Se lever tôt pour aller à l'école est difficile! Si vous appuyez sur le bouton de répétition de votre alarme trop souvent, vous vous retrouverez peut-être en train de vous rendre en classe. Heureusement, en préparant quelques choses la nuit précédente et en rationalisant votre routine matinale, vous pouvez vous rendre à l’école à temps et éviter les matins frénétiques.

Première partie de trois:
Préparer la nuit avant

  1. 1 Préparez et préparez votre lunch le soir. Commencez à préparer votre déjeuner un peu après la fin du dîner. Une fois qu'il est emballé, mettez votre sac à lunch dans le réfrigérateur pendant la nuit pour le garder frais - vous ne voulez pas de nourriture moisie le matin. Le lendemain matin, attrapez-le et mettez-le dans votre sac à dos juste avant de sortir.[1]
    • Si vous avez tendance à oublier votre repas, vous voudrez peut-être mettre un rappel dans votre chambre ou dans un endroit où vous vous rendez souvent (raisonnablement, pas comme dans le jardin).
    • Si vous achetez habituellement votre lunch, assurez-vous d’avoir suffisamment d’argent pour le déjeuner, puis rangez-le dans votre sac.
  2. 2 Emballez votre sac à dos avant d'aller au lit. Lorsque vous finissez vos devoirs, remettez tout dans votre sac pour qu'il soit prêt pour le lendemain et vous ne l'oubliez pas. Assurez-vous de mettre tout ce dont vous avez besoin, comme des feuillets de permission, des projets spéciaux, une trousse, dans le sac.[2]
    • Placez votre sac à dos à la porte de votre chambre ou près de votre porte avant de vous coucher. De cette façon, vous pouvez l'attraper lorsque vous sortez.[3]
  3. 3 Choisis et mets tout ton équipement avant d'aller dormir. Chercher une tenue le matin peut sérieusement vous ralentir. Sortez le vôtre la nuit au lieu de cela. N'oubliez pas de disposer des chaussettes, des chaussures, des sous-vêtements, des bijoux et du maquillage (si vous le portez). Assurez-vous de laver et de repasser vos vêtements avant de les disposer.
    • Si vous avez un uniforme scolaire, vous pouvez facilement le déposer la veille et le jeter le lendemain matin.
  4. 4 Prenez une douche le soir plutôt que le matin. Prendre une douche le soir peut vous faire économiser beaucoup de temps le matin. Cependant, tout le monde n'aime pas se doucher le soir et il se peut que vous ayez besoin de cette douche matinale revigorante pour commencer votre journée. Cependant, essayez-le plusieurs fois. Si vous pouvez vous y habituer, vous pourrez dormir pendant 15 à 30 minutes supplémentaires![4]

Deuxième partie de trois:
Créer une routine d'heure de coucher

  1. 1 Choisissez un coucher et respectez-le chaque soir. Soyez cohérent à propos de l'heure à laquelle vous vous réveillez le matin aussi. Votre corps aime les routines et la qualité de votre sommeil sera meilleure si vous vous couchez et que vous vous réveillez à la même heure chaque jour. Essayez de dormir 8 à 10 heures les soirs de classe.
    • Définissez un rappel sur votre smartphone qui vous avertit lorsqu'il est 20 minutes avant l'heure du coucher. Cela vous laisse assez de temps pour vous laver, vous brosser les dents et entrer dans votre pyjama avant qu'il ne soit temps de faire un sac.
  2. 2 Réglez votre réveil avant de vous coucher. Essayez de vous donner au moins 45 minutes pour vous préparer le matin avant de devoir sortir. Si vous pensez pouvoir vous préparer plus rapidement, allez-y! Cela dépend vraiment de ce que vous devez faire le matin pour vous préparer.
  3. 3 Essayez de mettre votre alarme de l’autre côté de la pièce si vous frappez beaucoup. De cette façon, il faut se lever et traverser la pièce chaque fois qu’il se déclenche. Vous pouvez également essayer de régler une alarme sur votre smartphone pour qu'elle s'éteigne environ 10 minutes après votre premier réveil. De cette façon, si vous répétez la première alarme, vous aurez une sauvegarde.[5]
  4. 4 Arrêtez de garder votre téléphone près de votre lit. Lorsque votre téléphone est à proximité, il est difficile de ne pas le prendre et de consulter vos médias sociaux. La lumière de votre téléphone peut perturber votre horaire de sommeil et rendre le réveil plus difficile. Mettez votre téléphone hors de portée.
    • Il est acceptable de vérifier votre téléphone avant d'aller au lit, mais ne vous couchez pas avec lui ou ne couchez pas avec lui.[6]
    • Si vous ne pouvez pas vous lever le matin, éteignez votre téléphone, votre ordinateur et vos jeux vidéo une heure avant le coucher. Vous vous sentirez plus vite endormi.

Troisième partie de trois:
Passer par votre routine matinale

  1. 1 Lave ton visage. Éclabousser de l'eau froide sur votre visage à la première heure du matin peut sembler horrible, mais c'est très rafraîchissant une fois que vous vous y êtes habitué. Nettoyez délicatement votre visage avec une débarbouillette chaude et un peu de nettoyant pour le visage.[7]
  2. 2 Brossez-vous les dents et utilisez des articles de toilette dans le même ordre chaque jour. Essayez de faire votre routine du matin dans le même ordre tous les jours - plus vous pratiquez, plus vous irez facilement et rapidement. Essayez de vous brosser les dents, de mettre du déodorant et de vérifier vos cheveux et votre visage dans le même ordre.[8]
  3. 3 Mettez vos vêtements le plus tôt possible. Beaucoup de gens aiment se balader en pyjama le matin, mais si vous avez un endroit où aller, cela fait perdre du temps! Prenez l'habitude de vous habiller dès que vous sortez du lit ou de la douche.[9]
  4. 4 Choisissez des coiffures simples. Brossez vos cheveux et coiffez-les simplement pour ne pas passer trop de temps sur vos cheveux. Les queues de cheval, les petits pains désordonnés et les cheveux lâches sont tous des allures simples.[10]
  5. 5 Rationalisez votre temps de maquillage. Il existe plusieurs façons de réduire votre temps de maquillage. Vous pouvez porter moins de maquillage, essayer des looks basiques ou économiser des trucs faciles comme le gloss ou le cache-cernes pour aller à l'école. Si vous aimez vous faire bichonner pour l'école, essayez de vous maquiller la nuit précédente dans le même ordre que vous allez l'utiliser.[11]
  6. 6 Profitez des délais d'attente. Si vous devez attendre qu'un frère ou une soeur sorte de la salle de bain ou qu'un fer à lisser se réchauffe, utilisez ce temps pour vous préparer dans d'autres domaines. Par exemple, si vous ne pouvez pas prendre de douche avant que votre soeur ne sorte de la salle de bain, ne déjeunez ou vérifiez votre sac à dos pendant que vous attendez.[12]
  7. 7 Buvez une petite quantité de café ou de thé (facultatif). La surcharge en caféine ne compensera pas le manque de sommeil, mais une portion régulière de café ou de thé vous aidera à vous sentir un peu plus alerte lorsque vous commencerez votre journée. Ne buvez pas plus d'une tasse ou ajoutez-y une tonne de sucre - vous vous écraserez avant l'heure du déjeuner.[13]
  8. 8 Prenez un petit déjeuner rapide mais substantiel. Jamais, jamais sauter le petit-déjeuner, même en retard. Vous serez malheureux et affamé jusqu'à l'heure du déjeuner. Si vous craignez de manquer de temps, mettez une barre de banane ou de granola dans votre sac à dos dès que vous vous levez.[14]
  9. 9 Vérifiez votre sac à dos avant de partir. Emballer votre sac à dos la nuit précédente lorsque vous êtes plus détendu vous aidera à partir plus rapidement, mais c'est une bonne idée de faire une dernière vérification rapide de votre sac juste avant votre départ. Si tout y est, allez à l'école![15]