Lire les nouvelles est un excellent moyen de découvrir ce qui se passe dans le monde qui vous entoure. Être conscient pendant que vous lisez peut vous aider à mieux comprendre le contenu et à vous ouvrir à de nouvelles idées. En vous concentrant sur un article, en pratiquant vos compétences, en choisissant vos nouvelles et en faisant face à la fatigue des nouvelles, vous pouvez être un lecteur engagé et informé.

Méthode One of Four:
Se concentrer sur un article

  1. 1 Prenez quelques respirations profondes. Prenez 3-5 respirations profondes et lentes pour aider à détendre votre corps avant de lire les nouvelles. Lorsque vous expirez, abandonnez toute pensée distraite au sujet du travail ou de l'école. Si possible, essayez de trouver un moment où vous pensez pouvoir accorder toute votre attention à l'article. [1]
  2. 2 Fixez-vous un objectif pour votre lecture. Définissez la durée ou le nombre de pages que vous souhaitez lire pendant une séance donnée. Pensez ensuite à la raison pour laquelle vous lisez l'article. Gardez à l'esprit ce que vous espérez sortir de l'article lorsque vous commencerez à lire.[2]
    • Vous pourriez vous dire: «Je veux lire 5 pages de cet article dès maintenant, et je le lis parce que je veux en savoir plus sur la nouvelle loi sur les soins de santé.»
    • Définissez un objectif de lecture des minutes ou des pages que vous savez pouvoir réaliser. Il vaut mieux ne pas se sentir pressé.
  3. 3 Notez toutes les émotions qui apparaissent lorsque vous lisez. Faites attention à ce que vous ressentez en lisant, mais ne le laissez pas vous distraire de vos objectifs. Reconnaissez le sentiment, puis continuez à lire. Si l'article soulève des questions, écrivez-les pour enquêter plus tard. De cette façon, vous restez concentré sur votre objectif de lecture.[3]
  4. 4 Faites attention à votre respiration. Faites de votre mieux pour vous détendre et respirer normalement en lisant. Si l'article provoque des sentiments de colère ou d'anxiété qui vous font retenir votre souffle, prenez un moment pour l'exhaler. Ensuite, rappelez-vous ce que vous voulez apprendre et continuez à lire.[4]
  5. 5 Faites une pause si vous vous sentez dépassé. Si l'article vous dérange tellement que vous ne pouvez pas continuer à traiter l'information, faites une pause. Obtenez une collation ou jouez avec votre animal de compagnie pendant quelques minutes pour décompresser. Lorsque vous vous sentez prêt, revoyez l'article. Cela peut vous aider à vous rappeler la raison pour laquelle vous vouliez le lire.[5]
    • Prendre une pause peut vous aider à vous sentir rafraîchi et prêt à affronter des informations difficiles.

Méthode deux sur quatre:
Pratiquer la lecture attentive

  1. 1 Lisez les nouvelles régulièrement. Développez une routine de lecture de nouvelles que vous croyez pouvoir suivre. Cela vous aidera à rester informé sur l'actualité et vous permettra de pratiquer régulièrement la sensibilisation. Les 20 premières minutes de votre journée de travail peuvent peut-être être consacrées à la lecture de nouvelles ou vous décidez de lire un article qui vous intéresse tous les jours après le dîner. Quelle que soit votre routine, peu importe que vous vous y teniez.
  2. 2 Utilisez des articles pour défier la façon dont vous pensez. Recherchez des articles qui défient votre pensée normale. Cela peut aider à se demander pourquoi vous croyez quelque chose ou si la croyance est toujours vraie pour vous. Parfois, votre tendance naturelle est de ne lire que des articles qui confirment vos sentiments sur un certain problème. Essayez de lire les informations comme une chance de sortir de votre zone de confort.[6]
    • Par exemple, vous pourriez décider de lire une histoire sur la vie quotidienne d'un détenu condamné à mort pour contester vos idées sur le système de justice pénale.
    • Vous exposer à différents points de vue peut vous aider à mieux comprendre le monde. Même si vous trouvez que votre point de vue sur un problème ne change pas, la volonté de prendre en compte d’autres perspectives peut vous aider à grandir.
  3. 3 Travaillez à accepter vos sentiments. La lecture des nouvelles peut parfois être exaltante et parfois troublante. Peu importe comment les nouvelles du jour vous font sentir, prenez le temps de traiter et d’accepter ces émotions lorsque vous avez fini de lire.[7]
  4. 4 Agissez sur les nouvelles qui vous intéressent. Lire des articles sur des événements difficiles peut être désolant. Pour faire face, essayez de transformer vos émotions en actions. Vous pouvez donner de l'argent, faire du bénévolat ou collecter des ressources. C'est un excellent moyen d'aider votre communauté locale ou même les habitants d'un autre pays situé à des kilomètres.
    • Par exemple, si un reportage sur l'avenir de l'Arctique vous déprime, envisagez de faire un don à une organisation qui travaille à la préservation des habitats de l'ours polaire. Ce serait une façon saine de traiter vos émotions négatives.
    • Si vous vous sentez triste après avoir lu sur le manque de ressources dans votre école locale, vous pourriez vous porter volontaire une fois par semaine pour aider à résoudre le problème.
  5. 5 Méditez après avoir lu les nouvelles. Asseyez-vous dans un endroit calme et fermez les yeux pendant 5 minutes immédiatement après avoir lu les nouvelles. La lecture des nouvelles peut vous donner beaucoup de matière à réflexion et vous aider à poursuivre votre journée peut vous aider. Concentrez-vous sur l'inspiration et la sortie. Laissez vos pensées aller et venir sans aller plus loin jusqu'à ce que vous vous sentiez calme.[8]

Méthode trois sur quatre:
Choisir des nouvelles fiables

  1. 1 Recherchez des publications et des stations importantes. Les principaux médias établis ont des enquêteurs sur le personnel et les journalistes qui assistent à des événements au fur et à mesure de leur déroulement. En raison de cette norme journalistique supérieure, ils constituent les sources d’information les plus fiables. Évitez les points de vente qui commentent ou débattent des sujets d'actualité plutôt que de faire un rapport. La recherche de rapports factuels vous permettra de former votre propre opinion sur l’actualité.
    • Associated Press, Reuters, le New York Times, le Washington Post, le Wall Street Journal, le Financial Times et le Guardian sont des exemples de fils et de journaux qui constituent une bonne source d'informations fiables.[9]
    • Les magazines à la recherche de rapports précis sont le New Yorker, Forbes et The Economist.[10]
    • Les chaînes de télévision à la recherche de rapports fiables comprennent la BBC, ABC news et NBC news.[11]
    • La radio publique nationale est une bonne source d’informations radiophoniques de haute qualité.
  2. 2 Lisez la section «À propos de nous» de votre source d'information. Soyez sceptique quant aux sites Web qui utilisent un langage très dramatique ou politique pour décrire leur mission. Ces sources fournissent probablement des commentaires ou des opinions plutôt que des informations factuelles. Un bon organisme de presse fournira généralement des informations sur son leadership et une déclaration d'éthique.[12]
  3. 3 Faites attention à l'adresse Web de la source. Recherchez un site Web professionnel dont l'adresse se termine par .com ou .org plutôt que par .com.co. Ces URL ne sont pas utilisées par les principaux organismes de presse. Certains sites d'information factices tentent de créer des URL similaires à celles des principales sources d'information se terminant par .com.co pour tromper les lecteurs. Regarder la fin de l'adresse fournira toujours un indice quant à la qualité de la source.[13]
  4. 4 Lire des éditoriaux dans les principaux journaux pour différents points de vue. Les éditoriaux ou les «éditoriaux» sont des articles d'opinion de haute qualité publiés par le journal. Ils ne reflètent pas le point de vue du journal, mais ils sont souvent écrits par des professeurs et d’autres professionnels ayant une expertise dans le domaine des nouvelles. Si vous souhaitez avoir des points de vue différents sur un sujet d'actualité, recherchez des articles d'opinion des deux côtés de la question dans un grand journal comme le Washington Post ou le New York Times.[14]
    • Les éditoriaux ne sont pas des nouvelles. Ce sont des opinions, mais entrer dans d'autres perspectives peut vous aider à comprendre des points de vue différents des vôtres.
  5. 5 Ne pas vérifier Facebook pour votre dose quotidienne de nouvelles. Évitez de former des opinions sur les événements actuels en fonction de ce que contient votre flux de médias sociaux. Tous ceux qui publient des informations ne vérifient pas si la source de leur publication est fiable avant de partager. Parfois, ils publient parce qu'un titre sensationnel les excite ou les met en colère. Continuez à obtenir vos nouvelles auprès des sources qui vérifient et font des rapports.[15]
    • Si vous voyez un ami ou un être cher afficher quelque chose d'un site Web qui n'est pas digne de confiance, vous pouvez lui envoyer un SMS pour le lui faire savoir. Vous pourriez dire: «Saviez-vous que Purple News n'a pas de service de vérification des faits ni de journalistes? C'est en fait un site d'opinion.

Méthode quatre sur quatre:
Faire face à la fatigue des nouvelles

  1. 1 Faites une cure de désintoxication. Désactivez les alertes automatiques sur votre téléphone ou votre tablette si vous vous sentez dépassé par les nouvelles. Cela peut également aider à prendre une pause dans la lecture d'articles en ligne pendant quelques jours ou à masquer les fenêtres publicitaires dans votre flux de médias sociaux. Au lieu de cela, utilisez votre temps pour effectuer une activité que vous aimez. Quelque chose de moins technologique, comme la marche ou le jardinage, peut vous aider à retrouver un peu de paix.[16]
  2. 2 Filtrez votre boîte de réception. De nombreux clients de messagerie, tels que Gmail, vous permettent de diriger les alertes sur une boîte aux lettres distincte. Si vous recevez des bulletins d'information ou des alertes numériques, filtrez-les temporairement dans une autre partie de votre boîte de réception. Si vous essayez de faire du travail ou de discuter avec des amis, cela vous évitera de vous faire prendre en embuscade par des nouvelles dans votre boîte de réception principale.[17]
    • Vous pouvez même créer une boîte de réception spéciale appelée «news» pour pouvoir lire ces alertes lorsque vous vous sentez prêt.
  3. 3 Concentrez-vous sur les causes qui vous intéressent. Si vous vous sentez dépassé, choisissez des médias spécialisés dans votre domaine d’intérêt. Cela vous évitera de vous sentir submergé par d'autres nouvelles que vous voulez éviter pendant quelques jours. Vous pouvez également choisir de ne lire qu'une section du journal qui correspond le mieux à vos intérêts pendant un certain temps.
    • Si vous aimez la politique étrangère, par exemple, passez une semaine à lire le magazine Affaires étrangères ou Politique étrangère
    • Si vous voulez mettre fin à la politique nationale, vous pouvez choisir de ne lire que quelques jours la section locale du journal.
  4. 4 Recherchez des sources de nouvelles positives. Remplacez votre routine habituelle par une autre qui vous aide à regarder du bon côté. Certains sites Web et magazines, tels que Positive News, se spécialisent dans les rapports de qualité qui sont factuels mais également exaltants. Si vous vous sentez fatigué ou dépassé par les principaux médias, faites une pause dans l'un de ces sites. Vous aurez encore beaucoup de choses à discuter avec vos amis et vous pourrez même améliorer leur humeur.[18]