Aucun divorce n'est doux et rarement aussi amical que prévu. De nombreuses pertes surviennent lors de la fin d’une relation, comme la perte d’une maison, la sécurité, les finances, le confort, l’intimité, etc., pour n’en citer que quelques-unes. Cependant, il existe certaines stratégies que les couples en instance de divorce peuvent apprendre pour sortir de la relation de manière aussi pacifique et sans stress que possible. En trouvant des stratégies efficaces pour faire face à la perte et à la douleur, les deux partenaires peuvent trouver une voie efficace pour faciliter le processus et aboutir à un résultat pacifique.

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  1. 1 Traiter l'aspect émotionnel de la rupture avant tout. Le divorce est une période de grande douleur émotionnelle et de changement énorme. Vous avez peut-être fait tout ce qui était en votre pouvoir pour sauver le mariage, seulement pour que cela aboutisse à une fin définitive. Si vous éprouvez des difficultés à surmonter les changements et le sentiment de perte émotionnelle, il est essentiel de demander conseil à une personne neutre, car cela vous aidera à surmonter la perte de confiance, de respect et d'affection au sein de votre relation. L'apprentissage de stratégies d'adaptation vous aidera à survivre à la douleur et aux pertes. Les problèmes émotionnels que vous pouvez rencontrer incluent:
    • Accepter que vous ayez été rejeté ou remplacé peut devenir très traumatisant. Vous vous sentez comme si vous avez été rejeté et affecte votre estime de soi, en particulier lorsque vous êtes le partenaire qui a été laissé pour compte.
    • Les sentiments de colère et de ressentiment doivent être diffusés pour vous permettre de reprendre votre vie de célibataire.
    • Un sentiment de vide lorsque vous regardez l'avenir peut vous submerger. Les soucis de partager votre vie avec quelqu'un sont naturellement omniprésents mais peuvent brouiller votre capacité de récupération.
    • Se sentir blessé, parfois très profondément et ne pas vouloir s'ouvrir à qui que ce soit de vos émotions. Votre confiance peut être brisée.
  2. 2 Vise à voir le côté positif de traiter avec les avocats et les tribunaux. Bien que cette partie des procédures de divorce puisse être stressante, une fois de plus cela apporte des avantages tangibles au processus de divorce. Les partenaires sont désormais légalement séparés de leurs fonctions pour être responsables les uns des autres. En outre, la certitude quant aux actifs découlant du processus judiciaire peut régler le désordre créé par les attachements émotionnels. Dans le cadre de la gestion des aspects juridiques du divorce, les considérations suivantes contribueront à un processus plus pacifique:
    • Connaissez vos droits légaux. Il est important de connaître vos droits et la manière de les faire respecter en matière de règlement de propriété, de maintenance et de garde. La connaissance peut vous aider à rester plus calme et plus à l'aise avec ce qui vous arrive.
    • Trouvez un avocat avec lequel vous cliquez. Ne vous contentez pas du premier si cet avocat ne se sent pas bien. Parfois, la tension du divorce peut être plus que compensée par votre irritation avec les singeries de votre avocat, alors assurez-vous d'être satisfait de cette personne avant d'accepter de les garder. Plus l’attitude de votre avocat est agressive et compliquée, moins le processus de règlement sera amiable, alors gardez cela à l’esprit lorsque vous en choisissez un.
    • Envisagez un divorce sans avocat. Reconnaissez que l’intérêt d’un avocat coupable de divorce est de vous calmer, de vous calmer calmement dans une guerre. Les divorces sont largement passe-partout; un Google de "divorce pour" renvoie "divorce pour les nuls" comme premier succès.
      • Malheureusement, si vous avez des enfants, le divorce peut être trop compliqué pour l'approche "faites-le vous-même". Les avocats spécialisés en divorce ne sont pas intéressés à vous faire entrer en guerre. Ils gagnent plus d'argent à long terme en fournissant un service rapide et de qualité qui vous rend heureux et prêt à les référer à vos amis, à votre famille et même à de parfaits inconnus. Alors que la lecture de la façon dont le divorce fonctionne est une bonne idée, rappelez-vous que le livre "divorce pour les nuls" est écrit pour un marché national. Ils ne sont pas spécifiques à l'État. Si vous et votre conjoint êtes en mesure de parvenir à un accord sur chaque aspect de votre divorce, vous pouvez rédiger vos propres documents en utilisant un formulaire disponible sur Internet, mais vous devriez au moins payer une heure de temps à un avocat . Cela pourrait vous faire gagner du temps en leur faisant remarquer des erreurs mineures qui pourraient empêcher le juge de signer votre décret. Si vous avez des enfants, la situation est encore plus compliquée car l’État peut vous imposer de nombreuses exigences supplémentaires, à savoir qu’un avocat peut s’assurer qu’il ya bien des biens. Payer une heure de leur temps pour examiner votre document est plus logique que de passer 2 heures au palais de justice pour que le juge vous dise qu'il y a une faille dans votre décret et qu'elle n'est pas autorisée à vous dire ce que c'est. car cela donnerait des conseils juridiques et elle ne peut pas le faire.
  3. 3 Évitez l'amertume lorsque les actifs doivent être divisés. Cela crée un mécontentement majeur, car chaque partenaire se sent dépouillé, ce qui génère des disputes quant à savoir qui a droit à quoi. La plupart des couples ont du mal à s'entendre sur qui devrait obtenir quoi. Les couples devraient idéalement se concentrer sur la création d'une nouvelle vie, d'un nouvel environnement sans aucun souvenir durable du mariage annulé. Cette notion les aidera à ne pas se battre pour des objets qui ramèneront des souvenirs et la douleur du mariage une fois tenu.
    • Ayez tous les faits et les chiffres en main pour aider votre avocat à établir un dossier financier solide et à convaincre votre conjoint sans impliquer des arguments et des hypothèses. Utilisez des reçus, des preuves documentées et d'autres sources d'informations fiables pour sauvegarder vos souhaits. Cela pourrait inclure la rédaction d'un historique financier complet de votre mariage reflétant les ressources dont vous disposez, la valeur estimée des biens partagés, des actifs individuels et des passifs. Bien que cela puisse sembler calculateur, ce n'est rien de plus que d'être factuel et les faits sont votre meilleure approche pour réduire les émotions.
    • Donnez à votre conjoint la possibilité de prendre de la maison.Vous pourriez être extrêmement surpris de constater le peu de discussion nécessaire pour diviser un ménage lorsque vous libérez la prise. Pour de nombreux couples, il devient clair qu'il y a toujours des divisions «à lui et à moi» ou «à lui et à moi» dans la maison et ce n'est que lorsque ces divisions évidentes sont utilisées comme armes pour se blesser. Supprimez cette chance en offrant simplement à votre conjoint la possibilité de prendre ce qui lui plait. Leur sens de la responsabilité et de la culpabilité fera un peu du tri pour vous!
    • Jetez une pièce pour les articles dont vous avez chacun payé la moitié. Il finira même par finir. Vos affaires valent-elles si bien l'angoisse autrement?
  4. 4 Décidez de la manière dont la vie de famille devrait être organisée lorsque les enfants sont impliqués. "Qui a la garde", "Comment peut-on organiser les droits de visite du parent ayant accès", "Comment les responsabilités parentales peuvent-elles être partagées entre deux parties", sont autant de questions importantes à résoudre. Il n'est pas sain pour les enfants que les parents les utilisent comme des armes les uns contre les autres. Les enfants ne sont pas protégés du conflit et de l'amertume qui font rage entre les parents en colère. Mettez les enfants au premier plan et évitez de créer des situations où les enfants se retrouvent pris au piège de leur loyauté envers les deux parents.
    • Faites attention au transfert de violence psychologique d'un parent violent sur les enfants. Ne le faites pas non plus vous-même ni ne permettez à l'autre conjoint de le faire. Les signes incluent "Vous choisiriez de vivre avec moi si vous m'aimiez." C'est une manipulation classique et lorsqu'elle est faite aux enfants, elle est méchante et place les enfants dans une impasse, ils ne peuvent pas gagner ce qu'ils disent ou choisissent.
    • Utilisez un consultant ou un médiateur pour vous aider à déterminer les modalités de garde si vous ne vous sentez pas capable de le faire vous-même. Si les conditions de garde doivent être acceptées par un tribunal, ou si vous vous retrouvez de toute façon devant un tribunal, un tribunal qui peut déjà voir les parents s’efforcer sera impressionné par le travail d’équipe et la considération accordée aux besoins des enfants.
    • Préparez-vous à tester quelques systèmes avant de choisir celui qui vous convient le mieux. Vous ne pouvez pas savoir ce qui fonctionnera le mieux jusqu'à ce que vous ayez donné une chance à différents arrangements. Tenez également compte des impressions des enfants.
    • Pour que la transition soit la plus pacifique possible, vous devez tous deux être prêts à partager les principales décisions concernant le bien-être des enfants et à continuer à interagir les uns avec les autres en ce qui concerne la vie des enfants.
  5. 5 Traiter de manière appropriée avec l'ajustement dans la communauté. Le plus souvent, les couples qui divorcent doivent quitter une communauté d’amis et de collègues pour en rejoindre une autre. Les amis partagés de l'ancien mariage ont souvent besoin de choisir leur "côté". Traiter les pertes d'une manière mature, sachant que certaines de ces amitiés, comme le mariage, n'ont jamais été conçues pour être. Cela peut être une perte énorme pour de nombreuses personnes qui ont apprécié les relations nouées et le sentiment d'appartenance qu'elles ont partagé. Cependant, être réaliste à propos de ces relations peut vous aider à trouver le bon chemin.
    • Évitez d'attendre que vos amis prennent parti. Si vous ne parlez pas mal de votre ex-conjoint, ils ont moins de terrain pour le faire non plus. Si vous les rassurez sur le fait que le divorce était amiable et que vous êtes toujours amis, cela peut parfois soulager la tension avec vos amis (à condition que ce que vous dites soit vrai). De même, évitez de parler à votre conjoint. cela brise la connexion pour vous deux et vos amis et permet à tout le monde de passer à autre chose.
    • Pour plus d'idées sur la façon dont vos amis voient la situation, lisez Comment être un bon ami pour les deux parties lors d'un divorce.
  6. 6 Apprenez à retrouver votre sens de toi en tant qu'individu. Cette partie est marquée par le fait de se voir à nouveau en tant qu'individu plutôt que de faire partie d'un couple intime. Les réactions intenses de déni, de colère, de négociation et de chagrin doivent être remplacées par des sentiments d'acceptation.
    • Donnez-vous du temps. Au début, vous vous sentirez probablement fragmenté, vulnérable, brisé, avec une faible estime de soi et diverses autres émotions selon votre sexe, que vous ayez initié ou non le divorce et ce qui s'est passé au cours du divorce. Pour certains, il peut y avoir un sentiment de soulagement absolu! Quels que soient les sentiments, accepter votre nouvelle vie demande du temps et la formation de nouvelles habitudes et habitudes.
    • Afin de garder votre propre paix intérieure, évitez de vous blâmer. Les relations nécessitent deux personnes et le consentement et la participation des deux. Si vous essayez de vous blâmer pour ce qui est arrivé, vous vous sentirez coupable, en colère et impuissant. La faute est une émotion inutile et quand elle est liée à la fin du mariage, elle ne fait que vous nuire. Acceptez que le mariage soit terminé et qu'il y ait de nouvelles choses à faire dans la vie maintenant, y compris trouver un nouveau sens.
    • Prenez le yoga, la méditation ou un art martial pour vous donner la chance de développer votre concentration et de soulager votre stress.
  7. 7 Éloignez-vous de tous les aspects de la relation brisée. Continuez à redécouvrir votre propre individualité. C'est ce qu'on appelle la séparation centrale, la phase où la personne commence à se sentir à nouveau entière. À ce stade, vous devez avoir des règles clairement définies dans votre tête concernant toute interaction ultérieure avec votre conjoint, afin de continuer à maintenir la paix. Certaines de ces règles pourraient inclure (elles vous appartiennent):
    • Traiter les futures interactions de manière professionnelle et professionnelle. Tu as encore besoin de parler pour le bien des enfants? Agissez comme si vous étiez en réunion de travail au travail, avec le bien-être des enfants comme métier.
    • Terminez toute conversation avec votre ex-conjoint qui se transforme en un match de cris ou lorsque vous êtes constamment interrompu. Expliquez que vous reparlez quand tout le monde se sera calmé.Faites bien comprendre lors de vos prochaines réunions que si votre conjoint s’interrompait ou explosait, vous finissiez aussi cette réunion.
    • N'utilisez jamais d'enfants pour transmettre des informations à votre ex-conjoint. Utilisez les emails ou le post pour cela. Éviter les textes; ils sont trop personnels, intimes et trop connectés.
    • Dépersonnalisez toutes vos communications. Gardez vos points simples (cela peut aider à noter les points de discussion en premier) et garder tout neutre.
    • Couper les liens. Ne parlez pas à votre ex-conjoint pour des conseils, de l'aide, de l'expertise ou quelque chose du genre, à moins que vous n'ayez pas le choix dans un contexte de travail. Trouvez de nouveaux endroits pour obtenir des conseils, tels que votre comptable, votre médecin, votre avocat, vos aides-soignants ou toute autre personne dans la profession ou le secteur d'activité de votre conjoint.
    • Si vous avez besoin de plus d’argent pour les enfants, faites-en une proposition commerciale avec votre ex-conjoint et ne mourrez pas, ne pleurez pas, ne manipulez pas et ne vous présentez pas comme une victime.