Vos parents peuvent avoir certaines attentes ou croyances concernant ce que vous devriez être et qui vous êtes. Parfois, ils peuvent ne pas montrer qu'ils aiment et prennent soin de vous sans condition. Bien que vous ne puissiez pas forcer vos parents à se comporter d'une certaine manière, il y a des choses que vous pouvez faire pour renforcer votre relation, communiquer vos sentiments et trouver d'autres personnes pour vous soutenir. Apprenez à vous connecter avec vos parents pour savoir qui vous êtes de manière calme et aimante.

Méthode One of Three:
Construire une relation plus forte

  1. 1 Vous montrer des soins Si vous voulez que vos parents vous aiment inconditionnellement, alors essayez de leur montrer le même amour et le même soutien. Bien que certaines familles soient plus affectueuses que d'autres, il est important d'exprimer votre amour et de prendre soin de vous d'une manière qui fonctionne pour vous et vos parents.[1]
    • Donnez des câlins. Donnez des bisous. Faites ce qui vous convient le mieux.
    • Dis je t'aime." Utilisez d'autres mots d'appréciation tels que «Merci beaucoup» ou «Vous êtes génial».
    • Aidez-les avec les choses à faire, comme les tâches ménagères ou les courses. Essayez de faire ce que vous pouvez pour qu'ils se sentent appréciés à travers vos actions.
    • Comprenez que certains jours, vos parents vous rendront la pareille et d'autres jours, ils ne le feront peut-être pas. Évitez de vous sentir déçu s'ils ne vous rendent pas la pareille parfois. Évitez de vous voir à blâmer.
  2. 2 Soyez aimant et gentil. Traitez les autres comme vous aimeriez être traité. Même si vos parents ne suivent pas toujours cela, évitez de les contrarier, de les mécontenter ou de leur en vouloir. Concentrez-vous sur le fait d'être gentil avec vous-même et d'être gentil avec eux et avec les autres.[2]
    • Plus vous montrez de bonté et d'amour, plus ils sont susceptibles d'être appréciés et de vous aimer.
    • Acceptez le fait qu'ils ne peuvent pas toujours montrer l'amour que vous attendez. Soyez ouvert à différentes manières de recevoir l'amour et le respect. Par exemple, votre père peut ne pas sembler aimer, mais il assiste à vos événements scolaires et prépare un dîner presque tous les soirs pour vous et votre famille.
    • Pensez à la manière dont «la gentillesse» et «l'amour» sont montrés de différentes manières pour différentes personnes. Les manières de montrer les soins comprennent les actes de service (réparer la voiture, faire la vaisselle); par le toucher (étreindre, embrasser, mettre le bras autour d’eux); des mots d'affirmation (faire des compliments, leur dire que vous les appréciez); passer du temps de qualité ensemble; donner des cadeaux réfléchis.
  3. 3 Passez du temps avec vos parents. Bien que vous passiez beaucoup de temps au même endroit, quel est le degré de qualité, la relation avec vos parents? Pensez à la manière dont vos parents sont plus susceptibles de montrer qu'ils aiment et se soucient de vous si vous trouvez des moyens de vous connecter plutôt que de discuter. Considérez ces activités comme un moyen de passer plus de temps:[3]
    • Jeux de société, charades ou autres activités sociales
    • Des jeux interactifs sur l'ordinateur ou des jeux vidéo dont vous pourrez profiter tous les deux
    • Jouer dehors dans la cour, dans un parc ou dans la nature

Méthode deux sur trois:
Communiquer vos sentiments

  1. 1 Ayez une conversation tranquille avec vos parents. Ouvrez-vous à vos parents sur qui vous êtes. Trouvez un moment moins stressant pour eux et pour vous. Envisagez de trouver un moyen d'en faire une conversation privée avec vos autres membres de la famille.
    • Avoir une conversation individuelle plus approfondie et plus significative peut vous aider à avoir confiance en eux et à vous sentir aimés.
    • Considérer le timing Identifiez les heures le soir ou la fin de semaine lorsque vous et vos parents avez plus de temps pour parler de ce qui vous passe par la tête.
    • Évitez de les abandonner si une conversation calme et aimante ne se passe pas aussi bien que vous l'aviez espéré la première fois.
  2. 2 Partagez vos sentiments. Soyez sûr de qui vous êtes. Ayez confiance en ce qui compte le plus pour vous dans la vie. Exprimez ce que vous aimez. Exprimez ce qui vous dérange Évitez de rejeter vos sentiments ou de les réprimer, car vos parents peuvent avoir un avis différent.[4]
    • Lorsque vous vous sentez déprimé ou que vous éprouvez des difficultés, soyez prêt à demander de l'aide. Demandez-leur de vous rassurer.
    • Vous devrez peut-être le déclarer carrément, plutôt que de supposer qu'ils "sauront" quoi faire. Par exemple, disons que vous passez un moment difficile avec votre ami, vous pourriez dire à vos parents que vous traversez une période difficile, puis leur dire: «Je pourrais me réconforter et me soutenir dès maintenant». Bien que cela puisse sembler gênant au début, cela clarifiera vos besoins.
  3. 3 Évitez d'être en colère, contrarié ou confronté. Lorsque vous vous sentez contrarié par vos parents, évitez d’essayer de les affronter avec colère. Vous ne pouvez pas forcer quelqu'un à vous aimer pour qui vous êtes à travers votre colère. Si vous éprouvez des difficultés à parler à vos parents sans vous énerver, envisagez les mesures suivantes:[5]
    • Trouvez un endroit qui vous fasse sentir calme. Essayez de supprimer vos pensées négatives sur vous et les autres dans cet espace.
    • Respirez profondément. Utilisez des exercices de respiration. Pensez à la méditation ou à la prière.
    • Concentrez-vous sur le fait de laisser tomber la haine, la colère et le ressentiment. Concentrez-vous plutôt sur vous aimer. Écrivez vos sentiments dans un journal. Pensez à utiliser des objets tels que dessiner ou peindre pour libérer vos frustrations.
    • Communiquez avec vos parents lorsque vous êtes mieux en mesure de partager vos sentiments de manière calme.
  4. 4 Fixez des limites avec vos parents. Si vos parents ne vous aiment pas et ne vous acceptent pas pour quelque raison que ce soit, vous pouvez au moins définir des limites quant à ce qui est acceptable et à ce que vous attendez d'eux. Dites-leur ce que vous n'accepterez pas dans votre relation avec eux et ce qui se passera s'ils violent vos limites.
    • Utilisez le langage "I" lorsque vous communiquez vos limites. L'utilisation du langage "you" peut amener les gens à devenir défensifs et à blâmer. Ne dites pas: "Vous démolissez toujours mes réalisations et mon travail. Vous êtes si peu favorable et si intimidant!"
    • Au lieu de cela, vous pourriez dire: "Maman, je sais que tu n'es pas d'accord avec ma profession, mais je me sens blessé quand tu dis que ce n'est pas une carrière respectable. Dorénavant, garde tes commentaires sur mon travail. vous continuez, je vais arrêter de venir aux dîners du dimanche. "
  5. 5 Rappelez à vos parents que tout le monde n'est pas le même qu'eux. Alors que vos parents peuvent avoir certaines attentes de qui vous devriez être et de ce que vous devriez devenir, aidez-les à se souvenir que chaque personne a ses propres intérêts, préférences et identité. Cela peut être très difficile à accepter pour certains parents, mais il est important d’exprimer comment vous êtes votre propre personne.
    • Dites-leur que vous allez traiter leurs intérêts, préférences et croyances avec respect et que vous espérez qu'ils feront de même. Restez fidèle à votre parole et montrez-leur que vous pouvez respecter leurs différences.
    • Reconnaissez que vos parents peuvent avoir certains antécédents ou certaines valeurs qui reflètent leur comportement et leurs propos.
    • Pensez à ce qui compte pour vous. Si vous recherchez leur amour et leur respect, dites-leur: «Malgré nos différences, j'espère que vous pouvez m'aimer et me respecter».

Méthode trois sur trois:
Trouver du soutien en dehors de vos parents

  1. 1 Acceptez le fait que vous ne pouvez pas contrôler le comportement de vos parents. Vous ne pouvez pas les forcer à aimer et à vous accepter. Bien que vous ayez un idéal de ce que vous voulez que votre relation parent-enfant soit, les comportements de vos parents ne sont pas susceptibles de changer du jour au lendemain. Apprenez à abandonner ce que vous ne pouvez pas contrôler.[6]
    • Concentrez-vous sur l'acceptation et l'amour. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire pour améliorer. Bien que cela puisse ne pas changer vos parents, cela vous aidera à trouver de la force en vous.
    • Croyez en vous.
  2. 2 Rechercher le soutien d'autres adultes ou de membres plus âgés de la famille. Si vous sentez que vos parents ne sont pas capables de comprendre qui vous êtes, contactez d'autres membres de votre famille, tels que des tantes, des oncles ou des grands-parents. Envisagez de trouver d'autres adultes dans votre quartier ou dans votre école. Trouvez des moyens de parler ouvertement et honnêtement avec vous et ce que vous ressentez. [7]
    • Grâce au soutien d'autres adultes et de votre famille, vous pouvez trouver des moyens plus sains de traiter avec vos parents. Pensez à leur demander des conseils sur la manière de gérer le sentiment d’être méconnu. Pensez à les faire parler directement avec vos parents.
    • Si vos parents semblent ne pas répondre à vos besoins, demandez à passer plus de temps avec votre famille ou d'autres adultes qui vous apprécient, vous aiment et vous respectent.
  3. 3 Envisagez de parler avec un conseiller. Parfois, il peut être difficile de s'ouvrir à votre famille ou à d'autres personnes autour de vous. Parler à un conseiller peut vous aider à surmonter votre colère, votre anxiété, votre tristesse ou votre peur envers vos parents. Les conseillers peuvent vous aider à identifier les besoins non satisfaits et vous aider à trouver des moyens de guérir.
    • Pensez à parler avec un conseiller scolaire ou demandez à votre école des ressources de conseil dans votre région.
    • Discutez avec un conseiller des options de counselling familial pour que vos parents puissent participer à ce processus. La thérapie familiale pourrait inclure un ou plusieurs de vos parents dans une séance de conseil. Ces types de sessions se concentrent sur la manière de communiquer plus efficacement.
  4. 4 Ne vous forcez pas à changer si cela vous semble faux. Vous ne pouvez faire que ce qui vous semble juste. Si vos parents font pression sur vous pour faire quelque chose avec lequel vous n'êtes pas d'accord, demandez-vous s'ils s'occupent de vous ou s'ils ont simplement leurs propres intérêts à cœur.
    • Par exemple, supposons que vos parents pensent que si vous êtes une fille, vous devez porter des robes et être jolies en public ou avec les amis de vos parents. Vous préférerez peut-être porter des jeans et un t-shirt. Expliquez-leur que vous vous habillez de manière à ce que vous vous sentiez bien et que vous leur souhaitiez de respecter cela.
    • Sois toi même. Et sache que tu n'es pas seul.