Tout le monde se sent lent, triste ou un peu mort de temps en temps. Si vous voulez secouer votre corps et réveiller votre âme, wikiHow est là pour vous aider. Vous trouverez ci-dessous de nombreuses solutions, en fonction de la source de vos problèmes. Lisez une seule section ou lisez-les toutes: tout est bon conseil! Commencez par l'étape 1 ci-dessous!

Première partie de cinq:
Être excité

  1. 1 Essayer de nouvelles choses. Essayer de nouvelles choses est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour vous sentir vraiment vivant. Le fait est que les humains sont intelligents. Nous sommes tous intelligents. Et pour cette raison, notre cerveau a besoin de stimulus. Si nous continuons à faire les mêmes choses que nous faisons toujours, nous nous ennuyons et après cela, nous commençons à nous sentir morts à l'intérieur. Essayez de nouvelles choses passionnantes et vous vous sentirez plus enthousiasmé par la vie dans le processus.
    • Vous pouvez essayer des activités créatives, comme apprendre à jouer d'un instrument ou d'un dessin.
    • Vous pouvez essayer des activités qui exercent vraiment votre cerveau, comme apprendre une nouvelle langue ou jouer aux échecs.
    • Vous pouvez essayer des activités qui poussent votre corps en pratiquant des sports comme la natation ou le jogging.
  2. 2 Repoussez vos limites personnelles. Sortez de votre zone de confort. Pour les mêmes raisons que vous devriez essayer de nouvelles choses, vous devriez également repousser vos limites personnelles de temps en temps. En fait, plus vous les poussez, plus vous constaterez que vous grandissez en tant que personne. Lorsque nous nous poussons, nous découvrons ce dont nous sommes vraiment capables et nous trouvons de nouvelles choses à apprécier dans la vie. Cela nous rend plus heureux, plus comblé et plus confiant.
    • Vous pouvez vous pousser à voyager quelque part que vous ne vous êtes jamais imaginé.
    • Vous pouvez vous pousser à atteindre un objectif que vous pensiez impossible, comme perdre 50 livres.
  3. 3 Relevez des défis. Nous avons tendance à nous sentir le plus vivant lorsque nous visons un objectif ambitieux. Maintenant, cela peut être quelque chose comme se mettre en forme, apprendre une nouvelle compétence ou travailler pour une promotion au travail. Cela peut même être quelque chose comme obtenir des A, si vous êtes encore à l'école. L'important est de vous lancer un défi et d'y consacrer toute votre énergie et vos efforts!
  4. 4 Poursuivre un rêve. Poursuivez quelque chose que vous avez toujours voulu faire. Lorsque vous poursuivez des choses qui vous rendent heureux, en gardant votre esprit à l’abri des craintes de conséquences ou d’obstacles, vous constaterez que vous vous sentez renaître.
    • Essayez de commencer une nouvelle carrière en faisant quelque chose que vous avez toujours voulu faire. Lorsque vous travaillez dans un métier que vous n'aimez pas ou que vous ne vous sentez pas comblé, il est facile de commencer à se sentir mort à l'intérieur. Trouvez un nouveau cheminement de carrière en faisant quelque chose que vous aimez ou qui vous fait du bien à la fin de la journée.
  5. 5 Trouvez et soyez avec quelqu'un que vous aimez. Si vous n'êtes pas dans une relation, commencez-en une (allez ici pour obtenir de l'aide pour obtenir des petites amies et allez ici pour vous aider à trouver des petits amis). Trouvez quelqu'un qui est bon pour vous et que vous pouvez également combler un vide dans leur vie. Les humains sont des créatures sociales. Nous avons besoin d'autres personnes et être avec quelqu'un peut souvent rendre votre vie plus excitante et enrichissante.
    • Il est important d'être dans une relation saine où vous vous aidez tous les deux. Ne vous engagez pas dans une relation sérieuse avec une personne dont vous vous fichez pour essayer de vous sentir mieux.

Deuxième partie de cinq:
Booster votre énergie

  1. 1 Avoir un horaire régulier. Si vous vous levez et que vous vous couchez à toutes sortes d'heures étranges, votre corps risque de se sentir malade, perdu et mort. Réglez votre emploi du temps autant que possible et envisagez de faire des sacrifices afin d'obtenir un horaire régulier pendant que vous prenez soin de vous.
    • Si vous ne parvenez pas à trouver de la place dans votre journée, essayez de réduire les pertes de temps si faciles à oublier. Facebook, la vérification des e-mails et la perte de temps des jeux mobiles peuvent vous faire perdre plus de temps que vous ne le pensez. Enregistrez ces actions pour quand vous ne pouvez vraiment pas faire autre chose (comme lorsque vous êtes assis sur les toilettes!).
  2. 2 Dormez suffisamment et régulièrement. Chaque corps est différent et vos besoins de sommeil ne sont peut-être pas les mêmes que ceux des autres, mais si vous passez votre journée à vous sentir épuisé et épuisé, cela peut être dû au fait que vous ne dormez pas suffisamment ou que vous en avez trop. beaucoup! Commencez par obtenir les 8 heures de sommeil standard, selon un horaire régulier (à la même heure chaque soir), pendant quelques semaines. Comment vous sentez-vous? Certaines personnes n'ont besoin que de 6 heures de sommeil, d'autres de 10 heures! Il se peut que vous deviez expérimenter, mais donnez à votre corps une chance et beaucoup de temps pour s’adapter avant de l’écrire.
  3. 3 Mangez sainement. Manger sainement est essentiel pour rester fort, en bonne santé, énergique et prêt à affronter votre journée. L'alimentation peut également jouer un rôle énorme dans la dépression! Assurez-vous de manger beaucoup de fruits et de légumes, de grains entiers et de protéines maigres. Coupez les graisses et le sucre malsains de votre alimentation autant que possible. Mangez avec un but… ne vous contentez pas de prendre tout ce qui est bon et facile!
    • Les légumes et les fruits sains comprennent: le chou frisé, les épinards, le brocoli, les bananes et les agrumes.
    • Les grains sains comprennent: le quinoa, le riz brun, le seigle et le gruau.
    • Les bonnes protéines maigres avec des graisses saines comprennent le saumon, le thon, les sardines et les noix (les noix de soja sont une excellente collation!). Vous pouvez également essayer des protéines maigres comme le poulet et les œufs.
    • Évitez la malbouffe comme les frites et les craquelins. Même les crackers qui se disent en bonne santé, comme les Wheat Thins, ne sont plus en bonne santé si vous mangez la moitié de la boîte et que vous êtes encore moins en bonne santé que les collations de carottes!
  4. 4 Envisager de couper l'énergie "triche". Si vous buvez beaucoup de café ou de boissons énergisantes, ou si vous prenez d'autres «suppléments» qui stimulent votre énergie, vous voudrez peut-être considérer que cela peut faire partie du problème.La caféine en particulier est additive et, bien qu’elle puisse donner à votre corps un coup de pouce temporaire au début, elle se brisera plus tard, car votre corps aura besoin de plus de médicament. Pensez à prendre une pause pour nettoyer votre corps, pour voir si cela fait partie de votre problème.
  5. 5 Exercice. Il est difficile de trouver du temps parfois, nous le savons, mais l'exercice est l'un des meilleurs moyens de vous sentir plus énergique. Faire un jogging de 15 minutes le matin peut suffire à vous réveiller! Faites des squats pendant que vous attendez que votre café soit préparé dans la salle à manger. Prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur. Tous ces petits morceaux se transforment en une boisson plus saine et vous la trouverez généralement plus efficace qu'une dose de caféine.
  6. 6 Faites des efforts chaque jour. Même les jours où vous ne devez aller nulle part ou que vous n'avez pas envie d'aller n'importe où, vous devriez quand même faire des efforts et vous réveiller à votre heure habituelle, vous habiller, manger et faire les choses avec votre journée. Ceci est important pour maintenir votre mentalité. Cela vous évitera de vous sentir paresseux ou même sans espoir. Trop de jours pour ne pas prendre la vie au sérieux et vous allez certainement arrêter de prendre la vie au sérieux!

Troisième partie de cinq:
S'inspirer

  1. 1 Lisez et écoutez des œuvres inspirantes. Si vous vous sentez perdu, essayez de prendre la sagesse des autres. Beaucoup de gens trouvent l'inspiration et la nouvelle orientation de vie dans les œuvres de personnes telles que Joseph Campbell et Alan Watts. Ces deux hommes ont écrit beaucoup de bons livres, mais vous pouvez également trouver leurs mots inspirants en ligne dans des interviews (essayez de chercher sur YouTube). Bien qu'ils ne soient peut-être pas votre allié, vous êtes sûr de trouver quelqu'un qui vous inspire si vous réservez. Essayez la section d'inspiration ou d'auto-assistance de votre bibliothèque locale!
  2. 2 Voyage vers des lieux anciens et nouveaux. Voyager est l'une des expériences transformatrices les plus puissantes que vous puissiez subir. En voyageant dans des endroits éloignés où vous êtes hors de votre zone de confort, vous serez obligé de relever des défis et d'être activement en vie (en vous prouvant souvent que vous pouvez faire ces choses encore!). Voyager doit être aussi cher que vous le pensez non plus. Si vous voyagez seul plutôt que dans une entreprise de tourisme, achetez tôt (généralement entre 4 et 6 mois à l'avance) et voyagez hors saison, vous vous rendrez compte que cela ne demande pas trop d'économies pour obtenir loin pendant un petit moment.
    • Si cela vous fait peur, commencez par vous rendre dans les régions locales avant de vous rendre sur des terres éloignées.
  3. 3 Écoutez de la musique inspirante. La musique peut être incroyablement inspirante pour beaucoup de gens. C'est l'un des outils les plus puissants pour atteindre directement l'âme et vous faire ressentir une connexion profonde et puissante avec le chanteur ou le compositeur. Pour certaines personnes, la musique la plus transformatrice est la musique classique (nous recommandons le Concerto pour piano n ° 5, 2ème et 3ème mouvements de Beethoven). Pour d'autres personnes, une musique plus moderne est utile. Certaines personnes trouvent que la musique folklorique traditionnelle, comme la musique celtique, les réveille vraiment. Expérimentez et trouvez quelque chose qui fonctionne pour vous.
  4. 4 Créer et embrasser un sentiment de connexion. Il y a un sentiment souvent intangible de connexion à l'esprit humain que vous pouvez exploiter et exploiter. Pour tous, le support qui crée ce sentiment est différent. Certaines personnes lisent de la poésie. Certaines personnes font du bénévolat. Certaines personnes élèvent des enfants. Trouvez quelque chose qui vous fasse sentir connecté à la plus grande expérience de l'être humain et prenez ensuite votre propre approche pour capturer ce sentiment. Inspirez-vous et créez quelque chose, une peinture, une chanson, une danse, qui vous permettent d’exprimer que vous aussi êtes humain et que vous faites partie du grand cœur battant que sont cette planète et cet univers.
  5. 5 Trouve ton but Lorsque nous vivons une vie qui nous donne un but et nous permet de réaliser ce but, c'est à ce moment-là que nous nous sentirons les plus inspirés et éveillés aux possibilités que ce monde a à offrir. Tout le monde a quelque chose à offrir: soit quelque chose à offrir à la planète, soit quelque chose à offrir aux autres, soit un autre but à servir. Trouvez ce que vous êtes bon, trouvez ce qui vous rend heureux et faites-le. Si vous continuez à vivre pour vivre, plutôt que de vivre pour que votre existence ait un sens pour l’univers, alors vous vous sentirez toujours perdu et sans inspiration. Embrassez ce que vous pouvez offrir et arrêtez de ne penser qu'aux obstacles!

Partie quatre de cinq:
Se sentir connecté

  1. 1 Donner aux gens le bénéfice du doute. Commencez à vous sentir connecté en donnant aux autres le bénéfice du doute. Lorsque les gens vous invitent à faire des choses, ne présumez pas que c'est parce qu'ils veulent être gentils. Ils pourraient vraiment vouloir votre amitié. Ils pourraient vraiment vouloir voir ce que vous avez à offrir au monde! Assumez le meilleur en eux et laissez-les vous surprendre agréablement. Si vous n'essayez pas, après tout, vous n'aurez même pas la chance de savoir si quelque chose aurait pu être merveilleux et amusant!
  2. 2 Bénévole. Les humains acquièrent naturellement le plus grand sentiment de satisfaction en s'entraidant. Pas seulement l'aide de surface pour transporter les courses de quelqu'un. Au lieu de cela, donnez à quelqu'un une aide profonde et significative qui deviendra l'une des forces les plus positives du bien dans sa vie. Cela vous laissera profondément connecté à la plus grande expérience humaine et vous préparera à embrasser la vie et tout ce que vous avez dans le vôtre pour être reconnaissant.
    • Essayez de travailler avec les Grands Frères Grandes Sœurs, qui offrent un mentorat aux jeunes à risque, ou construisent des maisons avec Habitat pour l'humanité, qui travaille à construire des résidences permanentes pour les personnes qui ont tiré la paille de la vie.
    • Le bénévolat est également une excellente occasion de se faire de nouveaux amis et de rencontrer des personnes qui partagent des valeurs et des intérêts similaires à votre égard.
  3. 3 Trouvez des communautés en ligne. Si vous n'êtes pas doué pour rencontrer des gens dans la vraie vie ou si votre emploi du temps ou votre style de vie ne sont pas bons pour rencontrer des gens, essayez de rencontrer des gens et de rejoindre des communautés en ligne.Il y a beaucoup de façons différentes de le faire! WikiHow, par exemple, a une grande communauté et nous sommes toujours heureux d’avoir un autre visage amical et un coup de main. Une autre option serait, par exemple, de jouer à un MMO. C'est un type de jeu vidéo spécial qui vous permet de vivre une nouvelle vie et de vous faire des amis dans un monde complètement différent. Guild Wars est connu pour avoir l'une des communautés les plus amicales.

Partie cinq de cinq:
Créer un nouvel Outlook

  1. 1 Sachez que la tristesse fait naturellement partie de la vie. La tristesse est une partie naturelle de la vie et une émotion saine à avoir. Si vous vous sentez mort à l'intérieur parce que quelque chose de mauvais vient de vous arriver, alors ça va. Soyez triste pendant un petit moment. Embrasser l'émotion et apprendre à la dépasser. Cela vous aidera à faire face à des situations difficiles dans le futur. Cependant, si vous êtes triste depuis longtemps et que ce sentiment de mort à l'intérieur commence à vous anéantir, reconnaissez que, même si la tristesse est normale, elle est censée cesser. Nous traversons beaucoup d'émotions, mais chacun a besoin de temps au soleil.
  2. 2 Donnez-vous une petite conversation difficile. Parfois, prendre soin de soi et prendre trop de conseils de soutien peut en fait vous blesser, sans vous aider. Parfois, vous avez vraiment besoin d'un coup de pied rapide dans le pantalon. Dites-vous à l'homme ou à la femme et prenez ce sentiment négatif comme un adulte. Commencez à faire quelque chose sur ce que vous ressentez, au lieu de simplement laisser l'émotion vous contrôler.
    • Ne soyez pas votre pire harceleur si. Ne parlez pas à vous-même. Prenez juste une main ferme, comme le ferait un bon parent.
    • Si cela vous facilite la tâche, prétendez que ce n'est pas vous qui donnez des conseils fermes. Fais comme si c'était Albus Dumbledore. Ou Morgan Freeman. Tous les conseils sont meilleurs quand il vient de Morgan Freeman.
  3. 3 Apprécie ce que tu as. Il est facile de penser à nos problèmes ou à toutes les choses que nous souhaiterions avoir et d'oublier toutes les choses incroyables qui se passent autour de nous. Vous pouvez oublier toutes les choses de votre vie qui sont bonnes et vous rendent heureux. N'oubliez pas ces choses! Apprécier ce que vous faites vous permettra de mieux embrasser ces choses pendant que vous les avez. Rappelez-vous que tout dans la vie est temporaire et que vous devez apprendre à aimer les choses pendant que vous les avez.
    • Cela peut sembler déprimant, mais n'oubliez pas que perdre une chose que vous aimez vous ouvre à de nouvelles choses que vous pouvez aimer et expérimenter à la place.
  4. 4 Reconnaissez quand vous avez besoin d'aide professionnelle. Bien sûr, parfois notre cerveau devient un peu malade. Parfois, nous avons l'impression d'être morts à l'intérieur, non pas parce que nous avons perdu de vue de bonnes choses, mais parce que notre cerveau est devenu aveugle. Lorsque vous vous sentez vraiment perdu et surtout si vous sentez que vous risquez de vous blesser ou de blesser quelqu'un d'autre, veuillez demander l'aide d'un professionnel. Cela ne vous rend pas faible ou brisé; Tout comme vous irez chez le médecin si vous avez un cancer, vous devriez consulter un médecin lorsque votre cerveau ne fait pas ce qu'il devrait.
  5. 5 Sois honnête avec toi-même. Dans l'ensemble, si vous ne vous sentez pas en vie, cela pourrait être parce que vous ne vivez pas vraiment. Lorsque nous vivons une vie qui n'est pas fidèle à nous-mêmes, nous vivons vraiment la vie de quelqu'un d'autre et il est facile de penser que nous ne vivons pas vraiment du tout. Si vous n'êtes pas vous-même, si vous mentez à propos de qui vous êtes vraiment pour ceux qui vous entourent parce que vous pensez que cela les rendra plus heureux: visez-les. C'est votre vie et à la fin de la journée, vous devez faire ce qui vous rend heureux et être la personne que vous êtes vraiment. Cela réveillera votre esprit et vous fera revivre!