Finalement, vous ne pourrez plus simplement plier votre enfant dans un berceau et éteindre les lumières. Lorsque ce moment viendra, vous voudrez peut-être établir un couvre-feu pour assurer une bonne nuit de sommeil. Ou, peut-être vous voulez établir un couvre-feu pour un enfant plus âgé, qui n'en a jamais eu. Quoi qu'il en soit, il est préférable de faire en sorte que le couvre-feu soit le moins douloureux possible.

Méthode One of Two:
Pour un jeune enfant

Cette méthode est utilisée lorsque votre enfant vient de sortir du lit quand vous le voulez. En établissant de bonnes habitudes maintenant, ce sera plus facile pour vous et votre enfant plus tard.

  1. 1 Choisissez un couvre-feu approprié. Cela devrait prendre en compte le moment où votre enfant a sommeil, l'âge et la durée de la sieste pendant la journée. Les plus jeunes enfants ont besoin de plus de sommeil que les enfants plus âgés ou les adultes, mais chaque enfant variera en fonction de la quantité de sommeil requise et il faudra en tenir compte lors de la prise de décision.
    • Cette étape ne devrait pas impliquer votre enfant.
  2. 2 Parlez à votre enfant du couvre-feu. Expliquez ce qu’il devra faire avant ce moment, par exemple, se déshabiller; prendre un bain; brosser les dents. Expliquez que s'il n'est pas prêt à rester au lit à l'heure prévue, il y aura des conséquences.
  3. 3 Rendre les conséquences claires pour votre enfant. Certains exemples pourraient être:
    • Vous devrez vous coucher 15 minutes plus tôt demain.
    • Vous ne recevrez pas de dessert demain.
    • Vous ne pourrez pas regarder la télévision demain.
    • Vous pouvez aussi expliquer les «conséquences conditionnelles», par exemple, si vous étiez en retard parce que vous jouiez avec Thomas the Tank Engine, vous ne pourrez pas jouer avec Thomas the Tank Engine pendant l'heure qui précède votre mise au lit.
  4. 4 Aidez votre enfant à se coucher à temps. À cet âge, les enfants ne pourront probablement pas se laver eux-mêmes ou se brosser les dents sans surveillance. Suggérez-leur simplement de prendre un bain et de leur rappeler le couvre-feu.
    • Sois sûr que toi ou une autre personne responsable est toujours disponible pour superviser les activités préalables au lit de l'enfant. Si cette partie glisse, l'enfant ne prendra pas le couvre-feu au sérieux car il semblerait que vous ne le fassiez pas non plus.

Méthode deux sur deux:
Pour les enfants plus âgés

  1. 1 Choisissez un couvre-feu approprié. Cela devrait prendre en compte lorsque votre enfant est fatigué, vieillit et à quelle heure il se réveille le matin.
    • Selon le niveau de maturité de votre enfant, vous voudrez peut-être l'impliquer dans cette décision. Rappelez-vous qu'un enfant est plus susceptible de respecter une décision dans laquelle il a pris une part.
  2. 2 Parlez à votre enfant du couvre-feu. Expliquez ce qu’il devra faire avant ce moment, par exemple, se déshabiller; terminer les devoirs; brosser les dents. Expliquez que s'il n'est pas prêt à rester au lit à l'heure prévue, il y aura des conséquences.
    • Alternativement, pour les adolescents plus âgés, vous pouvez faire le couvre-feu le temps qu'ils doivent être à la maison. Si vous choisissez de le faire, vous voudrez peut-être aussi passer un moment où ils doivent rester au lit ou rester silencieux et respecter le besoin de sommeil ou de repos des autres occupants.
  3. 3 Expliquez quelles en seront les conséquences. Vous voudrez peut-être dire que vous déciderez des conséquences appropriées le moment venu. Cependant, le fait d’avoir clairement énoncé les conséquences à l’avance crée un sentiment de cohérence et d’équité, plutôt que de donner des conséquences arbitraires que l’enfant peut juger sans commune mesure avec le couvre-feu rompu.
  4. 4 Expliquez ce qu'il / elle devra faire pour obtenir une extension du couvre-feu. À mesure que l'enfant grandit, il est raisonnable de s'attendre à ce que chaque nuit ne soit pas la même au coucher. Des extensions peuvent être données dans des circonstances telles que:
    • Lorsque demandé, un jour ou deux à l'avance, pour une raison spécifique.
    • En appelant et en expliquant pourquoi vous serez en retard.
    • Pour une prolongation permanente, ils doivent prouver qu'ils ne sont pas fatigués pendant la journée et ne pas avoir de problème pour se lever. À ce stade, il est préférable de confier à l’enfant la responsabilité de respecter les délais, d’arriver à l’heure, etc.
  5. 5 Aidez votre enfant à se coucher avant l'heure prévue. Les plus jeunes enfants peuvent avoir besoin d'un rappel de l'heure, surtout au début. Cependant, même les enfants plus âgés peuvent se faire rappeler leur temps, surtout lorsqu'ils sont profondément impliqués dans quelque chose qu'ils apprécient.
    • Parfois, vous voudrez peut-être aller au lit avant un adolescent plus âgé. Dans ce cas, demandez-leur d'éteindre les lumières et assurez-vous que les portes, etc., sont toutes verrouillées. Informez-les que vous allez vous coucher pour la nuit et que vous vous attendez à ce qu'ils soient au lit par leur couvre-feu.