Si vous n'êtes pas satisfait de la taille de vos seins, vous n'avez pas besoin d'essayer les pilules hormonales ni de subir une chirurgie d'augmentation mammaire pour devenir plus à l'aise avec votre corps. Le soutien-gorge ou le vêtement approprié peut faire toute la différence lorsqu'il s'agit de faire paraître les petits seins plus grands. Les exercices de renforcement musculaire et de posture peuvent améliorer la taille de votre poitrine si vous êtes insatisfait. Si tout le reste échoue, le maquillage et le contouring peuvent mettre votre poitrine en valeur et la faire paraître plus grande.

Méthode One of Four:
Choisir le bon soutien-gorge

  1. 1 Prenez des mensurations pour choisir le bon soutien-gorge pour votre taille. Un soutien-gorge bien ajusté peut donner à votre poitrine une apparence plus grande que si elle était mal ajustée. Mesurez directement sous votre buste, en suivant la circonférence de votre cage thoracique, pour la taille de votre bande de soutien-gorge. Pour trouver la taille de votre buste, mesurez la partie la plus large de votre poitrine.[1]
    • Lorsque vous êtes prêt à trouver la taille de votre bonnet, soustrayez la mesure de votre bande de la taille de votre buste et consultez le tableau des tailles de soutien-gorge de votre pays.
  2. 2 Optez pour des soutiens-gorge à coutures souples sur les soutiens-gorge de contour pour un usage quotidien. Des soutiens-gorges fermes peuvent faire apparaître les seins au fond de la tasse et paraissent petits. Choisissez un soutien-gorge cousu pour donner à vos seins une taille et une forme naturelles et plus sûres.[2]
    • Les soutiens-gorges de contours conservent leur forme même lorsqu'ils ne sont pas portés, tandis que les soutiens-gorge cousus sont faits de tissu souple qui épouse la forme de votre poitrine.
    • Si vous choisissez un soutien-gorge contour, assurez-vous qu'il est de la bonne taille pour éviter de minimiser la taille de votre poitrine.
  3. 3 Portez un soutien-gorge à armatures pour une forme plus grande et plus flatteuse. Les soutiens-gorge à armatures peuvent offrir un soulèvement subtil tout en travaillant avec la taille de votre buste. Le support qu'ils offrent maintient votre poitrine à l'aise tout en offrant une forme naturelle. Les soutiens-gorge à armatures comprennent les soutiens-gorge, les soutiens-gorge sans bretelles et les soutiens-gorge à décolleté plongeant.
    • Les soutiens-gorge à armature ne sont peut-être pas aussi confortables pour les corps en forme de poire ou pour les personnes présentant des nervures proéminentes, car les fils peuvent s’échapper et pousser la peau. Si les soutiens-gorge à armatures vous causent des douleurs, essayez de porter un soutien-gorge moulant ou à pression.[3]
  4. 4 Trouvez un soutien-gorge push-up avec un rembourrage en forme de croissant. La forme en croissant peut pousser votre tissu mammaire vers le centre pour créer une ligne de clivage plus définie. Recherchez un soutien-gorge push-up avec des bonnets extensibles, qui peuvent mieux mouler votre poitrine.[4]
    • Les soutiens-gorge et bikini de sport rembourrés sont disponibles pour une plus grande forme lors de la natation ou de l’entraînement.[5]
  5. 5 Vérifiez votre soutien-gorge pour porter tous les 3-4 mois. Les soutiens-gorge usés ne retiendront pas votre poitrine aussi. Le spandex, en particulier, a tendance à se détériorer lorsqu'il est porté fréquemment avec le temps. Mettez votre soutien-gorge et regardez votre profil latéral dans le miroir. Si vos mamelons ne sont pas soulevés mais pointent vers le bas, il est temps d'acheter un nouveau soutien-gorge.[6]

Méthode deux sur quatre:
Porter des vêtements qui accentuent la forme de votre corps

  1. 1 Choisissez des vêtements ajustés pour une forme de sablier plus visible. Rendre votre taille plus petite peut créer une forme de sablier et rendre vos seins plus grands. Choisissez un vêtement cintré ou taille haute pour donner à votre corps une forme plus ajustée. Ajoutez une ceinture à votre tenue pour un style ajusté accru.[7]
    • Des hauts amples et fluides peuvent rendre votre buste plus petit.
  2. 2 Portez des vêtements à rayures horizontales. Les lignes horizontales peuvent rendre votre poitrine plus large et aider vos seins à paraître plus grands. Les lignes plus épaisses auront un effet plus fort que les lignes horizontales fines. Décalez votre chemise avec une jupe de couleur unie ou un pantalon pour accentuer au mieux votre buste.[8]
    • Certaines personnes pourraient trouver des bandes horizontales moins flatteuses pour leur type de corps. Les hauts à volants peuvent également ajouter un peu de poids à votre poitrine sans que votre corps ne paraisse plus grand.
  3. 3 Choisissez un accessoire porté sur votre poitrine. Faire de votre poitrine le point focal de votre tenue peut rendre vos seins plus gros. Portez un collier, une broche de poitrine ou un pendentif pour attirer l'attention sur votre buste. Des colliers courts avec un grand médaillon peuvent accentuer l'illusion d'une poitrine plus grande.[9]
  4. 4 Essayez le shapewear pour améliorer votre poitrine. Shapewear peut rendre votre poitrine plus grande tout en travaillant avec la forme de votre corps naturel. Les hauts de forme avec un soutien-gorge intégré sont idéaux pour augmenter la taille de votre poitrine. Achetez des shapewear en personne pour vous assurer d'acheter la bonne taille.[10]
    • Évitez d'acheter des shapewear trop gros. Bagewear Baggy peut causer des rides disgracieuses sous vos vêtements.
    • Le port de 2 soutiens-gorge sans coutures et sans coutures est également une option qui peut rendre votre poitrine plus grande.

Méthode trois sur quatre:
Exercer et améliorer votre posture

  1. 1 Gardez le dos droit pour que vos seins apparaissent plus grands. Si vous vous penchez, votre poitrine peut paraître beaucoup plus petite qu’elle ne l’est en réalité. Si vous avez tendance à vous pencher ou à rouler vos épaules lorsque vous êtes assis ou debout, essayez de garder vos épaules droites et droites. Exercez des exercices de posture pour redresser votre dos et rendre votre poitrine plus grande.[11]
  2. 2 Faites des pompes pour renforcer votre poitrine. Contrairement à la croyance populaire, les gros muscles de la poitrine ne réduiront pas la taille de votre buste, mais l'amélioreront. Faites des pompes pour travailler vos muscles thoraciques quotidiennement. Placez vos paumes à plat sur le sol, les bras et les pieds écartés de la largeur des épaules. Pliez vos coudes, puis relevez vos bras. Répétez jusqu'à ce que vous soyez satisfait de votre entraînement.[12] Commencez par faire 5-10 push-ups à la fois, et augmentez ce nombre au fil du temps.[13]
    • Si vous êtes incapable de faire des pompes sur vos orteils, essayez de vous agenouiller en suivant la même technique.
    • Essayez les pompes murales en suivant la même technique contre un mur au lieu du sol.[14]
  3. 3 Utilisez un ballon médicinal pour agrandir les muscles de votre poitrine. Allongez-vous sur le sol avec vos genoux pliés et vos pieds à plat. Tenez un médecine-ball sur votre poitrine, puis lancez la balle le plus haut possible. Attrapez la balle avec vos bras tendus, puis abaissez vos bras et répétez.[15]
  4. 4 Presse à bancs avec haltères ou haltères. Des exercices de poids concentrés sur votre poitrine peuvent rendre votre buste plus grand au fil du temps. Commencez par des exercices d'haltères, plus accessibles aux débutants. Ensuite, passez à des presses d'haltères au fur et à mesure que vous maîtrisez la musculation.[16]
  5. 5 Faites de l'exercice pendant au moins 1 mois avant de mesurer vos résultats. Gagner du muscle prend du temps, et vous devrez peut-être faire de l'exercice pendant 4 à 6 semaines avant de constater des modifications à votre silhouette. Si vous ne voyez pas de résultats après ce délai, augmentez la durée ou l'intensité de votre entraînement.
    • Variez votre entraînement toutes les 6 à 12 semaines pour que votre corps s'adapte constamment à l'entraînement et change au fil du temps.[17]

Méthode quatre sur quatre:
Contour de votre poitrine

  1. 1 Trouvez un blush ou un pinceau de contour. Les brosses plates de taille moyenne sont idéales pour les contours. Les brosses à poudre plus douces ne mélangeront pas votre contour et vous donneront moins de contrôle sur sa forme. Les pinceaux à paupières plus petits ne sont pas non plus idéaux en raison de leur finition plus striée.[18]
  2. 2 Choisissez une poudre bronzante mate. Le contour crée l'apparence des ombres sur votre poitrine pour rendre votre buste plus grand. Recherchez une poudre bronzante d'une ou deux teintes plus foncées que votre teint. Cela aidera votre contour à paraître plus naturel et vous permettra de contrôler la forme.[19]
    • Testez la poudre bronzante sur votre main avant de l'appliquer sur votre visage pour vous assurer que vous avez la bonne couleur.
    • Associez la poudre bronzante à une poudre surligneur avec un léger éclat.
  3. 3 Contour sur les parties supérieures de vos seins. Appliquez une poudre bronzante sur votre poitrine en forme de v au-dessus et au centre de votre décolleté. Ensuite, brossez votre surligneur sur le dessus de vos seins et autour de la forme en V. Cela donnera à vos seins l'illusion de paraître plus grand et plus ample.[20]
  4. 4 Mélanger le bronzer avec votre brosse. Utilisez votre pinceau pour épousseter la poudre bronzante et le surligneur, en les mélangeant pour former un contour plus lisse. Reculez et examinez votre contour dans le miroir pour vous assurer de ne pas avoir de stries bronzantes visibles.[21]
    • Vérifiez votre reflet dans une zone à la lumière naturelle pour évaluer avec précision l'apparence de votre contour.