Le truc pour frapper une balle de golf est de pratiquer une forme appropriée. Préparez-vous au succès avec une position solide et une prise en main naturelle et sûre. Place-toi avec la balle et, en utilisant des mouvements continus, fais pivoter tes hanches, ton torse, tes épaules et tes bras pour te balancer. Il existe de nombreuses façons de frapper une balle de golf. Vous devrez donc maîtriser une variété de coups afin de perfectionner votre jeu de golf.

Méthode One of Four:
Mise en place de votre balançoire

  1. 1 Tenez le club avec une prise sûre et naturelle. Le petit doigt de votre main non dominante, ou de votre main supérieure, devrait être courbé juste au-dessous de la fin du club. Placez votre main dominante ou votre main inférieure juste en dessous de votre main supérieure. Gardez le club dans les plis entre vos paumes et vos doigts plutôt que dans le milieu de vos paumes.[1]
    • Pour votre main du bas, votre bague et vos doigts roses doivent saisir le club avec le plus de pression. Pour votre main supérieure, votre index doit entrer en contact avec le plus de pression.
    • Votre prise devrait être lâche mais bien contrôlée. Saisissez le club assez fermement pour le garder en sécurité dans vos mains, mais gardez vos mains libres de toute tension.
  2. 2 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement pliés. Votre pied non dominant doit être devant ou plus près de la cible. Positionnez votre pied arrière perpendiculairement à la cible et pointez votre avant légèrement vers la cible. Répartissez votre poids uniformément sur chaque pied et maintenez votre poids sur les balles de vos pieds.[2]
    • Centrez la balle entre vos pieds. La balle doit être suffisamment éloignée de vos pieds pour que vos bras puissent s’accrocher confortablement.
    • Si vous devez atteindre, vous êtes trop loin. Si vous devez tenir vos bras près de votre corps, vous êtes trop près du ballon.
  3. 3 Penchez-vous en avant de vos hanches d'environ 35 à 40 degrés. Penchez-vous de vos hanches pour que vos bras puissent pendre confortablement. Imaginez un cadran d'horloge. l'angle entre 12 heures et 3 heures est de 90 degrés. Pour plier à un angle correct, votre dos doit être juste après 1 heure ou vers 6 minutes.[3]
    • Essayez de vous regarder dans un miroir pour mesurer l'angle de votre flexion de la hanche.
    • Une bonne courbure de la hanche vous permettra de faire pivoter vos hanches et d'alimenter votre swing.
  4. 4 Équilibrez vos épaules, vos hanches, vos genoux et vos pieds avec le ballon. Votre corps, la balle et la cible doivent tous être parallèles. Imaginez que vous êtes sur des voies ferrées. Vos pieds doivent être sur 1 rail et la balle doit être sur l'autre.[4]

Méthode deux sur quatre:
Effectuer un swing de base

  1. 1 Redressez votre poids lorsque vous faites pivoter vos hanches et votre torse. Commencez votre backswing en déplaçant progressivement votre poids sur votre pied arrière. Juste avant de commencer à tourner votre corps, soulevez légèrement les bras en ligne droite. En un seul mouvement continu, faites pivoter vos bras, vos épaules et vos hanches en arrière.[5]
    • Gardez vos bras complètement étendus lorsque vous tournez dans votre backswing. Une fois que votre club est à la hauteur de vos épaules, pliez vos poignets pour serrer vos mains et élever le club plus haut. Cela vous aidera à générer un swing plus puissant.
    • Pour piloter le ballon et effectuer des tirs à mi-distance, vous tournez complètement dans le backswing avec le club au-dessus de votre tête.
    • Vous apporterez des ajustements au moment du putt, car vous n'aurez pas besoin de générer autant de force.
  2. 2 Inclinez votre épaule avant vers le bas en haut de votre backswing. Au lieu de tourner vos épaules à plat, votre épaule avant doit être légèrement repliée. En outre, rentrez votre épaule avant dans votre menton, gardez vos yeux sur la balle et maintenez le coude de vos hanches.[6]
    • Lorsque vous commencez à faire la transition de votre backswing au downswing, vous devriez avoir l'impression que votre épaule avant se déplace vers le sol.
  3. 3 Dirigez votre rotation vers le bas avec votre hanche avant. Commencez la baisse en déplaçant votre poids sur votre pied avant en tournant votre hanche avant vers la cible. Dirigez-vous avec votre hanche avant, faites pivoter rapidement votre corps vers la cible.[7]
    • Votre corps est comme un ressort qui capte de l'énergie avec le backswing et le libère dans la descente. Le ralentissement devrait être pleinement engagé, sans heurts, rapide et sans hésitation.
    • N'oubliez pas de garder un œil sur la balle tout au long de votre swing.
  4. 4 Revenez à votre position de départ carrée à l'impact. Au moment où vous frappez la balle, vos hanches, vos pieds, vos bras et vos épaules devraient tous être de retour à la position de départ et alignés avec la balle. Votre poids devrait être sur votre pied avant, mais votre pied arrière devrait toujours être planté fermement sur le sol.[8]
    • Bosse votre hanche vers votre cible lorsque vous entrez en contact avec la balle.
    • Votre épaule avant doit être légèrement inclinée et votre torse doit être allongé (mais toujours plié des hanches) au lieu d'être courbé.[9]
  5. 5 Continuer la rotation dans un long suivi long. Après avoir frappé la balle, tournez vos hanches, vos bras et votre torse en mouvement continu vers la cible. Tandis que vous tournez, faites pivoter votre pied arrière pour que vos orteils soient dirigés vers la cible. Amenez vos bras sur votre poitrine pour terminer le swing avec votre club juste au-dessus de votre épaule principale. Bien que les épaules et les hanches soient pivotées, vous devriez vous tenir debout, la poitrine sortie et le torse étendu.[10]
    • Dans votre position finale, votre corps devrait être long et grand, la tête relevée au lieu d'être courbé. Vos jambes doivent être allongées, votre pied avant doit toujours être perpendiculaire à la cible et votre poitrine doit faire face à la cible.

Méthode trois sur quatre:
Faire des ajustements pour différents plans

  1. 1 Contrôlez la quantité de force que vous utilisez. Un entraînement nécessitera plus de force qu'un putt, vous devez donc vous assurer que la quantité de force que vous appliquez à la balle est proportionnelle à la distance dont vous avez besoin. Faites des swings complets, à moitié et à trois-quarts en augmentant ou en diminuant votre backswing.[11]
    • Si vous avez besoin de plus de puissance, vous devriez redescendre en arrière sur votre backswing.D'un autre côté, vous ne voudriez pas faire un tour complet si vous essayez seulement de frapper ou de frapper la balle.
    • Gardez à l'esprit qu'un demi-swing avec un pilote ne générera pas la même distance qu'un demi-swing avec un putter. Entraînez-vous à des longueurs de swing avec tous vos clubs afin que vous sachiez quelle distance vous générez avec chaque combinaison.
  2. 2 Augmentez votre inclinaison et augmentez votre vitesse arrière pour conduire la balle. Pour conduire la balle sur une plus longue distance, vous devez lui donner plus de force. Maximisez votre puissance en élevant votre club haut et en tournant complètement dans votre backswing. Lorsque vous frappez la balle, inclinez vos hanches avant et vos épaules plus haut que la normale.[12]
    • Lors de la conduite du ballon, il est particulièrement important de garder les bras tendus. En étendant complètement vos bras et en les gardant bien droits, vous augmenterez votre précision.[13]
    • De plus, vous devriez vous tenir avec la balle alignée avec les orteils de votre pied avant. Cela augmentera la longueur de votre swing, définira le point bas de votre club juste devant le ballon et vous permettra de générer plus de force et de portance.
  3. 3 Faites peu de contacts avec les coups de fairway. Les tirs sur les fairways sont des tirs à mi-distance et à longue distance, et vous devez modifier votre technique pour soulever la balle du sol. Un swing de golf trace un grand cercle; Pensez-y comme un hula hoop debout sur le sol. Pour un coup de fairway, le point où le hula hoop touche le sol doit être aligné avec la balle au lieu de le faire juste avant.[14]
    • Lorsque vous effectuez votre premier coup, vous frappez la balle avec un pilote. Le club a déjà dépassé son point le plus bas et commence à grimper quand il frappe le ballon.
    • Sans té, la génération de portance est plus difficile. Lorsque vous frappez la balle avec un fer à repasser, le point le plus bas du club est à peu près égal au ballon, ce qui aide à lever le ballon.
    • Pour accomplir le bon point bas, placez la balle au centre de votre position plutôt que vers vos orteils comme vous le feriez avec un coup de départ.
  4. 4 Facteur dans le vent. Si le vent est particulièrement fort lorsque vous jouez, vous devrez ajuster vos coups en conséquence. Lorsque vous jouez dans le vent, élargissez votre position, jouez la balle plus en arrière (de sorte qu'elle soit plus proche de votre jambe arrière) et attrapez le club. Vous devriez également balancer plus facilement au lieu de vous balancer plus fort.[15]
    • Si vous jouez sous le vent, concentrez-vous sur la taille de vos tirs sur la distance. Jouez la balle plus près de votre pied avant.
    • Si vous prenez le vent, vous devez avoir une position plus large et plus de pli à votre taille. Le putt aura tendance à se déplacer dans la même direction que le vent, donc ajustez-le en conséquence pour éviter que la balle ne s'écarte trop d'un côté.
  5. 5 Gardez votre club et votre avion en place lorsque vous faites des tirs droits. Un coup droit peut être difficile à maîtriser, car le club doit être parfaitement carré au moment de l’impact. Gardez votre avion oscillant, ou votre hula hoop imaginé, aligné avec la direction dans laquelle vous voulez que la balle aille.[16]
    • N'oubliez pas de garder les bras tendus lorsque vous effectuez un tir droit de moyenne ou longue distance.
  6. 6 Sortez-vous un piège avec un tir de bunker. Pour faire un bon tir de soute, étouffez le club avec votre index dominant à environ 1 pouce (2,5 cm) du bas de la poignée. Cela vous donnera un meilleur contrôle du club. Ouvrez légèrement votre position et gardez la balle un peu plus en avant que d'habitude.[17]
    • Creusez dans le sable avec vos pieds et gardez votre corps immobile. Visez avec la partie inférieure de la balle et le sable juste en dessous et balayez avec vos bras pour générer de la portance.
  7. 7 Jouez dans le vert depuis l'extérieur en utilisant un tir d'approche. Les tirs d’approche vous donnent une distance plus grande qu’un putt mais moins de distance qu’un coup moyen. Les types d’approche les plus courants sont les lancers, les flops et les jetons.[18]
    • Un lancer est un coup d’approche élevé qui oblige le ballon à voler haut et à rouler très peu en frappant le sol. Faites-le avec un coin.
    • Un flop prend encore plus de hauteur et s'arrête presque immédiatement après avoir heurté le sol. Ce coup est généralement utilisé pour jouer sur des obstacles sur le green. Utilisez un coin de sable ou un coin lob pour ce type de tir.
    • Une puce est un coup bas, également appelé coup de poing bas. La balle prend très peu de hauteur et roule doucement sur le green. Jouez à l’arrière du pied le plus éloigné de la cible et utilisez un coin ou un fer court pour ce type de tir.
  8. 8 Courbe la balle avec un fondu, un dessin, une tranche ou un crochet. Chacune de ces images se courbe à des degrés divers, ce qui peut vous aider à vous rapprocher du green si vous vous éloignez de votre trajectoire.[19]
    • Pour un joueur droitier, un fondu est une courbe douce de gauche à droite. Produire un fondu avec une face de club ouverte afin que le club soit légèrement ouvert (vers la droite pour un joueur droitier) par rapport à la trajectoire du swing.
    • Un tirage est une courbe douce de l'extérieur vers l'intérieur ou de droite à gauche pour un joueur droitier. Ils ont tendance à être plus difficiles que les fondus, mais ils peuvent vous donner plus de distance et plus de roulis. Une face de club fermée par rapport à la trajectoire du swing produit des tirages.
    • Pour un joueur droitier, une tranche est une grande courbe de gauche à droite et un crochet est une grande courbe de droite à gauche. Les deux ne voyagent pas loin et ont tendance à devenir hors de contrôle, de sorte qu'ils sont généralement évités.
  9. 9 Faites des ajustements à votre position et à votre prise lorsque vous jouez. Une fois que vous obtenez le ballon au vert, vous devez passer votre club à un putter et frapper la balle vers le trou. Vous devrez faire des ajustements plus prononcés lorsque vous jouez que pour tout autre type de tir.[20]
    • Changez votre prise pour un putt. Il y a plusieurs sortes de poignées de plaquage, mais l'objectif de base est de rapprocher vos mains pour qu'elles deviennent une unité stable. Beaucoup de golfeurs se serrent les mains à la fin du club, tandis que d’autres changent de position.
    • Expérimentez avec les poignées; trouvez-en un qui soit naturel et concentre l’énergie du tir dans vos épaules et vos bras plutôt que dans vos mains. Vous ne devriez bouger que vos épaules et vos bras pour un putt. Gardez les mains et les poignets droits.
    • Gardez la tête immobile quand vous jouez. Jouez avec la balle légèrement en avant ou juste avant le centre vers votre pied avant. Visualisez la ligne que votre balle doit parcourir pour atteindre le trou avant de faire votre putt.
    • Définissez la longueur de votre swing à la distance du trou. Ne faites pas un backswing complet comme si vous faisiez un long tee ou un coup de fairway. Tirez vos bras en tournant vos épaules et gardez vos bras tendus lorsque vous frappez la balle comme un pendule oscillant.

Méthode quatre sur quatre:
Choisir le bon club de golf

  1. 1 Utilisez des bois pour des tirs à distance. Les bois génèrent la plus grande distance et sont généralement utilisés lorsque vous devez tirer entre 200 et 350 mètres (180 à 320 mètres).[21]
    • Woods peut être divisé en deux grandes sous-catégories: les conducteurs et les bois de parcours. Un conducteur est également connu sous le nom de «1 bois». Cela vous donnera la plus grande distance possible.
    • Les bois de fairway sont vos bois 3, 5 et 7. Plus le nombre est élevé, plus votre tir sera loft et plus la distance sera courte.
    • Les bois étaient autrefois faits de bois, mais sont maintenant généralement faits d'acier, de titane ou d'autres alliages métalliques.
  2. 2 Optez pour des fers à repasser pour les coups de milieu de gamme. Si vous ne vous trouvez pas à portée de jeu, mais que le green est à moins de 180 mètres, un fer à repasser est généralement le meilleur club à choisir.[22]
    • Les fers ont tendance à être un peu plus lourds et génèrent plus de portance que les bois.
    • Les fers sont numérotés de 1 à 9. Les fers longs sont de 1, 2 et 3 fers, et ils ont une distance plus grande et un loft minimal. Les fers du milieu sont les fers 4, 5 et 6, et ceux-ci ont tendance à être utilisés lorsque la balle est à 150-170 mètres (140 à 160 m) du green. Les fers courts sont les fers 7, 8 et 9.
    • Il existe deux types de base de fers à repasser: les cavités et les lames. Les dos de cavité sont plus faciles à utiliser pour les nouveaux golfeurs, tandis que les lames ont tendance à être plus difficiles.
  3. 3 Utilisez un club hybride à la place des fers longs. Un club hybride est un mélange entre un bois et un fer. La forme est similaire à celle d'un bois, mais le loft et la distance sont similaires à ceux d'un fer. Les hybrides sont donc généralement utilisés pour remplacer les fers. Ils ont tendance à être plus faciles à utiliser pour les débutants.[23]
    • En général, 3 et 4 fers sont les plus fréquemment utilisés pour les hybrides.
  4. 4 Essayez un coin lorsque vous avez besoin de hauteur. Strictement parlant, un coin est un type de fer conçu pour produire une portance accrue. Ces clubs sont généralement utilisés lorsque vous devez éliminer un danger sur une distance assez courte. Il existe plusieurs types de coins, mais les plus courants sont le coin, le coin de sable, le coin et le coin de lob.[24]
    • Utilisez le coin de lancer sur les fairways et pour les coups de puce autour du green. Les coins à lancer produisent un loft entre 40 et 50 degrés.
    • Des cales de sable sont utilisées pour les pièges à sable. Ils ont un loft entre 55 et 59 degrés.
    • Les cales d'espacement comblent l'écart de distance entre les coins et les coins de sable et généralement entre 51 et 54 degrés. Vous obtiendrez une distance plus grande avec un coin de cale qu'un coin de sable, mais moins de distance qu'avec un coin.
    • Un lob de lobts entre 60 et 64 degrés. Utilisez un coin de lob si vous avez besoin de placer le ballon au-dessus d'un bunker, d'un obstacle d'eau ou d'un autre danger et que vous devez le faire sur une très courte distance.
  5. 5 Collez avec des putters pour de courtes distances. Une fois que vous atteignez le green, passez à un putter pour vous aider à poser la balle dans le trou.[25]
    • La face de club d'un putter est plate et petite. En conséquence, vous pouvez taper plus facilement sur la balle sans provoquer de loft ou créer beaucoup de distance.
    • Vous devez toujours utiliser un putter si vous êtes sur le green et vous devrez peut-être l'utiliser si vous êtes proche du green.