Il est fréquent que les enfants se sentent comme leurs parents sont trop réservés pour leur permettre de vivre leur propre vie. Parfois, c'est parce que l'enfant ne fait que repousser les limites et mûrir un peu plus vite que le parent ne s'en rend compte, d'autres fois, c'est parce que le parent tente de contrôler la vie de l'enfant. Il y a plusieurs raisons à la nécessité de contrôler votre enfant, d'être perfectionniste ou d'avoir peur de répéter vos erreurs. Souvent, les parents ne se rendent même pas compte qu'ils nuisent à leur enfant au lieu de le protéger.

Méthode One of Four:
S'autonomiser

  1. 1 Identifier les comportements de contrôle. Certains parents exigent de leurs enfants, mais cela ne signifie pas toujours qu'ils contrôlent. Les personnes qui contrôlent utilisent certaines tactiques pour contrôler les autres. La tactique peut être évidente ou subtile. Les comportements peuvent varier des critiques catégoriques à la création de menaces voilées. Certains signes que votre parent peut contrôler incluent:[1]
    • Vous isoler des autres membres de votre famille et / ou amis, par exemple en ne vous permettant jamais de passer du temps avec des amis ou d'autres membres de la famille.
    • Vous critiquant constamment à propos de choses insignifiantes, telles que votre apparence, vos manières ou vos choix.
    • Menacer de vous blesser ou de menacer de vous faire du mal, par exemple en disant: «Je vais me tuer si vous ne revenez pas à la maison maintenant!»
    • Donner un amour et une acceptation conditionnels, par exemple en disant: «Je ne t'aime que lorsque tu gardes ta chambre propre».
    • Garder le score de vos erreurs passées, par exemple en répertoriant les erreurs que vous avez commises dans le passé afin de vous faire sentir mal ou de vous faire faire quelque chose.
    • Utiliser la culpabilité pour vous faire faire des choses, par exemple en disant: «J'ai passé 18 heures de travail pour vous amener dans ce monde et vous ne pouvez même pas passer quelques heures avec moi?
    • Vous espionner ou ne pas respecter votre vie privée, par exemple en fouillant votre chambre ou en lisant les messages texte sur votre téléphone lorsque vous quittez la pièce.
  2. 2 Acceptez la responsabilité de vos actions. Bien que vos parents puissent contrôler, vous êtes responsable de la façon dont vous y répondez. Vous décidez de les laisser dicter vos décisions ou de les défendre. Vous contrôlez également si vous réagissez avec respect ou si vous vous permettez de vous mettre en colère et d’aggraver la situation.[2]
    • Certaines façons de penser à vos actions sont de regarder dans le miroir et de vous parler. Diffusez différents scénarios susceptibles de se produire avec vos parents et entraînez-vous à réagir comme vous avez décidé de répondre. Cela rend plus facile de contrôler le moment venu.
  3. 3 Ne soyez pas obsédé par le plaisir de vos parents. C'est le travail d'un parent de s'assurer que vous grandissez dans un être humain heureux, sain et décent. C'est votre travail d'être un être humain heureux, sain et décent. Si ce qui vous rend heureux n'est pas ce que vos parents envisagent pour vous, vous devez vous plaire, pas eux. C'est ta vie à vivre. [3]
  4. 4 Faire un plan d'action objectif. Il est peu probable que vous soyez en mesure de rompre totalement avec une situation de contrôle en un seul geste rapide. Vous aurez besoin d'un plan d'action subtil et réaliste pour prendre vos propres décisions. Le plan pourrait commencer par quelque chose d'aussi simple que de vous dire chaque jour que vous êtes en mesure de prendre confiance en vous. Idéalement, cela vous aidera à prendre de plus en plus de décisions pour vous-même.[4]
  5. 5 Acceptez que vous ne pouvez pas changer vos parents. Tout comme vos parents ne sont pas en mesure de contrôler ce que vous pensez ou ressentez, vous ne pouvez pas changer leur façon de penser ou de ressentir. Vous pouvez changer la façon dont vous y répondez, et parfois cela changera la façon dont ils vous traitent. C'est à vos parents de changer leur personnalité.[5]
    • Forcer vos parents à changer serait semblable au contrôle qu'ils essaient de faire pour vous. Si vous vous en souvenez, vous serez obligé d'accepter qu'ils peuvent prendre leurs propres décisions en matière de changement.

Méthode deux sur quatre:
Améliorer votre situation

  1. 1 Éloignez-vous physiquement de vos parents. La plupart du temps, les gens utilisent les émotions pour se contrôler mutuellement. Cela peut prendre la forme de colère, de culpabilité ou de refus d’approbation. Si vous souhaitez briser l'emprise d'une personne (parent ou autre), vous devrez peut-être vous éloigner de lui, par exemple en passant moins de temps ensemble et en appelant moins souvent.
    • Si vous habitez toujours chez vous (surtout si vous êtes mineur), la distance de construction peut être difficile. Cependant, vous pouvez définir des limites entre vous et votre parent. Demandez l'aide d'un conseiller scolaire ou d'un enseignant.
  2. 2 Essayez de ne pas être sur la défensive. En réduisant le temps que vous passez avec votre parent, vous risquez de vous énerver et de vous énerver. Si votre parent se plaint de ne pas passer suffisamment de temps avec lui ou vous accuse de ne pas l'aimer, alors essayez de ne pas vous mettre sur la défensive.[6]
    • Essayez de dire quelque chose comme: «Je suis désolé que vous soyez contrarié. Je comprends comment cela pourrait être bouleversant.
    • Gardez à l'esprit que les choses peuvent empirer avec vos parents avant de commencer à voir des améliorations. Cependant, il est important de maintenir vos distances et d’éviter les menaces. Par exemple, si votre mère menace de se suicider si vous ne venez pas, dites-lui que vous appelez le 911, raccrochez et poursuivez. Ne vous précipitez pas chez elle ou cédez à ses demandes.
  3. 3 Coupez les liens financiers avec vos parents. Un autre moyen de pression souvent utilisé pour contrôler un enfant est l'argent. Si vous avez la possibilité de gagner votre propre argent, séparez vos finances de celles de vos parents. Cela peut être difficile, mais vous devez payer vos propres factures, acheter vos propres objets et prévoir votre budget.Non seulement cela vous rendra plus responsable, mais cela diminuera également l’emprise d’un parent contrôlant.[7]
    • Cela peut être difficile pour les mineurs également, mais pas impossible à faire par petites étapes. Même si vous ne payez pas votre propre loyer et vos services publics, essayez de gagner votre propre argent pour des sorties supplémentaires que vous aimeriez faire. Cela ne signifie pas que vos parents doivent dire oui, mais avoir gagné de l'argent pour aller au cinéma élimine un obstacle de plus qu'un parent qui contrôle peut utiliser.
  4. 4 Abstenez-vous de demander des faveurs à vos parents. Demander une faveur à vos parents leur permet de négocier. Si vous voulez qu'ils répondent à vos besoins, vous devrez faire quelque chose en retour. Bien que ce ne soit pas intrinsèquement mauvais, cela peut rapidement vous amener à renoncer à votre pouvoir de décision. Demandez à des amis ou à d'autres membres de votre famille si vous avez besoin d'aide.[8]
  5. 5 Identifier les abus. Si vous êtes un enfant victime d'abus, appelez vos services de protection de l'enfance locaux ou parlez à quelqu'un de votre école, comme un enseignant ou un conseiller. La maltraitance peut prendre de nombreuses formes, alors si vous ne savez pas si vous êtes maltraité ou non, essayez de parler à un conseiller scolaire. Parmi les différents types d'abus, citons:
    • La violence physique, qui comprend les gifles, les coups de poing, les restrictions, les brûlures ou les blessures.
    • La violence psychologique, qui comprend les injures, l'humiliation, le blâme et les exigences déraisonnables.
    • Abus sexuel, y compris les attouchements ou les attouchements inappropriés, les rapports sexuels et autres actes sexuels.

Méthode trois sur quatre:
Réparer la relation

  1. 1 Résoudre le passé. Garder rancune contre vos parents ou vous-même n'est pas une façon saine de réparer une relation. Par conséquent, il est utile de pardonner à vos parents pour toute erreur qu'ils ont commise. Vous pouvez également vouloir vous pardonner pour la façon dont vous avez réagi à ces erreurs.
    • Gardez à l'esprit que le pardon ne concerne pas l'autre personne. C'est important pour votre propre bien-être émotionnel.[9] En pardonnant à votre parent, vous choisissez de laisser aller la colère que vous ressentez envers lui, mais vous ne dites pas que ce que vos parents vous ont dit ou fait vous va bien.[10]
    • Pour pardonner à quelqu'un, vous devrez faire un choix conscient pour laisser tomber la colère que vous ressentez. Pour ce faire, vous pouvez écrire une lettre à votre parent que vous n’envoyez pas. Dans la lettre, exprimez honnêtement vos sentiments sur ce qui s'est passé, pourquoi cela vous a mis en colère et pourquoi vous pensez que votre parent a fait ces choses.[11] Ensuite, fermez votre lettre en écrivant quelque chose à l'effet: «Je ne suis pas d'accord avec ce qui s'est passé, mais je choisis de libérer ma colère à ce sujet. Je te pardonne. »Vous pouvez aussi le dire à haute voix.
  2. 2 Confrontez respectueusement vos parents. Vous devez dire à vos parents ce que vous ressentez et pourquoi vous êtes devenu éloigné. Il leur est impossible de travailler sur un problème dont ils ignorent l'existence. Ne soyez pas accusateur ou irrespectueux. Dites-leur ce que vous ressentez et non ce qu'ils ont fait.
    • Plutôt que de dire «tu as enlevé mes droits en tant que personne», une chose plus constructive à dire pourrait être «je me sentais comme si je n’avais pas le droit d’être ma propre personne».
  3. 3 Définissez des limites fermes pour vous et vos parents. Une fois que vous commencez à réparer la relation, vous voulez éviter de revenir dans les vieilles habitudes. Décidez à l'avance des décisions que vos parents peuvent prendre et celles qu'ils ne peuvent pas prendre. En outre, des limites doivent être définies pour les décisions que vous pouvez prendre pour vos parents ou quelles choses vous pouvez leur demander.[12]
    • Par exemple, vous pourriez décider de consulter vos parents au sujet de décisions de carrière importantes, telles que les établissements d'enseignement supérieur ou les offres d'emploi. Cependant, vous pouvez les laisser à l’abri de décisions plus personnelles, telles que la date et l’épouse ou non de quelqu'un.
    • Vous pouvez également refuser de prendre en compte certains problèmes que vos parents vous posent, tels que les problèmes de vie amoureuse. Cependant, vous pouvez décider de proposer votre soutien si un parent est confronté à un problème médical majeur, tel que le cancer ou des problèmes cardiaques.

Méthode quatre sur quatre:
Maintien des limites

  1. 1 Respectez vos limites dans la relation. Une fois les limites définies, vous devez les respecter. Vous ne pouvez pas attendre de vos parents qu'ils respectent votre espace et vos limites si vous ne pouvez pas faire la même chose pour eux. Si vous rencontrez des problèmes avec les limites, discutez-en ouvertement avec vos parents et cherchez une solution.[13]
    • Lorsqu'un problème survient dans votre relation avec vos parents, il peut être utile d'utiliser le discours de l'esprit d'équipe.[14] Essayez de dire quelque chose comme: «Je respecte vos limites, mais je pense que vous ne respecterez peut-être pas toujours les miennes. Que pouvons-nous faire pour nous assurer que nos deux besoins sont satisfaits?
  2. 2 Aborder toute atteinte à vos choix personnels. Si vos parents violent vos limites, vous devez leur faire savoir. Cela ne signifie pas que vous devez être en colère ou contrarié. Calmement et respectueusement, informez vos parents qu'ils traversent la ligne et demandez-leur d'arrêter. S'ils veulent vraiment vous respecter, ils vous donneront votre place.[15]
    • Utiliser un langage humoristique peut également être un moyen efficace de faire face aux personnes qui contrôlent.[16] Par exemple, si vos parents critiquent constamment votre choix de carrière, essayez de plaisanter en disant quelque chose comme «Note à moi-même. La carrière ne plait pas à la mère. Je l'ai. Rien d'autre?"
  3. 3 Faites une pause si les problèmes persistent. Si les choses commencent à revenir à la normale, vous devrez peut-être réduire le temps passé avec vos parents. Cela ne signifie pas nécessairement couper tous les liens avec vos parents.Cela signifie souvent simplement que les choses sont devenues trop proches pour qu'ils (ou vous) puissent respecter les limites que les deux parties ont acceptées. Passez un peu plus de temps à part et réessayez plus tard.[17]
  4. 4 Envisagez de consulter un thérapeute si les choses ne s’améliorent pas. Dans certaines situations, les problèmes peuvent être si graves que vous devrez consulter un conseiller auprès de vos parents pour constater une amélioration. Si vous avez essayé de maintenir les limites et que cela ne fonctionne tout simplement pas, parlez à vos parents de la possibilité de voir un thérapeute ensemble.
    • Essayez de dire quelque chose comme: «Notre relation est importante pour moi, mais je pense que nous pourrions avoir besoin d’aide pour avoir la meilleure relation possible. Seriez-vous prêt à voir un thérapeute avec moi?