Rien ne vous fait plus confiance que la mauvaise haleine. Vous en avez pris une bouffée lors d'une réunion importante et maintenant vous êtes mal à l'aise. Vous refusez de vous rapprocher de votre proche parce que vous avez peur de la dégrader. Vous ne voulez pas respirer une fleur de peur de la faire flétrir. Si c'est vous, sachez qu'il y a des choses que vous pouvez faire à tout moment pour réduire le souffle de votre respiration. Mais si la mauvaise haleine est un problème fréquent, considérez le temps écoulé depuis votre dernier voyage chez le dentiste. La mauvaise haleine peut être causée par la gingivite, la parodontite, les aliments à forte odeur, la gastrite (RGO) ou un mauvais brossage avec les restes de particules alimentaires.

Méthode One of Five:
Fixer une mauvaise haleine avec des produits d'hygiène dentaire

  1. 1 Utilisez une brosse à dents portable. Certaines personnes qui souffrent d'halitose ou qui s'inquiètent de leur respiration porteront une brosse à dents avec elles. Apportez un petit tube de dentifrice. Si vous n'avez pas de dentifrice, sachez que le brossage à l'eau du robinet peut aider à réduire l'odeur des microbes qui s'accumulent lorsque vous mangez des repas. De petites brosses à dents portatives peuvent être achetées dans toutes les épiceries ou les pharmacies à moindre coût.[1]
    • Vous pouvez également essayer de garder un paquet de mini-brosses à dents jetables avec vous. De cette façon, ils ne se saliront pas et seront hygiéniques chaque fois que vous en utiliserez un.
  2. 2 Soignez vos dents. En plus d'une brosse à dents ou à la place, vous pouvez facilement vous échapper dans la salle de bain et passer la soie dentaire. De nombreux types de soie ont un arrière-goût de menthe qui aidera à rafraîchir votre respiration.
    • Les dentistes vous recommandent de vous servir du fil dentaire après chaque repas pour vous assurer que les particules de nourriture ne se logent pas entre vos dents. Si cela semble trop de travail, passez la soie dentaire au moins une fois par jour, de préférence avant le coucher, pour combattre la mauvaise haleine.[2]
    • La soie dentaire après les repas est l'un des meilleurs moyens de combattre l'halitose (mauvaise haleine).
    • Envisagez de porter des outils de soie dentaire ou de soie dentaire, tels que des cure-dents à fil dentaire, pour passer facilement la soie dentaire.
  3. 3 Utilisez Listerine ou un autre type de rince-bouche anti-bactérien. La Listerine se présente sous la forme de flacons de format voyage faciles à transporter dans des poches arrières ou des livres de poche. Se gargariser pendant 20 secondes et cracher. Il aidera à combattre les bactéries qui causent la mauvaise haleine et à donner à votre bouche une nouvelle odeur. Assurez-vous de choisir un bain de bouche contenant un pouvoir anti-gingivite et / ou anti-plaque.[3]
    • Listerine fabrique également des bandelettes qui se dissolvent sur votre langue. Ceux-ci sont conçus pour lutter contre la mauvaise haleine rapidement, mais peuvent être assez forts.

Méthode deux sur cinq:
Mâcher des choses pour mieux respirer

  1. 1 Mâcher de la gomme sans sucre. La gomme sans sucre aide à stimuler la production de salive. Cela aidera à empêcher votre bouche de se dessécher. Une bouche sèche entraîne souvent une mauvaise haleine, car les bactéries responsables de la mauvaise odeur ne sont pas emportées. La gomme peut également aider à éliminer les particules alimentaires des crevasses de vos dents. La gomme sans sucre ne remplace pas une bonne hygiène buccale. Ne cessez pas de vous brosser les dents et utilisez la soie dentaire.[4]
    • Il est possible d'obtenir des gommes naturelles à base de menthe poivrée et d'autres herbes, ce qui aidera à masquer l'odeur de la mauvaise haleine et à enlever la matière des dents.[5]
  2. 2 Mâcher des herbes comme la menthe, le persil, le basilic ou le wintergreen. Ces herbes ne nettoieront pas vos dents, mais elles contreront votre mauvaise haleine avec un parfum puissant. Cela fonctionne à court terme, mais ne devrait pas être considéré comme une solution à long terme.[6] Vous voudrez également vous méfier des débris de ces herbes dans vos dents. Vous ne voulez pas échanger votre mauvaise haleine contre de gros morceaux de persil dans vos dents.
  3. 3 Mâcher des noix et des graines. Les noix ont un arôme puissant et leur texture abrasive aidera à éliminer toutes les particules de nourriture résiduelles laissées sur vos dents, votre langue ou vos gencives. Les graines d'aneth et de fenouil masquent magnifiquement les odeurs. L'anis est une graine à la réglisse qui possède des propriétés antiseptiques.[7]

Méthode trois sur cinq:
Utiliser l'eau pour lutter contre la mauvaise haleine

  1. 1 Buvez de l'eau avec du citron ou du citron vert. En plus d'être une alternative saine et savoureuse à la soude, cette solution aqueuse acide peut avoir des effets puissants sur la mauvaise haleine. Étant donné que l'une des principales causes de la mauvaise haleine est simplement la sécheresse de la bouche - une chose normalement associée à la «respiration matinale» - l'eau aidera à humidifier votre bouche, réduisant ainsi une grande partie de l'odeur.
    • Presser le maximum de citron / citron vert dans l’eau car cela aidera à couvrir l’odeur. L'acidité des citrons / limes aidera à combattre les bactéries dans votre bouche qui causent la mauvaise haleine.[8]
  2. 2 Utilisez un Waterpik portable. Ce dispositif est souvent utilisé à la place de la soie dentaire. Il utilise de l'eau sous pression pour rincer les particules de nourriture coincées dans vos dents. Vous pouvez également l'utiliser pour rincer votre langue. Il suffit de glisser dans la salle de bain, de remplir l'appareil et de commencer à pulvériser. Si vous avez des bains de bouche, vous pouvez les ajouter à la chambre à eau pour augmenter la puissance de lutte contre la mauvaise haleine.[9]
  3. 3 Rincez-vous la bouche avec de l'eau. Ensuite, utilisez une serviette en papier sèche pour frotter chacune de vos dents. Vous pouvez également utiliser l'intérieur de votre chemise. Cela rendra vos dents super lisse, comme si vous vous brossiez les dents. Rincez ensuite votre bouche à nouveau. Si vous avez le type de serviette en papier brun grossier, vous pouvez le frotter sur la langue vers l'extérieur et enlever un peu de plaque.[10]

Méthode quatre sur cinq:
Test de mauvaise haleine

  1. 1 Demande à quelqu'un d'autre. La plupart des gens essaient d'inspirer leur main en coupe afin de respirer une bouffée d'haleine, mais trop souvent cela vous donne une idée de l'odeur de votre main. Puisque nos voies nasales sont reliées à notre bouche, une telle technique n’est pas un indicateur précis de l’odeur de votre respiration. La meilleure façon de reconnaître la mauvaise haleine sur place est de consulter quelqu'un avec qui vous êtes à l'aise. Trouvez un être cher - quelqu'un que vous ne détruirez pas trop - pour renifler rapidement. Ne le rendez pas évident. Juste une expiration rapide fera l'affaire.[11]
  2. 2 Lécher l'intérieur de votre poignet. Montez sur le côté et léchez l'intérieur de votre poignet. Parce que votre poignet ne se frotte pas contre beaucoup de choses, ce sera un meilleur indicateur de votre respiration. Attendez que votre salive sèche et donnez alors une bouffée à votre poignet. C'est l'un des moyens les plus précis de sentir votre propre respiration.[12]
  3. 3 Effectuez le test de raclage de la cuillère. Prenez une cuillère et placez-la à l'envers sur le dos de votre langue. Lentement, mais traînez-le délibérément vers l'avant de votre bouche. Examinez maintenant les résidus que vous avez recueillis sur la cuillère. Si c'est clair, alors vous n'avez probablement pas de mauvaise haleine. Très probablement, ce sera une couleur blanc laiteux ou même jaunâtre. Ce que vous avez recueilli est un film de bactéries qui s'est accumulé sur votre langue. C'est cette bactérie qui cause la mauvaise haleine.[13]
    • Il est important de gratter le dos (postérieur) de la langue lorsque vous vous brossez les dents. Ceci est la propriété principale pour les bactéries qui causent la mauvaise haleine.
    • De même, vous pouvez effectuer ce test avec un morceau de gaze - trouvé dans n'importe quelle pharmacie. Les cuillères ont tendance à être plus accessibles dans les situations quotidiennes.
  4. 4 Obtenez une lecture de Halimeter. Le test Halimeter recherche les signatures de sulfure dans votre respiration. Les CSV ou les composés soufrés sont généralement présents dans la bouche humaine, mais des niveaux élevés de signatures de soufre peuvent indiquer une mauvaise haleine. Le soufre sent comme les oeufs - ce n'est pas l'odeur que vous voulez dans votre bouche lors d'une réunion importante. Très probablement, votre dentiste devra administrer le test, mais si vous voulez vraiment votre propre Halimeter, vous pouvez en acheter un. Ils sont très chers.[14]
  5. 5 Demandez à votre dentiste d'effectuer un test de chromatographie en phase gazeuse. Ce test mesure les niveaux de soufre et plusieurs autres composés chimiques présents dans votre bouche. C'est le test le plus efficace et ses lectures sont considérées comme l'étalon-or.[15]

Méthode cinq sur cinq:
Savoir quand visiter le dentiste

  1. 1 Consultez un dentiste si vous éprouvez une mauvaise haleine chronique. Si vous avez essayé plusieurs des étapes énumérées ici et que vous éprouvez toujours une mauvaise haleine, il est temps de consulter un dentiste. La mauvaise haleine est l'un des signes les plus évidents de la maladie des gencives et de l'accumulation de plaque. Votre hygiéniste dentaire et votre dentiste seront en mesure de souligner les étapes manquantes de votre routine d’hygiène dentaire et de vous aider à combattre les problèmes dentaires que vous pourriez avoir.[16]
  2. 2 Visitez un dentiste si vous avez remarqué des taches blanches sur vos amygdales. Peut-être que vous avez regardé dans votre bouche, essayant de comprendre ce qui cause votre mauvaise haleine. Si vous avez remarqué de petites taches blanches collées à l'arrière de votre bouche de chaque côté de votre luette (la balle qui pend au fond de votre bouche), vous devriez aller voir un dentiste. Ces taches blanches sont appelées pierres d'amygdale. Ce sont des aliments calcifiés, des mucosités et des amas de bactéries. Bien qu'ils ne soient pas rares, ils doivent être enlevés avec précaution.
    • Des chercheurs français ont découvert qu'environ six pour cent des personnes avaient un certain degré d'accumulation de pierres dans les amygdales.[17]
  3. 3 Consultez un dentiste ou un médecin si vous souffrez de sécheresse buccale chronique et de mauvaise haleine. Il existe plusieurs causes de mauvaise haleine provoquées par la bouche sèche. Bien que la déshydratation soit la cause principale, certaines conditions, certains médicaments et d’autres problèmes systémiques peuvent causer une sécheresse de la bouche. Le nez bouché, le diabète, les effets secondaires des antidépresseurs, des antihistaminiques et des diurétiques, la radiothérapie et le syndrome de Sjögren peuvent tous provoquer une sécheresse de la bouche. Votre dentiste vous orientera vers un médecin pour plusieurs de ces tests, mais peut vous aider à identifier les causes possibles de votre bouche sèche.[18]