Si vous ne parvenez pas à développer votre barbe, ou si vous voulez simplement qu'il grandisse plus vite, vous pouvez faire certaines choses pour vous aider. Concentrez-vous sur un mode de vie sain et prenez soin de la peau autour de votre barbe. Cela aidera également si vous abandonnez les mauvaises habitudes comme fumer et sauter pendant le sommeil. En utilisant une variété d'approches et en étant cohérent, vous pouvez améliorer vos chances de développer la barbe que vous souhaitez.

Méthode One of Three:
Pratique de bons soins de la peau

  1. 1 Lavez votre visage deux fois par jour avec un nettoyant doux. Laver régulièrement votre visage empêche la saleté et l'huile de s'accumuler sur votre visage et de boucher vos pores. Une peau sale et obstruée peut entraver la croissance des poils de votre barbe, il est donc important de garder votre peau propre. Prenez l'habitude de vous laver le visage sous la douche tous les matins et juste avant de vous coucher le soir.[1]
    • Utilisez un nettoyant spécialement conçu pour être utilisé sur le visage afin de ne pas irriter votre peau.
    • Recherchez un nettoyant adapté à votre type de peau, qu'il soit gras, sec, mixte ou à tendance acnéique.
  2. 2 Exfoliez votre visage deux fois par semaine. L'exfoliation éliminera les cellules mortes de la peau accumulées sur votre visage et empêchera votre barbe d'entrer. Utilisez un exfoliant doux pour le visage après vous être lavé le visage la nuit. Ne pas exfolier plus de deux fois par semaine ou vous pourriez irriter votre peau.[2]
  3. 3 Utilisez un hydratant pour le visage tous les jours. Frottez la crème hydratante dans votre visage et concentrez-vous sur la zone de la barbe. Garder votre barbe et vos follicules hydratés empêchera votre barbe de devenir sèche et cassante. Les cheveux secs de la barbe sont plus susceptibles de se casser, ce qui peut ralentir la croissance de votre barbe.[3]
  4. 4 Appliquez une huile à barbe sur votre barbe tous les jours. Comme la crème hydratante, l’huile de barbe gardera la peau sous la barbe humide et empêchera les poils de la barbe de se dessécher. Pour appliquer l'huile à barbe, faites quelques gouttes dans vos poils de barbe après vous être lavé le visage. Si vous avez une barbe plus longue, utilisez un peigne pour faire pénétrer l'huile dans votre barbe.[4]
  5. 5 Coupez votre barbe toutes les quelques semaines. Les ajustements de routine maintiendront votre barbe en bonne santé afin qu'elle ne soit pas endommagée au point de devoir tout recommencer. Attendez d'avoir au moins 2,5 cm de cheveux avant de commencer à les couper. Utilisez des ciseaux pour tailler vos poils de barbe afin que vous soyez plus précis avec combien vous avez coupé.[5]

Méthode deux sur trois:
Obtenir plus de nutriments

  1. 1 Mangez plus de zinc, de magnésium et de vitamine D. Ces nutriments peuvent aider à améliorer votre production de testostérone. Si vous ne produisez pas assez de testostérone, vous ne développez peut-être pas vos cheveux aussi rapidement que possible. Chaque jour, vous devriez recevoir 11 milligrammes (0,17 g) de zinc, 310 milligrammes (4,8 g) de magnésium et 600 UI de vitamine D. Prendre des suppléments ou manger des aliments riches en ces nutriments peuvent vous aider à atteindre ces quantités quotidiennes.[6]
    • Manger 5 onces (140 g) de boeuf, 7 onces (200 g) de noix de cajou, 6 huîtres crues vous procureraient assez de zinc pendant 1 jour.[7]
    • Manger 0,75 tasse (180 ml) d'amandes par jour est un moyen facile d'obtenir suffisamment de magnésium.[8]
    • Passer 25 minutes au soleil ou manger 4 onces (110 g) de saumon peuvent vous apporter toute votre vitamine D pour la journée.[9]
  2. 2 Mangez plus d'aliments riches en protéines. Les protéines favorisent la croissance des cheveux, donc les aliments riches en protéines peuvent aider vos cheveux à se développer plus rapidement.[10] Assurez-vous de consommer environ 56 grammes de protéines par jour. Certains aliments riches en protéines sont le poisson, le poulet, la dinde, le yogourt grec, les haricots, le lait et les pâtes.[11]
    • Manger 9 onces (260 g) de poisson, de dinde ou de poulet par jour vous aiderait à obtenir votre apport quotidien recommandé en protéines.[12]
  3. 3 Prenez des suppléments de biotine. La biotine, également appelée vitamine B-7, peut aider vos cheveux à se développer plus rapidement. La biotine contribue à renforcer les protéines de vos cheveux, ce qui facilite la croissance de vos cheveux. Recherchez un supplément de biotine en ligne ou dans votre magasin de vitamines local. Visez à prendre entre 2,5-5 milligrammes (0,039-0,077 gr) de biotine par jour.[13]

Méthode trois sur trois:
Changer votre style de vie

  1. 1 Buvez entre 8 et 10 verres d'eau par jour. Être déshydraté peut empêcher votre corps d'obtenir les nutriments dont il a besoin pour pousser les poils de la barbe. Boire suffisamment d'eau vous aidera également à avoir des poils de barbe plus sains. Achetez une grande bouteille d'eau que vous pouvez emporter avec vous afin de boire plus facilement lorsque vous êtes au travail ou en déplacement.[14]
  2. 2 Obtenez au moins 6 heures de sommeil chaque nuit. Vos cheveux de barbe poussent plus rapidement pendant que vous dormez, et ne pas dormir suffisamment peut ralentir la croissance de votre barbe. Un sommeil adéquat aide également à prévenir un système immunitaire affaibli, lié à une croissance plus lente des cheveux. Prévoyez un horaire de sommeil sain en dormant à la même heure tous les soirs au moins 6 heures avant de vous réveiller.[15]
  3. 3 Faites de l'exercice pendant au moins 1 heure par jour. L'exercice physique augmente votre production de testostérone, ce qui peut favoriser la croissance des poils de barbe. Choisissez 1 heure par jour à consacrer à l'exercice et essayez de vous y tenir.[16]
    • Si vous commencez à faire de l'exercice, commencez par 30 minutes d'exercice tous les deux jours. Une fois que vous êtes habitué à la routine, passez à l'exercice tous les jours. Ensuite, prolongez vos séances d’exercice à 1 heure.
    • L'inscription à un abonnement au gymnase peut être une bonne motivation pour commencer à faire de l'exercice régulièrement.
  4. 4 Arrêter de fumer. Fumer diminue la circulation et la circulation sanguine, deux facteurs nécessaires à la croissance des poils du visage. Le tabagisme peut également affecter la capacité de votre corps à absorber les nutriments dont vous avez besoin pour avoir des cheveux sains. Si vous éprouvez de la difficulté à cesser de fumer, essayez de réduire un peu au début et ensuite, arrêtez complètement de fumer.[17]