Une peau lisse peut être un signe de santé, de vitalité et de jeunesse. Beaucoup de gens essayent différentes façons de garder leur peau sans plis à mesure qu'ils vieillissent. Les rides peuvent se développer sur votre peau en raison de son âge, de l'exposition aux rayons ultraviolets, du tabagisme et des gestes répétés du visage tels que sourire ou plisser les yeux.[1] Bien qu'il existe de nombreuses crèmes anti-rides, sérums et suppléments disponibles, vous préférerez peut-être des moyens naturels pour vous débarrasser de vos rides. Vous pouvez le faire en gardant votre peau humide, en encourageant une peau plus ferme avec des choix de style de vie et en prévenant les rides.

Méthode One of Four:
Garder la peau humide

  1. 1 Boire beaucoup d'eau. Buvez au moins 8 verres d'eau chaque jour. Cela peut rincer votre corps des toxines et favoriser une peau saine et éclatante. L'humidité peut également gonfler votre peau et remplir temporairement les zones ridées.[2]
    • Comptez les boissons telles que les jus de fruits, le thé, le café ou les eaux aromatisées à votre total quotidien.[3]
    • Ajoutez une tranche de citron à votre eau pour égayer votre peau et réduire l'apparence des rides.[4]
  2. 2 Slather sur un hydratant naturel. Appliquez quelques gouttes d'un produit naturel ou d'une huile telle que l'huile d'olive ou la noix de coco sur votre peau ou votre peau du visage deux fois par jour. Cela peut aider à maintenir l'humidité et à gonfler la peau, réduisant ainsi l'apparence des rides.[5] Certains hydratants naturels comprennent:
    • Huile d'olive
    • Huile de chanvre (trouvée dans votre magasin de beauté local)
    • Huile de rose
    • huile de castor[6]
    • Huile de noix de coco
    • beurre de karité
    • Aloe vera
  3. 3 Utilisez des huiles essentielles qui peuvent fournir des antioxydants supplémentaires. Vous pouvez ajouter quelques gouttes des huiles essentielles dans votre huile hydratante pour tirer parti de leurs nutriments. Plusieurs huiles ont une concentration élevée en antioxydants qui peuvent aider votre peau à combattre les radicaux libres, ce qui ralentit les signes du vieillissement. Cependant, vous devez toujours diluer les huiles avec une huile de support. Ces huiles essentielles offrent le plus d'avantages:[7]
    • Lavande
    • Thym
    • Clou de girofle
    • Eucalyptus
    • Cannelle
    • Genévrier
    • Basilic
    • Camomille
    • Coriandre
    • Cumin
  4. 4 Choisissez différentes huiles pour les peaux grasses et mixtes. Même les personnes ayant une peau grasse ou mixte ont besoin d'un hydratant pour leur peau. Cela peut vous aider à vous débarrasser des rides et même réduire les rougeurs et la brillance. Choisissez des huiles naturelles plus légères pour hydrater les peaux telles que:[8]
    • huile d'argan
    • Huile de jojoba
    • L'huile de pépins de raisin
    • Huile de graines de chanvre
  5. 5 Choisissez un masque pour prendre soin de votre peau. Préparez un masque avec des aliments que vous avez probablement autour de la maison. Infusez votre peau avec des vitamines et des nutriments dans les œufs, les avocats et les concombres. Ils peuvent effacer ou réduire les rides que vous avez. Ajouter quelques éclaboussures de jus de citron à votre masque peut repulper votre peau et la faire briller. Mélangez l'un des masques suivants et laissez-le pendant 15 minutes avant de le rincer à l'eau tiède:[9]
    • 1 cuillère à soupe (15 ml) de miel avec 1 cuillère à soupe (15 ml) de farine de lin moulue et .5 tasses (120 ml) de yogourt grec
    • 4 cuillères à soupe (59 ml) de citron et 0,5 tasses (120 ml) de flocons d'avoine non cuits
    • 1 cuillère à soupe (15 ml) d'eau tiède, un abricot et la moitié d'une banane
    • 2 cuillères à soupe (30 ml) de jus d'herbe ou d'avoine, ½ avocat et 0,5 tasse (120 ml) de yaourt
    • 1 blanc d'oeuf, 1 cuillère à café (4,9 ml) de jus de citron frais et 0,5 cuillère à café (2,5 ml) de miel

Méthode deux sur quatre:
Raffermir votre peau avec des exercices ciblés

  1. 1 Effectuer des exercices ciblés pour raffermir la peau. Essayez différents exercices qui étirent et renforcent vos muscles du cou et du visage. Cela peut non seulement aider à réduire l'apparence des rides, mais peut également les empêcher à l'avenir. Répétez les exercices suivants une ou deux fois par jour:
  2. 2 Travaillez les muscles autour de vos yeux. Placez vos index sur l'extérieur de vos yeux et les majeur dans les sourcils. Poussez doucement et regardez vers le bas. Serrez bien vos yeux et relâchez-les en les ouvrant à nouveau. Répétez ces exercices une ou deux fois par jour, ce qui peut réduire l'apparence des rides et les empêcher à l'avenir.[10]
  3. 3 Exercez vos paupières inférieures. Placez vos index sur les coins extérieurs de vos yeux. Placez ensuite votre majeur sur les coins intérieurs. Appuyez doucement en gardant vos doigts en place et fermez les yeux en levant les yeux. Ouvrez les yeux et répétez le mouvement. Faites-le une ou deux fois par jour pour minimiser les rides et le risque de les développer à l'avenir.[11]
  4. 4 Renforcez les muscles autour de vos lèvres. Faites une forme en V avec votre pouce et vos doigts dans les coins supérieurs de votre bouche. Faites la même forme avec votre autre main et placez-la au-dessus de la première main. Appuyez doucement sur vos doigts et essayez de les forcer à sourire. Répéter une ou deux fois par jour. Cela peut réduire temporairement les rides et les empêcher à l'avenir.[12]
  5. 5 Augmente la force et la flexibilité du cou et de la tête. Placez une main sous votre cou. Gardez votre pouce écarté loin des autres doigts. Ensuite, placez l'autre main dessus et pointez votre menton vers le plafond. Abaissez doucement votre poitrine et souriez avec votre bouche fermée. Cela peut réduire les rides autour de votre cou tout en renforçant les muscles. Cela pourrait aussi prévenir d'autres rides à l'avenir.[13]

Méthode trois sur quatre:
Minimiser les rides grâce au mode de vie

  1. 1 Profitez d'un massage. Stimulez votre circulation et détendez-vous avec un massage professionnel ou celui que vous faites vous-même. Cela peut stimuler les nutriments de la peau et soulager le stress, qui peuvent non seulement éliminer les rides, mais les empêcher à l'avenir.[14]
    • Trouvez un massothérapeute qualifié en ligne ou demandez à votre médecin une recommandation.[15]
    • Frottez un peu de votre lotion préférée avec une pression ferme mais douce. Concentrez-vous sur les zones particulièrement sensibles aux rides comme le cou, sous les yeux ou sur le front.
  2. 2 Consommez des aliments riches en C. Incorporer chaque jour dans votre alimentation différents aliments contenant de grandes quantités de vitamine C.Ceux-ci peuvent créer du collagène, ce qui rend votre peau plus ferme. Ils peuvent également protéger votre peau contre les dommages causés par les UV qui provoquent des rides.[16] Voici quelques exemples d'aliments riches en vitamine C:[17]
    • Tomates
    • Piments
    • Mangue
    • Des fraises
    • brocoli
    • Ananas
  3. 3 Mangez beaucoup de baies. Utilisez une large sélection de baies colorées à la plupart des repas. Ceux-ci contiennent des polyphénols et des antioxydants qui favorisent la régénération cellulaire, ce qui peut réduire l'apparence des rides et les empêcher à l'avenir. Choisissez l'une des baies suivantes pour récolter leur potentiel anti-rides:[18]
    • Myrtilles
    • Framboises
    • Des fraises
    • Mûres
    • Groseilles
    • Grenade
  4. 4 Augmentez votre apport en vitamine E avec des noix. Mangez une poignée de noix comme collation ou au lieu de quelque chose comme des chips. Ceux-ci contiennent des graisses saines et de la vitamine E, ce qui peut aider votre peau à conserver son hydratation.[19] Il peut également réduire l'apparence des rides et vous protéger des rayons UV nocifs.[20] Choisissez l'un des aliments suivants pour obtenir beaucoup de vitamine E:[21]
    • Noix
    • Amandes
    • Noisettes
    • Cacahuètes
    • Pistaches
  5. 5 Buvez du thé vert ou au gingembre. Le thé vert et le thé au gingembre sont tous deux riches en antioxydants qui peuvent ralentir les signes du vieillissement. Boire une tasse de thé chaque jour peut être un excellent moyen de garder votre peau belle tout en vous relaxant.
    • Vous pouvez mélanger le miel dans votre thé au gingembre pour ajouter plus d'avantages anti-âge, ainsi qu'un peu de douceur.
    • Vous pouvez également créer un masque avec du thé vert. Il suffit de mélanger la poudre de thé vert en infusion de thé blanc jusqu'à ce qu'elle devienne une pâte. Appliquez la pâte sur votre peau, puis rincez en 15 minutes.[22]

Méthode quatre sur quatre:
Prévenir d'autres rides

  1. 1 Utilisez différents gestes du visage. Mélangez vos gestes faciaux tout au long de votre journée. Certains mouvements et expressions, tels que plisser les yeux ou incliner la tête, peuvent entraîner des rides et des ridules. Ils diminuent également la flexibilité des muscles, ce qui peut rendre difficile le retour de la peau à sa position initiale.[23]
  2. 2 Portez des lunettes préventives. L'exposition à des lumières vives ou la lecture d'un petit texte peut vous faire plisser les yeux. Investissez et portez des lunettes de lecture si vous devez plisser les yeux lorsque vous lisez. Mettez des lunettes de soleil si vous êtes au soleil. Cela peut vous empêcher de plisser les yeux et de développer des ridules et des rides.[24]
  3. 3 Limiter l'exposition au soleil. Réduisez la quantité d'exposition à la lumière ultraviolette. Cela décompose le tissu de soutien de votre peau et inhibe la force et la souplesse. Couvrez-vous de crème solaire, de vêtements anti-UV ou de chapeaux lorsque vous êtes au soleil. Limitez le temps que vous passez à la plage ou à la piscine, marchez du côté ombragé d’une rue ou asseyez-vous sous les arbres pendant que vous êtes à l’extérieur.[25]
    • Portez un écran solaire à large spectre et à FPS élevé lorsque vous faites des courses ou que vous faites d'autres activités de plein air.[26]
  4. 4 Arrêter de fumer. Fumer accélère également le processus de vieillissement naturel en modifiant la circulation du sang sur votre peau. Cela peut contribuer aux rides. Cesser de fumer ou même réduire votre consommation de tabac par jour peut ralentir le processus de vieillissement et prévenir d'autres rides.[27]
    • Consultez votre médecin si vous avez des difficultés à prendre l'habitude. Ils peuvent vous aider à trouver un moyen optimal d'arrêter ou de limiter votre consommation de tabac.