Recevoir de mauvaises nouvelles médicales peut être dévastateur et vous ne connaissez peut-être pas la bonne façon de le gérer. On vous a peut-être dit que vous avez un cancer ou une maladie incurable et que vous avez du mal à comprendre quoi faire et comment gérer les nouvelles. Vous êtes probablement confronté à divers sentiments et émotions et vous voulez simplement comprendre ce qui se passe. Bien que s'inquiéter soit naturel, il existe des moyens de faire face et d'aller de l'avant avec votre vie.

Première partie de quatre:
Parler à votre médecin

  1. 1 Soyez positif, mais préparé. Si le médecin vous a appelé pour examiner les résultats du test, restez calme. Bien qu'il y ait de fortes chances que le diagnostic ne soit pas la meilleure, essayez de rester positif. Il ne faut pas s'inquiéter avant les nouvelles, car cela ne fera que causer du stress et de l'anxiété.
    • Votre sentiment initial sera celui du choc et de l'incrédulité. Après le choc, vous ferez l'expérience de la colère, de la peur et de la tristesse. Celles-ci sont naturelles à expérimenter mais vont s'améliorer avec le temps.[1]
  2. 2 Amenez un membre de votre famille ou un ami proche avec vous au rendez-vous. Cela vous aidera non seulement à vous aider au moment où vous en aurez le plus besoin, mais aidera également à clarifier les mauvaises nouvelles. Ils peuvent vous aider à rédiger des notes et vous aider à vous rappeler des informations du rendez-vous lorsque vous réfléchissez aux nouvelles.
    • Statistiquement, une majorité de patients atteints de cancer ont déclaré qu’ils avaient eu du mal à comprendre leur maladie et les options[2]
    • Pensez également à ce que votre compagnon vous conduise au rendez-vous chez le médecin. Après avoir reçu les mauvaises nouvelles, vous rencontrez probablement beaucoup d'émotions différentes qui pourraient vous distraire lorsque vous rentrez chez vous. Avoir quelqu'un à conduire pourrait vous empêcher de conduire en étant distrait.
  3. 3 Prenez un rendez-vous de suivi. Vous voudrez peut-être prendre un rendez-vous de suivi pour poser des questions spécifiques au médecin, en particulier celles auxquelles vous ne pouviez pas penser après avoir reçu les nouvelles initiales. Au début, vous vous sentirez anxieux et prêt à traiter la maladie. Les sentiments d’urgence pourraient conduire à une prise de décision précipitée.[3]
    • Il peut s’avérer utile de noter toutes vos questions à l’avance pour que vous sachiez quelles informations vous souhaitez et que vous devez aller de l’avant lorsque vous vous lancez dans la prise de décision. Par exemple, vous pouvez demander au médecin quel type de symptômes vous attendez, votre niveau d'énergie diminuera-t-il, etc.
  4. 4 Prenez le temps de vous rassembler. Après avoir reçu vos mauvaises nouvelles médicales, vous serez dans un tourbillon de sentiments et d'émotions. Prenez un jour ou deux pour bien assimiler les nouvelles.
    • Si possible, essayez de prendre un jour mental. Après les nouvelles, vous serez en état de choc et avoir le temps de trouver vos prochaines étapes s'avérerait inestimable pour votre santé mentale. Passez la journée à décompresser et à vous détendre.[4]
    • En fonction de votre relation professionnelle avec votre patron ou professeur, contactez-les par téléphone ou par courrier électronique et faites-leur savoir que vous avez des nouvelles personnelles à digérer ou faites-leur simplement savoir que vous avez besoin d'un jour de congé. .
    • Reposez-vous et dormez. Après avoir reçu les nouvelles, vous voudrez probablement être dans un état constant de «go». Sortez la nuit et dormez pour que votre corps et votre esprit se reposent du choc et de l'excitation des mauvaises nouvelles.

Deuxième partie de quatre:
Obtenir plus d'informations

  1. 1 Commencez à collecter des informations. Après avoir reçu les mauvaises nouvelles médicales, faites des recherches approfondies sur le sujet.
    • Faites vos recherches après vous être donné un peu de temps pour digérer les nouvelles, pour que cela ne devienne pas écrasant. La lecture des informations après une décompression vous permettra de l’évaluer avec un état d’esprit plus clair.
  2. 2 Utilisez des sources fiables. Au début de votre recherche, recherchez des documents tels que des livres, des journaux et des articles contenant des informations certifiées sur la condition. Demandez à votre médecin s’ils ont de la documentation à vous fournir pour mieux comprendre.
  3. 3 Méfiez-vous des informations auxquelles vous accédez sur Internet. Gardez à l'esprit qu'il existe de nombreux sites contenant des recherches non vérifiées ou fausses. Demandez à votre médecin s'il connaît des sites Web fiables sur lesquels vous pouvez trouver des informations fiables sur votre diagnostic médical.
  4. 4 Obtenez un deuxième avis. Le cas échéant, demandez un deuxième avis. Trouvez un médecin spécialisé dans le domaine de votre maladie et prenez rendez-vous pour confirmer ou contester le premier diagnostic.[5]
    • Faites-le aussi pour vos options de traitement. Assurez-vous de connaître toutes vos options et de connaître la meilleure approche à adopter.

Troisième partie de quatre:
Faire face à vos nouvelles

  1. 1 Obtenez le soutien de vos proches. Nous traitons tous les mauvaises nouvelles différemment. Bien que certains préfèrent se débrouiller seuls avec les mauvaises nouvelles, informer vos proches de votre situation peut être utile pour tenter de comprendre ce qui se passe. C'est à vous de décider qui informer et ce que vous voulez leur dire, alors ne vous sentez pas obligé de faire un diaporama ou une production sur ce que vous vivez.
    • Bien qu'ils puissent ne pas être en mesure de vous offrir une aide substantielle sur la façon de traiter votre maladie, s'ouvrir aux autres est en soi une guérison émotionnelle.[6]
  2. 2 Rejoignez un groupe de support local. Rejoindre un groupe de personnes confrontées à la même situation pourrait également constituer un moyen supplémentaire de faire face à vos mauvaises nouvelles. Avec un groupe de soutien, vous rencontrez et interagissez avec d'autres personnes qui vivent ou ont vécu la même chose que vous avez à traiter… [7]
  3. 3 Rechercher une aide professionnelle. Si le stress de vos mauvaises nouvelles est devenu trop difficile à gérer mentalement, trouvez un conseiller professionnel ou un psychologue avec qui parler. Essayez de trouver un conseiller qui traite le sujet particulier avec lequel vous avez des difficultés.
    • Tout en recherchant un professionnel qualifié, vérifiez toujours leurs spécialités pour savoir si elles seraient la bonne personne pour vous aider à gérer le stress et à vous soucier de vos nouvelles.

Partie quatre de quatre:
Maintenir la normalité

  1. 1 Profite de la vie. Tout en traitant de votre diagnostic, continuez à faire les activités qui vous ont apporté joie et réconfort. Si vous avez un passe-temps tel que la peinture ou la collecte de roche, continuez à le faire. Si vous aimez être actif, comme marcher, faire de l'exercice, continuez comme ça.
    • Lorsque vous effectuez votre suivi avec votre médecin, vous pouvez vous renseigner sur la quantité de stress que votre corps peut supporter.
  2. 2 Restez positif et heureux. Alors que les nouvelles peuvent être dévastatrices au début, faites de votre mieux pour maintenir une attitude et des perspectives positives. Entourez-vous de personnes encourageantes qui vous aideront à garder le moral.
    • Si vous êtes une personne religieuse, restez fort dans votre foi. Sinon, continuez à compter sur ces endroits ou ces choses qui vous gardent l'esprit tranquille et en paix.
  3. 3 Essayez des activités qui soulagent le stress, comme l'exercice ou la méditation. La méditation et l'exercice régulièrement aident à réduire le stress et l'anxiété et aident vos capacités cognitives, ce qui vous aidera à rester concentré et à vous concentrer pour devenir meilleur.[8]
  4. 4 Soyez prêt pour les pires résultats. Si l'on vous accorde une espérance de vie limitée en fonction du pronostic, planifiez à l'avance pour accomplir ce que vous devez faire avant que votre temps ne soit venu de quitter le monde. Peut-être que c'est un livre que vous devez finir d'écrire, peut-être que c'est une vieille connaissance que vous devez pardonner, ou peut-être que vous avez besoin d'un projet inachevé. Dans tous les cas, assurez-vous que ces choses sont faites pendant que vous le pouvez. Avoir un testament de vie ou une procuration durable, le cas échéant.
    • Si vous avez des questions juridiques à régler, ce serait le moment le plus approprié. Si vous remettez à plus tard un testament ou une procuration durable, allez-y et finissez. Cela évitera tout conflit ou désaccord en cas de maladie débilitante ou de décès.