Si vous avez skié pendant un certain temps et que vous souhaitez mélanger votre style, envisagez quelques astuces de base. Faire un 360, ou un tour complet, est l’un des tours de ski les plus amusants et les plus impressionnants. Si vous êtes déjà au niveau intermédiaire, pratiquez le glissement 360 sur le sol avant de tenter votre chance lors d'un saut de parc. Rappelez-vous simplement que la pratique rendra cette astuce plus facile et plus élégante.

Méthode One of Two:
Faire un 360 au sol

  1. 1 Commencez à générer un peu de vitesse. Vous devriez skier un peu sur une pente pour vous aider à bouger.
    • Commencez par des pentes plus plates et plus faciles. Cela vous donnera assez de vitesse pour que vous puissiez tourner sans vous arrêter, ce qui peut vous faire perdre l'équilibre.
  2. 2 Accroupissez-vous légèrement et montez en tournant votre corps. Utilisez votre tête, vos bras et vos épaules pour faire pivoter. En tournant, assurez-vous que les skis sont complètement à plat, de sorte que toute la surface du ski touche la neige. Cela ne stabilisera pas seulement votre équilibre, mais diminuera également les risques de chute.
    • Vos bras et vos épaules créent beaucoup d'effets, alors concentrez-vous sur leur utilisation pour vous aider à tourner.
    • Vos skis doivent être parallèles les uns aux autres tout au long de votre tour. Gardez vos jambes écartées de la largeur des épaules.
  3. 3 Regardez par-dessus votre épaule tout au long du tour. Continuez à regarder par-dessus votre épaule jusqu'à ce que vous reveniez à votre point de départ.[1]
    • Évitez de regarder par terre. Cela peut vous faire perdre l'équilibre et contribuer à une chute.[2]
  4. 4 Continuez à skier sur la pente. Vos skis doivent rester sur le sol pendant toute la rotation. Continuez à pratiquer en descendant.
    • Ajoutez graduellement des pops ou des petits sauts pendant vos 360s au sol. Ce sera une bonne pratique pour éventuellement faire un 360 aérien.

Méthode deux sur deux:
Faire une antenne 360

  1. 1 Trouvez un saut de parc. Le saut de parc ou la rampe de ski ne devrait pas être énorme lorsque vous commencez à apprendre les 360. Essayez d'en trouver un que peu de personnes utilisent, car vous devrez connaître les autres skieurs en sautant.
  2. 2 Préparez-vous à un décollage direct. Vos jambes doivent être un peu plus larges que la largeur des épaules. Équilibrez votre poids sur vos orteils et gardez vos skis parallèles. Penchez-vous en avant avec tout votre corps.
  3. 3 Remontez pour le saut. Vous devriez vous accroupir et tordre vos bras sur le côté et dans la direction opposée que vous avez l’intention de faire tourner.[3]
    • La liquidation est importante car elle crée une action de ressort. C'est ce qui permet à votre corps de se tordre en l'air.[4]
  4. 4 Sauter et tourner. Attendez de sortir un peu et allumez vos skis une fois en l'air. Tournez ensuite le haut du corps dans la direction voulue pour faire tourner le 360.
    • Plus vous tordez, plus vous allez tourner rapidement.
  5. 5 Concentrez-vous sur votre point d'atterrissage. Au début, tournez la tête par-dessus votre épaule en regardant dans la direction que vous tournez. Gardez la tête fixe pendant que vous tournez et, pendant que vous relâchez, regardez où vous atterrirez.
  6. 6 Relâchez le spin. Une fois que vous venez, tirez vos bras et loin de votre corps pour ralentir votre rotation.
  7. 7 Soyez flexible lorsque vous atterrissez. Avancez votre poids et évitez de tendre vos muscles en position verrouillée. N'oubliez pas de vous détendre pour absorber l'atterrissage avec vos hanches, vos genoux et vos chevilles.[5]
    • Essayez de vous pencher en avant et de plier légèrement les genoux pour adoucir l'atterrissage.
  8. 8 Skier loin Si vous avez l'intention de vous arrêter, arrêtez-vous du côté où vous êtes hors de portée des autres. Si vous avez l'intention de tourner une autre 360, répétez ces étapes.