L'hyperacidité a plusieurs noms: brûlures d'estomac, RGO (reflux gastro-œsophagien) et reflux acide. Ce sont tous essentiellement le même problème et reflètent la différence entre une hyperacidité occasionnelle (par exemple, après un repas lourd) ou un problème chronique et à long terme. Quel que soit le nom utilisé, il s'agit d'un problème inconfortable qui peut être traité relativement facilement. Parlez toujours avec votre médecin avant de commencer un traitement à base de plantes, surtout si vous êtes enceinte ou allaitez.

Méthode One of Four:
Traitements efficaces

  1. 1 Évitez les aliments et les boissons. Vous voudrez peut-être suivre les aliments et les boissons qui vous causent des problèmes. Notez les aliments que vous mangez et voyez comment vous vous sentez environ 1 heure de manger. Si la nourriture que vous avez mangée il y a une heure vous dérange, vous devriez l'éliminer de votre alimentation.[1] Les déclencheurs d’hyperacidité fréquemment rapportés comprennent:
    • Agrumes
    • Boissons contenant de la caféine
    • Chocolat
    • Tomates
    • Ail, oignons
    • De l'alcool
    • Remarque: la plupart de ces aliments n’ont pas été suffisamment étudiés pour présenter une allégation définitive.[2] Il est plus important de savoir ce qui déclenche vos symptômes que d'éviter cette liste exacte.
  2. 2 Soulevez la tête de votre lit si les symptômes interfèrent avec le sommeil. Si votre lit le permet, montez la tête de 6 à 8 pouces. La gravité gardera l'acide dans votre estomac. Ne vous contentez pas d’empiler des oreillers. Ceux-ci ont tendance à plier le cou et le corps de manière à augmenter la pression. Cela aggravera l'hyperacidité.[3][4]
  3. 3 Envisager de perdre du poids. Perdre du poids peut réduire une partie de la pression exercée sur votre sphincter œsophagien inférieur, empêchant ainsi la pénétration de l'acide gastrique.[5][6]
  4. 4 Mangez des repas plus petits. Diminuez la quantité de nourriture que vous mangez à un moment donné. Cela peut réduire la quantité de stress et de pression sur votre estomac.[7][8]
  5. 5 Mange doucement. Cela aide votre estomac à digérer les aliments plus facilement et plus rapidement, en laissant moins de nourriture dans l'estomac, ce qui augmente la pression sur les ERP.[9][10]
  6. 6 Vérifiez que votre estomac n'est pas sous pression excessive. La pression augmentera l'inconfort de l'hyperacidité. Vous pouvez ressentir une surpression à cause d'une hernie hiatale (lorsque la partie supérieure de l'estomac bouge au-dessus du diaphragme), d'une grossesse, d'une constipation ou d'un excès de poids.[11]
    • Ne portez pas de vêtements qui contractent l'estomac ou l'abdomen.[12]

Méthode deux sur quatre:
Traitements potentiellement efficaces

  1. 1 Manger une pomme. Beaucoup de personnes souffrant d'hyperacidité s'installent l'estomac en mangeant une pomme. Les pommes sont généralement sans danger pour cette condition, alors pourquoi ne pas essayer la sagesse de la foule?[13] Rappelez-vous simplement qu'il s'agit de preuves anecdotiques, et que les allégations concernant les pommes ayant des propriétés antiacides sont complètement fausses.[14]
  2. 2 Buvez du thé au gingembre. Bien qu'il n'y ait pas de preuves solides derrière son utilisation en tant que traitement d'hyperacidité, le gingembre semble apaiser l'estomac.[15] Soit obtenir des sachets de thé au gingembre ou mieux encore, couper environ 1 cuillère à café de gingembre frais, ajouter de l'eau bouillante, laisser infuser pendant environ 5 minutes et boire. Faites-le à tout moment pendant la journée, mais surtout environ 20-30 minutes avant les repas.
    • Le gingembre peut également aider avec les nausées et les vomissements. Le thé au gingembre est considéré comme sûr pour les femmes enceintes.[16]
  3. 3 Ajustez les habitudes de repas. Bien que cela ne soit pas défini, de nombreux spécialistes estiment que manger tard dans la nuit peut aggraver les symptômes.[17] Ne mangez pas pendant 2 à 3 heures avant le coucher pour réduire le risque que de la nourriture exerce une pression sur votre sphincter œsophagien inférieur lorsque vous dormez.
  4. 4 Éviter le stress. Sur la base de recherches préliminaires, le stress rend les symptômes de reflux plus subjectifs mais n'affecte pas la condition objective.[18][19] Pour votre propre confort, identifiez les situations que vous trouvez stressantes et épuisantes. Trouvez des moyens d'éviter ces situations ou préparez-les avec diverses techniques de relaxation.
    • Commencez à intégrer la méditation, le yoga ou simplement des siestes régulières dans votre routine quotidienne. Vous pouvez également essayer la respiration profonde, l'acupuncture, obtenir un massage, prendre un bain chaud ou même prononcer une série d'affirmations simples et affirmatives devant le miroir.
  5. 5 Essayez des traitements à base de plantes si vous avez des problèmes intestinaux. Aucun de ces traitements n'est prouvé. Cependant, si vos symptômes d’hyperacidité sont liés à la colite ulcéreuse ou à l’inflammation intestinale, peu preuve que ceux-ci pourraient aider. Ne comptez pas sur eux comme traitement principal.
    • Boire 1/2 tasse de jus d'aloe vera. Vous pouvez en boire tout au long de la journée, mais ne buvez pas plus de 1 à 2 tasses par jour. L'aloe vera peut agir comme un laxatif.
    • Buvez du thé de fenouil. Crush environ une cuillère à café de graines de fenouil et ajouter une tasse d'eau bouillie. Ajouter le miel au goût et boire 2 à 3 tasses par jour environ 20 minutes avant les repas. Le fenouil aide à stabiliser l'estomac et diminue les niveaux d'acide.
    • Prenez l'orme rouge L'orme rouge peut être pris sous forme de boisson ou de comprimé. En tant que liquide, vous voudrez boire environ 3 à 4 onces. En tant que tablette, suivez les instructions du fabricant. L'orme rouge est connu pour apaiser et enrober les tissus irrités.
    • Prenez les comprimés DGL. La racine de réglisse déglycyrrhizinée (DGL) se présente sous forme de comprimés à croquer. Le goût peut prendre un certain temps pour s'y habituer. Mais, cela fonctionne très bien pour soigner l'estomac et contrôler l'hyperacidité. Suivez les instructions du fabricant pour le dosage. Vous prenez habituellement 2 à 3 comprimés toutes les 4 à 6 heures.
  6. 6 Prenez un supplément probiotique. Les probiotiques sont des mélanges de «bonnes» bactéries normalement présentes dans votre intestin. Ils peuvent inclure une levure, Saccharomyces boulardii ou des cultures de lactobacilles et / ou de bifidobactéries, toutes naturellement présentes dans vos intestins. Bien que les études jusqu'à présent montrent une amélioration de la santé intestinale, il n'est pas encore possible de formuler des allégations spécifiques.[20]
    • Pour la manière la plus simple d'obtenir vos probiotiques, mangez du yogourt avec des «cultures actives».

Méthode trois sur quatre:
Mythbusting

  1. 1 Comprenez que fumer n'aggrave pas les symptômes. On pensait autrefois que le tabac aggravait les symptômes du reflux acide. Cependant, jusqu'à présent, trois études n'ont montré aucune amélioration après que les patients ont cessé de fumer.[21]
  2. 2 Ne comptez pas sur la moutarde. Il n'y a aucune preuve que la moutarde aide avec ce problème.
  3. 3 Ne prenez jamais de bicarbonate de soude pour les brûlures d'estomac. Les médecins ne recommandent pas ce traitement.[22]
  4. 4 Soyez prudent avec les exercices de chute du talon. Le traitement par «chute du talon» est une technique chiropratique qui ne repose pas sur des preuves scientifiques, bien qu'il existe des preuves anecdotiques que cela peut aider. Discutez de tous les exercices avec votre médecin en premier.

Méthode quatre sur quatre:
Comprendre et traiter l'hyperacidité avec les médicaments

  1. 1 Connaître les symptômes Avant de commencer des remèdes contre l'hyperacidité, assurez-vous que c'est ce que vous vivez réellement. Les symptômes de l'hyperacidité comprennent:[23]
    • Brûlures d'estomac
    • Un goût amer dans la bouche
    • Ballonnement
    • Selles noires ou sombres (de saignement interne)
    • Burping ou hoquets qui ne s'arrêtent pas
    • La nausée
    • Toux sèche
    • Dysphagie (œsophage rétréci qui ressemble à de la nourriture coincée dans votre gorge)
  2. 2 Pensez à utiliser des médicaments. Si vous présentez une hyperacidité chronique, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, ou si vous avez des inquiétudes, consultez votre médecin. Si vous avez essayé de traiter votre hyperacidité naturellement, mais que vous ne ressentez pas de soulagement, vous pouvez essayer des médicaments. Les médicaments peuvent diminuer la quantité d'acide dans votre estomac. Une hyperacidité non traitée ou à long terme peut provoquer une œsophagite, une hémorragie de l'œsophage, des ulcères et une affection appelée œsophage de Barrett, qui peut augmenter votre risque de cancer de l'œsophage.
    • Si vous prenez des médicaments pouvant causer votre hyperacidité, appelez votre médecin pour discuter de la posologie ou de l’ajustement des médicaments.
  3. 3 Prenez des antiacides. Ceux-ci sont disponibles en vente libre et neutralisent l'acide. Les antiacides procurent généralement un soulagement à court terme. Si vous avez toujours besoin d'antiacides après deux semaines, vous devriez appeler votre médecin. L'utilisation à long terme d'antiacides peut affecter l'équilibre minéral, affecter les reins et provoquer une diarrhée.
    • Suivez les instructions du fabricant et ne l'exagérez pas. Même les antiacides, s'ils sont exagérés, peuvent causer des problèmes.
  4. 4 Utilisez des anti-H2. Ceux-ci réduisent la sécrétion d'acide de l'estomac. Les anti-H2 comprennent la cimétidine (Tagamet), la famotidine (Pepcid) et la ranitidine (Zantac). Ils sont disponibles à des doses plus faibles, ou votre médecin peut vous prescrire des doses plus élevées. Si vous utilisez des anti-H2 en vente libre, suivez les instructions du fabricant. Les effets secondaires des anti-H2 comprennent:[24]
    • Constipation.
    • La diarrhée.
    • Vertiges.
    • Mal de tête.
    • Urticaire.
    • Nausées ou vomissements.
    • Problèmes avec la miction.
  5. 5 Essayez les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP). Ils bloquent également la production d'acide par l'estomac. Des exemples d'IPP comprennent l'ésoméprazole (Nexium), le lansoprazole (Prevacid), l'oméprazole (Prilosec), le pantoprazole (Protonix), le rabéprazole (Aciphex), le dexlansoprazole (Dexilant) et l'oméprazole / bicarbonate de sodium (Zegerid).[25] Si vous utilisez des IPP OTC, suivez les instructions du fabricant. Les effets secondaires des IPP comprennent:
    • Mal de tête
    • Constipation
    • La diarrhée
    • Douleur abdominale
    • Éruptions cutanées
    • La nausée