Avoir trop peu de salive peut rendre votre bouche inconfortable et causer des problèmes dentaires, car la salive protège réellement vos dents. Si vous ne produisez pas assez de salive naturellement, vous pouvez augmenter votre production de plusieurs manières. L’utilisation d’aliments et d’articles ménagers courants est souvent le moyen le plus simple de produire plus de salive. Cependant, si la production de salive est extrêmement faible et que rien ne semble fonctionner, vous pouvez également obtenir un traitement médical pour le problème.[1]

Méthode One of Three:
Augmentation de la salive avec des aliments et des boissons

  1. 1 Chewing gum. Une des manières les plus rapides et les plus faciles de produire plus de salive est de faire sauter un bâton de gomme dans votre bouche et de le mâcher. L'action de mastication indique à votre corps que vous mangez et que vous avez besoin de salive pour traiter vos aliments.[2]
    • C'est une bonne idée de mâcher de la gomme sans sucre si vous avez du mal à produire de la salive. La santé de vos dents est déjà en danger de ne pas avoir assez de salive, par conséquent, introduire un tas de sucre dans votre bouche peut aggraver le problème.
    • La gomme ou le bonbon sucré au xylitol est une bonne option qui vous aidera à éviter les caries.[3]
  2. 2 Sucez une pastille, un bonbon dur, de la menthe ou une ventouse. Sucer quelque chose qui est un peu acide ou sucré peut provoquer le déclenchement de vos glandes salivaires. Cependant, envisagez d'utiliser quelque chose sans sucre, comme des bonbons à la menthe sans sucre, afin de ne pas endommager vos dents.[4]
    • Essayez de choisir une ventouse, un bonbon ou une pastille qui est un peu tarte. L'acidité va vraiment stimuler les glandes.
  3. 3 Restez hydraté. En cas de sécheresse de la bouche, il est important de garder suffisamment d’humidité dans votre corps. Buvez de l'eau tout au long de la journée afin que votre système soit hydraté, que votre bouche reste humide et que le mucus de votre bouche se détache.[5]
  4. 4 Buvez une boisson. Une façon d’hydrater immédiatement votre bouche est de boire quelque chose. Boire des choses hydrate physiquement la bouche mais cela déclenche également la production de salive.[6]
    • Ne choisissez pas une boisson contenant de l'alcool ou de la caféine. Celles-ci peuvent toutes deux inhiber la production de salive.
  5. 5 Mangez des aliments qui stimulent la production de salive. Il existe une variété d'aliments qui stimulent les glandes salivaires et commencent à produire de la salive. Cela est dû à leur texture, leur teneur en sucre, leur acidité ou leur amertume. Ils comprennent:[7]
    • Pommes
    • Fromages à pâte dure
    • Légumes croquants
    • Agrumes
    • Verts amers

Méthode deux sur trois:
Utilisation de produits en vente libre et de remèdes maison

  1. 1 Utilisez un bain de bouche au vinaigre de cidre de pomme. Un remède à la maison qui peut aider à la production de salive est une simple combinaison de vinaigre de cidre de pomme et d'eau. Mettez une cuillère à soupe de vinaigre dans un verre d'eau. Swish une bouche pleine du mélange dans votre bouche et ensuite cracher après environ une minute.[8]
    • Ce remède est un rince-bouche, un rafraîchisseur d'haleine et un hydratant pour la bouche.
  2. 2 Utilisez de la salive artificielle en vente libre. Il existe une variété de produits disponibles dans la plupart des pharmacies qui peuvent être utilisés pour éliminer la bouche sèche. Ils sont mis dans la bouche à intervalles réguliers pour humidifier la bouche et stimuler la production de salive.[9]
    • Ces produits se présentent sous diverses formes. Ils peuvent être un spray, un gel ou un bain de bouche.
  3. 3 Réduire le ronflement et dormir avec une bouche ouverte. Une des causes courantes de la bouche sèche et de la salive limitée est le fait de dormir avec la bouche ouverte et le ronflement. Pour minimiser la sécheresse de la bouche le matin et maintenir votre niveau de salive à un niveau normal, changez de position de sommeil, ouvrez les voies respiratoires nasales et appliquez d'autres changements de style de vie pour faciliter la respiration.
    • Respirez la bouche ouverte et ronflez pendant que vous dormez, ce qui ramène de l'air dans votre bouche, réduisant ainsi la quantité d'humidité restante.
    • Si les changements de mode de vie simples et une nouvelle position de sommeil ne vous aident pas, contactez un médecin pour vous aider à trouver d'autres solutions.[10]

Méthode trois sur trois:
Obtenir un traitement médical

  1. 1 Discutez des problèmes en cours avec votre médecin. Si vous avez des problèmes avec la bouche sèche, vous devriez parler à votre médecin des causes possibles et des traitements. Il est important d'avoir suffisamment de salive, donc si les remèdes maison et autres ne fonctionnent pas, obtenez des soins médicaux pour le problème.
  2. 2 Évitez les médicaments qui causent la bouche sèche. Si vous prenez un médicament qui provoque une sécheresse de la bouche, discutez avec votre médecin des alternatives. Il peut y avoir un autre médicament pour votre condition qui ne causera pas les effets secondaires de la bouche sèche.
    • Il existe des centaines de médicaments connus pour causer la bouche sèche, y compris des médicaments très courants comme le benadryl, l'acétaminophène et la claritine.[11]
  3. 3 Gérer tous les problèmes médicaux sous-jacents. Dans de nombreux cas, la sécheresse de la bouche qui est suffisamment grave pour obtenir des soins médicaux est liée à un problème médical. Cela pourrait être l'effet secondaire d'un traitement médical ou causé par un problème médical.[12]
  4. 4 Prenez des médicaments pour augmenter la production de salive. Si votre production de salive est particulièrement faible, votre médecin peut vous prescrire un médicament qui l’augmentera. Le médecin peut prescrire plusieurs médicaments en fonction de vos symptômes et de tout problème de santé sous-jacent.[13]
    • Salagen est couramment prescrit pour aider à la production de salive faible.
    • Evoxac est un médicament utilisé pour augmenter la production de salive chez les personnes atteintes du syndrome de Sjögren, une maladie qui cause la sécheresse oculaire, la bouche et la peau.