Passer par une rupture peut être très difficile. Une nouvelle relation peut aider à rendre le processus plus supportable. Une relation de rebond peut être une façon saine d’apprendre à vous amuser à nouveau et à retrouver une partie de votre confiance. Faites preuve de prudence et assurez-vous que vous êtes émotionnellement prêt à dater à nouveau. Vous pouvez prendre plusieurs mesures pour avoir une relation de rebond agréable.

Méthode One of Three:
Trouver la bonne relation pour vous

  1. 1 Faites une auto-évaluation. Lancer une nouvelle relation est un grand pas en avant. Si vous êtes récemment célibataire, cela peut être particulièrement décourageant. Prenez le temps de réfléchir à vos besoins et à vos désirs avant de vous lancer.[1]
    • Faites une liste des priorités de votre relation. Cherchez-vous quelqu'un qui partage vos intérêts? Par exemple, voulez-vous que quelqu'un fasse de la randonnée avec? Écris le.
    • Vous pouvez également noter vos attentes en matière de relation. Demandez-vous si vous voulez garder les choses décontractées ou si vous voulez quelqu'un qui est intéressé par un engagement à long terme.
    • Réfléchissez à votre état émotionnel. Vous sentez-vous fragile? Vous sentez-vous toujours incertain de vous-même? Vous voudrez peut-être prendre plus de temps pour être seul avant de commencer une nouvelle relation.
  2. 2 Commencez à dater La première étape vers une relation de rebond réussie est de revenir dans le monde des rencontres. Si quelqu'un qui vous intéresse vous demande une date, allez-y. Ne vous sentez pas obligé de sortir avec quelqu'un qui ne vous intéresse pas.[2]
    • Initier une date. Flirtez-vous toujours avec la même personne après le cours de yoga? Découvrez s'ils vous intéressent.
    • Essayez de dire: "Je me demandais si vous aimeriez dîner samedi soir." Soyez précis et clair.
    • Allez sur une date. Trouvez une activité avec laquelle vous êtes à l'aise pour votre premier rendez-vous.
    • Si vous êtes nerveux, essayez de faire quelque chose d’actif. Une activité amusante comme le bowling peut être un excellent moyen de briser la glace.
  3. 3 Cherchez un bon partenaire. Pendant que vous sortez, commencez activement à essayer de trouver la bonne personne pour votre relation de rebond. Idéalement, vous trouverez quelqu'un qui cherche le même niveau d'engagement que vous. Lorsque vous êtes à vos dates, pensez à savoir si cette personne vous convient.[3]
    • Il y a plusieurs questions que vous pouvez vous poser. Considérer d'abord si vous trouvez la personne attrayante.
    • L'attraction physique est une partie importante de toute relation. Demandez-vous si vous pouvez imaginer être intime avec la personne.
    • Cherchez quelqu'un en qui vous pouvez avoir confiance. La personne semble-t-elle honnête? Discute-t-il ouvertement de leur vie professionnelle et familiale? C'est un bon signe.
  4. 4 Communiquer ouvertement. Les nouvelles relations sont amusantes et excitantes. Une fois que vous avez recommencé à vous fréquenter, vous pourriez vous retrouver emporté par le frisson de la nouveauté. N'oubliez pas que la communication est une partie importante de toute relation.[4]
    • Soyez honnête à propos de vos antécédents. N'essayez pas de cacher le fait que vous étiez récemment dans une autre relation.
    • Ayez une conversation ouverte sur la destination de votre relation. Essayez de dire quelque chose comme: "Je vous aime vraiment. Je ne sais pas exactement où cela va, mais je sais que j'aimerais que nous soyons exclusifs."
    • Écoute attentivement. Prenez le temps de reconnaître les sentiments de votre partenaire et de respecter les divergences d'opinion.
  5. 5 Trouvez une nouvelle routine. L'une des choses réconfortantes à propos des relations longues est que vous avez des habitudes et des routines mutuelles. L'un des avantages d'une nouvelle relation est que vous n'avez pas encore de rituel en couple. Cela signifie que vous pouvez être spontané et garder les choses fraîches.[5]
    • Faites-en un objectif pour explorer de nouveaux endroits. Engagez-vous à essayer un nouveau type de cuisine une fois par semaine.
    • Mélangez-le un peu. Essayez d'avoir une soirée de rendez-vous le lundi au lieu de la traditionnelle sortie de fin de semaine.
    • Soyez prêt à aller avec le flux. Votre nouveau partenaire a probablement une routine bien établie. N'ayez pas peur de faire les choses selon un horaire différent de celui auquel vous êtes habitué.

Méthode deux sur trois:
Répondre à vos besoins émotionnels

  1. 1 Reconnaissez vos sentiments. Mettre fin à une relation signifie que vous devez gérer beaucoup d'émotions. Beaucoup de ces sentiments sont désagréables. Après une rupture, vous avez peut-être connu la solitude, la déception ou la tristesse.[6]
    • Avant de commencer une relation de rebond, faites face à vos sentiments. Votre nouvelle relation en souffrira si vous permettez à votre passé d'avoir un impact négatif.
    • Il est normal de ressentir des émotions persistantes. Assurez-vous de les reconnaître au fur et à mesure que vous avancez.
    • Par exemple, vous pouvez faire face à vos sentiments de solitude. Vous pouvez vous dire: «Je me suis senti seul ces derniers temps. Je me sentirai mieux si je commence à fréquenter et à avoir de la compagnie. Vous vous donnez une motivation saine pour votre relation de rebond.
  2. 2 Guérir de votre dernière relation. Vous aurez une relation de rebond plus saine si vous pouvez effectivement quitter votre ex. Passez du temps à vous permettre de guérir émotionnellement. Une fois que vous vous sentez prêt, vous pouvez commencer à sortir ensemble.[7]
    • Fais une liste. Notez toutes les choses que vous ne manquerez pas de votre relation précédente.
    • Par exemple, vous pourriez dire: «Je ne manquerai pas de vivre avec quelqu'un qui ne partagerait pas les tâches ménagères. J'en avais marre de faire la lessive à deux. Même si les choses sont petites, la liste des points négatifs vous aidera à vous concentrer sur le positif.
    • Donnez-vous une pause. Enlevez la pression de vous-même pour ressentir une certaine manière.
    • Permettez-vous de ressentir une gamme d'émotions. Cela aidera à accélérer le processus de guérison.
  3. 3 Boostez votre confiance. Les ruptures peuvent nuire à votre estime de soi. Une relation de rebond peut vous aider à retrouver votre confiance. Cherchez une relation qui vous fasse sentir bien dans votre peau.[8]
    • Essayez de sortir avec quelqu'un qui vous complimente. C'est bon d'entendre quelque chose comme: "Wow, tu es fantastique! J'ai la chance d'aller dîner avec toi!"
    • Cherchez une relation qui vous fasse sentir bien dans votre peau. Une relation de rebond devrait vous faire sentir utile.
    • Cherchez un partenaire qui vous construit. Par exemple, rendez visite à quelqu'un qui admire votre éthique de travail et votre choix de carrière.
  4. 4 Utilisez un système de support. Pour répondre à vos besoins émotionnels, vous devez avoir un système de soutien. Lorsque vous passez à une nouvelle relation, adressez-vous à vos amis et à votre famille. Ils peuvent aider à vous offrir un soutien émotionnel. [9]
    • Demandez à vos amis d'écouter. Essayez de dire: "Je suis vraiment excité par ma nouvelle relation, mais aussi nerveux. Avez-vous du temps pour parler?"
    • Dites à votre famille que vous pourriez avoir besoin d'une compréhension supplémentaire. Par exemple, vous pouvez dire à votre soeur: «Je veux vraiment m'amuser et explorer cette nouvelle relation. Je ne pourrai pas faire le pique-nique avec la famille élargie ce week-end.
    • Soyez honnête à propos de vos émotions. Communiquez vos besoins à vos amis et à votre famille pour qu'ils puissent vous aider plus efficacement.

Méthode trois sur trois:
Vous faire plaisir

  1. 1 Essayer de nouvelles choses. Une relation de rebond devrait être amusante. Vous voulez vous sentir libre de vous amuser. N'hésitez pas à essayer de nouvelles choses tout en profitant de cette nouvelle expérience.[10]
    • Partez en week-end. Essayez de voyager ensemble quelque part.
    • De nouvelles expériences peuvent être exaltantes. Aller ensemble quelque part en couple peut vous aider, vous et votre nouveau partenaire.
    • Soyez actif physiquement. Profitez de l'énergie que vous ressentirez dans une nouvelle relation pour essayer de nouvelles activités telles que la randonnée ou le vélo.
  2. 2 Se détendre. Une relation de rebond devrait être un nouveau départ. Pour profiter de cette expérience, évacuez-vous de la pression. Essayez d'éviter de mettre trop d'attentes sur votre nouvelle relation.[11]
    • Vous n'avez pas besoin d'avoir un plan à long terme pour votre relation de rebond. Donnez-vous la permission de le prendre jour après jour ou semaine par semaine.
    • Ne vous inquiétez pas si vous n'êtes pas intéressé par les jalons de relation "normaux". Par exemple, ne vous sentez pas obligé de présenter immédiatement votre nouveau partenaire à vos parents.
    • Soyez gentil avec vous-même. La clé pour profiter de votre relation est de vous donner la permission de vous détendre et de vous amuser.
  3. 3 Avoir du bon sexe. L'un des plaisirs d'une relation de rebond devrait être le sexe. Le sexe dans une nouvelle relation peut être passionnant et différent. Assurez-vous de profiter de cette composante de la relation.[12]
    • N'ayez pas peur d'essayer de nouvelles choses. Donnez-vous la permission d'expérimenter sexuellement.
    • Communiquez vos besoins. Dites à votre partenaire: "Je l'aime quand vous faites cela, faites-moi quand nous sommes au lit".
    • Faire du sexe une priorité. Lorsque votre relation est nouvelle, assurez-vous d'avoir des relations sexuelles fréquentes. L'intimité vous aidera à créer un lien avec votre nouveau partenaire.