Les vampires psychiques, également connus sous le nom de vampires d'énergie, sont des individus émotionnellement immatures qui drainent le temps et l'énergie de leur entourage. Ils sont généralement très intéressés et manquent d'empathie. Les relations qu'ils forment sont en grande partie égoïstes. Vous pouvez faire face à des vampires psychiques en identifiant des vampires psychiques dans votre vie, en établissant des limites fermes avec ces personnes et en travaillant sur votre propre estime de soi et votre estime de soi.

Première partie de trois:
Identifier un vampire psychique

  1. 1 Familiarisez-vous avec les différents types de vampires psychiques. Les vampires psychiques se présentent sous diverses formes. Les relations qui drainent notre énergie peuvent se manifester par divers types de personnalité. Reconnaître les différentes formes que peuvent prendre les vampires psychiques.
    • Les vampires psychiques narcissiques ont un sens grandiose de leur importance personnelle et de leur droit. Ils ont tendance à manquer d'empathie et à se retenir ou à ne pas fumer si vous ne faites pas les choses à leur façon. C'est parce qu'ils ont peu ou pas de capacité pour l'amour inconditionnel.
    • Les vampires victimes ont tendance à voir le monde à travers la lentille de «pauvre moi». Ils croient que le monde est intrinsèquement contre eux et à blâmer pour leur malheur. Ils ont tendance à drainer l’énergie en se plaignant constamment de problèmes, mais en refusant d’essayer des solutions potentielles. Alternativement, ils peuvent agir comme un martyr, affirmant qu'ils font des choses pour les autres mais ne sont jamais appréciés.
    • Le contrôle de l'énergie des vampires doit contrôler et manipuler vos actions. Ils invalident souvent vos émotions pour vous dominer ou vous rabaisser.[1]
    • Les vampires psychiques qui parlent constamment reprennent les conversations en partageant constamment leurs propres sentiments et expériences sans vous donner l'occasion de contribuer. Ils peuvent aussi envahir les limites physiques, se déplacer si près que vous pouvez sentir leur souffle sur vous.[2]
    • Les reines psychiques des vampires psychiques drainent leur énergie en exagérant de petites instances. Être en retard pour une réunion est la fin du monde et ils transmettent de petites questions d'une manière qui gonfle leur propre importance, pour le meilleur ou pour le pire.[3]
  2. 2 Evaluez vos relations. Prenez une minute pour évaluer votre relation avec des vampires psychiques potentiels. Question de savoir si vous vous sentez épuisé par ces personnes et si la relation est mutuellement bénéfique.
    • Êtes-vous épuisé mentalement et physiquement après avoir passé du temps avec cette personne? Les vampires psychiques vous laisseront dégonflés.
    • Êtes-vous le type de personne qui a une forte capacité d'empathie? Souvent, les vampires psychiques profitent de ceux qui ont une grande capacité émotionnelle car ils mettent plus de temps à en avoir assez. Êtes-vous le genre de personne qui est accusé d'être trop gentil? Vous trouvez-vous souvent dans des relations qui se sentent unilatérales?[4]
    • Si une relation semble épuisante, demandez-vous si elle est mutuellement bénéfique pour les deux parties. Les vampires psychiques prospèrent sur des amitiés et des romances à sens unique. Pensez à la dernière fois où vous avez été en détresse émotionnelle. Est-ce que cette personne était là pour vous? Est-ce qu'il ou elle s'est efforcé d'écouter ou de faire la situation sur eux-mêmes?[5]
  3. 3 Accordez-vous à vos propres sentiments. Si vous avez rencontré un vampire psychique, il y a des effets secondaires physiques et émotionnels. Vous pourriez avoir une relation avec un vampire énergétique si vous présentez l'un des symptômes suivants:
    • Paupières lourdes et un besoin accru de sommeil
    • Des niveaux décroissants de confiance en soi ou d'estime de soi
    • Remettre en question vos choix, sentiments et comportements
    • Humeur basse
    • Désir de se gaver de glucides et d'autres aliments réconfortants
    • Sentiments d'anxiété, de dépression et de négativité
    • Vous vous sentez mis souvent[6]
But
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Partie 1 Quiz

Lequel des traits suivants est un trait commun d'un vampire psychique contrôlant?

Deuxième partie de trois:
Éteindre des vampires psychiques

  1. 1 Définir des limites fermes. La première étape pour faire face à un vampire psychique consiste à définir des limites fermes. Si les vampires psychiques réalisent que vous avez des limites, ils se détourneront de vous et chercheront d'autres victimes.
    • Soyez très clair sur ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire pour cette personne. Expliquez, en termes non équivoques, quelle quantité de temps, d'espace et d'énergie est raisonnable et ce qui ne l'est pas. Essayez de dire quelque chose comme: "Je suis parfaitement heureux de parler avec vous de vos problèmes, mais lorsque vous refusez d’écouter des solutions possibles ou laissez-moi vous aider à vous sentir mieux, je dois me retirer."[7]
    • Essayez de définir vos limites, surtout si vous avez affaire à un vampire psychique narcissique. Essayez de vous rappeler que vous ne devriez pas tomber amoureux ou former une forte amitié avec une personne de cette capacité émotionnelle. Il ne leur est pas possible de vous aimer en retour.[8]
    • Le langage du corps aide aussi. Si un vampire psychique essaie de briser les limites, croisez les bras et rompez le contact visuel. Cela envoie un signal - "Recule, je ne peux pas gérer ça aujourd'hui."[9]
  2. 2 Reculez si vous vous sentez contrôlé. Les vampires psychiques prospèrent en contrôlant les autres. Si vous sentez que votre temps et votre espace sont contrôlés par une autre personne, éloignez-vous de la relation.
    • Si un vampire psychique essaie de vous contrôler ou offre des conseils non sollicités, coupez-les en déclarant fermement que vous n'avez pas besoin de leurs conseils. Essayez quelque chose comme "J'apprécie que vous me donniez des conseils, mais je dois y remédier moi-même".[10]
    • Les gens intériorisent souvent les critiques des vampires psychiques. Vous vous retrouvez avec un critique intérieur, aussi dur que le vampire psychique. Travaillez pour fermer la voix à l'intérieur de vous-même qui vous dit que vous êtes incapable de prendre vos propres décisions. Si vous vous trouvez vous-même, faites une pause et réfléchissez: "C'est négatif et inutile".[11]
  3. 3 Restez loin des vampires psychiques. Après un certain moment, vous devrez peut-être rompre la relation ou au moins réduire le lien.Si un vampire psychique continue à violer les frontières et exige trop de votre temps et de votre énergie émotionnelle, vous devez travailler à garder vos distances. Ne renvoyez pas de textes ou d'appels téléphoniques et limitez le temps passé avec cette personne.[12]
  4. 4 Pratiquez la respiration profonde. Traiter un vampire psychique peut être stressant et épuisant. La respiration profonde peut vous aider à vous détendre, à rétablir une certaine sensation de calme et peut également être une activité revigorante.
    • Tout au long de la journée, placez votre main sur le bas-ventre et inspirez. Inspirez de manière à ce que votre main sur votre ventre se soulève à mesure que votre diaphragme se dilate. Maintenez la position trois fois, puis expirez.[13]
    • La respiration profonde peut être une pratique méditative. Il ralentit vos pensées et fournit à votre cerveau l'oxygène nécessaire. Cela peut stimuler votre énergie si elle est diminuée par un vampire psychique.[14]
  5. 5 Suivez vos soins personnels. Prenez soin de votre corps et de votre esprit en conservant une alimentation saine, en faisant de l'exercice et en adoptant des habitudes de soins personnels. Passez du temps avec les personnes qui vous sont chères, ainsi que vos animaux de compagnie. Offrez-vous un bain, une tasse de thé ou du temps passé sur votre passe-temps.
    • Adoptez une alimentation saine et équilibrée composée de légumes, de protéines maigres et de glucides complexes.
    • Choisissez un exercice que vous aimez, comme la marche, la danse, le yoga ou le vélo.
    • Faites quelque chose de bien pour vous tous les jours.
    • Si le vampire psychique a causé des dégâts, parlez-en à quelqu'un en qui vous avez confiance ou travaillez avec un thérapeute.
But
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Partie 2 Quiz

Quel est le bon moyen de combattre l'influence d'un vampire psychique?

Troisième partie de trois:
Travailler sur vous-même

  1. 1 Voir un thérapeute. Beaucoup de personnes qui se retrouvent dans des relations avec des vampires psychiques ont des problèmes sous-jacents avec l'estime de soi. Voir un thérapeute qualifié peut aider si vous avez des problèmes avec vos émotions, vos sentiments et vos interactions avec d'autres personnes. Vous pouvez trouver un thérapeute en demandant à votre médecin une référence, voir ce qui est couvert par votre assureur ou demander des conseils gratuits à votre collège ou à votre université si vous êtes étudiant.
  2. 2 Apprenez à vous connaître Souvent, nous nous rendons sensibles aux vampires psychiques parce que nous ne nous connaissons pas nous-mêmes. Passer du temps à connaître vos propres besoins et désirs peut vous aider à éloigner les vampires psychiques.
    • La journalisation peut vous aider à vous connaître. Notez quotidiennement vos pensées et vos sentiments. Choisissez une heure, comme le matin ou peu avant le coucher, pour enregistrer vos émotions.
    • Passez du temps seul. Travaillez à faire un effort conscient pour passer du temps seul. Vous serez obligé de vous considérer et de considérer vos émotions si vous choisissez de passer quelques nuits par semaine par vous-même.
    • Réfléchissez à savoir si vous êtes un passionné. Si vous ne voulez pas dire "non" et avez peur de laisser tomber quelqu'un, c'est un appât pour les vampires psychiques. Essayez de vous éloigner des tendances agréables pour réduire la prise de contrôle des vampires psychiques sur vous.
  3. 3 S'engager dans des activités de construction énergétique. Être très énergique et confiant peut décourager les vampires. Travaillez sur des activités qui stimuleront votre énergie et votre estime de soi. Vous pouvez essayer certains des éléments suivants:
    • Exercice régulier
    • Sports d'équipe
    • Yoga
    • Pilates
    • Karaté ou autres cours d'autodéfense
    • La natation
    • Le kayak
    • Sports de plein air
But
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Partie 3 Quiz

Quel trait peut vous rendre plus attrayant pour un vampire psychique?