Avez-vous déjà remarqué à quel point le mauvais temps semble entraîner l'esprit avec ça? Vous ne pouvez rien faire contre la météo, mais vous pouvez faire diverses choses pour garder votre moral jusqu'au printemps.

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  1. 1 Trouvez de quoi profiter de l'hiver. Un monde enneigé, glacé, froid ou pluvieux peut être beau et possède souvent des sons et des odeurs qui lui sont propres. Si vous êtes un artiste, un photographe ou un artisan, l'hiver offre beaucoup d'inspiration et de couleurs différentes. Même si vous ne vous sentez pas aussi créatif, regarder simplement une scène d'hiver dans le confort de votre maison peut être un moyen agréable de vous détendre et de profiter de la paix.
  2. 2 Participez aux activités hivernales. Profitez du ski, de la luge ou du patin à glace. Visitez un endroit à proximité pendant que la foule estivale est partie.
    • Si vous êtes débutant dans les sports de neige, essayez d’apprendre dans des domaines où vous ne craindrez pas que des personnes plus expérimentées vous envahissent. Les parcs locaux et les circuits de ski de fond ou de descente tranquilles sont des points de départ idéaux pour vous encourager à sortir et à donner un nouvel élan aux sports d'hiver.
    • Faire des hommes de neige, des cabanes à neige et des lanternes de neige sont des activités amusantes pour les enfants et les adultes.
  3. 3 Rester au chaud. Que cela signifie s’asseoir près du feu, se blottir contre un être cher ou un animal de compagnie, couverturesou avoir une boisson chaude, restez au chaud. La meilleure façon de rester au chaud tout le temps est de porter des vêtements appropriés, en particulier des pantalons, des sous-vêtements et des chandails en laine. Et ne négligez pas vos pieds - les chaussettes en laine et les chaussons sont indispensables pour vous garder bien au chaud tout l’hiver.
    • Rappelez-vous: une partie importante de la chaleur corporelle est perdue dans votre tête. Il est temps maintenant de dégainer vos chapeaux d'hiver, bérets, casques, bandeaux, châles et autres accessoires les plus en vogue.
  4. 4 Trouvez quelque chose à faire en plus du ragoût sur la météo. Ce serait un bon moment pour lire ce livre qui a été sur votre liste, ou même l'écrire. Jouez aux cartes, nettoyez la maison, préparez un grand potage, prenez un passe-temps ou tricotez un autre pull chaud. C'est aussi un bon moment pour trier les photos, les fichiers informatiques, les cales de tissu et tout ce qui s'est accumulé au cours des autres mois de l'année.
    • Aller au cinéma plus fréquemment.
    • Visitez des musées, des galeries d'art, des observatoires d'astronomie, des installations de fabrication d'aliments (par exemple, du chocolat, du fromage, etc.) et profitez des heures froides dans leurs salles chauffées pour apprendre quelque chose de nouveau.
    • Utiliser des installations sportives intérieures telles que des murs d'escalade, des courts de squash, des salles de badminton, etc.
    • Lire Comment garder les enfants amusés en hiver pour avoir des idées pour garder les enfants heureux en hiver.
  5. 5 Éclaircir. L'hiver vient avec les jours les plus courts et la lumière la plus basse de l'année. Sortez si vous le pouvez. Si vous ne pouvez pas ou si vous êtes si loin de l'équateur que d'avoir peu ou pas de lumière du jour, utilisez des lumières à spectre complet, des murs clairs ou blancs et peut-être des couleurs vives.
    • Apprenez à faire des décorations de fenêtres en hiver.
  6. 6 Rester actif. Autant que possible, sortez-vous. Enveloppez-vous et faites au moins une courte promenade. Si le temps ne le permet pas, déplacez-vous à l'intérieur. Montez et descendez vos escaliers si vous en avez. Faites une bande d’entraînement ou utilisez le tapis roulant ou l’escalier qui ramasse de la poussière. L'exercice augmente la température de votre corps et votre sang circule. Il réglemente également des choses telles que le sommeil et l'alimentation. Se déplacer au moins un peu chaque jour.
    • Si vous avez un chien, continuez de le promener pendant l'hiver. Cela vous fera du bien à tous les deux et c'est une routine régulière qui vous aide à faire de l'exercice. Lire Comment garder les chiens au chaud en hiver pour obtenir des conseils pour garder votre chien au chaud lors de la marche.
    • Voir Comment faire du jogging par temps froid, Comment marcher en hiver et Comment continuer à courir pendant la saison des neiges pour obtenir de nombreuses astuces utiles pour faire de l'exercice en hiver.
  7. 7 Parcourez les catalogues de semences et planifiez votre jardin. Rien n'est aussi prometteur que l'idée que le printemps est à nos portes. Vous pourriez même commencer certaines plantes à l'intérieur sous une lumière artificielle.
    • Voir Comment faire pousser des salades d'hiver et Comment semer en hiver des graines en plein air pour plus d'idées.
    • Promenez-vous dans votre jardin ou dans le parc local et repérez comment la faune survit et comment les plantes se débrouillent. Vous pourriez aussi essayer d’identifier les arbres en hiver.
  8. 8 Mange correctement. Vous aurez peut-être tendance à manger plus en hiver, que ce soit à cause des vacances ou parce que votre corps a besoin de plus d’énergie. Dans les deux cas, essayez de garder une alimentation équilibrée, y compris tous les fruits et légumes (séchés ou en conserve si nécessaire). Essayez de ne pas exagérer sur les sucres et l'amidon.
    • Choisissez judicieusement vos glucides. Il est naturel d'en avoir envie pendant les mois les plus froids et il est important de consommer des glucides complexes (fruits, légumes et grains entiers enrichis) plutôt que des aliments transformés.[1]
    • Maintenez votre apport en vitamines. La vitamine B est importante, en particulier le folate, pour vous aider à ne plus ressentir les bleus; ceci dans les aliments tels que les lentilles, les pois et les épinards.[1]
    • Assurez-vous que votre consommation d'aliments riches en tryptophane est augmentée car il s'agit de l'acide aminé nécessaire à la fabrication de la sérotonine, le neurotransmetteur qui vous aide à vous sentir bien. Les aliments appropriés comprennent les bananes, la volaille, les produits laitiers et les pois.[1]
    • Continuez votre consommation d'acides gras oméga-3 pour aider à combattre les bleus, en mangeant des aliments tels que les poissons d'eau froide et les graines de lin et les noix.[1]
    • Évitez les aliments qui vous rendent lents, tels que les aliments hautement transformés, les graisses saturées et les aliments sucrés. Celles-ci peuvent aggraver les bleus, car elles vous rendent léthargique et entraînent souvent une chute après la première décharge d'énergie. En outre, soyez prudent avec l'aspartame, car il peut interférer avec le fonctionnement de la sérotonine et vous laisser un peu plus d'humeur; Si vous remarquez des réactions, évitez de le consommer.[1]
  9. 9 Rester en contact. Appeler des amis ou en créer de nouveaux.Si vous assistez régulièrement à des réunions de club, à une église ou à d'autres activités, essayez de ne pas interrompre votre routine uniquement pour le mauvais temps. Si le transport est un défi pour vous, connectez-vous avec des amis ou des personnes utiles qui peuvent vous accompagner dans vos activités habituelles.
  10. 10 Rappelez-vous que sans l'hiver, personne n'apprécierait et n'aimerait beaucoup les étés. L'hiver, les gens parviennent à puiser leur inspiration, y compris à dépenser plus de famille ensemble et à profiter de cette opportunité pour augmenter les compétences qui seront utiles lorsque le temps se réchauffera. Certaines personnes choisissent même d'utiliser l'hiver pour célébrer d'importants événements de la vie, tels que se marier dans la neige. Quel que soit votre hiver, contrairement à nos ancêtres pendant de nombreux siècles, notre style de vie moderne nous permet de rester au chaud, de voyager en toute sécurité et de continuer à vivre confortablement pendant les saisons hivernales. à travers les mois les plus froids.