Un poignet cassé peut comprendre le radius distal et / ou le cubitus ainsi que plusieurs autres os du poignet (les os carpiens). C'est une blessure assez commune.[1] En fait, le rayon est l'os le plus souvent brisé dans le bras. Aux États-Unis, un os cassé sur dix est un radius distal.[2] Un poignet cassé peut se produire lorsque vous tombez ou que vous êtes touché par quelque chose. Parmi les personnes présentant un risque particulièrement élevé de poignets cassés figurent les athlètes pratiquant des sports à fort impact et les personnes atteintes d'ostéoporose (os minces et fragiles). Si vous avez été traité pour un poignet cassé, vous devrez probablement porter une attelle ou un plâtre jusqu'à ce que votre poignet guérisse. Poursuivez votre lecture pour apprendre comment faire face à un poignet cassé.

Première partie de quatre:
Recherche de traitement

  1. 1 Aller chez le docteur. Un poignet cassé nécessite des soins médicaux pour pouvoir guérir correctement. Si vous ne ressentez pas beaucoup de douleur, vous pouvez attendre de pouvoir consulter votre médecin traitant.[3] Si vous présentez l'un des symptômes suivants, consultez un médecin:[4]
    • Douleur ou enflure importante
    • Engourdissement du poignet, de la main ou des doigts
    • Une apparence déformée du poignet, ayant l'air tordu ou courbé
    • Une fracture ouverte (où l'os cassé a transpercé la peau)
    • Doigts pâles
  2. 2 Comprendre les procédures de traitement. La plupart des poignets cassés sont traités en premier avec une attelle, une pièce rigide en plastique, en fibre de verre ou en métal fixée au poignet avec des bandages ou une orthèse.[5] Ceci est généralement utilisé pendant une semaine, jusqu'à ce que le gonflement diminue.[6]
    • Une fois que le gonflement initial a diminué, un plâtre ou une fibre de verre est généralement placé après quelques jours ou une semaine.[7]
    • Vous pouvez avoir besoin d'un deuxième lancer après 2-3 semaines, si l'enflure diminue encore et que le premier plâtre devient trop lâche.[8][9]
  3. 3 Attendez 6 à 8 semaines. La plupart des poignets cassés guérissent en 6 à 8 semaines avec un traitement approprié. Cela signifie que vous aurez probablement un casting pour la plupart de ce temps.[10]
    • Votre médecin effectuera généralement des radiographies régulières au cours de cette période pour vous assurer que votre poignet guérit correctement.
  4. 4 Voir un physiothérapeute. Une fois que votre lancer est terminé, vous pouvez être dirigé vers un physiothérapeute. La thérapie physique peut vous aider à retrouver la force et le mouvement que vous avez perdus après votre blessure.[11]
    • Si vous n'avez pas besoin d'une thérapie physique formelle, votre médecin vous donnera probablement des exercices à faire à la maison. Assurez-vous de suivre les recommandations de votre médecin pour aider votre poignet à retrouver son plein fonctionnement.

Deuxième partie de quatre:
Soulager la douleur et l'enflure

  1. 1 Élevez le poignet. Élever votre poignet au-dessus du niveau de votre cœur aidera à réduire l'enflure et la douleur. Il est important d'élever votre poignet pendant au moins les premières 48-72 heures après avoir mis un casting. Votre médecin peut vous recommander de l'élever plus longtemps.[12]
    • Vous devrez peut-être aussi garder le poignet surélevé pendant votre sommeil ou pendant la journée. Essayez de le soutenir sur quelques oreillers.
  2. 2 Appliquez de la glace sur votre poignet. Glacer votre poignet peut aider à réduire l'enflure et soulager votre douleur. Assurez-vous de garder votre plâtre sec pendant l'application de la glace.[13]
    • Mettez de la glace dans un sac en plastique à fermeture éclair. Assurez-vous que le sac est scellé correctement pour éviter les fuites. Enveloppez le sac dans une serviette pour vous assurer que la condensation ne pénètre pas dans votre plâtre.
    • Vous pouvez également utiliser un sac de légumes surgelés comme sac de glace. Recherchez les légumes qui sont petits et même de taille, tels que le maïs ou les pois. (Et évidemment, ne les mangez pas après avoir utilisé le sac comme sac de glace.)[14]
    • Tenez la glace sur votre poignet pendant 15 à 20 minutes toutes les 2-3 heures. Appliquez de la glace pendant les 2-3 premiers jours ou aussi longtemps que votre médecin vous le recommande.[15]
    • Vous pouvez également trouver utile d’utiliser un sac de glace à base de gel commercial. Ce sont des packs de glace réutilisables et congelables qui ne fondent pas et font couler de l'eau sur une fonte. Vous pouvez les trouver dans les magasins de fournitures médicales et la plupart des pharmacies.
  3. 3 Prenez un analgésique en vente libre. La plupart des douleurs au poignet peuvent être traitées avec un analgésique sans ordonnance.[16] Vous devriez discuter avec votre médecin du type d’analgésique qui vous convient. Certains peuvent interférer avec des conditions médicales ou d'autres médicaments que vous prenez. Votre médecin peut recommander une combinaison d'ibuprofène et d'acétaminophène / paracétamol pour combattre la douleur et réduire l'enflure. Ceux-ci sont plus efficaces ensemble que l'un d'eux est seul.[17]
    • L'ibuprofène est un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS). Ceux-ci aident à réduire la fièvre et l'enflure en inhibant la production de prostaglandines par votre corps. Les autres AINS comprennent le naproxène sodique et l'aspirine, bien que l'aspirine ait un effet anticoagulant plus prolongé que les autres AINS.[18]
    • Votre médecin ne recommandera peut-être pas l'aspirine si vous avez un trouble de la coagulation, de l'asthme, une anémie ou d'autres problèmes médicaux. L'aspirine peut causer des interactions négatives avec plusieurs conditions médicales et médicaments.[19]
    • Lorsque vous administrez des analgésiques à un enfant, veillez à utiliser une formule pour enfants et suivez la posologie correspondant à l'âge et au poids de l'enfant.[20] L'aspirine n'est pas recommandée chez les enfants de moins de 18 ans.
    • Il existe un risque de lésions hépatiques lors de la prise d’acétaminophène. Par conséquent, n’utilisez que les quantités recommandées par votre médecin.[21]
    • Ne prenez pas un analgésique en vente libre pendant plus de 10 jours (5 jours chez les enfants), sauf indication contraire de votre médecin. Si votre douleur persiste après 10 jours, consultez votre médecin.[22]
  4. 4 Remuez vos doigts et déplacez votre coude autour. Il est important d'exercer toutes les articulations qui ne sont pas sous le plâtre, comme votre coude et vos doigts, pour que la circulation continue à circuler.[23] Cela aidera à accélérer votre processus de guérison et à accroître la mobilité.[24]
    • Si vous ressentez une douleur lorsque vous déplacez votre coude ou vos doigts, contactez votre médecin.
  5. 5 Évitez de coller des objets dans le plâtre. Vous pouvez constater que votre peau devient irritante sous le plâtre, et vous voudrez probablement le gratter. Ne pas! Cela peut causer des dommages à votre peau ou au plâtre. Ne piquez pas et ne collez rien dans le plâtre.[25]
    • Essayez plutôt d'élever votre lancer ou de souffler dessus avec un sèche-cheveux sur le réglage «bas» ou «cool».[26]
    • Ne mettez pas non plus de poudres dans le moule. Les poudres anti-démangeaisons peuvent provoquer des irritations lorsqu'elles sont piégées sous le plâtre.[27]
  6. 6 Appliquez la moleskine pour éviter le frottement. Votre plâtre peut frotter ou irriter votre peau là où ses bords rencontrent votre peau. Vous pouvez appliquer la moleskine, qui est un tissu doux avec un endos adhésif, directement sur la peau où le plâtre frotte. Vous pouvez acheter de la moleskine dans les pharmacies et les pharmacies.[28]
    • Appliquer la moleskine sur la peau propre et sèche. Remplacez-le lorsqu'il devient sale ou perd son pouvoir collant.
    • Si les bords de votre plâtre deviennent rugueux, vous pouvez utiliser une lime à ongles pour lisser les aspérités. Ne pas peler, couper ou détacher des morceaux de votre plâtre.
  7. 7 Sachez quand appeler votre médecin. Dans la plupart des cas, votre poignet guérira en quelques semaines avec les soins appropriés. Vous devez appeler votre médecin si vous présentez l'un des symptômes suivants:[29]
    • Engourdissement ou picotement dans la main ou les doigts
    • Doigts froids, pâles ou bleus
    • Augmentation de la douleur ou du gonflement de la zone après la pose du plâtre
    • Peau crue ou irritée sur les bords du plâtre
    • Fissures ou points mous dans la fonte
    • Moules humides, lâches ou serrés
    • Des moules qui sentent mauvais ou des démangeaisons qui ne disparaîtront pas

Troisième partie de quatre:
Gestion des tâches quotidiennes

  1. 1 Évitez de vous mouiller. Parce que de nombreux moulages sont en plâtre, ils sont facilement endommagés par l'eau. Obtenir la fonte humide peut également encourager la croissance de moisissures à l'intérieur du moule. Les plâtres humides peuvent aussi causer des plaies sur votre peau sous le plâtre. Ne pas mouiller le casting.[30]
    • Fixez un sac en plastique résistant (comme un sac à ordures) sur votre plâtre lorsque vous vous baignez ou prenez une douche. Tenez votre plâtre hors de la douche ou de la baignoire afin de réduire le risque de le mouiller.
    • Enveloppez un gant de toilette ou une petite serviette autour du dessus de votre plâtre pour empêcher l'eau de pénétrer sous le plâtre.
    • Vous pourrez peut-être acheter des protections moulées résistantes à l'eau auprès de votre médecin ou d'un magasin de fournitures médicales.
  2. 2 Séchez immédiatement votre plâtre s'il est mouillé. Si votre plâtre est mouillé, séchez-le avec une serviette de bain. Ensuite, utilisez un sèche-cheveux sur le réglage «bas» ou «froid» pendant 15-30 minutes.[31]
    • Si le plâtre est encore mouillé ou mou après avoir essayé de le sécher, appelez votre médecin. Vous pourriez avoir besoin d'une nouvelle distribution.
  3. 3 Portez une chaussette sur votre main. Si vos doigts ont froid pendant que vous êtes dans votre lancer, vous avez peut-être des problèmes de circulation. (Ou il pourrait juste faire froid dans votre maison.) Élevez votre poignet et portez une chaussette sur votre main pour garder vos doigts confortables.[32]
    • Remuer les doigts peut aider à rétablir la circulation.
  4. 4 Portez des vêtements faciles à enfiler. Mettre des vêtements avec des attaches telles que des boutons ou des fermetures à glissière peut être difficile lorsque vous êtes dans un casting. Porter des vêtements ajustés ou des vêtements à manches serrées n'est généralement pas une bonne idée, car ceux-ci peuvent ne pas tenir sur un plâtre.
    • Choisissez des vêtements amples et extensibles. Les pantalons ou les jupes à taille élastique vous évitent de chercher des attaches.
    • Les chemises à manches courtes ou les chemises sans manches sont une bonne idée.
    • Utilisez votre bon bras pour mettre la manche de la chemise sur le plâtre et tirez doucement. Essayez de minimiser combien vous utilisez le bras dans la distribution.
    • Utilisez un châle ou une couverture pour rester au chaud plutôt que de porter une veste, ce qui pourrait être plus difficile. Un poncho épais ou une cape peut être un choix plus facile qu'un manteau extérieur.
    • Ne soyez pas gêné de demander de l'aide lorsque vous en avez besoin.
  5. 5 Demandez un preneur de notes en classe. Si vous êtes un étudiant et que vous avez cassé le poignet de votre main dominante, vous devrez peut-être demander un preneur de notes ou un autre logement pendant que votre poignet guérit. Parlez avec votre professeur ou le centre de ressources pour personnes handicapées de votre université.
    • Si vous pouvez apprendre à écrire avec votre main non dominante, cela vous aidera, mais cela peut être difficile et prend beaucoup de temps.
    • Si vous avez cassé le poignet de votre main non dominante, utilisez un objet lourd comme un livre ou un presse-papier pour maintenir le papier en place pendant que vous écrivez. Utilisez votre bras blessé le moins possible.
  6. 6 Faites des tâches avec votre autre main. Lorsque vous le pouvez, utilisez votre bras non blessé pour effectuer des tâches quotidiennes telles que vous brosser les dents et manger. Cela aidera à réduire l'inflammation dans votre poignet blessé.
    • Ne soulevez pas ou ne transportez pas des objets avec votre poignet blessé. Cela pourrait causer une nouvelle blessure et prolonger le processus de guérison.
  7. 7 Évitez de conduire ou d'utiliser des machines. Ceci est particulièrement important si vous avez cassé le poignet de votre main dominante. Il est dangereux de conduire une équipe et votre médecin vous dira probablement de ne pas conduire.[33][34]
    • Bien qu'il ne soit pas illégal de conduire avec un plâtre, faites preuve de discernement lorsque vous décidez de conduire ou non.[35]
    • Les autres machines, en particulier les machines qui nécessitent deux mains pour fonctionner, devraient être évitées.

Partie quatre de quatre:
Guérison après une pause

  1. 1 Prenez soin de votre bras et de votre poignet après le retrait du plâtre. Vous remarquerez la sécheresse et peut-être un gonflement après le retrait du plâtre.
    • Votre peau peut aussi paraître sèche ou squameuse. Vos muscles peuvent sembler plus petits que lorsque vous mettez le plâtre, ce qui est normal.[36]
    • Faites tremper votre bras / poignet dans de l'eau chaude pendant 5 à 10 minutes. Séchez doucement la peau avec une serviette.[37]
    • Utilisez une crème hydratante sur le poignet et le bras pour adoucir la peau.
    • Pour réduire l'enflure, prenez l'ibuprofène ou l'aspirine selon les recommandations de votre médecin.
  2. 2 Prenez des activités normales, comme recommandé par votre médecin ou votre physiothérapeute. Cela peut prendre un certain temps avant de pouvoir reprendre votre routine complète. En particulier, vous devrez peut-être attendre 1 à 2 mois pour reprendre un exercice léger, tel que la natation ou le cardio. Des activités vigoureuses telles que le sport peuvent nécessiter une attente de 3 à 6 mois.[38]
    • Veillez à éviter d'autres blessures au poignet. Les accolades peuvent aider à prévenir de futures blessures au poignet.
  3. 3 Rappelez-vous que la guérison prend du temps. Ce n'est pas parce que votre lancer est désactivé que vous êtes complètement guéri. La guérison peut prendre six mois ou plus si la rupture était grave.[39]
    • Vous pouvez continuer à avoir des douleurs ou des raideurs pendant des mois ou des années après la pause initiale.[40][41]
    • Votre processus de guérison dépend également de votre âge et de votre état de santé général. Les enfants et les adolescents ont tendance à guérir plus rapidement que les adultes. Les personnes âgées et les personnes atteintes d'ostéoporose ou d'arthrose peuvent ne pas ressentir une guérison aussi rapide ou complète.[42]