Traiter les coups de soleil est plus difficile que de les prévenir. Cependant, la moitié des adultes américains âgés de 18 à 29 ans déclarent avoir subi au moins un coup de soleil par an.[1] Pour se débarrasser rapidement des coups de soleil, prendre immédiatement une douche fraîche, traiter la brûlure avec de l'aloès ou un hydratant profond et garder votre peau hydratée en buvant plus d'eau dans les jours qui suivent; Utilisez d'autres traitements à domicile, comme des compresses froides, des sachets de thé humidifiés / refroidis et des analgésiques, pour soulager l'inconfort et favoriser la guérison. Tous les coups de soleil causent des dommages à votre peau. Vous devez donc également les éviter à l'avenir.

Première partie de trois:
Traitements immédiats

  1. 1 En réalisant que vous êtes brûlé, sortez immédiatement du soleil. Chaque seconde d'exposition au soleil aggravera votre brûlure. Aller à l'intérieur est le meilleur. Mais si cela est impossible, emménagez dans l’endroit le plus discret à proximité.
    • Les parapluies de plage ne protègent que très peu des rayons UV, sauf s'ils sont très gros et faits d'un tissu dense.
    • L'exposition au soleil peut se produire même à l'ombre, car les rayons UV réfléchissent les surfaces et pénètrent à travers tout, des nuages ​​aux feuilles.[2]
  2. 2 Prenez une douche ou un bain frais. L'eau va refroidir votre peau et peut aider à réduire la gravité de votre brûlure. Évitez d'utiliser du savon car il irrite et dessèche votre peau. Ensuite, laissez-vous sécher à l'air. L'utilisation d'une serviette peut causer de l'inconfort et des frottements.
    • Si vous devez utiliser une serviette, tapotez légèrement votre peau plutôt que de la frotter [3]
  3. 3 Appliquez un gel d'aloe vera ou un hydratant profond. Étalez-le sur votre coup de soleil pour hydrater et rafraîchir votre peau. Répétez cette étape fréquemment, ou au moins deux fois par jour, pour réduire la sécheresse et la desquamation.
    • Pensez à utiliser une lotion ou un gel contenant des vitamines C et E, car cela pourrait réduire les dommages cutanés.[4]
    • Évitez les produits gras ou contenant de l'alcool.
    • Si vous avez accès à une plante d'aloe vera, vous pouvez obtenir un gel directement à partir des feuilles. Découpez simplement une feuille, coupez-la en longueur avec un couteau, faites sortir le gel et appliquez-le sur votre brûlure.
    • Le gel obtenu directement à partir d'une plante d'aloe vera est extrêmement concentré, naturel et efficace.
  4. 4 Boire beaucoup d'eau. Une exposition prolongée au soleil et la chaleur provoquent une déshydratation. Un coup de soleil attire également l'eau vers la surface de votre peau et loin du reste de votre corps. [5] N'oubliez pas de boire de l'eau supplémentaire pour les prochains jours.
    • Aller au-delà de la recommandation quotidienne de huit verres d'eau jusqu'à ce que votre coup de soleil soit guéri, surtout si vous continuez à être chaud ou à participer à des sports ou à d'autres activités qui vous font transpirer.

Deuxième partie de trois:
Traitements conventionnels à domicile

  1. 1 Faites une compresse froide et appliquez votre coup de soleil. Enveloppez plusieurs glaçons ou un paquet de congélateur dans un chiffon humide. Ensuite, appuyez légèrement le tissu contre la zone brûlée par le soleil pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour.[6]
    • Rappelez-vous que la glace ou d'autres substances congelées ne doivent pas être pressées directement contre votre peau. Cela pourrait causer une brûlure de la glace et ne faire qu'empirer les choses.
  2. 2 Envisagez de prendre un médicament anti-inflammatoire tel que l’ibuprofène (Advil). L'ibuprofène réduit la douleur, l'enflure et la rougeur et peut même prévenir certains dommages cutanés à long terme. Une fois commencé, continuez à prendre ce médicament pendant 48 heures [7]
    • L'acétaminophène (Tylenol) peut soulager la douleur d'un coup de soleil, mais n'a pas les mêmes effets anti-inflammatoires que l'ibuprofène.
  3. 3 Changer dans des vêtements amples. Évitez les tissus rugueux ou qui démangent. Pour la plupart des gens, le coton léger est le meilleur.
    • Protégez votre coup de soleil en le gardant couvert lorsque vous sortez. Portez un chapeau, portez un parasol et portez des tissus tissés serrés.
    • De plus, assurez-vous de porter un écran solaire à large spectre avec un FPS d'au moins 30 et de réappliquer deux heures.
  4. 4 Fermez vos stores et essayez de baisser la température de votre maison. Si vous avez la climatisation, allumez-le. Même en l'absence de climatisation, les ventilateurs peuvent réduire considérablement la température de votre corps, en particulier lorsqu'ils soufflent directement vers votre coup de soleil.
    • Les sous-sols sont les meilleurs endroits dans une maison pour récupérer des coups de soleil, car ils sont généralement frais et protégés des rayons du soleil.

Troisième partie de trois:
Traitements naturels à domicile

  1. 1 Trempez plusieurs sachets de thé noir dans l'eau chaude. Laisser l'eau refroidir (ajouter de la glace pour accélérer le processus). Retirez les sachets de thé de l'eau et placez-les directement sur votre coup de soleil. Les tanins contenus dans le thé aideront à réduire l'inflammation. Vous pouvez également appliquer le thé froid sur toute la surface de la brûlure.
    • Les tanins sont un astringent naturel et des études montrent qu'ils aident à guérir les brûlures et à prévenir les infections.[8]
  2. 2 Verser 1 tasse de yogourt nature dans un bol. Mélanger avec 4 tasses d'eau. Trempez un chiffon humide dans le mélange de yaourt et appliquez-le sur votre coup de soleil pendant 15 à 20 minutes. Répétez toutes les 2 à 4 heures.[9]
    • Le yaourt nature contient de nombreux probiotiques et enzymes qui aident à guérir la peau brûlée par le soleil.[10]
    • Assurez-vous que le yaourt est vraiment simple plutôt que de la vanille, qui contient du sucre indésirable et moins de probiotiques.
  3. 3 Saupoudrer généreusement au moins une tasse de bicarbonate de soude dans un bain frais. Faites tremper dans le bain et, après avoir quitté, laissez sécher la solution de bicarbonate de soude sur votre peau. Il apaisera la douleur et aidera à guérir votre peau [11]
    • Le bicarbonate de soude a des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires. Cela signifie qu'il aidera à réduire l'inflammation et à prévenir l'infection.[12].
  4. 4 Passer de l'eau froide à travers un tamis contenant de l'avoine sèche et recueillir l'eau dans un bol. Jeter la farine d'avoine et absorber la solution avec un chiffon. Utilisez le chiffon pour appliquer la solution à votre coup de soleil toutes les deux à quatre heures. [13]
    • La farine d'avoine contient des produits chimiques appelés saponines qui nettoieront votre peau tout en l'hydratant.[14]