Le yoga fait référence aux disciplines physiques et mentales traditionnelles originaires de l'Inde. Les objectifs du yoga sont variés et vont de l'amélioration de la santé à la réalisation de Moksha (illumination). Moksha signifie la libération du monde de la souffrance (Samsara) et la réalisation de l'identité avec le Brahman Suprême (vivre en Dieu ou dans la lumière).[1]

Les exercices de yoga sont conçus pour résoudre les tensions internes (Samskaras) et faire ainsi ressortir le bonheur intérieur. L'exercice améliore la santé du corps et augmente la positivité dans l'esprit. Le Yogi est spirituellement un avec l'univers entier autour de lui. Au fil des ans, le Yogi arrive à travers ses exercices dans une conscience cosmique. Il est en harmonie avec lui-même et le monde, vivant dans l'existence, la paix et l'amour.

Cet article explique comment faire du yoga avec un état d'esprit positif et offre des mots motivants à dire avec ces positions de yoga. Cette forme de yoga est très utile pour beaucoup de gens. Cela permet de surmonter rapidement les tendances négatives et d'atteindre une vie heureuse et saine. La pensée positive et la méditation quotidienne sont les deux techniques de base de l'illumination.

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  1. 1 Aller. Jogging sur place, les bras en mouvement à vos côtés. Visualiser la lumière, faire demi-tour et penser "Je vais de manière positive." Quelle est la voie positive pour vous aujourd'hui?
  2. 2 Faites le moulin à vent. Écartez vos jambes écartées, inclinez-vous en avant, tournez-vous comme un moulin à vent dans la colonne vertébrale et réfléchissez:
    • "Mes objectifs sont…". Quels objectifs souhaitez-vous atteindre dans votre vie? Comptez trois objectifs.
  3. 3 Faites la grenouille Amenez vos pieds ensemble. Inclinez votre haut du corps en avant. Déplacez vos fesses vers le bas et la tête (haut du corps) vers le haut. Et vice versa. Pratiquez la grenouille plusieurs fois et réfléchissez:
    • "J'ai de la force et de l'endurance."
  4. 4 Utilisez vos bras et vos jambes. Allongez-vous sur le ventre. Soulevez votre bras gauche et votre jambe droite. Ramenez les deux à la terre et soulevez le bras droit et la jambe gauche. Faites cela plusieurs fois. Pense,
    • "Je prends les choses comme elles sont." Qu'allez-vous prendre aujourd'hui?
  5. 5 Impliquez votre haut du corps. Allongez-vous en position couchée, les mains sur le sol et appuyez plusieurs fois sur le haut du corps. La tête va au cou et en avant. En inspirant et expirant, réfléchissez,
    • "Je laisse tomber mes faux désirs." Que veux-tu laisser partir aujourd'hui?
  6. 6 Faites un retour en arrière. En position couchée, tournez votre bassin vers la droite puis vers la gauche. Votre tête doit reposer sur vos mains. Pense,
    • "Je suis triste parce que ...". Qu'est-ce qui vous fait de la peine aujourd'hui?
  7. 7 Faites bouger vos pieds dans la position couchée. La tête est détendue sur vos mains. Pense,
    • "Je pardonne… (mon partenaire / parents / le cosmos / Dieu), qu'il / elle… je me pardonne, que je ...". Qui voulez-vous pardonner aujourd'hui? Pensez à ces mots jusqu'à ce qu'un sentiment de tristesse se lève en vous, de laisser aller et de pardonner.
  8. 8 Effectuer le cyclisme. Allumez votre dos, soulevez votre tête et déplacez vos bras et vos jambes. Pense,
    • "Je me dirige vers le positif. Ma pensée positive aujourd'hui est…". Qu'est-ce qui rend votre esprit positif? Pensez à la beauté de la vie. Qu'est-ce qui est bon dans votre vie?
  9. 9 Faites la bougie. Étirez vos jambes vers le ciel. Vos mains vous soutiennent à l'arrière. Visualisez le ciel, déplacez vos pieds et réfléchissez plusieurs fois au mantra "Paradis", jusqu'à ce que vous sentiez l'énergie.
  10. 10 Passez dans le siège de méditation. Rouler de la bougie dans votre siège de méditation (jambes croisées ou talon). Mettez vos mains sur vos genoux. Le dos est droit et le ventre est détendu. Déplacer une main et les envelopper et penser, "J'envoie de la lumière à… Que tous les êtres soient heureux. Que le monde soit heureux." Arrêtez toutes vos pensées pendant une minute. Se détendre. Passez votre chemin avec optimisme.