Croyez-le ou non, il existe des moyens sains et naturels de vous faire paraître et de vous sentir plus jeune sans procédures ou améliorations chimiques. Vous pouvez paraître plus jeune en utilisant des traitements naturels pour la peau et en prenant des suppléments contenant des vitamines. Vous pouvez également adopter une alimentation saine et adopter un mode de vie sain pour nourrir votre corps de l'intérieur. Avec quelques ajustements à vos habitudes quotidiennes, vous pouvez paraître plus jeune de manière organique et holistique.

Méthode One of Three:
Utilisation de traitements naturels pour la peau

  1. 1 Lavez votre corps avec un nettoyant naturel pour garder votre peau en bonne santé. Un nettoyant naturel à base de miel, d'huile d'olive, de yaourt et d'avoine moulue est un excellent moyen de nettoyer votre corps et d'améliorer l'apparence de votre peau. Ces nettoyants peuvent être appliqués 1 à 2 fois par jour sur votre visage et votre corps pour éliminer naturellement la saleté, l’huile et les peaux mortes. Ils sont une excellente option si vous souhaitez éviter d'utiliser des produits chimiques ou des colorants agressifs sur votre peau, ce qui peut entraîner un vieillissement prématuré.[1]
    • Essayez d'utiliser du miel et un peu de lait pour laver votre visage ou votre corps 1 à 2 fois par jour.
    • Vous pouvez également créer un nettoyant naturel en combinant de l'avoine moulue avec de l'eau, du lait et du jus de citron.
  2. 2 Exfolier avec un gommage naturel pour éviter les rides, les taches brunes et les imperfections. Utilisez des ingrédients naturels comme le sucre, le sel, le miel et le marc de café pour exfolier votre peau au moins 1 à 2 fois par semaine. Exfoliez votre peau après le lavage, surtout si elle commence à paraître terne ou tachée.[2]
    • Appliquez le gommage avec les doigts propres et frottez doucement contre votre peau en mouvements circulaires pendant 30 à 60 secondes. Ensuite, rincez à l'eau tiède et séchez votre peau avec une serviette pour révéler une peau propre et plus jeune.
  3. 3 Faire tremper dans un bain aux herbes pour libérer les toxines. Faire tremper dans un bain chaud avec des herbes comme la sauge, le romarin, la menthe poivrée, la camomille et le thé vert. Un bain chaud avec de la farine d'avoine, de la poudre à pâte, du lait de coco et de l'huile d'olive est également une excellente option pour garder votre peau belle et jeune.
    • Assurez-vous que l'eau est tiède, car l'eau trop chaude peut assécher votre peau.
    • Trempez-vous dans le bain pendant 20 minutes maximum, car un trempage trop long peut irriter votre peau.
  4. 4 Appliquez un hydratant naturel pour que votre peau reste hydratée. Les huiles naturelles sont une excellente option pour hydrater votre peau sans utiliser de produits chimiques durs ou de colorants. Utilisez de l'huile de coco pure ou de l'huile d'olive pour hydrater votre visage au moins une fois par jour après l'avoir lavé et exfolié.
    • Vous pouvez également faire un hydratant avec du beurre de karité, de la cire d'abeille et de l'huile de vitamine E pour réduire l'apparence du vieillissement sur votre peau.
  5. 5 Utilisez un masque naturel pour le visage ou le corps pour maintenir votre peau. Les masques pour le visage et le corps faits d'ingrédients naturels sont parfaits pour garder votre peau souple et jeune. Optez pour un masque à base de blancs d'œufs ou de fruits comme les fraises, les pamplemousses et les avocats. Le concombre, la citrouille et la papaye peuvent également être utilisés pour créer un masque naturel pour votre visage ou votre corps.
    • Des ingrédients naturels comme le miel, le sucre brun, le yaourt et l'huile d'olive sont également parfaits pour les masques pour le visage et le corps.

Méthode deux sur trois:
Prendre des suppléments

  1. 1 Avoir des suppléments de vitamine D pour une peau d'apparence plus jeune. La vitamine D est idéale pour garder une peau jeune et en bonne santé. Optez pour des suppléments de vitamine D3, car ils seront efficaces par voie orale. Obtenir de la vitamine D par le biais de suppléments et de votre alimentation permettra à votre peau de rester en bonne santé sans avoir à passer trop de temps au soleil.[3]
  2. 2 Prenez des suppléments d'huile de poisson pour améliorer votre humeur et votre apparence. Les suppléments d'huile de poisson contiennent des acides gras oméga-3, ce qui peut aider à garder votre peau éclatante et fraîche et à garder votre humeur. Rechercher des suppléments d'huile de poisson qui ont un ratio de 7 à 1 EPA sur DHA, car cela garantira leur efficacité.[4]
    • Si vous préférez un supplément sans produits d'origine animale, optez plutôt pour des suppléments d'algues afin que vous puissiez toujours profiter des bienfaits du DHA.
  3. 3 Avoir des suppléments de biotine pour des cheveux et des ongles d'apparence saine. Les suppléments de biotine contiennent des vitamines du complexe B, qui aident à favoriser la croissance de vos cheveux et de vos ongles. Prenez ce supplément une fois par jour pour garder vos cheveux et vos ongles en bonne santé.[5]
  4. 4 Confirmez que les suppléments sont sans danger avant de les prendre. Lisez la liste des ingrédients pour vous assurer que les suppléments contiennent principalement ou uniquement des vitamines ou des minéraux. Vérifiez que le supplément est produit par un fournisseur qui a des informations de contact claires et de bonnes critiques en ligne. Recherchez une certification d'un service de test tiers sur l'étiquette, car cela indique que le supplément a été approuvé.[6]
    • Recherchez un sceau US Pharmacopeia (USP) et NSF International sur l'étiquette.
    • N'achetez que des suppléments dans un magasin d'aliments naturels ou en ligne sur un site réputé. Parlez à votre médecin des suppléments avant de les prendre pour vous assurer qu'ils sont sécuritaires.

Méthode trois sur trois:
Adopter une alimentation et un mode de vie sains

  1. 1 Buvez au moins 6 à 8 verres d'eau par jour. La déshydratation peut rendre votre peau sèche et réduire votre niveau d'énergie. Gardez une bouteille d'eau à portée de main pour pouvoir boire de l'eau toute la journée. Ayez de l'eau avec vos repas et après votre séance d'entraînement pour rester hydraté.
    • Ajoutez des fruits frais tranchés comme des citrons, des limes ou des concombres à votre eau pour lui donner une saveur naturelle. Les citrons et les limes dans votre eau peuvent également ajouter des agrumes à votre alimentation, qui est riche en vitamines et peut améliorer l'apparence de votre peau.[7]
  2. 2 Mangez des aliments riches en vitamine C, E et en bêta-carotène pour garder votre peau en bonne santé. Avoir des aliments riches en ces vitamines vous assurera également d'avoir suffisamment d'énergie pour votre journée. Optez pour des aliments riches en vitamine C comme les poivrons, le brocoli, les fraises, les goyaves et les agrumes. Optez pour des aliments riches en vitamine E comme l'avocat, les noix, les graines et les germes de blé. Ayez des aliments riches en bêta-carotène comme les carottes, la citrouille, la bette à carde, les épinards et le chou frisé.[8]
    • Intégrez ces aliments dans vos repas et collations.Essayez de consommer une grande quantité de ces aliments chaque jour, car ils fournissent des vitamines qui stimulent l'apparence de votre peau.
  3. 3 Faites de l'exercice au moins 3 à 4 fois par semaine. Rester actif et en forme est un excellent moyen de paraître plus jeune naturellement. Essayez de travailler plusieurs fois par semaine à la maison ou dans un gymnase local. Prenez un cours de conditionnement physique plusieurs fois par semaine pour rester actif. Courez, marchez ou faites du vélo pour vous rendre au travail afin que vous puissiez exercer une activité physique dans votre journée.[9]
    • Commencez par faire une marche de 30 minutes pendant votre pause déjeuner pour faire de l'exercice. Vous pouvez également faire un entraînement de base à domicile 2 à 3 fois par semaine pour démarrer votre programme d’exercice ou vous engager à travailler avec un entraîneur au gymnase pour vous mettre en forme.
  4. 4 Réduisez votre niveau de stress avec le yoga ou la respiration profonde. Des niveaux de stress élevés peuvent vous faire vieillir prématurément et entraîner des problèmes de santé. Réduisez le stress en faisant du yoga à la maison ou dans un studio de yoga local plusieurs fois par semaine. Effectuez des exercices de respiration profonde à la maison ou au travail pour rester calme.[10]
  5. 5 Portez un écran solaire lorsque vous sortez. L'exposition au soleil peut causer des taches solaires, des rides et des lésions cutanées. Essayez de ne pas rester au soleil plus d'une heure à la fois et portez toujours un écran solaire avec un FPS de 15 ou plus avant de sortir.[11]
  6. 6 Obtenez au moins 8 heures de sommeil par nuit. Un manque de sommeil peut vous amener à développer des poches sous vos yeux et à avoir peu d’énergie. Restez jeune en obtenant votre repos de beauté, en veillant à avoir au moins 8 heures de sommeil de qualité par nuit. Essayez de vous coucher et de vous réveiller à la même heure chaque jour afin que votre corps suive un cycle de sommeil naturel. Rendez votre chambre fraîche, confortable et sombre pour que vous puissiez vous endormir plus facilement.[12]