Minotauromaquia
Étonnamment, même ceux qui suivent un régime alimentaire sain sont sujets à l’usure acide de leurs dents. L'usure acide peut rendre vos dents plus sensibles aux températures. Il peut également rendre vos dents plus susceptibles de pourrir. Heureusement, il existe des moyens de protéger vos blancs nacrés.
Méthode One of Three:
Regarder ce que vous buvez
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1 Déposez le vin. Le vin est très acide (à la fois rouge et blanc), ce qui bien sûr porte sur l'émail de vos dents. Si c'est un vin doux, il contient aussi une quantité importante de sucre. La combinaison de ceux-ci n'est pas une bonne chose pour les dents.[1] -
2 Découpez des boissons gazeuses. À teneur élevée en sucre et gazéifiée avec de l'émail qui affaiblit le CO2, les boissons gazeuses sont l'une de ces catastrophes alimentaires qui n'apportent rien de positif et sont préjudiciables à de nombreux niveaux. Leur haute teneur en acide élimine l'émail des dents, comme les diluants de peinture qui enlèvent les couches de peinture. - Les acides corrosifs tels que phosphorique, malique, citrique et tartrique sont les coupables. Les boissons claires et parfumées aux arômes d'agrumes sont identifiées comme les pires, dissolvant l'émail à un taux stupéfiant de 2 à 5 fois supérieur à celui des colas.
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3 Cours à partir de boissons pour sportifs. Des études ont montré que les boissons pour sportifs sont encore plus mauvaises pour les dents que les boissons gazeuses ou les boissons énergisantes. Ils contiennent de grandes quantités d'acide citrique, de sucre et de caféine, endommageant non seulement l'émail des dents, mais aussi les racines. -
4 Limitez les jus de fruits. Alors que certains jus de fruits et la plupart, voire la totalité, des jus de fruits pressés contiennent beaucoup de vitamines, ils contiennent également beaucoup de sucres naturels et la plupart contiennent beaucoup d'acide. Même les JO, les moins acides et dont le jus transformé est souvent enrichi en calcium et en vitamine D, doivent être immédiatement suivis d’un bon rinçage.[2] - Les jus pressés à froid ont souvent d'autres jus qui égalisent les alcalins, de sorte qu'ils ne sont pas aussi nocifs pour vos dents. Assurez-vous, cependant, que vous vérifiez avant d'acheter pour être sûr de faire ce qu'il y a de mieux pour vos dents.
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5 Évitez les boissons diurétiques. Ces boissons, y compris la caféine et l’alcool, provoquent une déshydratation qui diminue les effets bénéfiques de la salive. Comme la salive sert à protéger l'émail des dents (en créant un revêtement minéralisé qui est également un neutralisant du pH), cela expose les dents aux dommages qu'elles pourraient facilement éviter.
1 Déposez le vin. Le vin est très acide (à la fois rouge et blanc), ce qui bien sûr porte sur l'émail de vos dents. Si c'est un vin doux, il contient aussi une quantité importante de sucre. La combinaison de ceux-ci n'est pas une bonne chose pour les dents.[1] 
2 Découpez des boissons gazeuses. À teneur élevée en sucre et gazéifiée avec de l'émail qui affaiblit le CO2, les boissons gazeuses sont l'une de ces catastrophes alimentaires qui n'apportent rien de positif et sont préjudiciables à de nombreux niveaux. Leur haute teneur en acide élimine l'émail des dents, comme les diluants de peinture qui enlèvent les couches de peinture. 
3 Cours à partir de boissons pour sportifs. Des études ont montré que les boissons pour sportifs sont encore plus mauvaises pour les dents que les boissons gazeuses ou les boissons énergisantes. Ils contiennent de grandes quantités d'acide citrique, de sucre et de caféine, endommageant non seulement l'émail des dents, mais aussi les racines. 
4 Limitez les jus de fruits. Alors que certains jus de fruits et la plupart, voire la totalité, des jus de fruits pressés contiennent beaucoup de vitamines, ils contiennent également beaucoup de sucres naturels et la plupart contiennent beaucoup d'acide. Même les JO, les moins acides et dont le jus transformé est souvent enrichi en calcium et en vitamine D, doivent être immédiatement suivis d’un bon rinçage.[2] 
5 Évitez les boissons diurétiques. Ces boissons, y compris la caféine et l’alcool, provoquent une déshydratation qui diminue les effets bénéfiques de la salive. Comme la salive sert à protéger l'émail des dents (en créant un revêtement minéralisé qui est également un neutralisant du pH), cela expose les dents aux dommages qu'elles pourraient facilement éviter. Méthode deux sur trois:
Manger bien
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1 Ne mangez pas de bonbons. Bien que cela soit évident, il faut le répéter: les bonbons ne sont pas bons pour vous ou vos dents. Teneur élevée en sucre, elle est aussi collante, ce qui scelle le sucre directement sur vos dents et votre salive transforme ces sucres en acides. Ajoutez à cela le fait qu'il n'a aucun bénéfice sain et il est facile de voir pourquoi les bonbons devraient être coupés de votre régime.[3] -
2 Passez les vinaigrettes à base de vinaigre. Ceci est particulièrement vrai pour les enfants et les adolescents, dont l'émail n'est pas encore mature et donc plus sensible à l'érosion causée par la teneur en acide du vinaigre. Peu importe l'âge, après avoir mangé des aliments contenant du vinaigre, il est conseillé de se laver la bouche après.[4] - Évitez également le vinaigre dans des endroits que vous ne pourriez pas considérer immédiatement, comme les croustilles, les sauces (surtout les sauces piquantes) et les cornichons. Les cornichons peuvent être les pires contrevenants car ils contiennent du vinaigre ET du sucre.
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3 Rincer après avoir mangé des fruits. Le pamplemousse et le citron sont les pires contrevenants parmi les agrumes frais en raison de leur teneur plus élevée en acide. Peut-être même pire, les fruits séchés. Non seulement ils sont riches en sucres, mais leur biologie fibreuse les fait adhérer aux dents, calant ce sucre et cet acide dans les fissures, les crevasses et les surfaces poreuses des dents. - N'oubliez pas que les tomates sont un fruit. Ils ont également une forte teneur en acide et peuvent endommager l’émail à la fois cru et en sauce. Votre meilleur pari est de les manger dans le cadre d'un repas afin de pouvoir apprécier leur saveur et leurs nutriments tout en réduisant leur niveau d'acidité.
- Certains agrumes ne devraient pas être un problème chaque jour - ces fruits, après tout, ont de nombreux avantages. Soyez simplement conscient de ce que vous mangez et essayez de remarquer tout effet sur vos dents.
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4 Réduire les glucides. La salive décompose les glucides pendant que vous mâchez, en les transformant en acide érodant l'émail. Même les glucides sains comme le riz brun, les grains entiers et les patates douces sont des auteurs flagrants. Les glucides blancs sont encore pires - ce sont les facteurs les plus incriminés qui produisent des caries. Les glucides ont aussi tendance à rester coincés dans les dents et continuent à user l'émail toute la journée, développant des sites bactériens agressifs. -
5 Pratiquez des habitudes alimentaires équilibrées. Par exemple, mangez quelque chose qui contrebalance l'acidité des fruits, tels que les noix, au moment de manger le fruit. Cela transformera les acides émaillés en bases amies dans la bouche, évitant ainsi l'usure des dents. -
6 Éloignez-vous des grignotines transformées. La plupart des grignotines sont des glucides sous une forme ou une autre, contiennent du sucre et certaines d'entre elles sont également acides en raison de la présence de vinaigre ou d'autres additifs. Donc, en plus d'être dépourvus de valeur nutritive, ils usent aussi l'émail de vos dents. -
7 Évitez de brouter toute la journée. Si vous aimez grignoter toute la journée, vous risquez de mettre vos dents en danger. La meilleure solution est de s'assurer que les aliments que vous consommez sont peu acides ou combinés avec des aliments capables de contrer l'acidité et de réduire votre besoin en aliments acides. - Par exemple, consommer des noix ou du fromage avec des fruits peut être un moyen de réduire les effets de l'usure par acide. Les noix et les produits laitiers sont considérés comme des équilibres utiles pour les aliments acides.
1 Ne mangez pas de bonbons. Bien que cela soit évident, il faut le répéter: les bonbons ne sont pas bons pour vous ou vos dents. Teneur élevée en sucre, elle est aussi collante, ce qui scelle le sucre directement sur vos dents et votre salive transforme ces sucres en acides. Ajoutez à cela le fait qu'il n'a aucun bénéfice sain et il est facile de voir pourquoi les bonbons devraient être coupés de votre régime.[3] 
2 Passez les vinaigrettes à base de vinaigre. Ceci est particulièrement vrai pour les enfants et les adolescents, dont l'émail n'est pas encore mature et donc plus sensible à l'érosion causée par la teneur en acide du vinaigre. Peu importe l'âge, après avoir mangé des aliments contenant du vinaigre, il est conseillé de se laver la bouche après.[4] 
3 Rincer après avoir mangé des fruits. Le pamplemousse et le citron sont les pires contrevenants parmi les agrumes frais en raison de leur teneur plus élevée en acide. Peut-être même pire, les fruits séchés. Non seulement ils sont riches en sucres, mais leur biologie fibreuse les fait adhérer aux dents, calant ce sucre et cet acide dans les fissures, les crevasses et les surfaces poreuses des dents. 
4 Réduire les glucides. La salive décompose les glucides pendant que vous mâchez, en les transformant en acide érodant l'émail. Même les glucides sains comme le riz brun, les grains entiers et les patates douces sont des auteurs flagrants. Les glucides blancs sont encore pires - ce sont les facteurs les plus incriminés qui produisent des caries. Les glucides ont aussi tendance à rester coincés dans les dents et continuent à user l'émail toute la journée, développant des sites bactériens agressifs. 
5 Pratiquez des habitudes alimentaires équilibrées. Par exemple, mangez quelque chose qui contrebalance l'acidité des fruits, tels que les noix, au moment de manger le fruit. Cela transformera les acides émaillés en bases amies dans la bouche, évitant ainsi l'usure des dents. 
6 Éloignez-vous des grignotines transformées. La plupart des grignotines sont des glucides sous une forme ou une autre, contiennent du sucre et certaines d'entre elles sont également acides en raison de la présence de vinaigre ou d'autres additifs. Donc, en plus d'être dépourvus de valeur nutritive, ils usent aussi l'émail de vos dents. 
7 Évitez de brouter toute la journée. Si vous aimez grignoter toute la journée, vous risquez de mettre vos dents en danger. La meilleure solution est de s'assurer que les aliments que vous consommez sont peu acides ou combinés avec des aliments capables de contrer l'acidité et de réduire votre besoin en aliments acides. Méthode trois sur trois:
Prendre soin de vos dents
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1 Buvez de l'eau en petites quantités à intervalles réguliers. L'eau est une alternative beaucoup plus saine aux boissons transformées.En plus d'aider à protéger l'émail de vos dents (car il est non acide et garde votre bouche dans un état alcalin), il est idéal pour l'hydratation, la peau claire, la digestion et offre une foule d'autres avantages pour la santé. -
2 Réglez votre brossage efficacement. Évitez de vous brosser les dents pendant une heure après avoir consommé des aliments ou des boissons acides. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, les aliments et les boissons acides ramollissent l'émail des dents et le rendent susceptible d'être endommagé par le brossage. Au bout d'une heure, la salive restaure les minéraux perdus et durcit l'émail. -
3 Arrêtez de vous brosser les dents. Trop de brossage ou de brossage trop dur ou incorrect est abrasif et usure vos dents. La plaque est relativement molle et pourrait être enlevée avec un chiffon si vous pouviez atteindre chaque fissure et crevasse avec un seul. Soyez doux avec vos dents.[5] - Utilisez une technique de brossage des dents appropriée. À un angle de 45 degrés, brossez-vous de bas en haut. S'appuyer sur le fil dentaire et les cure-dents entre le brossage du matin et du soir. Assurez-vous de jeter votre brosse à dents une fois qu’elle commence à montrer des signes d’usure; les pointes deviennent déchiquetées et peuvent endommager l'émail des dents et les gencives.[6]
- Alternez votre brosse à dents électrique avec une brosse à dents manuelle, car celles-ci ont tendance à frotter plus durement la surface en raison du nombre accru de mouvements.
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4 Rincez-vous la bouche avec du bicarbonate de soude. Pour réduire l'acidité dans votre bouche, rincez abondamment et gargarisez-vous avec une cuillerée de bicarbonate de soude (bicarbonate de soude) dans l'eau.[7] -
5 Utilisez une paille. Réduisez le contact des jus et des boissons gazeuses avec vos dents en buvant dans une paille. Il ne s’agit que d’une amélioration mineure, ne vous y fiez donc pas comme solution majeure. Parfois, quelque chose vaut mieux que rien.
1 Buvez de l'eau en petites quantités à intervalles réguliers. L'eau est une alternative beaucoup plus saine aux boissons transformées.En plus d'aider à protéger l'émail de vos dents (car il est non acide et garde votre bouche dans un état alcalin), il est idéal pour l'hydratation, la peau claire, la digestion et offre une foule d'autres avantages pour la santé. 
2 Réglez votre brossage efficacement. Évitez de vous brosser les dents pendant une heure après avoir consommé des aliments ou des boissons acides. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, les aliments et les boissons acides ramollissent l'émail des dents et le rendent susceptible d'être endommagé par le brossage. Au bout d'une heure, la salive restaure les minéraux perdus et durcit l'émail. 
3 Arrêtez de vous brosser les dents. Trop de brossage ou de brossage trop dur ou incorrect est abrasif et usure vos dents. La plaque est relativement molle et pourrait être enlevée avec un chiffon si vous pouviez atteindre chaque fissure et crevasse avec un seul. Soyez doux avec vos dents.[5] 
4 Rincez-vous la bouche avec du bicarbonate de soude. Pour réduire l'acidité dans votre bouche, rincez abondamment et gargarisez-vous avec une cuillerée de bicarbonate de soude (bicarbonate de soude) dans l'eau.[7] 
5 Utilisez une paille. Réduisez le contact des jus et des boissons gazeuses avec vos dents en buvant dans une paille. Il ne s’agit que d’une amélioration mineure, ne vous y fiez donc pas comme solution majeure. Parfois, quelque chose vaut mieux que rien. Facebook
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