L'intention est une partie de l'esprit étonnamment importante, mais rarement explorée, car sa signification n'est importante après le fait. Ce n'est qu'une fois que vous avez passé du temps à l'observer que vous pouvez constater à quel point cela correspond à la vie quotidienne. L'intention est une étape essentielle ou une base de l'esprit qu'il est important de comprendre - commencez à l'explorer aujourd'hui.

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  1. 1 Découvrez comment vous pouvez mieux voir l'intention au fur et à mesure qu'elle se produit. La méditation, en particulier la méditation à pied, est excellente pour ce sujet, mais vous pouvez trouver d'autres moyens tels que l'observation et la prise en compte des activités quotidiennes. Vous pouvez étudier l'esprit et les thèmes mentaux, les processus du corps et du corps, ou tous ensemble si vous le souhaitez.
    • Dans certains cas, cela est souvent appelé l'attention, ce qui est probablement la manière la plus approfondie et la plus pratique d'étudier ce sujet, car il s'agit essentiellement d'une prise de conscience des choses au moment où elles se produisent.
  2. 2 Considérez et essayez d'identifier deux principaux types d'intention. À défaut de meilleurs mots, nous pourrions les séparer en types «fonctionnels» et «émotionnels / psychologiques» afin d'explorer ce sujet.
    • Par exemple, vous pouvez avoir faim et avoir l’intention de trouver un repas qui répond à un besoin physique, mais le choix de la préparation de la nourriture est plus émotionnel ou psychologique. Considérez si vous êtes (par exemple) affamé et que vous avez une tomate - l'auriez-vous dans une salade, dans une sauce pour pâtes, frit ou dans un sandwich? (Et ainsi de suite.) Une fois que vous avez décidé, vous devez le préparer et rassembler les bons outils (cela signifie qu'il y a de nouvelles intentions derrière vos actions dans la collecte des outils) pour pouvoir transformer la tomate en repas. Mais la fonction corporelle ne se soucie pas vraiment, car une tomate est une nourriture crue ou cuite.
    • Il existe également des pratiques de méditation consacrées à ces deux types d'intention, connues sous le nom de: l'attention au corps et à la pleine conscience mentale, qui enquêtent ou essayent de les vérifier pour voir si elles vous aident.
  3. 3 Regardez le rôle que l’intention joue dans l’action. L'intention est cohérente avant l'action et cela peut être vu comme lorsque vous n'avez aucune intention de faire quoi que ce soit - vous pouvez facilement vous asseoir et végéter jusqu'à ressentir le besoin de manger, aller aux toilettes ou à la salle de bain. trouver quelque chose à faire si l'ennui frappe.
    • La réaction n’est pas vraiment différente car elle a toujours ses propres processus mentaux qui sont toujours avant la réponse, ils sont juste beaucoup plus rapides en raison de l’urgence. C'est souvent parce que l'esprit agit séparément sans avoir besoin d'analyses intellectuelles, de préférences ou de commentaires - par exemple, lorsqu'une personne sent quelque chose s'approcher de sa tête, elle cligne des yeux, se cache ou se bloque avec ses mains (etc.). Cela aussi est une intention fonctionnelle, car les processus mentaux ne se déroulent pas tous à la même vitesse - certains sont beaucoup plus rapides que d'autres, mais l'esprit doit avoir l'intention de cligner des yeux, de canard ou de bloquer (comme si l'esprit n'était pas conscient). et être capable de rassembler les informations pour donner des instructions au corps sur la façon de réagir, une réaction ne se produirait pas.
  4. 4 Explorez comment la perception façonne l'intention. La perception façonne l'urgence, donc si elle perçoit un danger ou une douleur, cela ajoute une importance et une urgence à l'action. De même, si la perception vous informe de ne pas aimer quelque chose, comme se sentir ennuyé ou affamé, la perception influence alors l'intention de vouloir faire quelque chose contre le sentiment négatif.
    • De même, considérez d'autres choses qui peuvent affecter l'intention, positivement telles que la perspicacité ou négativement comme le préjudice.
    • De même, la perception peut recevoir une sensation (mentale ou physique), puis à partir de ce sentiment, et comment nos préférences ou notre perception personnelle et nos opinions peuvent influer positivement ou négativement sur l'intention.
  5. 5 Pensez à la manière dont l’intention affecte les objets. Par exemple, un couteau peut être utilisé en chirurgie pour soigner les blessés ou dans des tâches quotidiennes telles que la cuisine ou des tâches artistiques telles que la sculpture, mais il peut également être appliqué à des actes nuisibles tels que la mise à mort. , blesser ou menacer des personnes. Le couteau lui-même n'est qu'un morceau de métal, pas plus méchant ou innocent que tout autre objet que les êtres humains (ou les causes naturelles) ont créé - en soi, il n'a ni caractère ni conscience avant, pendant ou après son utilisation. L'intention dans la conception et la fabrication peut certainement donner l'impression qu'il a un caractère ou une puissance qui lui est propre, mais il ne s'agit toujours que de métal.
  6. 6 Considérez pourquoi les gens ne remarquent généralement pas l'intention. L'intention se produit plusieurs milliers de fois par milliers de petites manières. Par exemple, lors de la saisie de mots, l’esprit a l’intention de taper chaque lettre dans l’ordre, de sorte qu’elle agisse très rapidement pour que les mots soient saisis avec précision par les doigts.
    • Cet exemple peut être étendu. Il est important de savoir où se trouvent les touches pour pouvoir taper chaque lettre afin que l’esprit ait l’intention de déplacer les mains vers l’espace de chaque lettre du clavier, de le presser et de le relâcher, puis de passer à la lettre suivante. à l'écran de temps en temps pour s'assurer qu'il est correct et en même temps, respirer, voir, sentir, sentir, etc. Il s'agit d'une intention rapide de faire chaque partie, mais l'esprit le fait tout seul.
  7. 7 Testez cela progressivement. Comme chaque action peut être divisée en plusieurs petites actions, chacune a son intention et parfois de nombreuses intentions se produisent très rapidement. Vous pouvez avoir l'intention de bouger votre main pour ramasser un verre, mais vous devez garder l'intention de "déplacer le bras et la main pour ramasser le verre" jusqu'à ce que vous perceviez avoir touché le verre à la vue et / ou au toucher.Alors cette intention disparaît car vous n'en avez plus besoin, et une nouvelle intention de soulever le verre sur vos lèvres entre en action (ou vous pouvez changer de direction et ne pas la reprendre, mais la lâcher).
    • C'est un peu comme un film. L'image animée affichée à l'écran se produit car la lumière est affichée à travers une bande de milliers d'images statiques, le tout dans un ordre montrant leurs changements subtils; cette bande passe à travers un projecteur et tourne à grande vitesse - suffisamment haut pour inciter l’esprit à transformer de nombreuses images fixes en une image fluide et en mouvement. L'esprit n'est simplement pas conscient du fait que l'image en mouvement sur l'écran est constituée de nombreuses petites images, comme un jour n'est qu'un flux de milliers de petites intentions et d'actions.
  8. 8 Découvrez jusqu'où va l'intention dans les actions qu'elle couvre. Si vous n'avez pas l'intention de faire quelque chose, le corps peut vous forcer à le faire en ressentant de la douleur, en manifestant de la peur, de l'anxiété ou de la détresse, ou en ressentant une sensation de chaleur ou de froid, etc. Cependant, l'intention est une chose consciente. Par exemple, vous pouvez manipuler la manière dont vous respirez et, en fait, vous pouvez avoir l'intention d'arrêter de respirer et simplement retenir votre respiration ou arrêter de bouger les muscles qui font que les poumons se dilatent et se contractent. De même, vous ne pouvez pas utiliser les toilettes ou la salle de bain. Dans chaque cas, le corps commence très vite à protester contre cela et vous oblige à respirer à nouveau ou à utiliser les toilettes si nécessaire. Cependant, il existe certains processus que nous ne pouvons pas modifier intentionnellement: rythme cardiaque, processus digestif, vieillissement, traitement du sang, absorption d'oxygène par les tissus pulmonaires et élimination du dioxyde de carbone, expulsion des déchets corporels qui deviennent rapidement toxiques. transpiration pour refroidir etc. Le corps Besoins faire certaines de ces choses pour rester en vie et en bonne santé.
  9. 9 Déterminez si vous pouvez influencer l'intention, qu'il s'agisse d'intentions émotionnelles ou psychologiques, ou de types ou d'intentions fonctionnelles corporelles. Étant donné qu'il existe des centaines d'intentions, il y en a beaucoup qui peuvent être modifiées pour le mieux et pour le plus sage, comme dans le cas d'une intention haineuse ou avide, maniaque ou paresseuse. Si vous continuez à observer vos intentions jusqu'à ce que vous puissiez voir l'intention qui vous fait penser, ressentir ou agir, vous pouvez également chercher à modifier cette intention, simplement en utilisant une intention consciente d'un autre genre, comme avoir l'intention de laisser tomber une chaîne nuisible. de la pensée.
  10. 10 Continuer à évaluer l'intention. Essayez de voir si certaines intentions sont plus fortes que d'autres qui peuvent l'emporter sur une autre intention (par exemple, vous avez l'intention de passer un coup de téléphone, mais l'intention d'aller aux toilettes / toilettes est plus forte) ). Parfois des intentions maladroites ou nuisibles (comme penser à une pensée qui vous rend déprimé, inquiet ou en colère) peuvent être des intentions assez fortes, il faut donc avoir une intention douce, compatissante mais tout aussi dévouée et plus forte vous laisser partir des pensées ou des sentiments stressants. En observant le processus, il ne faut pas longtemps pour que vous soyez désenchanté d'une intention, d'une pensée ou d'un sentiment nuisible afin de l'emporter sur vous, et cela finira par devenir votre nouvelle approche «habituelle» de la pensée ou du sentiment négatif. Il s'agit de faire de votre compréhension de l'intention un outil utile.
    • Comme toujours, la connaissance n’est utile que si vous en faites quelque chose. Découvrez si vous pouvez façonner vos intentions afin de rendre votre vie plus heureuse, plus saine et moins nuisible. Pouvez-vous vous entraîner à vouloir être plus heureux, en meilleure santé et à vouloir éviter ou laisser tomber des choses nuisibles? Ce n'est qu'en l'explorant et en étudiant votre interaction avec les intentions que vous pouvez découvrir.