Un mal de gorge est un sentiment horrible, mais heureusement, cela ne dure pas! Vous pouvez vous débarrasser rapidement d'un mal de gorge avec des remèdes maison et certains aliments. Cependant, si votre mal de gorge dure plus de 3 jours, consultez un médecin, car votre état de santé sous-jacent pourrait être plus grave.

Première partie de quatre:
Utiliser des remèdes maison pour soulager un mal de gorge

  1. 1 Se gargariser pour aider à réduire l'enflure et soulager l'inconfort. Mélanger 1 cuillère à café de sel dans 8 onces d'eau chaude. Prenez le liquide au fond de votre gorge, gargarisez-vous la tête légèrement tournée vers le haut et crachez l'eau. Se gargariser toutes les heures environ. Vous devriez vous laver la bouche après pour que votre bouche ne soit pas trop mauvaise.
    • Optionnel: Mettez une cuillère à café de jus de citron ou de vinaigre dans le gargarisme et gargarisez-vous comme d'habitude. Ne pas avaler!
  2. 2 Utilisez des pastilles pour la gorge sans ordonnance pour le soulagement. De nombreuses pastilles à base de plantes que vous pouvez acheter en vente libre contiennent des analgésiques comme le citron ou le miel.
    • Certaines pastilles pour la gorge, comme le Sucrets Maximum Strength ou Spec-T, sont sûres et efficaces et contiennent des médicaments (anesthésiques locaux) qui engourdissent la gorge pour soulager la douleur.
    • Essayez de ne pas consommer de pastilles analgésiques pendant plus de trois jours, car les anesthésiques pourraient masquer une infection bactérienne grave telle que le streptocoque (angine streptococcique) nécessitant une intervention médicale.
  3. 3 Utilisez des sprays pour soulager la gorge. Comme les pastilles, les sprays pour la gorge tels que le Cepacol aident à soulager la douleur en engourdissant la muqueuse de la gorge. Suivez les instructions sur l'étiquetage pour connaître la posologie appropriée et consultez un médecin ou un pharmacien pour obtenir des informations sur l'utilisation avec d'autres médicaments et / ou remèdes.
  4. 4 Apaisez votre douleur à la gorge avec une compresse chaude. Vous pouvez soulager la douleur à l'intérieur de votre gorge avec du thé chaud, des pastilles et des sprays pour la gorge, mais que diriez-vous d'attaquer la douleur de l'extérieur? Enveloppez une compresse chaude à l'extérieur de votre gorge.[1] Cela pourrait être un coussin chauffant chaud, une bouteille d'eau chaude ou un chiffon chaud et humide.
  5. 5 Faire une compresse de camomille. Faire un lot de thé à la camomille (ou laisser tremper 1 cuillère à soupe de fleurs de camomille séchées dans une à deux tasses d'eau bouillante). Une fois que le thé est assez chaud pour toucher, faites tremper une serviette propre dans le thé, essorez-le et appliquez-le sur la région du cou. Laissez-le là pendant 30 à 45 minutes et répétez plusieurs fois par jour si nécessaire. Alternativement, vous pouvez acheter des fleurs de camomille et le mettre dans une théière et laissez-le reposer pendant cinq minutes dans l'eau chaude. [2]
  6. 6 Faire un plâtre avec du sel de mer et de l'eau. Mélanger 2 tasses de sel de mer avec 5 à 6 cuillères à soupe d'eau tiède pour créer un mélange humide mais pas mouillé. Mettez le sel au centre d'un torchon propre. Rouler la serviette le long de son côté le plus long et enrouler la serviette autour de votre cou. Couvrir le plâtre avec une autre serviette sèche. Laissez-le aussi longtemps que vous le souhaitez.[1]
  7. 7 Utilisez des humidificateurs ou des traitements à la vapeur pour le soulagement. Une brume chaude ou froide se déplaçant dans un humidificateur peut aider à soulager votre gorge, mais veillez à ne pas rendre votre chambre trop froide ou humide.
    • Utilisez un traitement à la vapeur avec de l'eau tiède et un torchon. Porter 2-3 tasses d'eau à ébullition douce et retirer du feu. (Facultatif: trempez la camomille, le gingembre ou le thé au citron dans l'eau). Laissez reposer environ 5 minutes. Placez votre main sur la vapeur qui sort de l'eau pour vérifier si elle est trop chaude. Versez l'eau dans un grand bol, passez un torchon propre sur votre tête et apportez votre tête couverte sur la vapeur sortant du bol. Respirez profondément par la bouche et le nez pendant 5 à 10 minutes. Répétez si nécessaire.[1]
  8. 8 Prenez de l'acétaminophène ou de l'ibuprofène. Pour soulager la douleur, vous pouvez prendre de l'acétaminophène et de l'ibuprofène. Évitez de donner de l'aspirine aux enfants de moins de 20 ans. La combinaison a été associée à une maladie grave appelée syndrome de Reye. [3] Suivez les instructions de dosage sur l'étiquette exactement.

Deuxième partie de quatre:
Soulager votre mal de gorge avec des pratiques de santé générales

  1. 1 Reposez-vous bien.[1] Essayez de dormir le jour si possible et maintenez votre horaire de sommeil régulier. Tirez pour dormir plus que votre allotissement quotidien habituel, environ 11-13 heures pendant que les symptômes durent.
  2. 2 Lavez ou désinfectez vos mains fréquemment. Ce n'est un secret pour personne que nos mains sont des vecteurs de bactéries: nous touchons notre visage et d'autres objets, augmentant la probabilité de propagation de bactéries. Lavez-vous les mains fréquemment si vous avez mal à la gorge ou si vous avez froid afin d'éviter autant de transmission bactérienne.
  3. 3 Buvez beaucoup de liquides, surtout de l'eau.[1] L'eau peut aider à fluidifier les sécrétions de la gorge et les liquides plus chauds soulagent les irritations dans la gorge. Hydrater votre corps l'aidera à combattre les infections et à éliminer rapidement les maux de gorge.
    • Tirez pour trois litres (13 tasses) d'eau par jour pour les hommes et 2,2 litres (9 tasses) d'eau par jour pour les femmes.[4]
    • Buvez un thé chaud à la camomille ou au gingembre pour apaiser votre gorge.[5]
    • Mélanger une boisson chaude de miel de Manuka, de citron et d'eau chaude. Si vous ne trouvez pas de miel Manuka, allez-y régulièrement.[6]
    • Boire des boissons sportives riches en électrolytes, telles que Gatorade, aidera votre corps à reconstituer les sels, les sucres et les autres minéraux nécessaires à la lutte contre le mal de gorge.[7]
  4. 4 Prenez des douches tous les matins et tous les soirs. Prenez des douches fréquentes et torrides. La douche aidera à nettoyer votre corps, à offrir une diversion rafraîchissante et à permettre à la vapeur de soulager votre gorge.
  5. 5 Prend de la vitamine C. La vitamine C agit comme un antioxydant, protégeant les cellules des dommages causés par les radicaux libres. Les radicaux libres sont des composés formés lorsque notre corps transforme la nourriture que nous mangeons en énergie.[8] Les preuves scientifiques quant à savoir si la vitamine C aide spécifiquement les maux de gorge sont controversées, mais cela ne nuira certainement pas à votre mal de gorge.[9] Vous pourriez aussi bien le prendre.
    • Parmi les autres aliments riches en antioxydants, mentionnons le thé vert, les bleuets et les canneberges, les haricots (haricots pinto, haricots rouges et haricots noirs), les artichauts, les pruneaux, les pommes et les pacanes, entre autres.[10]
  6. 6 Préparez du thé à l'ail. Cela peut bien fonctionner, car l'ail est un antibiotique naturel.[11]
    • Couper de l'ail frais en petits morceaux (tranches moyennes).
    • Mettez les morceaux d'ail dans une tasse ou une tasse de thé. Remplir d'eau.
    • Mettez la tasse à l'intérieur du four à micro-ondes. Faire bouillir pendant deux minutes.
    • Retirez la tasse. Bien chaud, sortez les morceaux d’ail.
    • Ajoutez votre sachet de thé préféré (de préférence aromatisé pour tuer l'odeur de l'ail), tel que l'arôme de vanille.
    • Ajoutez du miel ou un autre édulcorant (suffisamment pour que votre boisson soit savoureuse).
    • Boire (il sera très bon grâce au sachet de thé et à l’édulcorant). Vous pouvez avoir autant de tasses que vous le souhaitez.

Troisième partie de quatre:
Éviter certains aliments alors que les symptômes persistent

  1. 1 Évitez les produits laitiers, s'ils vous font sentir plus mal. Des études ont prouvé qu'il n'y a pas de lien réel entre la quantité de produits laitiers que vous consommez et la quantité de mucus que vous avez. Cependant, certaines personnes se sentent plus étouffées après avoir mangé des produits laitiers lorsqu'elles ont mal à la gorge ou au froid. Essayez un produit laitier, comme une tasse de yaourt, du fromage ou un verre de lait. Si vous vous sentez bien après, vous pouvez continuer à manger des produits laitiers. Si votre gorge vous fait plus mal ou que vous vous sentez plus étouffant, pensez à en manger moins pendant que vous êtes encore malade… [12]
  2. 2 Évitez les aliments trop sucrés, comme les petits gâteaux ou les gâteaux. Manger des aliments sucrés et transformés à faible valeur nutritive ne vous donnera pas les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin pour vous sentir mieux. Les aliments sucrés qui sont secs, comme les gâteaux et les cupcakes, sont encore plus mauvais, car ils vous grattent la gorge et sont difficiles à avaler.[13]
    • Si vous avez envie de quelque chose de sucré, optez pour des smoothies aux fruits ou aux légumes. Pour le petit-déjeuner, essayez le gruau chaud.
    • Une soupe à base de crème ou un bouillon chaud vous aidera également à vous sentir mieux.
  3. 3 Évitez les aliments froids et les boissons. Ne laissez pas la sensation de fraîcheur des boissons et de la crème glacée vous tromper: vous voulez maintenir la température centrale de votre corps. Les boissons chaudes, comme le thé, sont les meilleures à boire. Si vous voulez juste de l'eau, essayez de la boire chaude ou au moins tiède.[14]
  4. 4 Essayez de ne pas manger d'agrumes. Les fruits comme les oranges, les citrons, les limes et les tomates peuvent blesser davantage la gorge. Au lieu de cela, optez pour le jus de raisin ou de pomme, qui est fruité et rafraîchissant mais pas acide.[15]

Partie quatre de quatre:
Recherche de soins médicaux

  1. 1 Consultez un médecin si votre mal de gorge dure plus de trois jours. Il vaut mieux prévenir que guérir. Votre médecin peut examiner votre gorge, discuter de vos symptômes et effectuer des tests qui, espérons-le, vous ramèneront sur la voie d'une guérison rapide.
  2. 2 Vérifiez les signes d'angine streptococcique. Votre mal de gorge est probablement juste ça - mal. Mais il y a une chance que ce que vous pensiez être un mal de gorge est, en fait, une angine streptococcique ou une autre infection potentiellement dangereuse. Soyez à l'affût de ces signes que vous avez l'angine streptococcique:
    • Mal de gorge sévère et soudain sans les signes habituels de rhume (toux, éternuements, nez qui coule, etc.).
    • Fièvre supérieure à 38,3 ° C (101 ° F). Les fièvres inférieures suggèrent une probabilité accrue d'infection virale, pas de streptocoque.
    • Ganglions lymphatiques enflés dans le cou.
    • Taches blanches ou jaunes ou enduits sur la gorge et les amygdales.
    • Gorge rouge vif ou taches rouge foncé sur le toit de la bouche, à l'arrière de la gorge.
    • Des taches écarlates dans la région du cou ou dans d'autres parties du corps.
  3. 3 Vérifiez les signes de mononucléose ou mono. Mono est causé par le virus d'Epstein-Barr[16] et est généralement associé aux adolescents et aux jeunes adultes, car la plupart des adultes sont immunisés contre le virus. Les symptômes du mono incluent:
    • Forte fièvre, entre 101 et 104 ° F (38,3 et 40 ° C), accompagnée de frissons.
    • Mal de gorge, avec des taches blanches sur les amygdales.
    • Les amygdales enflées et les ganglions lymphatiques enflés sur tout le corps.
    • Maux de tête, fatigue et manque d'énergie.
    • Douleur dans la partie supérieure gauche de l'abdomen, près de votre rate. Si votre rate vous fait mal, consultez immédiatement un médecin, car cela pourrait signifier que votre rate a éclaté.