Les auto-examens mammaires sont un outil de dépistage facultatif que les femmes peuvent suivre pour détecter les premiers signes de cancer du sein. Effectuer ces examens tous les mois peut vous aider à vous familiariser avec l'apparence de vos seins afin de détecter plus facilement les changements.[1] Si l'auto-examen des seins était autrefois considéré comme essentiel au dépistage du cancer du sein, il est maintenant considéré comme un outil utile et facultatif.

Première partie de deux:
Comprendre les examens du sein

  1. 1 Apprenez pourquoi les faire. Certaines femmes aiment effectuer des auto-examens réguliers des seins. Des examens réguliers vous permettent de détecter les changements que vous n’avez peut-être pas remarqués, ce qui peut vous aider à détecter tout cancer; Cependant, l'auto-examen devrait jamais remplacer les mammographies, car celles-ci sont considérées comme un test plus précis.
    • Lorsque vous passez un examen, vous recherchez des lésions précancéreuses ou des signes précoces de cancer avant que celui-ci ne se propage. À ce stade, vous pouvez le traiter avant qu'il ne devienne mortel, ce qui réduit votre risque de décès par cancer du sein. En plus des auto-examens, le dépistage professionnel comprenait une mammographie, une sorte de radiographie spécifiquement utilisée sur les seins pouvant montrer des masses, des calcifications ou d'autres signes de cancer.[2]
    • Aucune étude n'a prouvé que l'auto-examen des seins diminue le risque de décès par cancer du sein. C'est pourquoi de nombreux experts ne les recommandent pas. Pour cette raison, beaucoup de femmes choisissent de ne pas les faire, mais elles peuvent toujours être utiles.[3][4]
  2. 2 Sachez si vous êtes à risque. Il existe des groupes de personnes plus à risque de développer un cancer du sein. Il y a des raisons génétiques et des événements dans vos antécédents médicaux qui peuvent vous mettre plus à risque. Ceux-ci inclus:[5]
    • Une mutation dans un gène du cancer du sein appelé BRCA
    • Antécédents de cancer du sein
    • Des antécédents familiaux de cancer du sein, surtout à un âge plus jeune
    • Les femmes qui avaient des rayonnements de la poitrine entre 10 et 30 ans
  3. 3 Commencez au bon moment. Les auto-examens du sein devraient commencer dès l'âge de 20 ans. Vous devriez vérifier vos seins une fois par mois pour pouvoir noter les changements au fil du temps.[6] En plus de l'auto-examen des seins, le dépistage annuel de la mammographie devrait commencer au plus tard à l'âge de 45 ans, même si vous pouvez commencer dès l'âge de 40 ans.
    • Vous pouvez continuer les mammographies annuelles à partir de 55 ans ou descendre à une fois tous les deux ans.[7]
    • Si vous présentez un risque plus élevé de cancer du sein, vous pouvez commencer le dépistage à l'âge de 40 ans. Votre médecin pourrait vous prescrire un dépistage plus fréquent si vous êtes plus à risque de développer un cancer du sein.
  4. 4 Avoir un examen clinique des seins. En plus de vos auto-examens mensuels, votre médecin devrait effectuer un examen mammaire au moins une fois par an lors de votre examen physique ou gynécologique annuel. Votre médecin procédera d'abord à une inspection visuelle de votre sein et de vos mamelons. Ils effectueront ensuite un examen physique similaire à votre auto-examen, ressentant tout le tissu mammaire et les tissus sous les deux bras.
    • Ils recherchent le froncement ou les changements de la peau autour du sein, des décharges anormales ou de l'orientation du mamelon, ou de tout grumeau susceptible de signaler des cancers sous-jacents.[8]
  5. 5 Obtenez des tests spéciaux. Parfois, un auto-examen ne sera pas suffisant. Si vous présentez un risque particulièrement élevé, tel que des antécédents familiaux élevés et prolongés de la maladie, votre médecin pourrait vous recommander une IRM du sein. Les IRM sont des tests plus sensibles et montrent des analyses plus détaillées. Cependant, ils conduisent souvent à plus de faux positifs, ce qui peut conduire à des biopsies inutiles.[9][10]

Deuxième partie de deux:
Effectuer un auto-examen du sein

  1. 1 Effectuez le test tous les mois. Si vous effectuez un auto-examen des seins, essayez de le faire une fois par mois. Le meilleur moment pour cela est environ une semaine après la fin de vos règles. C'est à ce moment que vos seins sont moins tendres et bosselés. Pendant vos règles, vos seins peuvent être bosselés à cause des fluctuations hormonales.[11]
    • Si vous n'avez pas de périodes régulières, faites l'auto-examen du même mot chaque mois.
    • Si vous ne voulez pas le faire tous les mois, vous pouvez faire un examen moins souvent. Cela dépend de ce que vous êtes à l'aise.[12][13]
  2. 2 Effectuer un examen visuel. Une façon de rechercher des problèmes avec vos seins est de chercher des changements dans leur apparence. Tenez-vous devant un miroir sans votre chemise et votre soutien-gorge. Placez vos mains sur vos hanches. Appuyez fermement sur vos hanches pour engager les muscles, ce qui vous aidera à remarquer les changements. Prenez note de toute rougeur ou mise à l'échelle de la peau et des mamelons, de toute modification de la taille, du contour ou de la forme, ainsi que des creux ou des plis de la zone.
    • Vérifiez également sous vos seins. Tournez d'un côté à l'autre, en soulevant vos seins pour voir sous et sur le côté d'eux.
    • Regardez également sous votre bras, en tenant votre bras seulement une partie de la hauteur. Cela empêchera les muscles de vos aisselles de se contracter trop, ce qui déformera votre perception de la zone.[14]
  3. 3 Mettez-vous en position. La meilleure position pour effectuer un auto-examen physique est la position allongée. Cela est dû à la façon dont le tissu mammaire s'aplatit uniformément sur votre poitrine, rendant les tissus plus faciles à examiner. Allongez-vous sur votre lit ou votre canapé avec votre bras droit levé au-dessus de votre tête.
    • Certains experts suggèrent de faire l'examen en position debout ou en position couchée afin de s'assurer que chaque couche de tissu est examinée minutieusement. Cela peut facilement être fait dans ou après une douche. Vous pouvez choisir ce qui fonctionne le mieux pour vous.[15][16]
  4. 4 Commencez l'examen. En utilisant votre main gauche, sentez autour de votre sein droit. Commencez sous votre aisselle droite et appuyez doucement mais fermement au début. Cela vous aidera à sentir la première couche de tissu sous votre sein. Faites de petits cercles avec vos trois doigts du milieu en utilisant les coussinets de vos doigts, pas du bout des doigts. Déplacez vos cercles de doigt de haut en bas dans le tissu mammaire, un peu comme un motif que vous faites tondre une pelouse, jusqu’à ce que vous couvriez la poitrine et les aisselles.[17]
  5. 5 Répétez avec plus de force. Une fois que vous avez bougé tout votre sein, déplacez-vous à nouveau dans le même schéma, en veillant à appuyer plus fort cette fois. Cela va atteindre plus loin dans vos tissus et examiner les sous-couches de tissu.[18]
    • Il est normal de ressentir vos côtes en faisant cela.
  6. 6 Vérifiez votre mamelon. Une fois que vous avez fini de cataloguer les seins, vous devez vérifier si vos mamelons présentent des irrégularités. En utilisant une pression légère mais ferme, serrez votre mamelon entre votre pouce et votre index. Notez tous les morceaux ou s'il expulse toute décharge.[19]
  7. 7 Passez à l'autre sein. Une fois que vous avez parcouru votre sein et votre mamelon droits, répétez la procédure du début à la fin sur votre sein gauche. Basculez les bras derrière votre tête et utilisez votre main droite pour examiner votre sein gauche.
    • La même procédure peut être utilisée pour effectuer un examen en position debout.[20]
  8. 8 Contactez votre médecin. Si vous sentez des bosses, ressentez-en la texture. Les problèmes anormaux ont tendance à se sentir fermes ou rugueux, à avoir des bords irréguliers et à se sentir comme collés à votre poitrine. Si vous ressentez quelque chose qui ressemble à cela, appelez votre médecin pour un rendez-vous dès que possible pour le faire vérifier.
    • Beaucoup de personnes ont de la difficulté à savoir quels morceaux du sein sont normaux et lesquels ne le sont pas. Un des objectifs de l'auto-examen des seins est de comprendre quels sont les nodosités normales et nouvelles. Si vous avez du mal à comprendre, demandez à votre médecin de vous montrer ce qui est normal et ce qui ne l'est pas. Votre médecin peut avoir un modèle qui le démontre dans son bureau.
    • Si la grosseur est petite et que vous ne vous sentez pas comme ça, vous devriez toujours contacter votre médecin pour vous assurer qu'il n'y a rien d'anormal. Il n'y a pas besoin de paniquer. Huit morceaux sur dix ne sont pas cancéreux.[21][22]