Si vous vous sentez coincé et sans inspiration, réconfortez le fait que cela arrive à tout le monde de temps en temps. Ne vous inquiétez pas, cependant, vous pouvez sortir de cette crise. Commencez par définir un objectif clair, que vous souhaitiez écrire une histoire, peindre une image ou travailler avec un problème. Trouvez l'inspiration des choses de votre vie et apprenez à être ouvert à cette inspiration. Libérez votre esprit pour que vous puissiez prendre cette inspiration et la transformer en étapes pour atteindre votre objectif.

Méthode One of Four:
Utilisation de sources extérieures pour l'inspiration

  1. 1 Entourez-vous de choses qui vous dynamisent. Vous savez ce que vous aimez, que ce soit des fleurs fraîches, de belles peintures ou des citations significatives. Faites de ces choses une partie de votre vie quotidienne. Ils vont vous dynamiser, ce qui peut aider à créer la bonne mentalité pour être inspiré.[1]
    • Ces choses vous feront sentir plus heureux, ce qui vous laissera un sentiment plus positif à propos de la vie. Avoir une attitude positive peut vous rendre plus réceptif à l'inspiration.
  2. 2 Écoutez de la musique classique. La musique classique est une source d'inspiration parce qu'elle est très complexe. Cela peut vous aider à mieux assimiler l'information et à vous détendre.[2]
    • Lorsque vous êtes plus détendu et que vous vous sentez mieux pour apprendre, vous êtes plus réceptif aux nouvelles idées qui pourraient vous inspirer le mieux.
    • Si la musique classique n'est pas votre style, choisissez un autre style à votre goût. Par exemple, essayez la musique instrumentale à partir d'une bande son ou même quelque chose avec des paroles qui vous dynamisent.
  3. 3 Passez du temps à lire. La lecture peut vous inspirer en apportant de nouvelles idées et idées. Lisez n'importe quoi, des romans aux nouvelles, et vous trouverez peut-être une idée ou même une phrase dans le texte qui vous inspirera.[3]
  4. 4 En savoir plus sur votre problème ou sujet. Passez du temps à rechercher sur Internet pour en savoir plus sur votre problème. Sinon, allez à la bibliothèque pour en savoir plus. Vous pourriez même prendre un cours sur le sujet pour un examen plus approfondi.
    • Essayez de consulter des sites Web éducatifs ou gouvernementaux pour obtenir des informations solides. Recherchez l'extension ".edu" ou ".gov" à la fin de l'adresse Web.
    • En savoir plus sur le sujet peut vous donner les informations dont vous avez besoin pour vous inspirer. Parfois, vous n'avez simplement pas assez de connaissances pour résoudre votre problème ou créer l'élément dont vous avez besoin.
  5. 5 Changez votre routine. Lorsque vous êtes coincé dans votre routine quotidienne, vous arrêtez de remarquer des choses autour de vous. Changer de routine tonifie votre esprit avec de nouvelles images, des odeurs et des sons qui peuvent vous inspirer.[4]
    • Par exemple, changez votre itinéraire pour aller au travail, choisissez une autre épicerie ou optez pour un nouveau café.
  6. 6 Faire un voyage. Voyager quelque part, n'importe où, peut bouleverser votre pensée et créer un espace pour de nouvelles idées. Vous n'avez pas à voyager dans un nouveau pays. Une simple excursion d'une journée dans une ville voisine suffit souvent pour que votre créativité soit au rendez-vous.[5]
    • Si vous ne pouvez même pas vous permettre une excursion d'une journée, essayez d'explorer votre propre ville. Visitez un parc que vous n'avez jamais vu ou essayez un nouveau restaurant avec une cuisine inédite.
  7. 7 Essayez une nouvelle forme d'art. Si vous essayez de vous inspirer pour écrire une chanson ou peindre un tableau, prenez peut-être un cours d’après-midi en sculpture. Si vous essayez de trouver une nouvelle recette, essayez peut-être un atelier d'écriture. Essayer de nouveaux débouchés peut donner libre cours à votre créativité, ce qui vous aide à vous ouvrir à une nouvelle inspiration.[6]

Méthode deux sur quatre:
S'inspirer d'autres personnes

  1. 1 Rebond des idées d'autres personnes. Lorsque vous vous sentez coincé, demandez de l'aide. Le simple fait de parler du problème avec quelqu'un d'autre peut vous aider à développer votre créativité. Ils peuvent dire qu'une chose qui aide un problème a du sens pour vous, par exemple.[7]
    • Réunissez-vous avec un collègue ou un bon ami pour aider votre inspiration.
  2. 2 Demandez aux gens ce dont ils sont le plus reconnaissants. Pendant votre journée, posez la question à toutes les personnes que vous rencontrez. Vous pourriez être surpris par certaines des réponses et vous serez probablement inspiré par ce que vous entendez.[8]
  3. 3 En savoir plus sur les personnes inspirantes. Essayez de lire une autobiographie ou une biographie de quelqu'un de célèbre qui a fait la différence. Vous pouvez également rechercher des vidéos à leur sujet en ligne ou lire des pages Web qui leur sont dédiées.[9]
    • Apprendre à connaître de bonnes personnes peut vous inciter à faire de grandes choses vous-même. Par exemple, apprendre à connaître Martin Luther King, Jr. peut vous inspirer pour faire une différence dans votre communauté.
  4. 4 Apprenez à quelqu'un d'autre comment faire quelque chose. L'enseignement est un excellent moyen d'en apprendre davantage sur le sujet. Vous devez plonger plus profondément dans le sujet pour pouvoir l'expliquer efficacement à quelqu'un d'autre. Au fur et à mesure que vous approfondissez, vous trouverez probablement l'inspiration pour un projet créatif ou même une solution à un problème auquel vous êtes confronté.[10]
    • La session de tutorat ne doit pas nécessairement être créative. Juste plonger profondément dans un sujet peut aider à ouvrir votre esprit aux possibilités.
  5. 5 Rencontrez d'autres artistes ou penseurs. Parfois, il suffit de côtoyer d'autres personnes qui ont les mêmes intérêts créatifs que vous pour aider à susciter des idées. Vous pouvez parler de votre projet et voir ce que les gens pensent ou simplement avoir des conversations intéressantes sur des sujets plus généraux, ce qui peut également inspirer de l'inspiration.[11]
    • Recherchez des clubs communautaires pour trouver d’autres artistes ou penseurs de votre région. Le service des parcs et loisirs de votre ville est un bon point de départ.


Méthode trois sur quatre:
Effacer votre tête

  1. 1 Pensez "Et si.…? "Au lieu de" je ne peux pas " Lorsque vous utilisez une déclaration fermée telle que "Je ne peux pas le faire"; "Je suis déconcerté"; ou "Je ne peux tout simplement pas comprendre cela", vous finissez par créer une prophétie auto-réalisatrice. Votre cerveau est d'accord avec vous et vous fermez.Cependant, l'utilisation de déclarations ouvertes peut aider à ouvrir des possibilités, car cela change littéralement votre façon de penser.[12] Par exemple, vous pouvez utiliser l'une des déclarations ou questions suivantes:
    • "Je suis assez intelligent pour comprendre cela."
    • "Je vais trouver une solution à ce problème."
    • "Quelles sont les autres options?"
    • "A quelles possibilités n'ai-je pas pensé?"
    • "Et qu'est-ce qui se passerait si… ?"
  2. 2 Remue-méninges avec association libre ou écriture libre. Le brainstorming peut vous aider à trouver de nouvelles idées lorsque vous êtes bloqué. L'écriture libre est une méthode de brainstorming où vous écrivez des idées sur papier. Commencez par un sujet et écrivez tout ce qui vous vient à l'esprit.[13]
    • La clé est de désactiver la partie de votre cerveau qui veut éditer. Laissez simplement votre esprit partir et ne jugez pas à mesure que des idées et des pensées surgissent.
  3. 3 Faites une pause mais n'abandonnez pas. Parfois, lorsque vous travaillez trop dur sur un problème, vous risquez de vous faire prendre. Peut-être que vous voulez quitter. Cesser de fumer ne résoudra pas le problème, mais faire une pause peut aider. Il suffit de vous éloigner du problème pendant quelques minutes.[14]
    • Essayez de faire une pause mentale, où vous vous imaginez ailleurs. Fermez les yeux et faites comme si vous étiez quelque part en train de vous détendre. Imaginez les images, les sons et les odeurs de l'endroit afin que vous ayez l'impression d'être là.
    • Vous pouvez aussi faire une courte promenade pour changer d’environnement.
  4. 4 Faites de l'exercice pour vous vider la tête. Engager votre corps dans un effort physique vous donne une chance de vous concentrer sur quelque chose en plus d'être inspiré. Se concentrer sur la tâche de travailler donne à votre cerveau quelque chose à faire. Cependant, vous travaillerez toujours inconsciemment sur le problème, et l'inspiration peut se faire sentir.[15]
    • Essayez de travailler 3 à 5 fois par semaine, car cela vous aide à rester actif et alerte.
  5. 5 Désactivez la technologie. Bien que la technologie puisse être une source d’inspiration, elle peut également vous distraire de ce qui se passe autour de vous. Essayez de désactiver votre téléphone portable, votre ordinateur, votre télévision et toute autre technologie pour la journée. Concentrez-vous sur les personnes autour de vous, sur la nourriture que vous mangez et sur les choses que vous voyez pendant votre journée.[16]
    • Si votre tête est enfouie dans votre téléphone, par exemple, vous ne verrez peut-être pas le moment qui inspirera votre prochaine grande aventure.
  6. 6 Faites une pause créative dans un domaine indépendant. Pour sortir de votre tête ou de votre problème actuel, essayez de faire quelque chose de complètement différent, créatif mais que vous aimez. Par exemple, si vous essayez de résoudre un problème de travail, faites une pause pour faire de la peinture. Si vous ne savez pas quoi écrire ensuite, essayez de jouer un instrument ou de jardiner un peu.[17]
    • Engager différentes parties de votre cerveau tout en restant en mode créatif peut aider à générer de nouvelles idées.

Méthode quatre sur quatre:
Transformer l'inspiration en action

  1. 1 Examinez chaque idée qui apparaît. Parfois, vous pouvez être enclin à jeter des idées parce qu'elles semblent trop folles. Cependant, l'idée "folle" peut être celle qui résout le problème. Ne lancez pas une idée simplement parce que cela semble étrange ou étrange.[18]
    • Par exemple, vous essayez peut-être d'écrire un poème. Vous pensez peut-être que la plupart des poèmes traitent de l'amour ou de la mort, alors vous écartez d'autres idées. Cependant, vous pouvez écrire un poème sur presque tout, se blottir avec votre chat ou faire une promenade pour préparer un repas.
    • Bien sûr, toutes les idées folles ne fonctionneront pas. Prenez le temps de réfléchir à la situation pour y arriver.
  2. 2 Notez vos idées au même endroit. Lorsque vous avez une idée ou une pensée inspirée, écrivez-la dans un journal ou un cahier. Plus vous êtes ouvert à l'inspiration, plus vous avez de chances d'obtenir des idées. De plus, avoir des idées écrites dans un cahier permet de revenir plus tard.[19]
    • Soyez prêt pour l'inspiration à tout moment. Portez un petit cahier avec vous partout où vous allez.
    • Si vous êtes plus visuel, essayez un tableau de vision avec des images et sélectionnez des mots à la place.[20]
  3. 3 Commencez à travailler sur une idée même si elle n'est pas parfaite. Le perfectionnisme peut être paralysant. Cela peut faire de votre question chaque action que vous voulez prendre parce que vous pensez que ce n'est pas parfait. Par conséquent, il est préférable de choisir une idée et de commencer à aller de l'avant. Ce n'est peut-être pas parfait, mais c'est un endroit où commencer.[21]
    • Le simple fait de faire peut vous inspirer pour trouver la bonne solution.
  4. 4 Concentrez-vous sur un problème à la fois. Lorsque vous essayez de jongler avec trop de problèmes à la fois, cela peut vous submerger. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la résolution d'un problème à la fois et enregistrez les autres tâches pour plus tard.[22]
    • Si vous en avez besoin, faites une liste des choses que vous devez faire pour pouvoir vous concentrer sur une seule chose en ce moment.
  5. 5 Fixer des objectifs réalisables. Brisez la tâche que vous avez devant vous pour ne pas vous retrouver débordé. Trouvez ce que vous pouvez faire aujourd'hui et faites-en votre objectif. Cela peut aider à écrire un objectif pour chaque jour. Soyez réaliste quant à ce que vous pouvez faire.
    • Par exemple, vous essayez peut-être d'écrire une nouvelle. Pensez au nombre de mots ou de pages que vous pouvez écrire confortablement dans une journée et visez cela.
    • Ne vous battez pas si vous n'atteignez pas votre objectif. Recommencez demain.