Si vous avez des raisons de croire qu'une personne que vous connaissez envisage de se suicider, vous devriez obtenir de l'aide immédiatement. [1] Que votre ami vous ait dit qu'il pensait au suicide ou que vous ressentez simplement une possibilité, vous devriez agir; Cela peut sauver une vie. Appelez le service national de prévention du suicide des États-Unis au 1-800-273-TALK (8255) ou au 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) ou le numéro de téléphone au Royaume-Uni au 08457 90 90 90. [2] pour en savoir plus sur la façon de fournir une assistance et de trouver des ressources locales de prévention du suicide.[3]

Méthode One of Three:
Parler à une personne suicidaire

  1. 1 Comprendre le principe de la prévention du suicide. La prévention du suicide est plus efficace lorsque les facteurs de risque de suicide [4] sont des facteurs de réduction ou de désaccentuation et de protection [5][6] sont renforcés. Pour intervenir dans une tentative de suicide, offrez ou renforcez ces facteurs de protection, car vous avez peut-être moins de contrôle sur les facteurs de risque.
    • Les facteurs de risque comprennent les antécédents de tentatives de suicide et les troubles mentaux; pour une liste plus complète, voir la méthode 3: «Comprendre les tendances du suicide».
    • Les facteurs de protection comprennent le traitement clinique, le soutien familial et communautaire, le soutien des professionnels de la santé et le développement de compétences en résolution de problèmes et en résolution de conflits.[7]
  2. 2 Montrez que vous vous inquiétez. Les meilleurs facteurs de protection pour combattre les sentiments d’isolement (un facteur de risque fort) sont le soutien émotionnel[8] et connectivité avec les amis, la famille et la communauté. [9][10] Une personne suicidaire doit avoir le sentiment d'appartenir à la vie,[11] vous devez donc montrer à la personne qu’elle constitue une partie importante de votre vie. Pensez à des moyens de leur apporter un soutien ou de supprimer le stress de leur vie.
  3. 3 Faire participer les adolescents ou les jeunes adultes à leurs intérêts. Si la personne qui vous préoccupe est jeune, faites des recherches sur ses intérêts particuliers afin de pouvoir en discuter avec eux. L'objectif principal est de montrer que vous vous souciez suffisamment de la personne pour prendre ses intérêts et ses recommandations au sérieux. Posez des questions ouvertes qui les amènent à partager ouvertement leur enthousiasme ou leurs intérêts.[12]
    • Vous pouvez poser des questions telles que: «Comment avez-vous appris autant sur (remplissez le blanc)?» «Pouvez-vous m'en dire plus?» «J'aime votre style personnel; Comment décidez-vous quoi porter? Avez-vous des conseils de mode pour moi? »« J'ai regardé le film que vous avez recommandé et je l'ai vraiment apprécié. Avez-vous d’autres recommandations? »« Quel est votre film préféré? Pourquoi est-ce votre favori? »« Quel passe-temps ou activité pourrais-tu faire toute ta vie?
  4. 4 Aidez les aînés à se sentir utiles. Si vous connaissez un aîné qui envisage de se suicider en raison d'un sentiment d'impuissance ou d'un fardeau, essayez de le rendre utile ou de soulager une partie de son fardeau.
    • Demandez à la personne de vous apprendre quelque chose, par exemple comment cuisiner une recette préférée ou comment tricoter ou jouer à un jeu de cartes préféré.
    • Si la personne a des problèmes de santé ou de transport, proposez-lui de les conduire quelque part ou de leur apporter un repas cuisiné à la maison.
    • Exprimez votre intérêt pour la vie de la personne ou demandez conseil pour résoudre un problème. Vous pourriez poser des questions telles que: «Quelle était votre vie quand vous étiez adolescent?» «Quel est votre souvenir préféré?» «Quel est le plus grand changement que vous ayez vu dans le monde au cours de votre vie? quelqu'un qui est victime d'intimidation? - Comment avez-vous eu affaire à être débordé en tant que parent?
  5. 5 N'ayez pas peur de parler de suicide. Certaines cultures ou familles traitent le suicide comme un tabou et évitent d'en parler.[13]. Vous pouvez également avoir peur que si vous parlez à quelqu'un de suicide, vous l'inciter à agir sur leurs pensées suicidaires. Ces facteurs ou d'autres peuvent vous amener à hésiter à parler ouvertement de suicide. Cependant, vous devriez combattre cet instinct parce que le contraire est réellement vrai; Parler ouvertement du suicide incite souvent une personne en crise à réfléchir et à reconsidérer ses choix. [14]
    • Par exemple, lors d'un projet anti-suicide dans une réserve indienne avec un taux de suicide élevé, plusieurs élèves de huitième année ont admis avoir activement planifié des suicides jusqu'à ce qu'ils participent à des discussions ouvertes sur le suicide. Ces discussions ouvertes ont violé les tabous culturels, mais ils ont amené chacun des participants à choisir la vie et à signer un engagement à éviter le suicide.
  6. 6 Préparez-vous à parler à quelqu'un du suicide. Après vous être renseigné sur le suicide et avoir redécouvert votre relation avec la personne suicidaire, préparez-vous à lui parler. Installez un environnement confortable dans un lieu non menaçant pour discuter de vos préoccupations.
    • Minimisez les distractions possibles en éteignant les appareils électroniques, en faisant taire les téléphones et en faisant en sorte que les colocataires, les enfants ou d'autres personnes soient occupés en toute sécurité ailleurs.
  7. 7 Être ouvert. Offrez un soutien non critique et non accusatoire et écoutez avec un esprit ouvert qui invite à la proximité. Vous ne voulez pas que votre conversation crée une barrière entre vous; évitez cela en montrant que vous êtes ouvert et que vous vous en souciez.
    • Lorsque vous parlez à une personne en crise qui ne pense pas clairement, il est facile de devenir frustré. Rappelez-vous donc de rester calme et de vous soutenir.[15]
    • La meilleure façon d'être ouvert est de ne pas avoir de réponses préparées pour votre proche. Posez quelques questions ouvertes comme "comment vous sentez-vous?" ou "ce qui vous bouleverse" et laissez-les parler. N'essayez pas de discuter avec eux ou de les convaincre que les choses ne sont pas si mauvaises.
  8. 8 Parlez clairement et directement. Il n’ya aucun intérêt à enrober du sucre ou à marcher sur la pointe des pieds sur le sujet du suicide. Soyez ouvert et clair sur ce que vous pensez.Pensez à utiliser un démarreur de conversation à trois broches, qui renforce la relation, explique ce que vous avez remarqué et partage votre intérêt. Puis demandez-leur s'ils ont eu des pensées suicidaires.
    • Par exemple, «Amy, toi et moi sommes amis depuis 3 ans. Dernièrement, vous avez semblé déprimé et vous buvez plus. Je suis très inquiet pour toi et je crains que tu aies pensé au suicide.
    • Par exemple, «Fils, quand tu es né, j'ai promis que je serais toujours là pour toi. Vous ne mangez pas ou ne dormez pas comme vous le faites normalement, et je vous ai entendu pleurer plusieurs fois. Je ferais n'importe quoi pour ne pas te perdre. Pensez-vous à vous tuer?
    • Par exemple, «Vous avez toujours été un excellent modèle. Mais vous avez récemment fait un commentaire sur le fait de vous faire du mal. Vous êtes très spécial pour moi. Si vous êtes suicidaire, veuillez m'en parler.
  9. 9 Permettre le silence. Après que vous ayez commencé la conversation, la personne peut répondre en disant qu'elle avait fait quelque chose qui vous ferait croire qu'elle était suicidaire. Ils voudront peut-être un peu de temps pour recueillir leurs idées avant d'être prêts à vous répondre.
  10. 10 Être persistant. Si la personne élude votre inquiétude avec «non, je vais bien» ou ne vous répond pas, partagez à nouveau vos préoccupations. Fournissez-leur une autre possibilité de réponse. Restez calme et ne les harcelez pas, mais soyez ferme dans votre conviction que vous voulez qu'ils vous parlent de ce qui les dérange. [16]
  11. 11 Laissez la personne parler. Écoutez ce qu'ils disent et acceptez les sentiments qu'ils expriment, [17] même si elles sont douloureuses à entendre. N'essayez pas de discuter avec eux ou de leur donner des leçons sur ce qu'ils devraient faire. Offrir des options pour traverser la crise et espérer si possible.
  12. 12 Valider les sentiments de la personne. Lorsque vous parlez à quelqu'un de ses sentiments, il est important de valider les sentiments plutôt que d'essayer de «les comprendre» ou de les convaincre que leurs sentiments sont irrationnels. [18]
    • Par exemple, si quelqu'un vous dit qu'il envisage de se suicider parce que son animal de compagnie bien-aimé vient de mourir, il n'est pas utile de lui dire qu'il réagit de manière excessive. Si elle dit qu'elle vient de perdre son véritable amour, ne lui dites pas qu'elle est trop jeune pour comprendre l'amour ou qu'il y a d'autres poissons dans la mer.
  13. 13 N'essayez pas d'appeler le bluff de la personne.Cela peut sembler évident, mais vous ne devriez pas oser ou encourager une personne à se suicider. [19] Vous pouvez voir cela comme une approche qui permettra à la personne de voir qu’elle est stupide, ou même de lui donner l’occasion de se rendre compte qu’elle veut vraiment vivre. Cependant, votre «poussée» pourrait réellement les pousser à agir et vous vous sentiriez probablement responsable de leur mort.
  14. 14 Merci à la personne d'être ouverte avec vous. Si la personne admet avoir eu des pensées suicidaires, exprimez vos remerciements pour avoir reçu l'information. Vous voudrez peut-être aussi demander s'ils ont partagé leurs pensées avec quelqu'un d'autre et si quelqu'un d'autre leur avait offert de l'aide pour gérer leurs sentiments.
  15. 15 Suggérez de demander une aide extérieure. Encouragez la personne à appeler le service national de prévention du suicide au 1-800-273-TALK (8255) pour parler à un professionnel qualifié. Le professionnel de la ligne directe peut fournir des conseils pour développer des capacités d'adaptation afin de traverser une crise suicidaire.[20]
    • Ne soyez pas surpris s'ils rejettent l'idée d'appeler la ligne de vie, mais écrivez le numéro pour eux ou programmez-le sur leur téléphone afin qu'ils puissent l'appeler s'ils ont changé d'avis.
  16. 16 Demandez s'il existe un plan de suicide. Vous devriez encourager votre ami ou votre proche à partager avec vous les détails de ses pensées suicidaires. Ce sera probablement la partie la plus difficile de la conversation pour vous, car cela rendra la menace du suicide plus réelle. Cependant, connaître le plan spécifique peut vous permettre de minimiser le risque de réussite du suicide. [21]
    • Si la personne est allée suffisamment loin dans ses pensées suicidaires pour élaborer un plan, il est très important que vous les aidiez.
  17. 17 Faites un marché avec la personne suicidaire. Avant de terminer votre conversation, échangez des promesses. Vous devez vous assurer que vous êtes disponible pour leur parler à tout moment, de nuit ou de jour. En échange, demandez-leur de vous promettre qu'ils vous appelleront avant de prendre des mesures suicidaires.
    • Cette promesse peut suffire à les faire arrêter et à obtenir de l’aide avant de prendre une mesure irréversible.

Méthode deux sur trois:
Agir contre le suicide

  1. 1 Minimiser les opportunités d'automutilation en cas de crise émergente. Ne laissez pas la personne seule si vous croyez qu'elle est en crise. Demandez de l'aide immédiate en appelant le 9-1-1, un spécialiste en intervention d'urgence ou un ami de confiance.
  2. 2 Supprimer tout moyen de commettre un acte d'automutilation. Si quelqu'un est en crise suicidaire, la pratique signifie une restriction, ce qui implique de réduire sa capacité à se faire du mal.[22] Il est particulièrement important de supprimer tous les éléments faisant spécifiquement partie d’un plan de suicide visualisé.
    • La plupart des hommes qui se suicident choisissent des armes pour se faire du mal, tandis que les femmes sont plus susceptibles de s'empoisonner avec des médicaments ou des produits chimiques toxiques.[23]
    • Supprimer l'accès de la personne à des armes à feu, des médicaments, des produits chimiques toxiques, des ceintures, des cordes, des couteaux ou des ciseaux très tranchants, des outils de coupe comme des scies et / ou tout autre objet susceptible de provoquer un suicide. [24]
    • Votre objectif en éliminant les moyens de suicide est de ralentir le processus de suicide afin que la personne ait le temps de se calmer et de choisir de vivre.
  3. 3 Appeler à l'aide. La personne en crise vous demandera probablement de garder secrètes ses sentiments de suicide. [25] Cependant, vous ne devriez pas vous sentir obligé de garder cette demande; C'est un événement qui met la vie en danger, alors appeler un spécialiste de la gestion de crise pour l'aider n'est pas une violation de la confiance de la personne. Vous pouvez faire appel à une ou plusieurs des ressources suivantes pour obtenir de l'aide:
    • la ligne de vie nationale de prévention du suicide au 1-800-273-TALK (8255).
    • un conseiller scolaire ou un chef spirituel tel qu'un prêtre, un pasteur ou un rabbin
    • le médecin de la personne en crise
    • 9-1-1 (si vous sentez que la personne est en danger immédiat)

Méthode trois sur trois:
Comprendre les tendances du suicide

  1. 1 Comprendre la gravité du suicide. Le suicide est l’acte culminant du processus visant à surmonter l’instinct humain en faveur de la préservation de soi.[26]
    • Le suicide est un problème mondial;[27] rien qu'en 2012, environ 804 000 personnes ont mis fin à leurs jours.[28]
    • Aux États-Unis, le suicide est la principale cause de décès,[29] avec un suicide se produisant toutes les 5 minutes environ. En 2012, il y a eu plus de 43 300 décès par suicide aux États-Unis.[30]
  2. 2 Reconnaître la progression du suicide. Bien que le déclencheur de l’acte suicidaire soit soudain et que l’acte soit impulsif,[31] le suicide se produit par étapes progressives[32] qui sont souvent reconnus par les autres avec le recul.[33] Les étapes du suicide comprennent: [34]
    • Événements stressants qui déclenchent la tristesse ou la dépression
    • Pensées suicidaires dans lesquelles l'individu se demande s'il doit continuer à vivre
    • Faire des plans pour se suicider de manière spécifique
    • Préparation suicidaire, qui peut inclure la collecte des moyens de se suicider et de donner des biens à ses proches
    • Tentative de suicide dans laquelle une personne tente de mettre fin à ses jours
  3. 3 Surveillez la dépression et l'anxiété autour des changements majeurs de la vie. Les personnes de tout âge subissent des changements de vie susceptibles de provoquer des sentiments d’anxiété et de dépression. La plupart des gens peuvent reconnaître qu'il est normal d'avoir des problèmes et que les situations sont temporaires.[35] Cependant, certaines personnes deviennent tellement embourbées dans leur dépression et leur anxiété qu'elles ne peuvent plus voir au-delà de l'instant immédiat. Ils n'ont aucun espoir et ne voient aucune option pour échapper à la douleur qu'ils ressentent.
    • Les personnes ayant des idées suicidaires cherchent à mettre fin à la douleur d'une situation (temporaire) avec une solution (permanente, irréversible).
    • Certaines personnes croient même que le fait d'être suicidaire signifie qu'elles sont folles, et si elles sont folles, elles pourraient aussi bien se suicider. Ceci est faux à deux niveaux. Premièrement, les personnes sans maladie mentale peuvent envisager le suicide. Deuxièmement, ceux qui souffrent de maladie mentale sont toujours des individus intéressants qui ont beaucoup à offrir.
  4. 4 Prenez toute menace de suicide au sérieux. Vous avez peut-être entendu dire que les gens sérieux au sujet du suicide n'en parlent pas.[36] C'est faux! Quelqu'un qui parle ouvertement de suicide peut demander de l’aide de la seule façon dont elle sait comment, et si personne n’offre de l’aide, elle risque de céder à l’obscurité qui la submerge.[37]
    • Dans une étude récente, 8,3 millions d'adultes américains ont admis avoir envisagé de se suicider l'année précédente. 2,2 millions de personnes ont fait des plans pour une tentative de suicide et 1 million ont tenté sans succès de se suicider.[38]
    • On pense que pour chaque suicide réussi d'un adulte, il y a 20 à 25 tentatives infructueuses.[39] Dans le groupe des 15-24 ans, il y a jusqu'à 200 tentatives infructueuses pour chaque suicide réussi.
    • Plus de 15% des lycéens américains interrogés ont admis envisager le suicide. 12% de ceux-ci ont fait un plan spécifique et 8% ont tenté de se suicider.[40]
    • Ces statistiques suggèrent que si vous soupçonnez que quelqu'un envisage de se suicider, vous aurez probablement raison; il est préférable de supposer que vous avez raison et demander de l'aide.
  5. 5 Ne présumez pas que votre ami n'est pas le genre de personne qui se suiciderait. Il serait peut-être plus facile de prévenir le suicide s'il existait un profil spécifique pour le type de personne qui se suicide, mais ce n'est pas le cas. Le suicide peut toucher des personnes de tous les pays, groupes ethniques, sexes, âges, religions et niveaux économiques. [41]
    • Certaines personnes sont surpris de constater que même les enfants de 6 ans[42] et les personnes âgées qui estiment être devenues un fardeau pour leur famille[43] prennent parfois leurs propres vies.
    • Ne supposez pas que seules les personnes atteintes de maladie mentale tentent de se suicider. Le taux de suicide est plus élevé chez les personnes atteintes de maladie mentale, [44] mais les personnes sans maladie mentale se suicident également. De plus, les personnes qui ont une maladie mentale diagnostiquée peuvent ne pas partager cette information ouvertement, de sorte que vous pourriez ne pas être au courant de la maladie mentale de quelqu'un.
  6. 6 Soyez conscient des tendances dans les statistiques sur le suicide. Bien que les pensées suicidaires puissent arriver à quiconque, il existe certains modèles qui permettent d’identifier les groupes présentant un risque plus élevé. Les hommes sont 4 fois plus susceptibles de se suicider,[45] mais les femmes sont plus susceptibles d'avoir des pensées suicidaires, d'exprimer leurs idées suicidaires aux autres et d'avoir des tentatives de suicide infructueuses.[46]
    • Les Amérindiens ont des taux de suicide plus élevés que les autres groupes ethniques.[47]
    • Les adultes de moins de 30 ans ont tendance à penser à un projet de suicide plus que les adultes de plus de 30 ans.[48]
    • Parmi les adolescentes, les filles hispaniques ont le taux le plus élevé de tentatives de suicide.[49]
  7. 7 Reconnaître les facteurs de risque de suicide. Il est important de se rappeler, comme indiqué ci-dessus, que les individus suicidaires sont uniques et ne rentrent pas dans un moule spécifique. Cependant, connaître les facteurs de risque suivants peut vous aider à déterminer si votre ami est à risque. Les personnes risquent davantage de se suicider si elles:[50][51]
    • avoir des antécédents de tentatives de suicide
    • souffrent de maladie mentale, souvent de dépression
    • abuser de l'alcool ou des drogues, y compris des analgésiques sur ordonnance[52]
    • avoir des problèmes de santé ou des douleurs chroniques
    • avoir des problèmes d'emploi ou financiers
    • se sentir seul ou isolé et manquer de soutien social
    • avoir des problèmes relationnels
    • avoir des membres de la famille qui se sont suicidés
    • sont victimes de discrimination, de violence ou d'abus
    • éprouver des sentiments de désespoir
  8. 8 Surveillez les trois facteurs de risque les plus graves. Le Dr Thomas Joiner estime que trois facteurs qui prédisent le mieux le suicide sont le sentiment d’isolement, l’impression d’être un fardeau pour les autres et l’apprentissage de la souffrance. Il appelle les tentatives de suicide «répétitions» pour un suicide réel plutôt que de demander de l'aide.[53] Il explique que ceux qui risquent le plus de se suicider:[54]
    • sont insensibles à la douleur physique
    • ne crains pas la mort
  9. 9 Reconnaître les signes avant-coureurs du suicide. Les signes avant-coureurs diffèrent des facteurs de risque (voir ci-dessus) en ce qu'ils indiquent un risque imminent de tentative de suicide. Certaines personnes se suicident sans avertissements, mais la plupart des personnes qui tentent de se suicider disent ou font des choses qui peuvent servir de signaux d'alarme pour avertir les autres que quelque chose ne va pas.[55]Si vous voyez tout ou partie des signes d’avertissement suivants, intervenez immédiatement pour éviter un décès tragique. Certains signes d’avertissement incluent:[56][57]
    • changements dans le sommeil ou les habitudes alimentaires
    • augmentation de la consommation d'alcool, de drogues ou d'analgésiques
    • incapacité de travailler, de penser clairement ou de prendre des décisions
    • expression de sentiments d'extrême malheur[58] ou dépression
    • l'expression de sentiments d'isolement ou l'impression que personne ne les remarque ou ne s'en soucie
    • partager des sentiments d'inutilité, de désespoir ou de manque de contrôle
    • des plaintes de douleur et une incapacité à visualiser un avenir sans douleur
    • menaces d'automutilation
    • donner des biens précieux ou précieux[59]
    • une période soudaine de bonheur ou de poussée d'énergie après une longue période de dépression[60]