaines peuvent être toxiques en grande quantité.
  3. 3 Boostez votre consommation d'acides gras. Les graisses polyinsaturées ont une gamme d'avantages pour vos cheveux. Ils aident la peau et les cheveux à conserver leur humidité et à rester souples. Ils peuvent également aider à réduire les pellicules. Les acides gras oméga 6 se trouvent dans les légumes à feuilles, les graines, les noix et les huiles végétales (maïs, carthame, soja, graine de coton, sésame, tournesol), tandis que les noix, les graines de lin Les acides gras.[33]
  4. 4 Arrêter de fumer. Bien que cela puisse ne pas ressembler à un changement nutritionnel, le tabagisme limite en fait la distribution de nutriments à vos cheveux en restreignant les vaisseaux sanguins. Le résultat est des verrous ternes et cassants. Vos cheveux sembleront (et sentiront) mieux si vous cessez de fumer.[34]
  5. 5 Apprenez à réduire le stress. Lorsque vous êtes stressé, votre corps peut produire plus de cortisol (une hormone stéroïde), ce qui entraîne une augmentation de la perte de cheveux. Apprenez des moyens de minimiser le stress, comme la méditation, l'exercice régulier et un sommeil suffisant.[35]
  6. 6 Méfiez-vous des produits qui prétendent faire pousser vos cheveux plus vite. Le marché est plein de produits qui prétendent accélérer la croissance des cheveux. Cependant, il n'y a aucun moyen scientifique de faire pousser vos cheveux plus rapide, alors réfléchissez à deux fois avant de dépenser une fortune pour de tels articles, que ce soit des pilules, des shampooings ou des huiles. Ce que vous pouvez faire est de soutenir la santé du cuir chevelu et la croissance des cheveux avec des soins, un style et une nutrition appropriés, comme décrit dans cet article.[36]
  7. 7 Avoir de la patience. Il faut au moins trois mois pour constater les avantages des changements alimentaires que vous apportez.[37] Sachez que vous avez fait de bons choix pour vous et vos cheveux et que vous en récolterez rapidement les fruits.
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Méthode 3 Quiz

Pourquoi l'ajout de saumon à votre régime aide-t-il la croissance des cheveux?