Faire dormir un bébé dans son berceau peut être une tâche difficile, surtout si votre bébé a déjà l'habitude de dormir dans votre lit ou dans votre chambre. L'entraînement de votre bébé à dormir seul peut se faire de diverses manières, mais certaines méthodes sont plus courantes que d'autres. Voici quelques idées à essayer pour convaincre votre bébé de dormir dans son berceau.

Méthode One of Four:
Établissement d'une nouvelle routine

  1. 1 Commencez la routine avant de déplacer bébé au berceau. Plusieurs semaines avant d'essayer de déplacer votre bébé dans son berceau, introduisez des indices et des habitudes qui permettront à votre bébé de savoir quand l'heure du coucher est arrivée.
    • Une routine bien définie aidera votre bébé à savoir qu'il est temps de se coucher, peu importe où il dort.
    • Vous pouvez modifier la routine à votre guise, la rendant aussi courte ou longue que nécessaire pour aider votre bébé à se calmer. Les éléments que vous introduisez dans votre routine doivent tous être de nature apaisante.
    • Commencer le processus avant de placer votre bébé dans son berceau aidera votre bébé à associer la nouvelle routine à l'heure du coucher. En conséquence, votre bébé saura toujours qu'il est temps de dormir, même lorsque l'un des aspects de la routine de votre chambre cesse.
    • Être cohérent. La seule façon d'établir certaines actions en routine est de les faire tous les soirs. Si vous sautez certaines nuits, vous pourriez donner des signaux mélangés à votre bébé.
    • Même si vous n'avez aucun indice préétabli indiquant à votre bébé qu'il est temps de dormir, il se peut que des signes et des signaux que vous transmettez à votre bébé sans le savoir indiquent l'arrivée du coucher. Analysez vos habitudes au coucher et déterminez s'il existe des habitudes pour votre enfant. S'il y en a, continuez ces habitudes autant que possible.
  2. 2 Inclure une collation[1] Essayez de donner à votre bébé 2 ou 3 oz (60 ou 90 ml) de lait maternisé ou de lait maternel avant d'aller au lit. Pour les bébés de plus de six mois, vous pouvez également essayer de leur donner 1 ou 2 cuillères à soupe (15 ou 30 ml) de céréales avant de vous coucher.
    • Si vous donnez trop de nourriture à votre bébé, cela ne vous causera que de la gêne, mais si vous le donnez un peu avant de vous coucher, votre bébé se sentira plus confortable et durera un peu plus longtemps avant de se réveiller.
  3. 3 Donnez un bain à bébé. Un bain court et chaud peut aider à calmer votre bébé, le rendant plus facile à dormir.
    • Notez, cependant, que certains bébés se sentiront revigorés quand on leur donnera un bain. Si le vôtre appartient à cette catégorie, vous devriez le faire plus tôt dans la journée plutôt que de l'intégrer à votre routine du coucher.
    • Suivez le bain en enveloppant votre bébé dans une serviette ou une couverture chaude. Si vous tenez votre enfant près de vous, cela ajoutera un niveau supplémentaire de chaleur et de confort, apaisant davantage votre bébé en vue de son sommeil.
  4. 4 Lire un livre. Choisissez un livre simple conçu pour les bébés et lisez-le d'une voix calme et douce.
    • Même si les bébés plus jeunes ne comprennent peut-être pas l'histoire pendant que vous la lisez, votre bébé peut encore apprécier la routine de la garde pendant que sa mère ou son père parle d'une voix calme et rythmée. De plus, la qualité rythmique et chantée du texte trouvé dans la plupart des livres pour enfants peut avoir une qualité apaisante en soi.
    • Envisagez de sélectionner un livre pour enfants sur le thème du sommeil. Une fois que votre enfant est en âge de comprendre l'histoire, la routine peut avoir un effet encore plus fort.
    • Si votre bébé ne s'est pas détendu après un seul livre, vous pouvez également envisager de lire plusieurs livres avant de vous coucher. Ne laissez pas cette partie de la routine durer plus de 5 ou 10 minutes, car cela peut en fait provoquer un réveil de votre bébé si cela dure trop longtemps.
  5. 5 Chantez une chanson apaisante. Les berceuses existent pour une raison. Chanter une douce berceuse ou une chanson tout aussi apaisante pourrait aider votre bébé à se détendre, et la qualité rythmique de la musique en fait un excellent aspect à introduire dans une routine au coucher.
    • Chanter à votre bébé en le tenant contre votre poitrine permet à l’enfant de ressentir les vibrations apaisantes de votre voix tout en écoutant. Cela peut aider à maximiser la qualité apaisante de la chanson.
    • Lorsque le moment est venu de déplacer votre bébé dans le berceau, chantez la berceuse tout en le maintenant. Après environ une semaine, changez cette pratique pour que votre bébé soit déjà dans son berceau lorsque vous commencez la chanson.
  6. 6 Donnez à bébé un jouet pour le coucher. Choisissez un jouet simple, comme un animal en peluche, qui peut servir de symbole de sécurité.
    • Évitez les jouets stimulants conçus pour aider les bébés à se développer. Bien que ces jouets soient parfaits pour les jeux de jour, les placer dans la couchette le soir peut s'avérer trop stimulant pour votre bébé et peut le garder éveillé.
    • Vous pouvez également essayer un jouet spécialement conçu pour le coucher. Par exemple, les animaux en peluche qui jouent de la musique apaisante sont un choix populaire.
    • Les couvertures de sécurité ont souvent le même effet et peuvent être utilisées à la place d'un jouet.
    • Pour les bébés plus jeunes qui n'ont pas établi de contrôle de la tête indépendant, vous devez positionner le jouet suffisamment loin pour qu'il puisse être vu, mais pas attrapé. Cela empêchera votre bébé de rouler accidentellement et de suffoquer.
But
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Méthode 1 Quiz

Pourquoi devriez-vous limiter le temps de livre avec votre enfant à seulement 5-10 minutes avant le coucher?

Méthode deux sur quatre:
Présentez le bébé au lit lentement

  1. 1 Faites de la crèche un endroit agréable. Pendant la journée, mettez des jouets dans le lit de votre bébé pour qu'il les atteigne.[2]
    • Faites-le pendant le temps de lecture, pas pendant la sieste.
    • Placez les jouets dans le berceau et encouragez votre bébé à les atteindre à travers les barreaux. Après un certain temps, placez votre bébé dans le berceau pour attraper les jouets.
    • En plaçant des jouets dans le berceau, vous établissez un environnement sûr et amusant.
    • Ne laissez pas votre bébé jouer trop longtemps dans le lit. Votre enfant a besoin de voir la crèche comme un endroit agréable, mais vous ne devriez pas l’établir comme lieu de jeu et d’activité.
  2. 2 Établissez que la crèche est un endroit où dormir pendant la journée. Une fois que votre bébé a surmonté son anxiété vers la crèche, commencez à faire la sieste dans le lit.
    • Cela peut être fait progressivement. Par exemple, si votre bébé fait deux siestes, vous pouvez laisser votre bébé faire la sieste où il dort habituellement. Placez votre bébé dans le berceau pour l'autre sieste, cependant. Une fois que votre bébé est à l'aise de dormir dans le berceau pour une sieste, placez-le dans le berceau pour les deux.
    • Être laissé seul dans l'obscurité pourrait être une cause majeure de la peur de votre bébé. En tant que tel, laisser votre bébé s'adapter à la crèche pendant la journée, quand il ou elle peut voir plus peut réduire considérablement l'anxiété initiale.
  3. 3 Facilitez bébé à dormir dans le lit la nuit. Après que votre bébé se soit senti à l'aise dans la couchette pour faire la sieste, vous pouvez commencer à placer votre enfant dans le berceau la nuit.
    • Dans certains cas, vous pourriez simplement laisser votre bébé seul dans le lit, comme vous le feriez pour une sieste. Il peut s'agiter au début, mais après plusieurs minutes, votre bébé pourrait s'endormir sans trop de difficulté.
    • Si votre bébé présente toujours des signes d'anxiété, vous devrez peut-être prendre des mesures supplémentaires pour initier votre bébé à l'idée de dormir dans le berceau la nuit.
  4. 4 Déplacez le lit dans votre chambre. Placez le berceau à côté de votre lit afin que votre bébé puisse toujours vous voir s’endormir.
    • Si votre bébé a l'habitude de dormir dans votre chambre, le changement le plus inquiétant dans la transition vers la crèche pourrait être la partie la plus effrayante. En déplaçant le berceau dans votre chambre pendant plusieurs semaines, vous accordez à votre bébé le temps de s’adapter au lit dans un cadre confortable.
    • Votre bébé pourrait encore avoir des difficultés à s'adapter au lit si celui-ci est placé de l'autre côté de la pièce. Si cela se produit, vous devrez peut-être faire des compromis en positionnant le lit directement à côté de votre lit. Une fois que votre bébé est à l'aise de dormir à côté de vous dans le lit, déplacez-le progressivement de plus en plus loin dans la pièce.
    • Lorsque votre bébé dort confortablement dans le berceau de votre chambre depuis environ une semaine, il est temps de remettre le lit dans la chambre de votre bébé.
  5. 5 Dormir dans la chambre de bébé. Si votre bébé a de la difficulté à dormir dans son berceau une fois que vous le déplacez dans la chambre de votre bébé, passez quelques nuits dans un lit ou un sac de couchage dans la même pièce.
    • Votre présence peut avoir un effet très apaisant sur votre bébé, ce qui peut transformer un environnement peu familier et inconfortable en un lieu sûr. En passant quelques nuits dans la chambre de votre bébé alors qu'il s'endort, vous pouvez contribuer à faire de cette pièce un lieu sûr.
    • Une fois que votre bébé s'est endormi confortablement en votre présence pendant trois ou quatre nuits, vous pouvez vous en débarrasser.
  6. 6 Coax bébé pour dormir avant de partir. Au lieu de passer la nuit dans la chambre de bébé, ne restez que pendant que votre bébé s'endort.
    • Si nécessaire, tapotez ou massez le dos de votre bébé en roucoulant ou en fredonnant doucement pour faire connaître votre présence.
    • Commencez par vous asseoir à proximité, ce qui facilite la tâche de votre bébé. Lorsque votre bébé se sent à l'aise avec la distance, déplacez votre chaise un peu plus loin. Chaque fois que votre bébé s'adapte au changement de distance, reculez un peu jusqu'à ce que vous finissiez par perdre de vue.
    • Lorsque votre bébé est à l'aise de s'endormir sans vous voir, vous pouvez commencer à quitter la pièce et le laisser s'endormir seul.
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Méthode 2 Quiz

Comment pouvez-vous établir la crèche comme un environnement amusant et «sûr» pour votre enfant?

Méthode trois sur quatre:
Habituer le bébé à dormir seul

  1. 1 Arrêtez de bercer bébé pour dormir. Si vous amenez votre bébé à dormir en le berçant, arrêtez graduellement l'exercice pour que votre bébé apprenne à s'endormir sans contact humain.
    • Lorsque vous extrayez votre bébé de cette pratique, bercez-le jusqu'à ce que votre enfant commence à se détendre, mais ne s'endort pas. Votre bébé pourrait protester après que vous ayez arrêté, mais si votre bébé se sent suffisamment détendu, ces protestations ne devraient pas durer longtemps avant de disparaître.
    • Diminuez progressivement la quantité de temps que vous passez à bercer votre bébé jusqu'à ce que, finalement, votre bébé puisse s'endormir simplement en étant retenu et non bercé.
    • Une fois que votre bébé s’adapte à s’endormir sans se faire bercer, vous pouvez le faire s’endormir sans être retenu.
  2. 2 Utilisez un berceau. Si votre bébé dort dans votre lit, installez-le dans un berceau séparé ou un petit berceau placé directement à côté de votre lit.
    • Votre bébé pourrait se sentir plus à l'aise avec l'idée de ne pas pouvoir s'accrocher à vous la nuit s'il peut au moins vous voir. Une fois que votre bébé a choisi de dormir séparément et qu'il l'a fait pendant plusieurs semaines, vous pouvez envisager de sortir complètement votre bébé de la pièce.
  3. 3 Laissez bébé faire la sieste où il ou elle est à l'aise. Au lieu de tenir votre bébé pendant la sieste, laissez votre bébé s'endormir où il peut se sentir à l'aise.
    • Souvent, les bébés ont plus de facilité à faire la sieste dans les balançoires ou les sièges d'auto qu'un lit d'enfant.[3] Ceci est principalement dû au fait que ces espaces sont plus fermés, imitant ainsi le sentiment d'être dans les bras de maman ou de papa.
    • Bien que ces espaces ne doivent pas être utilisés pour des siestes indéfiniment, ils peuvent être utiles pour empêcher votre bébé de faire la sieste dans vos bras ou de dormir seul. Une fois que votre bébé s'ajuste à dormir seul dans un espace confiné, vous pouvez commencer à le placer dans l'espace ouvert d'un lit de bébé pendant la sieste.
  4. 4 Présentez bébé au berceau pendant la journée. Commencez à faire la sieste dans le lit de bébé avant de demander à votre bébé de dormir toute la nuit.
    • Beaucoup de bébés ont plus de facilité à s'endormir seuls pendant la journée, lorsque les choses sont plus légères et plus actives que la nuit, une fois que tout se calme et qu'ils ne peuvent plus voir ou entendre leurs parents.
  5. 5 Donnez à bébé le temps de s’adapter à dormir seul la nuit. La transition dans la crèche peut ne pas se produire rapidement. Vous devrez peut-être rester dans la chambre avec votre bébé pendant qu’il s’endort pendant les premières semaines.
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Méthode 3 Quiz

Pourquoi est-il important de laisser votre bébé faire la sieste dans son siège ou sa balançoire?

Méthode quatre sur quatre:
Se concentrer sur le confort

  1. 1 Calme bébé avant le coucher. Faites ce que vous pouvez pour détendre votre bébé suffisamment pour le rendre somnolent.
    • Portez votre bébé pendant la journée. Remplir la journée de votre bébé de jeux stimulants et d’autres activités incitera naturellement votre bébé à se sentir plus fatigué et fatigué la nuit. Par conséquent, votre bébé sera moins susceptible de se plaindre de l'endroit où il dort. Il peut être particulièrement utile de planifier une activité une heure avant le coucher pour brûler de l’énergie supplémentaire.
    • Donnez un bain chaud à votre bébé avant de vous coucher. Les bains ont souvent un effet apaisant, et un bain chaud peut apaiser les muscles de votre bébé, le rendant ainsi physiquement détendu. Si votre bébé devient plus alerte après avoir pris un bain, vous devriez éviter les bains avant de vous coucher.
    • Essayez de donner un massage doux à votre bébé. Frottez doucement le dos, les bras et les jambes de votre bébé pour détendre les muscles. Si cela semble dynamiser votre enfant, ignorez cette action.
  2. 2 Minimiser les inconforts physiques.[4] La douleur ou tout autre inconfort physique maintiendra votre bébé éveillé, peu importe où il dort. Par ailleurs, éliminer ces sources d’inconfort facilitera le sommeil de votre bébé.
    • Donnez à votre bébé un peu de nourriture avant de se coucher. Environ 2 ou 3 oz (60 ou 90 ml) de lait maternisé ou de lait maternel peuvent remplir l'estomac de votre bébé suffisamment pour l'empêcher d'avoir faim quelques heures après s'être endormi. Pour les bébés âgés d'au moins six mois, leur donner 1 ou 2 cuillères à soupe (15 ou 30 ml) de céréales pour accomplir la même tâche.
    • Facilitez la respiration de votre bébé en introduisant un purificateur d'air ou un filtre à air dans la pièce. Les contaminants provenant de couvertures floues ou d’animaux de compagnie peuvent entrer dans l’air, ce qui rend la respiration difficile pour votre bébé. Un purificateur d'air éliminera la plupart de ces problèmes. Le "bruit blanc" du purificateur peut également avoir un effet calmant.
    • Changez la couche de votre bébé. Assurez-vous que votre bébé a une couche propre juste avant de se coucher. Utilisez des couches «de nuit» pour empêcher les fuites et le trempage du pyjama de votre bébé.
    • Minimiser la douleur de dentition. Si vous avez la permission de votre médecin, vous pouvez donner à votre enfant une petite dose d'acétaminophène pour soulager la douleur.
    • Assurez-vous que votre bébé a un pyjama confortable. Les bébés dont la peau est particulièrement sensible ont tendance à mieux faire dans les vêtements de nuit fabriqués à partir de coton à 100% que dans les vêtements à base de tissus synthétiques.
  3. 3 Obtenez le bon réglage Créer un environnement propice au sommeil gardera également votre bébé à l'aise mentalement. En conséquence, il sera plus facile pour bébé de se sentir suffisamment à l'aise pour dormir dans son berceau.
    • Diminuez les lumières. Beaucoup de jeunes bébés peuvent dormir avec un peu de lumière, mais d'autres associent la lumière au fait d'être éveillés et actifs. Gardez les lumières éteintes dans la chambre de votre bébé et limitez votre utilisation de la lumière du couloir pendant que votre bébé essaie de s'endormir. Si votre bébé est particulièrement sensible à la lumière, utilisez des teintes opaques pour garder la lumière du soleil hors de la chambre de votre bébé le matin.
    • Reduire le bruit. La plupart des bébés peuvent dormir avec un peu de bruit, mais c'est généralement une bonne idée de garder les choses calmes pendant que votre bébé s'éloigne. Sinon, il ou elle peut avoir l'impression qu'il y a trop d'action pour s'endormir. Ne laissez pas votre téléviseur ou votre radio partager un mur avec le lit de votre bébé et gardez le volume aussi doux que possible lorsque ces appareils sont utilisés. Gardez vos voix faibles et évitez de laisser des invités pendant que votre bébé essaie de s'endormir.
    • Jouez de la musique apaisante. Essayez de jouer des berceuses enregistrées ou de placer des jouets en peluche qui jouent de la musique classique ou d’autres sons apaisants dans le lit de votre bébé la nuit. La musique douce a une qualité rythmique très efficace pour aider de nombreux bébés à s'endormir.
    • Donnez à votre bébé quelque chose avec votre odeur, comme un t-shirt fréquemment porté.[5] Le parfum sera familier, ce qui rendra le berceau plus confortable et familier. Vous voudrez peut-être retirer l'article une fois que votre bébé s'est endormi, cependant, pour l'empêcher de l'étouffer accidentellement.


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Méthode 4 Quiz

Comment pouvez-vous ajouter un léger bruit blanc à la chambre de votre bébé?