Le massage indien de la tête, également connu sous le portmanteau "champissage" (chämpi-le mot indien pour le massage dans de nombreux dialectes + massage), est basé sur l’ancienne forme de guérison ayurvédique qui remonte à près de 4 000 ans. Il travaille les trois chakras supérieurs: vishuddha, ajna et sahasrara, [1] et peut être utilisé pour l'harmonie physique, pour la guérison, pour la vitalité et pour une bonne détente à l'ancienne. Pas étonnant que ça devienne si populaire en occident! Pour des instructions sur la façon d'effectuer le massage indien de la tête, lisez cet article.

Première partie de trois:
Préparations et démarrage

  1. 1 Faire des préparations Trouvez un endroit tranquille loin de toute distraction. Assurez-vous que la pièce est à une température confortable.
    • Mettre de la musique douce
    • Allumez des bougies pour préparer la pièce.
  2. 2 Demandez au destinataire de s'asseoir et de se mettre à l'aise. Expliquez ce que vous allez faire et dites-leur de vous informer de tout malaise ou douleur. Tenez-vous derrière, placez vos mains légèrement sur leurs épaules pendant que vous prenez plusieurs respirations profondes.
  3. 3 Masser les épaules. Commencez à soulager la fatigue et les tensions avec un massage du haut du dos, des épaules, des bras et du cou. Presser doucement le muscle trapèze (à la base du cou) en commençant près du cou. Travaillez à l'épaule. Répétez cette opération trois fois, en laissant la pression augmenter à chaque passage.
  4. 4 Travaillez vers la colonne vertébrale. Ramenez vos mains à côté du cou avec les pouces étendus et faites de petits cercles avec les pouces de chaque côté de la colonne vertébrale, juste en dessous de la ligne du col.
  5. 5 Masser le haut des épaules. Placez vos avant-bras sur les côtés du cou et faites-les rouler vers l’épaule en les faisant pivoter au niveau des poignets. Après avoir tourné, soulevez vos avant-bras et déplacez-les à quelques centimètres du cou et répétez. Lorsque vous atteignez l'épaule, revenez au centre et répétez ce processus deux fois de plus.

Deuxième partie de trois:
Masser le cou

  1. 1 Travailler jusqu'à la base du crâne. Continuez avec les cercles jusqu'à l'arrière du cou jusqu'à ce que vous atteigniez la racine des cheveux. Abaissez vos mains et répétez deux fois.
  2. 2 Masser le cou. Montez d'un côté de votre volontaire et placez une main à la base du cou du receveur, et votre main avant doucement sur son front pour empêcher sa tête de tomber en avant. Avec la main arrière, ouvrez votre pouce et glissez votre main vers l'arrière du cou. Ne mettez pas de pression directement sur les vertèbres.
    • Une fois que vous avez atteint la racine des cheveux, restez-y un instant avec une légère pression sur le dos de la tête. Abaissez votre main arrière et répétez à partir de la base du cou. Vous pouvez même ajouter un peu de mouvement à la course ascendante s'il semble y avoir beaucoup de tension. Répétez cette opération environ cinq fois. Lorsque votre main arrière atteint la racine des cheveux pour la dernière fois, laissez-la rester là.
  3. 3 Laisser lentement la tête s'incliner vers l'avant sans effort ni effort. Gardez votre main à la racine des cheveux du destinataire.
  4. 4 Ramenez la tête en arrière. Soulevez doucement la tête en arrière et continuez en arrière, encore une fois sans forcer, en laissant simplement la tête bouger dans son propre champ de mouvement.
    • Répétez ceci 3 fois, en avant et en arrière.

Troisième partie de trois:
Masser la tête

  1. 1 Masser la tête. Reculez derrière le receveur et desserrez-le s'il est retenu. Apportez vos mains, avec les doigts écartés, sur les côtés de la tête, les doigts pointés vers le haut. Utilisez une légère pression et déplacez lentement les mains vers le haut avec un mouvement semblable à un shampooing, en essayant de maintenir le talon des mains en contact avec le cuir chevelu et les doigts.
    • Une fois que vous avez atteint le sommet de la tête, laissez les doigts se soulever tout en maintenant une légère traction sur les talons des mains. Maintenant, abaissez vos mains et déplacez-les vers une autre zone de la tête. Répétez quatre ou cinq fois, couvrant tout le cuir chevelu.
  2. 2 Frottez le cuir chevelu. Apportez une main sur le front du volontaire pour la stabiliser lorsque vous placez le talon de l'autre main en contact avec l'arrière de la tête. Commencez à frotter le cuir chevelu en déplaçant vigoureusement votre main arrière d'avant en arrière. Continuez à frotter autant que possible le cuir chevelu, puis changez de main et répétez de l'autre côté.
  3. 3 Frottez vivement le cuir chevelu avec le bout des doigts des deux mains. Continuez ceci pendant environ une minute.
  4. 4 Passez vos doigts dans les cheveux de votre destinataire du haut du front. Laissez les derniers traits dessiner légèrement la tête puis posez les doigts sur le front et tirez les doigts vers le bas et le long de la ligne des sourcils vers chaque tempe, en faisant de petits cercles sur les tempes. Répétez ce processus trois fois.
  5. 5 Finir. Avec des mouvements lisses commençant au front, avancez lentement vers l'arrière de la tête. Faites-le pendant environ une minute, en laissant la pression s’alléger jusqu’à la fin, jusqu’à ce que vos mains s’écartent de la tête.
  6. 6 Connaissez les avantages. Les avantages thérapeutiques du massage indien de la tête sont complets, ce qui suggère que vous en fassiez partie intégrante. Ils comprennent:
    • Soulagement de la douleur et de la raideur dans les muscles du visage, du cou, du haut du dos et des épaules.
    • Mobilité accrue des articulations du cou.
    • Soulagement de la tension et des maux de tête, de la fatigue oculaire, de l'ATM et de la congestion nasale
    • Énergie renouvelée.
    • Réduction de la dépression, de l'anxiété et d'autres problèmes liés au stress
    • Des niveaux plus élevés de créativité, de clarté et de concentration, et une meilleure mémoire.
    • Un sentiment de tranquillité, de calme et de bien-être positif.
    • Sommeil, sommeil réparateur qui vous laisse rafraîchi.
    • Système respiratoire plus profond et plus calme.
    • Système immunitaire renforcé.
    • Tonus, santé et couleur améliorés.
    • Cheveux sains et cuir chevelu.
    • Amélioration de l'estime de soi et de l'estime de soi avec une plus grande conscience de soi
    • Chakras équilibrés.