Une toux persistante peut vous rendre complètement misérable et vous voudrez probablement vous en débarrasser aussi vite que possible. Ce sont des effets secondaires courants du rhume et de la grippe, mais ils peuvent aussi être causés par des allergies, l'asthme, le reflux acide, l'air sec, le tabagisme et même certains médicaments.[1] Heureusement, il existe plusieurs moyens de se débarrasser rapidement de la toux. Ce wikiHow vous donnera beaucoup de remèdes pour vous débarrasser d'une toux, y compris des toux naturelles.

Première partie de trois:
Utilisation de remèdes naturels contre la toux

  1. 1 Utilisez du miel. Le miel est un moyen efficace de supprimer la toux et de soulager les maux de gorge. Si vous le pouvez, ajoutez du gingembre en poudre pour un soulagement rapide.[2] Plusieurs études ont montré que le miel est au moins aussi efficace pour réduire la toux que les médicaments en vente libre, et est parfois plus efficace.[3][4] Le miel aide à recouvrir et à apaiser les muqueuses. Il peut être très utile juste avant d'aller au lit si la toux rend le sommeil difficile.
    • C'est bon pour les adultes et les enfants, mais ne donnez pas de miel aux enfants de moins de 1 an car cela pourrait augmenter le risque de botulisme infantile.[5]
    • Vous pouvez prendre le miel directement. Essayez 1 cuillère à soupe toutes les quelques heures pendant que votre toux persiste. Une autre option consiste à ajouter 1 cuillère à soupe ou plus à un verre de thé chaud au citron.
    • Certaines études suggèrent que le miel est aussi efficace qu'un antitussif comme le dextrométhorphane, un ingrédient couramment utilisé dans de nombreux antitussifs en vente libre.[6]
  2. 2 Buvez du thé à la racine de réglisse. Le thé de racine de réglisse apaise vos voies respiratoires, aide à soulager l'inflammation et déloge le mucus. Pour ce faire, placez 2 cuillères à soupe de racine de réglisse séchée dans une tasse et versez 8 onces d'eau bouillante dans la tasse. Steep pendant 10-15 minutes. Buvez deux fois par jour.[7]
    • Ne buvez pas de thé à la racine de réglisse si vous prenez des stéroïdes ou si vous avez des problèmes rénaux.
    • L'ingrédient actif, Glycyrrhiza, peut causer des effets secondaires négatifs chez certaines personnes, en particulier chez celles qui souffrent d'hypertension. Recherchez la réglisse DGL ou déglycyrrhizinée dans votre magasin d'aliments naturels ou votre pharmacie. C'est tout aussi efficace.[8]
  3. 3 Essayez le thé au thym. Le thym est utilisé dans certains pays, comme l'Allemagne, pour une variété de maladies respiratoires. Le thym aide à détendre les muscles de la gorge et à réduire l'inflammation. Faire bouillir l'eau et placer l'eau et 2 cuillères à café de thym broyé dans une tasse pendant 10 minutes. Filtrer avant de boire.[9]
    • Ajouter le miel et le citron pour des propriétés apaisantes supplémentaires. Cela peut aussi aider à rendre le goût plus agréable.
    • Ne pas utiliser l'huile de thym en interne. Utilisez du thym séché ou frais.
  4. 4 Profitez d'un bonbon dur. Si vous n'avez pas de pastilles contre la toux ou si vous préférez éviter les pastilles médicamenteuses, vous pouvez généralement apaiser et arrêter la toux en suçant un morceau de bonbon dur.[10]
    • Une toux sèche qui ne produit pas de mucosités peut être stoppée par presque tous les bonbons durs. Les bonbons durs vous font produire plus de salive et d'avaler plus, supprimant ainsi votre toux.
    • Si vous avez une toux humide qui produit du flegme, les gouttes de citron ont tendance à bien fonctionner.[11]
    • Le bonbon dur est un remède efficace contre la toux chez les enfants de 6 ans et plus.[12] Ne donnez pas de bonbons durs ou de pastilles aux enfants de moins de 3 ans, car ils pourraient s'étouffer.[13]
  5. 5 Essayez le curcuma. Le curcuma est un remède traditionnel contre la toux que beaucoup de gens ont trouvé efficace pour la toux. Essayez de mélanger une demi-cuillère à café de poudre de curcuma dans un verre de lait chaud. Vous pouvez également essayer la poudre de curcuma et une cuillère à café de miel pour la toux sèche. Pour faire du thé au curcuma, ajoutez une cuillère à soupe de poudre de curcuma dans 4 tasses d'eau bouillante. Laissez-le raide, puis filtrez. Mélanger avec du citron et du miel pour des propriétés anti-toux supplémentaires.[14]
  6. 6 Dissoudre la menthe poivrée et le gingembre dans du jus de citron. Le gingembre aide à libérer le mucus. Le gingembre et la menthe poivrée peuvent supprimer l'irritation de la gorge qui déclenche la toux. Ajouter du miel à ce mélange pour un remède encore plus efficace.
    • Ajouter 3 cuillères à soupe de gingembre haché et 1 cuillère à soupe de menthe poivrée séchée à 4 tasses d'eau. Faites bouillir l'eau, puis réduisez le feu. Laisser mijoter jusqu'à ce qu'il ait été réduit, puis filtrer. Laisser refroidir quelques minutes, puis ajouter une tasse de miel en remuant jusqu'à dissolution complète. Prendre 1 cuillère à soupe toutes les quelques heures. Cela peut être réfrigéré jusqu'à 3 semaines.[15]
    • Vous pouvez déposer un morceau de bonbon à la menthe dans du jus de citron. Chauffez-le dans une petite casserole jusqu'à ce que le bonbon se dissolve. Essayez aussi d'ajouter du miel. Ajouter 1 cuillère à soupe 15 ml) de miel à ce mélange et remuer pour combiner.[16]
  7. 7 Essayez les huiles essentielles. La combinaison d'huiles essentielles avec de la vapeur peut vous aider à inhaler les huiles et à en tirer profit. Essayez l'huile d'arbre à thé et l'huile d'eucalyptus, tous deux connus pour soulager les voies respiratoires et les passages ouverts. Ils contiennent également des propriétés antivirales, antibactériennes et anti-inflammatoires qui aident à combattre les bactéries et les virus.[17]
    • Faites bouillir l'eau et placez-la dans un bol. Laissez-le refroidir pendant environ une minute. Ajouter 3 gouttes d'huile d'arbre à thé et 1-2 gouttes d'huile d'eucalyptus. Remuer. Penchez-vous et couvrez-vous la tête avec une serviette pour piéger la vapeur. Respirez profondément pendant 5-10 minutes 2-3 fois par jour. Veillez simplement à ne pas vous pencher suffisamment près de l'eau pour brûler votre visage sur la vapeur.[18]
    • Ne prenez pas d'huile d'arbre à thé en interne. Il est toxique lorsqu'il est ingéré.
  8. 8 Faire un sirop contre la toux à base de bourbon. Si vous êtes intéressé par un sirop contre la toux efficace qui est strictement réservé aux adultes, vous pouvez mélanger un peu de whisky dans votre tasse d'eau chaude citronnée.[19] Bien que l'alcool ne soit pas susceptible d'avoir d'effet sur votre toux, il peut vous aider à vous détendre.[20]
    • Mélanger 2 onces (60 ml) de whisky de bourbon, 2 onces (60 ml) de jus de citron et 2 à 4 onces (60 à 125 ml) d'eau dans une tasse allant au micro-ondes.
    • Chauffer au micro-ondes pendant 45 secondes.
    • Fouetter 1 cuillère à soupe (15 ml) de miel dans le mélange et cuire au micro-ondes pendant 45 secondes.
  9. 9 Essayez un remède folklorique traditionnel coréen. Si vous avez une toux causée par le rhume ou la grippe, vous pouvez essayer de préparer un remède contre le rhume traditionnel coréen.Il combine des jujubes séchés avec des épices, du miel et plusieurs autres ingrédients bénéfiques.
    • Combiner 25 jujubes séchés (tranchés), 1 grosse poire asiatique (en quartiers et épépinée), un morceau de gingembre (tranché) de 3 pouces (7,6 cm), 2 à 3 bâtons de cannelle et 3 quarts d’eau dans une grande casserole. Couvrir et chauffer à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'il commence à bouillir.
    • Réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter pendant 1 heure.
    • Filtrer le jus et jeter les autres ingrédients.
    • Ajouter 1 à 2 cuillères à soupe (15 à 30 ml) de miel pour sucrer le thé. Profitez d'une tasse chaude de ce remède pour apaiser votre gorge et arrêter votre toux en quelques minutes. Une des choses les plus simples que vous pouvez faire est d'essayer de détendre votre corps et de prendre de grandes respirations.
  10. 10 Gargariser l'eau salée. L'eau salée est utilisée pour soulager les maux de gorge, mais peut également aider à soulager la toux en aidant le gonflement à descendre et à déloger le flegme. Mélanger 1/4 à 1/2 cuillère à café de sel dans 8 onces d'eau chaude, dissoudre complètement, puis se gargariser pendant 15 secondes. Crache le gargarisme et répète jusqu'à ce que toute l'eau ait disparu.[21]
  11. 11 Essayez le vinaigre de cidre de pomme. Le vinaigre de cidre est un bon moyen de se débarrasser d'une toux sans drogue. Vous pouvez le chauffer et le boire comme un thé avec une cuillère à café de miel, ou le boire froid avec du jus de pomme.

Deuxième partie de trois:
Se débarrasser de votre toux avec la médecine

  1. 1 Prenez un décongestionnant. Les décongestionnants aident à soulager la toux en réduisant la congestion nasale et en asséchant le mucus dans les poumons et en dilatant les voies respiratoires. Vous pouvez prendre des décongestionnants de diverses manières, comme des pilules, des liquides et des vaporisateurs nasaux.[22]
    • Recherchez les pilules et les liquides contenant de la phényléphrine et de la pseudoéphédrine comme ingrédients actifs.
    • L'utilisation excessive de décongestionnants peut entraîner un dessèchement et provoquer une toux sèche.
    • N'utilisez que des vaporisateurs nasaux pendant 2-3 jours. Plus que cela pourrait causer plus de congestion grâce à "l'effet de rebond". Votre corps peut devenir dépendant des décongestionnants si vous en abusez.[23]
  2. 2 Essayez des pastilles médicamenteuses pour la gorge. Essayez les pastilles contre la toux au menthol car elles ont tendance à être les plus efficaces. Ces losanges engourdissent le dos de votre gorge, limitant le réflexe de la toux et mettant fin à la toux.[24]
    • Pour les toux humides, les pastilles de marmottes s'avèrent souvent utiles. Houndhound est une herbe douce-amère avec des propriétés expectorantes, de sorte qu'il apporte plus de flegme plus rapidement, permettant à votre toux d'être fini avec plus tôt. Les femmes enceintes ne doivent pas utiliser le chien de chasse.[25]
    • Pour les toux sèches, vous pouvez également utiliser des pastilles d'orme glissantes. Ces pastilles sont fabriquées à partir de l'écorce de l'orme rouge. Les substances qu'ils contiennent recouvrent la gorge, limitant ainsi le réflexe de toux et mettant fin à votre piratage.[26] Les femmes enceintes ou qui allaitent ne devraient pas utiliser de l'orme rouge.[27]
  3. 3 Utilisez un frottement de poitrine médicamenteux. Un pansement médicamenteux en vente libre contenant du menthol ou du camphre devrait permettre de stopper la plupart des toux sèches et humides.[28]
    • Ces frottements ne doivent être appliqués que par voie topique et ne sont pas sûrs à ingérer.
    • Ne pas utiliser de détergent médicamenteux sur le nourrisson.
  4. 4 Essayez un antitussif. Un antitussif en vente libre est préférable pour la toux humide qui se produit au milieu de la nuit.[29]
    • Les antitussifs arrêtent le flux de mucus causant la toux et disent à votre cerveau de restreindre le réflexe de toux. C'est une bonne idée si vous devez arrêter temporairement votre toux pour dormir la nuit ou pour une autre raison, mais vous ne devriez pas compter sur les antitussifs pendant la durée de la toux car ils peuvent piéger le mucus dans vos poumons. , augmentant votre risque de développer une infection bactérienne.
    • Recherchez un antitussif contenant du dextrométhorphane, de la pholcodine ou des antihistaminiques.
    • Faites attention au médicament que vous utilisez si votre symptôme principal est la toux. Les antihistaminiques et les décongestionnants contenus dans les médicaments contre la toux peuvent rendre le mucus dur et sec, le rendant plus difficile à éliminer des voies respiratoires.[30]
    • Ne donnez pas de médicament contre la toux aux enfants de moins de 4 ans.
  5. 5 Utilisez un expectorant. Un expectorant diluera le mucus pour que vous puissiez tousser. Les expectorants sont parfaits si vous avez une toux avec un flegme épais.[31]
    • Ne pas administrer de médicament contre la toux aux enfants de moins de 4 ans, car ils peuvent entraîner des effets secondaires graves.[32]

Troisième partie de trois:
Se débarrasser de votre toux Autres moyens

  1. 1 Boire des liquides. L'hydratation est importante pour les toux humides et sèches. Les liquides aident à fluidifier le mucus qui coule dans votre gorge, provoquant la toux.[33] Toute boisson est bonne, sauf l'alcool ou les boissons contenant de la caféine (qui peuvent vous assécher) et les jus et boissons acides d'agrumes (qui peuvent irriter votre gorge).[34]
    • Visez l'équivalent d'au moins huit verres de 250 ml (8 oz) par jour pendant que vous toussez.
    • Pour traiter une toux chez les enfants de 3 mois à 1 an: donnez à l’enfant 1 à 3 c. À thé (5 à 15 ml) de liquide chaud et limpide, tel que du jus de pomme, quatre fois par jour pour apaiser la toux.[35] Cela s'ajoute aux liquides qu'ils boivent normalement, comme le lait maternel ou les préparations pour nourrissons.
  2. 2 Inhaler la vapeur d'eau chaude. Prenez une douche chaude et respirez la vapeur. Cela peut aider à desserrer la congestion du nez, qui peut tomber dans la poitrine et provoquer la toux. Il aide également à hydrater l’air sec, ce qui peut également causer la toux. La nuit, faites fonctionner un humidificateur et respirez la vapeur chaude.[36]
    • Cette méthode est utile pour la toux causée par le rhume, les allergies et l'asthme.
    • Les humidificateurs doivent être nettoyés régulièrement. Sinon, ils peuvent causer plus de tort que de bien. La moisissure, d'autres champignons et les bactéries peuvent s'accumuler à l'intérieur de la machine et être transférés dans l'air à côté de la vapeur.
  3. 3 Changez votre façon de tousser. Vous pouvez commencer instinctivement par une toux copieuse dès qu'une quinte de toux survient, mais atteindre ces grandes toux lentement peut vous aider à vous débarrasser plus rapidement de la toux. Cela est particulièrement utile si vous avez une toux humide.Lorsqu'une quinte de toux commence, commencez par prendre une série de petites toux légères. Ces toux ne produiront pas beaucoup de mucus. À la fin de votre série de petites toux, faites une grande toux. Les petites toux déplacent le mucus vers le haut de votre passage d'air et la grande toux a suffisamment de force pour expulser le mucus.[37]
    • La toux avec cette méthode empêchera votre gorge de devenir plus irritée. Comme une gorge irritée est plus susceptible de causer une toux continue, rendre votre gorge moins irritée devrait vous aider à vous débarrasser de votre toux plus rapidement.
  4. 4 Enlevez les irritants aériens. La toux chronique est souvent causée ou aggravée par des irritants atmosphériques. Ces irritants peuvent provoquer une irritation chronique des sinus, entraînant une toux chronique due à l'excès de mucus. L'irritant le plus évident à éviter est la fumée de tabac.[38]
    • Les parfums et les sprays parfumés pour la salle de bains sont également connus pour déclencher une toux chronique et doivent être évités au moins pendant la durée de la toux si vous voulez que votre toux disparaisse plus rapidement.