Est-ce que vos colocataires d'université bruyants vous empêchent de dormir la nuit? Vous déranger pendant que vous étudiez? Prendre tout l'espace disponible avec des conversations téléphoniques bruyantes? Bien que cela puisse sembler un défi de demander à votre camarade de chambre d'arrêter, c'est une chose à laquelle vous devrez vous attaquer pour rétablir un peu de paix et de santé mentale dans vos conditions de vie.

Première partie de trois:
Communiquer vos besoins

  1. 1 Demander directement Quand cela devient trop fort pour vous dans la pièce, demandez exactement ce que vous voulez. Supposons que votre colocataire ne sache pas qu'il vous dérange. Dites "Hé, pourriez-vous mettre des écouteurs? Je lis" ou "Je vais dormir maintenant-pouvez-vous prendre votre appel à l'extérieur?"
    • Si votre colocataire roule des yeux ou fait un commentaire sarcastique mais se conforme, laissez-le aller.
    • Si votre colocataire ne se conforme pas, vous pouvez expliquer ce qui vous dérange et pourquoi c'est important. D'abord, donnez-lui une chance de montrer qu'il comprend.
    • Demandez directement au lieu de laisser une note ou de laisser des indices. Votre année ensemble sera plus facile si vous pouvez vous sentir en sécurité lorsque vous parlez de vos différences.
    • Ne dites pas à tout le monde à quel point vous êtes ennuyé en premier. Le mot voyage vite dans un dortoir: à moins que ça ne devienne vraiment, vraiment mauvais, gardez-le entre vous et votre colocataire.
  2. 2 Expliquez ce qui vous dérange et ce dont vous avez besoin. Votre colocataire ne sait probablement pas qu'il est bruyant: les gens bruyants ne le savent généralement pas. Expliquez ce qui vous dérange et ce dont vous avez besoin de votre colocataire. Utilisez les déclarations «I»: plutôt que d'accuser votre camarade de chambre d'être bruyant, dites-lui comment cela vous affecte.
    • "Si j'ai peur de me réveiller, j'ai du mal à m'endormir. J'ai vraiment besoin de savoir que tu vérifieras si je dors avant de venir avec des amis."
    • Si votre colocataire est surpris de la différence de vos besoins, haussez les épaules et dites "c'est comme ça que je travaille!"
  3. 3 Reste calme. Votre objectif est de communiquer vos besoins sans vous battre. Soyez prêt à rester calme si votre colocataire réagit mal. Dites à votre camarade de chambre ce dont vous avez besoin sans élever la voix ou en lui appelant des noms. Respirez profondément si vous remarquez que vous êtes en colère ou sur la défensive.
    • Si votre camarade de chambre vous souffle ou dit quelque chose de grossier, faites une pause avant de répondre. Pensez à ce que vous voulez dire.
    • Expliquez que votre besoin ne va pas changer et que vous devez tous les deux arriver à un accord.
    • Concentrez-vous sur la grande image de la résolution du problème. Maîtriser les petites choses ou faire des remarques sarcastiques pourrait rendre votre vie hostile.
    • Même si votre camarade de chambre est initialement désagréable, vous savez qu'il ne peut vous reprocher de vous défendre. Il ne te respectera pas si tu le laisses courir sur toi.
  4. 4 Continuez à rappeler. Une fois que vous avez demandé la tranquillité, supposez que votre camarade de chambre va parfois glisser. Rappelez-le calmement. S'il essaie de coopérer mais fait toujours du bruit, remerciez-le et expliquez que vous pouvez toujours l'entendre. Dites: "Hé, j'apprécie vraiment que vous ayez mis des écouteurs. Je sais que vous aimez écouter de la musique forte et que vous faites ça pour moi. Je peux encore entendre la musique avec vos écouteurs, mais pouvez-vous les tourner?" vers le bas?"
    • S'il ne semble pas vraiment le comprendre, asseyez-vous avec lui et exposez-le plus sérieusement. Expliquez que vous ne pouvez pas vivre avec lui, passer vos cours et vous sentir sain si la pièce est toujours pleine de bruit.
  5. 5 Parlez à un RA. Si votre colocataire refuse de respecter vos besoins, obtenez de l'aide extérieure. Dites à votre camarade de chambre que vous voulez vraiment trouver un compromis avec lui, et ignorer le problème n'est pas une option. Donnez-lui un jour ou deux pour accepter de vous parler. Ensuite, demandez à l'AR de servir de médiateur dans une conversation.
    • Votre RA s'assiéra avec vous deux et vous aidera à déterminer un horaire de bruit.
    • Votre RA expliquera à votre colocataire que ce type d’arrangement est normal et qu’il est attendu.
    • Si votre camarade de chambre est si bruyant, toute la salle l'entend, demandez à quelques chambres voisines de se plaindre à l'AR. Ne le faites pas si vous communiquez toujours de manière amicale avec votre colocataire!
    • Si votre RA n'est pas utile, parlez-en à quelqu'un de plus haut placé au Bureau de la vie en résidence.

Deuxième partie de trois:
Réglage des règles

  1. 1 Convenir des règles de la maison. Dès que possible dans l'année, définissez les "règles de la maison" avec votre colocataire. Vos règles de la maison devraient déterminer quand il est acceptable d'être bruyant, quand ce n'est pas le cas et ce qui constitue du bruit. Commencez par discuter des priorités pour vous deux: qu'est-ce qui est le plus important à accomplir cette année? Qu'est-ce que vous voulez le plus dans une chambre de dortoir?
    • Déterminez comment protéger les choses les plus importantes pour chacun de vous. S'ils sont contradictoires, compromis.
    • Par exemple, s'il est très important que votre camarade de chambre ait une salle où les gens viennent, mais il est important que vous puissiez étudier dans la chambre, choisir les jours de la semaine ou les heures de la journée pour chacun d'entre vous. contrôler la pièce.
  2. 2 Définir un protocole de communication. Votre colocataire peut très bien ajuster son aussi longtemps que vous le lui demandez. Demandez à votre colocataire comment il aimerait qu'on lui rappelle quand le son vous dérange. De même, certaines activités bruyantes peuvent vous convenir tant que vous êtes invité. Convenez des activités à effacer avec tous les membres de la salle.
    • Par exemple, il est standard de demander une autorisation avant d'inviter un groupe dans une pièce.[1]
  3. 3 Planifiez vos études. Étudier est toujours la priorité dans votre chambre? Si c'est pour vous deux, la pièce devrait être silencieuse chaque fois que quelqu'un veut étudier. Si c'est pour l'un de vous mais pas pour l'autre, déterminez les heures de repos: les heures de la journée les mieux adaptées pour étudier et les heures qui peuvent être prises avec le son.
    • Si l'un d'entre vous a besoin de beaucoup plus d'heures d'étude, a tendance à tirer des nuits entières ou a une routine d'étude difficile à contenir, il faut envisager d'autres espaces.
    • Les campus sont remplis d’études. Établissez un accord selon lequel étudier à certaines heures aura lieu dans une bibliothèque ou une autre zone d'étude.
  4. 4 Prioriser le sommeil. Le sommeil est toujours une priorité, alors faites en sorte que les personnes endormies ne soient pas dérangées. Cela signifie pas de bruit inutile jusqu'à ce que la personne soit réveillée. Si vous dormez à des moments très différents, vous devrez vous habituer au bruit de votre colocataire qui s'habille, cherche des livres, etc.
    • Investissez dans une lampe de bureau pour éviter que les principales lumières de votre pièce ne soient allumées lorsqu'une personne est debout la nuit.
    • Si l'un de vous a besoin de bruit pour dormir, acceptez que cette personne porte un casque.
    • Si votre camarade de chambre ronfle, suggérez-lui un protège-dents ou de dormir sur le côté.
  5. 5 Gardez les appels courts ou prenez-les à l'extérieur. Acceptez un moyen de surveiller les appels téléphoniques. Vous pouvez convenir que si un appel est court, il peut être pris dans la salle. Une autre option est que certaines heures peuvent être utilisées pour les dates de téléphone et de skype. Une autre est que la personne qui veut parler devrait être responsable de demander poliment au colocataire si cela est acceptable de prendre un appel.
    • Si votre camarade de chambre a un parent proche ou un autre qui vit loin, il peut vouloir passer de fréquents appels téléphoniques en privé.
    • Compromis en lui demandant de fixer un horaire pour que vous sachiez quand le laisser seul dans la pièce.
  6. 6 Jouez avec vos options de musique. Votre colocataire souffle-t-il de la musique? Il est raisonnable de demander que cela se produise uniquement les soirs de semaine ou lorsque vous n'êtes pas dans la salle. Est-ce que vous aimez tous les deux la musique forte, mais que vous n'êtes pas d'accord sur ce que la musique est la meilleure? À tour de rôle, déterminez la liste de lecture. N'avez-vous pas besoin de musique dans la salle pendant que vous étudiez? Votre colocataire devrait accepter d'investir dans des écouteurs.
    • Vous pouvez tous deux convenir que la musique peut être jouée chaque fois que la personne qui la joue le demande.
    • Si votre camarade de chambre est musicien, vous devrez programmer des horaires qu'il peut pratiquer. Rappelez-lui qu'il a d'autres endroits où il peut jouer.

Troisième partie de trois:
Bloquer le son ou sortir

  1. 1 Bloquer le bruit. Essayez d’obtenir des bouchons d’oreille ou des écouteurs antibruit. Les bouchons d'oreille ne sont pas fascinants, mais ils peuvent vous aider à étudier. Les porter la nuit peut être dangereux, cependant, car vous serez difficile à éveiller. Les écouteurs à suppression de bruit sont mauvais pour bloquer les bruits irréguliers, tels que les voix, mais ils peuvent vraiment bloquer le son de bourdonnement. Si votre camarade de chambre joue de la musique, a un équipement bruyant ou joue à des jeux vidéo avec un bruit de fond répétitif, une paire d'écouteurs peut fonctionner.
    • Les bons écouteurs anti-bruit sont chers, et les modèles moins chers ont tendance à ne pas fonctionner. Si vous ne pouvez pas vous le permettre, ignorez-les.
  2. 2 Trouvez des espaces de travail alternatifs. Sortir de la pièce lorsque votre camarade de chambre fait quelque chose qui vous irrite peut-être ne pas vous sembler juste, mais si cela vous procure l’espace nécessaire pour faire vos études, cela en vaut la peine. Faites un plan pour que vous sachiez rapidement où aller la prochaine fois que votre colocataire devient bruyant.
    • Étudiez à la bibliothèque ou au laboratoire informatique.
    • Visitez la chambre d'un ami ou le centre étudiant si vous avez juste besoin de vous échapper.
    • Voyez s'il existe un café local peu bruyant pour des visites d'étude occasionnelles.
    • Prenez l'habitude de travailler en dehors de la pièce. De cette façon, vous n'aurez plus à vous soucier du bruit lorsque vous commencerez à étudier.
  3. 3 Demander un changement de chambre. Si la situation bruyante ne s'arrête pas, demandez un changement de chambre ou "changez" avec quelqu'un d'autre. Il serait préférable de changer de chambre que de rester éveillé toute la nuit pendant le semestre, car cela affectera gravement vos notes.[2]
    • Demandez à quelqu'un d'autre dans votre dortoir de changer. Si vous pouvez trouver une autre paire de salle bruyante / silencieuse, elles peuvent être heureuses de passer avec vous.
    • Une autre alternative pourrait être de demander au colocataire fautif de partir. Lisez les règles de votre dortoir pour voir ce qui est possible.
    • Il peut être difficile de changer de semestre, mais si la situation est grave, vous pouvez souvent être accommodé. Parlez à quelqu'un dans la vie résidentielle et expliquez que vous vivez dans un environnement hostile. Vous avez offert la communication et le compromis, et votre colocataire a refusé.
    • Discutez avec votre RA et visitez le site Web de Res Life pour voir quelles sont vos options.
  4. 4 Si vous ne pouvez pas changer de chambre, demandez à un ami si vous pouvez rester avec eux. Cela pourrait être un arrangement temporaire juste pour vous faire passer les examens ou pour vous rattraper. Cela pourrait aussi vous donner l'espace nécessaire pour trouver des logements plus permanents ailleurs.
    • Demandez si l'un de vos amis a un lit d'appoint ou un camarade de chambre qui n'est jamais là. Si vous avez un ami qui passe beaucoup de temps avec un autre, demandez à cet ami si vous pouvez utiliser la pièce vide.