L'acné commune (ou "acné vulgaire") est une affection cutanée caractérisée par ce qu'on appelle souvent des boutons ou des boutons. Il peut se produire n'importe où sur le corps et à tout âge, bien qu'il affecte généralement les adolescents sur le visage et dans le dos. Certains facteurs, tels que la puberté, ne peuvent être modifiés, mais vous pouvez prendre des mesures pour éviter et prévenir l'acné. Restez en bonne santé et présentable en éliminant les facteurs qui contribuent à l'acné.

Méthode One of Three:
Maintien de l'hygiène

  1. 1 Lavez votre visage deux fois par jour: une fois la nuit et une fois pendant votre routine matinale. Lorsque vous lavez votre visage, lavez-le doucement et avec de l'eau tiède (mais pas chaude). La chaleur va ouvrir vos pores et rendre le processus de nettoyage plus efficace. Assurez-vous que votre eau n'est pas trop chaude, de sorte que vous ne brûlerez pas votre peau.
    • Assurez-vous que votre nettoyant est adapté à votre peau. Sélectionnez un produit hypoallergénique ou formulé à l'acné. Un savon dur très parfumé aggrave souvent l'acné.
    • En Amérique et dans certains autres pays, les produits suivants sont excellents et généralement largement disponibles: Cetaphil, Dove Sensitive, les nettoyants de marque Neutrogena et Basis. Cependant, il existe de nombreuses "marques de magasins" qui peuvent être moins chères et à peu près aussi bonnes. Si vous pouvez vous le permettre, les marques haut de gamme comme Boscia, Fresh et Murad sont bonnes.
    • Recherchez un nettoyant pour le visage qui contient du peroxyde de benzoyle ou de l’acide salicylique pour encore plus d’acné.
  2. 2 Faites particulièrement attention en choisissant un nettoyant si votre peau est sèche ou grasse. Les deux extrêmes ont besoin de soins particuliers.
    • Trop se laver est parfois aussi mauvais que pas assez. L'acné est ne pas causé par une peau sale. Se laver une fois le matin, une fois le soir et si le visage est très en sueur ou pour se laver, il y a beaucoup de maquillage. Trop de lavage peut irriter l'acné, ce qui aggrave la situation.
    • Une peau sèche peut bénéficier d'un nettoyant pour le visage ou d'un savon à base d'huile ou contenant un hydratant.
    • La peau grasse n'a généralement pas besoin d'hydratant supplémentaire dans son nettoyant. Attention toutefois à ne pas trop sécher. Si votre visage est tendu après le lavage, le nettoyant peut être trop dur.
  3. 3 Lavez-vous les mains avant de vous laver le visage. Si vos mains sont grasses et sales pour commencer, vous n'obtiendrez pas les meilleurs résultats. Lavez-vous les mains avant de vous laver le visage pour de meilleurs résultats.
    • Ne pas laver ou frotter trop fort. Certaines personnes préfèrent se laver le visage avec un gant de toilette, mais cela peut potentiellement irriter davantage votre peau, la rendant plus sujette à l'acné. Se laver délicatement le visage avec les mains est la meilleure solution.
  4. 4 Hydrater après chaque lavage du visage. Hydrater votre peau est tout aussi important que le laver. Lorsque vous vous lavez le visage, vous le dépouillez d’huiles et d’humidité, ce qui fait que votre peau produit plus d’huile et de sébum pour compenser la sécheresse. Votre peau a besoin d'humidité. Aidez-le à reconstituer cette humidité en l'hydratant après chaque lavage.
  5. 5 Choisissez le bon hydratant. Selon votre type de peau, vous pouvez choisir un autre hydratant. Ce qui suit sont des lignes directrices générales, mais le visage de chacun est différent, et vous devriez vous sentir libre d'expérimenter et de trouver ce qui fonctionne pour vous:
    • Peau grasse: Choisissez un hydratant à base de gel.[1] Les hydratants à base de gel sont généralement meilleurs pour les peaux grasses, car ils fournissent une hydratation essentielle sans trop en faire.
    • Peau sèche: Choisissez un hydratant à base de crème.[1] Les crèmes hydratantes à base de crème sont plus lourdes et plus durables que celles à base de gel. Les médecins recommandent généralement ces derniers pour la peau qui a besoin de quelque chose d'un peu plus lourd.
    • Vous pouvez également trouver des crèmes hydratantes conçues spécifiquement pour les personnes ayant une peau sujette à l'acné.
  6. 6 Exfoliez votre peau en douceur deux fois par jour. L'exfoliation consiste à masser doucement et à essuyer la couche externe de la peau (appelée épiderme) afin d'éliminer les peaux mortes et de déboucher les pores. Voyez si l'exfoliation deux fois par jour améliore le teint de votre peau. Vous pouvez acheter un produit exfoliant commercial ou en fabriquer un seul.
    • Pour certaines personnes souffrant d'acné, une exfoliation physique brutale (par exemple avec un gommage) peut aggraver le problème. Les exfoliants chimiques peuvent être plus doux pour la peau et certains d'entre eux peuvent être utilisés quotidiennement (généralement pendant la nuit). Les AHA sont des exfoliants chimiques qui éliminent les peaux mortes, tandis que les BHA nettoient les pores. Vous pouvez en utiliser un ou les deux.
  7. 7 Enlevez toute trace de maquillage avant de vous coucher. Évitez d'aller dormir avec du maquillage. Si vous vous maquillez, prenez l'habitude de le retirer avant d'aller au lit. Le maquillage qui reste sur votre visage peut obstruer les pores, conduisant à l'acné. Si vous portez du maquillage, assurez-vous d’obtenir un fond de teint sans huile de tout autre maquillage. Si vous n’avez pas d’huile ou si vous ne pouvez pas utiliser de poudre pour le visage. La poudre pour le visage absorbera toutes les huiles de votre maquillage ou de votre visage [2]Si vous savez que vous avez tendance à vous maquiller et que vous ne voulez pas vous embêter à vous laver le visage, investissez dans des lingettes nettoyantes pour la peau que vous pouvez utiliser à la rigueur.
    • Veillez également à laver les autres produits cosmétiques, tels que les écrans solaires.
    • N'oubliez pas de vous laver le visage après avoir enlevé votre maquillage.
  8. 8 Essayez de ne pas toucher votre visage avec vos mains. Vos mains sont un terrain fertile pour les bactéries, car nous les utilisons pour toucher tant de choses. Toucher votre visage est un grand non, car il réduit la transmission des bactéries. Moins il y a de bactéries sur votre visage, plus vous risquez de développer des éruptions cutanées.
  9. 9 De même, évitez de partager des choses et des outils quotidiens avec des frères et sœurs atteints d’acné. Ceux-ci comprennent: des serviettes, des pinceaux ou des trousses de maquillage, des bandeaux pour les cheveux, etc.
  10. 10 Lavez vos taies d'oreiller fréquemment. Les huiles sur vos taies d'oreiller peuvent causer de l'acné en répandant la saleté, la crasse et les peaux mortes. Au minimum, faites-le chaque semaine, mais vous pouvez le faire tous les jours si vous trouvez que cette astuce fait une grande différence.Pensez à deux paires de taies d'oreiller que vous pouvez changer à la fin de chaque semaine afin d'éviter de faire la lessive constamment.
    • Essayez d'éviter les détergents contenant des parfums et des feuilles de séchage. Les deux peuvent déclencher l'acné pour certaines personnes.
  11. 11 Faites attention à votre routine de cheveux, surtout si votre peau est grasse. Comment vous traitez vos cheveux peut avoir un grand impact sur l'acné, en particulier autour de votre front. Votre cuir chevelu libère des huiles naturelles pour garder vos cheveux brillants. Mais trop d’huile dans et autour de votre cuir chevelu, bien que saine pour vos cheveux, peut être dangereuse pour votre peau. Pour cette raison, lavez vos cheveux au moins tous les deux jours. Essayez de trouver un bon équilibre entre des cheveux sains et une peau saine.
  12. 12 Attention à appliquer trop de produit dans vos cheveux. Les gels, les mousses et les sprays peuvent pénétrer dans les pores de votre peau, les boucher et créer des boutons. Soyez sélectif sur la quantité de produit que vous mettez dans vos cheveux, surtout si vous avez de l'acné autour du front.
  13. 13 Restez à l'écart de la lumière directe du soleil. L'exposition à trop de lumière solaire peut être nocive pour la peau. Vous savez probablement déjà que cela peut causer un cancer de la peau, mais saviez-vous que cela peut exacerber l'acné?[3] Lorsque vous sortez ou que vous prévoyez être au soleil pendant une longue période, portez un écran solaire non comédogène pour aider à bloquer les rayons nocifs. Noncomedogenic signifie simplement que l'écran solaire n'obstruera pas vos pores. Portez un chapeau aussi. Notez que de nombreux traitements topiques contre l'acné peuvent aggraver les dommages causés par le soleil.

Méthode deux sur trois:
Prêter attention à l'alimentation et à l'exercice

  1. 1 Buvez suffisamment d'eau pour rester hydraté. Rester hydraté peut vous aider à garder votre peau claire. Bien qu'il existe des preuves scientifiques contradictoires étayant l'affirmation selon laquelle l'eau aide à éliminer les toxines de votre corps, la plupart des scientifiques s'accordent à dire que l'eau potable est bénéfique pour votre peau plutôt que neutre ou nette.[4][5][6] Vous n'avez pas besoin de boire nécessairement huit verres d'eau par jour, mais buvez suffisamment pour reconstituer ce que vous pourriez avoir perdu en faisant de l'exercice et buvez quand vous avez soif.
  2. 2 Mangez sain. Les médecins commencent à comprendre, après des décennies de preuves non concluantes, que le régime alimentaire joue un rôle déterminant dans l'acné et sa gravité.[5][7][8] Une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, en protéines maigres, en blé entier et en céréales, en noix et en graines et en graisses saines (acides gras oméga-3, par exemple) devrait aider votre corps à lutter contre l'acné. En même temps, cela vous rendra plus sain et vous donnera plus d’énergie. En plus des aliments énumérés ci-dessus, essayez d'en obtenir suffisamment:
    • Vitamine A. La vitamine aide votre corps à éliminer les protéines causant l'acné et l'huile du cycle cutané.[5] Prenez soit 10 000 UI de suppléments de vitamine A, soit des aliments riches en vitamine A, comme l'huile de poisson, le saumon, les carottes, les épinards et le brocoli.
    • Zinc. Certaines preuves suggèrent que les personnes souffrant d'acné n'ont pas suffisamment de zinc dans leurs systèmes.[5] Les scientifiques pensent que le zinc crée un environnement inhospitalier pour les bactéries causant l'acné. Les aliments riches en zinc comprennent: la dinde, le germe de blé, les huîtres, les graines de citrouille et les arachides.[9]
    • Les acides gras omega-3. Les acides gras oméga-3 favorisent le renouvellement sain des cellules et réduisent l'inflammation.[5] Des exemples d'acides gras oméga-3 comprennent les graines de lin, le saumon, les graines de tournesol et les amandes.
  3. 3 Restez à l'écart des aliments et des régimes créateurs de problèmes. Les scientifiques pensent que les régimes à haute teneur en glycémie - chocolat, frites, pizza, etc. - sont liés à l'acné vulgaire.[10][11] En plus des aliments riches en glycémie, le lait pourrait aussi être un des principaux responsables de l'acné, ont constaté les médecins:
  4. 4 Le lait et les autres produits laitiers sont chargés d'hormones (testostérone ou androgènes), ce qui peut augmenter le taux d'insuline, tout comme le font le sucre et les féculents.[12] Les scientifiques découvrent maintenant le lien très réel entre les produits laitiers et l'acné.[13][14] Vous ne devez pas nécessairement couper les produits laitiers de votre alimentation, mais faites attention à ne pas trop consommer de produits laitiers si vous craignez l'acné.
  5. 5 Restez à l'écart de l'alcool excessif et du tabagisme. Ces médicaments ne sont pas bons pour votre teint. Des études menées dans le monde entier ont associé des toxines telles que le tabac et l’alcool à l’acné.[15][16] Si vous êtes un fumeur ou un buveur régulier et que vous craignez l'acné, envisagez de réduire ces habitudes si vous êtes sérieux au sujet de la santé globale.
  6. 6 Exercice pour réduire le stress et prévenir l'acné. L'exercice est très utile pour éviter l'acné, car il réduit la quantité de stress que votre corps subit. Malheureusement, le stress est une cause importante de l'acné, tant chez les enfants que chez les adultes.[17] Par conséquent, tout moyen de supprimer le stress de votre vie est une "victoire" pour une peau claire. L'exercice est l'une de ces façons.
  7. 7 Pour aider à réduire le stress, veillez à dormir suffisamment. Des études ont montré que le manque de sommeil peut sérieusement augmenter la quantité de stress subie par une personne, parfois jusqu'à 15% de stress supplémentaire pour chaque heure de sommeil perdue au-delà de son allotissement normal.[18] Tirez entre 9 et 10 heures si vous avez moins de 18 ans et entre 7 et 8 heures si vous êtes adulte.[19] En outre, le sommeil est la plus grande partie de la guérison du corps, y compris la réparation de la peau.

Méthode trois sur trois:
Utilisation de produits contre l'acné

  1. 1 Utilisez du peroxyde de benzoyle. Le peroxyde de benzoyle est utilisé pour tuer les bactéries qui causent l'acné. Le peroxyde de benzoyle est disponible en différentes concentrations, mais des études montrent que le peroxyde de benzoyle avec une concentration de 2,5% est tout aussi efficace que les solutions à 5-10% tout en étant moins irritant pour la peau.[20] De plus, le peroxyde de benzoyle aide à enlever les couches de peau morte sur l'épiderme, laissant une peau plus éclatante et plus rajeunie.
  2. 2 Utilisez l'acide salicylique. Comme le peroxyde de benzoyle, l'acide salicylique tue les bactéries responsables de la croissance des boutons.Il provoque également une excrétion plus rapide des cellules de la peau, favorisant ainsi la croissance d'une nouvelle peau. Mettez de petites quantités d'acide salicylique sur les zones touchées avant de vous endormir, après vous être lavé le visage.
  3. 3 Envisagez d'utiliser de l'huile d'arbre à thé. Bien que ce ne soit pas spécifiquement mis en bouteille pour l'acné, c'est un remède à la maison très efficace. L'huile de théier a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent rendre la rougeur et la taille des boutons moins visibles.[21] Dans une étude, l'huile d'arbre à thé s'est avérée tout aussi efficace que le peroxyde de benzoyle pour réduire les lésions inflammatoires chez les patients souffrant d'acné.[22]
    • Comme l'huile d'arbre à thé est très forte, diluez-la d'abord dans un peu d'eau avant de l'appliquer sur la peau avec un Q-Tip ou un instrument similaire. Trop d'huile d'arbre à thé peut irriter la peau.
  4. 4 Si les choses deviennent sérieuses, consultez votre médecin. Un dermatologue est formé pour détecter et traiter les troubles cutanés. Le médecin peut recommander une ordonnance contenant du phosphate de clindamycine ou du peroxyde de benzoyle, deux substances très dissuasives contre l'acné. Les médicaments de prescription médicale sont souvent beaucoup plus puissants que les solutions que vous pouvez acheter en vente libre.
  5. 5 Utilisez du miel de manuka. Le miel de Manuka est un autre remède naturel que beaucoup de gens trouvent très efficace contre l'acné, tout en étant exceptionnellement doux sur la peau par rapport à la plupart des traitements contre l'acné. Il a de puissantes propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires, il aide à réduire et à prévenir les cicatrices et aide à apaiser et hydrater la peau. Vous pouvez l'utiliser comme nettoyant pour le visage (mais si vous devez vous laver le maquillage, vous devez d'abord utiliser un savon ou un nettoyant), comme masque et / ou comme traitement localisé.