Les graines de tournesol sont une collation idéale pour les moments où vous avez besoin de manger. Vous pouvez les apprécier en regardant un film, en vous relaxant avec un livre ou en faisant tout ce que vous faites.

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  1. 1 Achetez des graines de tournesol. Assurez-vous qu'ils sont crus.
  2. 2 Versez une partie de vos graines dans un récipient et ajoutez une petite quantité d'eau. Deux cuillères à soupe devraient suffire.
  3. 3 Remuez vos graines jusqu'à ce qu'elles soient toutes humides.
  4. 4 Utilisez un moulin à café pour moudre du sel. Il est recommandé d'utiliser du sel d'ail avec une touche de poivre de citron dans un rapport d'environ 3: 1. Saupoudrer le produit résultant sur vos graines et remuer vigoureusement jusqu'à ce que chaque graine soit grossièrement assaisonnée.
  5. 5 Videz vos graines sur une grande plaque plate et répartissez-les. Mettez la plaque dans un four à micro-ondes pendant une minute et demie. Une fois le temps écoulé, remuez vos graines et remettez-les une minute. Sortez-les, remuez encore, essayez quelques graines pour voir comment elles sont sèches et remettez-les pour le temps que vous jugez nécessaire.
  6. 6 Lorsque la coquille de vos graines dégage une fissure satisfaisante lorsque vous les mangez et que les graines à l'intérieur sont croustillantes et non molles, vous avez terminé.