Votre première réaction à quelque chose est-elle à critiquer? Êtes-vous déjà prêt à abattre la tour de cartes des autres, à tailler les grands coquelicots? Est-ce que critiquer résume votre personnalité? Si vous avez répondu oui à ces questions, ou même à l'une d'entre elles, il est possible que vous soyez fortement investi pour que vous vous sentiez mieux au détriment des autres. Et cela a un prix élevé: perte d’amitiés, perte de confiance de la part d’autres personnes avec qui vous interagissez et méfiance de la part de votre point de vue et de votre jugement.

Même si un petit feedback ici et là est utile lorsque vous aidez les gens à apprendre quelque chose que vous êtes véritablement expert ou expérimenté, permettre à une personnalité critique de dominer votre vie peut conduire à une expérience moins satisfaisante, moins agréable même une vie plus solitaire. Au lieu de vous ostraciser de cette manière, envisagez quelques moyens de déplacer doucement votre moi le plus critique dans une zone moins critique.

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  1. 1 Réalisez-le pour l'habitude qu'il est. Critiquer les gens est une façon rapide de dire: «Je veux que mon point de vue sur le monde domine et je ne veux vraiment pas savoir ou apprendre comment vous voyez les choses». C'est souvent un refuge pour cacher des blessures, de la naïveté et un manque de connaissance (et une réticence à le reconnaître). Avoir un sentiment de supériorité par rapport à autrui, qu’on ait ou non l’expertise nécessaire pour justifier une telle attitude, peut être un besoin constant de critiquer. Ou, il y a l'argumentation Annie, qui voit le besoin d'être négatif et de nourrir les braises du feu "jamais assez bon" parce que voir les gens insatisfaits et confus est une zone de confort pour elle. Le fait est que lorsque nous sommes heureux, nous critiquons rarement quiconque, plutôt que d’apprécier, d’élever les autres, cela nous paraît bien meilleur. En fin de compte, quelle que soit la raison derrière une tendance constante à critiquer, il ya une chose simple: l’habitude. Il s’agit de former une façon de penser qui est devenue tellement enracinée qu’elle semble appropriée, même si ce n’est pas le cas, et qu’elle se replie rapidement pour s’adapter à de nombreuses situations au-delà de la personnalité critique initiale.
    • Par exemple, un expert d'une compétence professionnelle particulière peut avoir commencé à critiquer les pratiques de travail du personnel de niveau inférieur à partir des connaissances acquises par l'expérience; Cependant, la tentation d'étendre ce moi critique à d'autres situations, telles que la vie de famille, les amitiés ou les interactions sociales, devient écrasante et il commence bientôt à s'infiltrer dans tout. À ce stade, être un critique constant est une malédiction d'une habitude et il faut changer.
    • Réalisez que le temps change constamment et que tout continue. Les critiques incessants risquent d'entrer dans l'inconnu quand ils refusent de suivre le rythme mais fondent leurs commentaires critiques sur ce qu'ils ont connu par le passé. Alors que ce que vous faisiez dans le passé était peut-être la seule et unique méthode pour bien comprendre, au moins, obtenez des informations claires sur le présent. Dans de nombreux cas, vous constaterez peut-être que le monde a évolué et que vous vous cramponnez à une vieille vision qui ne persiste plus, mais vos critiques proviennent de cette ancienne conception. Cela vous mettra simplement en place pour ressembler à un imbécile.
  2. 2 Apprenez à vous apprécier et à apprécier votre vie. Commencez délibérément à apprécier de petites et grandes choses dans votre vie, ce dont vous êtes reconnaissant. Sachez que nous traitons les autres comme nous nous traitons nous-mêmes. Faites la paix avec vous-même, soyez gentil avec vous-même et petit à petit vous sentirez le changement se produire, vous cesserez de profiter de la critique des autres, vous commencerez à apprécier de bonnes choses, des traits positifs que vous auriez manqué élever les autres, nous faisons la même chose pour nous-mêmes. Bientôt, vous auriez une influence positive dans leur vie. Nous enseignons mieux par l'exemple, en étant l'inspiration que nous souhaitons que les autres reçoivent dans leur vie.
  3. 3 Apprenez la différence entre les commentaires / critiques constructifs et les critiques négatives ou non constructives. La critique négative consiste à dire à une autre personne que quelque chose qu’elle a fait, ou même ce qu’elle est, n’est pas assez bon et qu’il est présenté de manière à déprécier, à faire taire, à affliger ou à distancer quelqu'un. pour les discréditer avec les autres. Si cette critique est constante et persistante, cela peut être incroyablement débilitant pour le destinataire. En revanche, la rétroaction ou la critique constructive est une critique visant à faire savoir à une autre personne que quelque chose qu’elle a fait pourrait être amélioré avec des exemples spécifiques à des questions ou à des faits (ne pas généraliser) et il peut aussi s'agir d’informer cette personne de ce qu’elle a bien fait.[1] Et la louange est une action délibérée pour trouver et célébrer le favorable, le bon et le désirable dans ce que quelqu'un a fait; Il est également possible de cultiver cette attitude comme une habitude, de rechercher ce qui est bon chez les autres, de chercher leurs forces et de les encourager à s’autonomiser.
    • Parfois, les gens confondent les critiques négatives sans fin pour être utiles dans un genre de "dur amour". Certes, les gens ont parfois besoin d'entendre une vérité très brute pour être redirigé vers une voie de développement très malsaine, mais insister sur quelque chose ou le faire sans compassion, soutien et gentillesse envers l'intention nuira à votre relation avec le destinataire. En vous concentrant sur la gentillesse lorsque vous livrez des critiques très sévères, vous éviterez d'être considéré comme supérieur et irréprochable.
  4. 4 Veillez à éviter le "boosterism" lors de la création d'une habitude de louange. Cela s'apparente à «l'éloge forcé» dans lequel les mauvaises performances ou le comportement sont loués dans l'espoir que la médiocrité se résorbera par un énorme coup de pouce à l'estime de soi.[2] Si seulement c'était aussi simple que cela, mais de tels éloges ne rendent pas service au destinataire parce qu'ils ne sont pas motivés pour améliorer leurs performances ou pour maîtriser des choses qu'ils trouvent difficiles. Faire l'éloge des autres, ce n'est pas remplacer des commentaires exacts, fiables et véridiques par des paroles irréalistes et trompeuses sur le rendement, l'attitude ou le comportement médiocres. L'élément clé pour éviter le "boosterism" est de lier votre éloge à un bon effort et / ou de bons résultats évidents et quantifiables.
    • Cela ne veut pas dire que c'est mal de dire à quelqu'un les généralités de ce que vous voyez comme bon en elles. Par exemple, pour dire à une personne que «j'aime à quel point vous êtes attentionné, gentil et attentionné. Je vous ai vu aider les gens à tellement d'occasions que j'ai l'impression d'être toujours là quand les choses tournent mal pour d'autres personnes» soulignant généralement que vous appréciez ces aspects de leur personnalité. D'un autre côté, dire à quelqu'un que "je pense que vous êtes un résolveur de problèmes très intelligent lorsque vous y réfléchissez et que nous ignorerons les six mois de tests de mathématiques échoués" est tout à fait irréaliste et inutile!
  5. 5 Demandez-vous pourquoi vous n'aimez pas quelque chose qu'une autre personne a dit ou fait. Parfois, la vitesse à laquelle vous répondez en dit beaucoup plus sur vous-même que sur l'autre personne; plus votre réaction est viscérale, plus vous réagissez à quelque chose, comme la jalousie, la colère, le désespoir ou l'ennui, que vous n'êtes pas le premier à y penser ou à le faire, ou que vous n'aimez pas Vous avez le même talent, ou vous avez essayé et échoué et vous avez un dégoût pour quiconque réussit. Demande toi:
    • Est-ce que je veux critiquer cela parce que je ne suis pas fan de ce que je veux critiquer?
    • Est-ce que je veux critiquer cela parce que je n'aime pas cette personne?
    • Est-ce que je veux critiquer cela parce que je ne vois personne d'autre le faire?
    • Est-ce que je veux critiquer parce que si je ne le fais pas, alors il n'y aura pas de discussion décente pour doubler et tripler la vérification?
    • Dans chaque cas, vos réponses vous aideront à trouver la raison de votre critique. Pensez à d'autres questions que vous pourriez vous poser chaque fois que vous ressentez le besoin de critiquer.
  6. 6 Faites un changement. Vous vous êtes expliqué pourquoi vous n'aimez pas quelque chose ou quelqu'un et pourquoi vous pensez que la critique est justifiée. Maintenant, pense à ce que tu faire aime la situation, le résultat ou la personne. Si vous avez besoin d'une raison pour ne pas aimer quelque chose, vous devez avoir une raison d'aimer quelque chose. Peut-être que la personne n'a pas si mal fait après tout et qu'un profond sentiment de rongement vous dit cette réalité, mais vous êtes plus à l'aise de ne pas reconnaître cette vérité. Pensez-y dès le début du désir de critiquer, vous n'êtes donc pas pris au dépourvu et finissez par vous sentir comme si vous deviez inventer des mensonges sur ce que vous aimez à propos de quelque chose. Vous pouvez toujours trouver quelque chose faire l'éloge parmi vos sentiments négatifs.
    • Si c'est une personne, cherchez au moins une bonne chose que vous aimez / faites confiance / admirez (mais avec réticence) chez cette personne. Et concentrez-vous sur cela.
  7. 7 Ne déteste pas les gens. Cela enlève toute une raison pour que vous ne les aimiez pas ou leurs idées! Si vous pensez "je vais critiquer parce que je déteste cette personne!", Arrêtez-vous immédiatement. Dites-vous: "Non, ce n'est pas une raison suffisante" et pensez à une meilleure. Faites-le à chaque fois et bientôt ce sera votre nouvelle habitude. La plus grande réalisation lorsque vous changez de critique pour féliciter, c'est qu'encourager une autre personne est un moyen de renforcer la confiance et le respect, et qu'elle y croit, même si elle n'est pas encore à son meilleur niveau. En les encourageant, vous démontrez que vous vous souciez de leur succès et de leur bien-être plutôt que d'essayer de les rabaisser et de les aliéner.
  8. 8 Rappelez-vous qu'être agréable dans son tempérament ouvrira plus de portes que d'être un grincheux. La logique simple montre clairement que les gens réagissent de manière plus positive à une approche agréable qu’à une approche négative. Le secret derrière cela est de se soucier de respecter les autres, d'éviter la négativité et de motiver les autres à se sentir plus positifs envers eux-mêmes.
    • Avant de critiquer, réfléchissez à quoi toi aimerais entendre. Voulez-vous entendre que quelqu'un vous a détesté et c'est pourquoi ils ont critiqué vos efforts? Imaginez que c'était vous et si vous étiez cette personne, réfléchissez à ce que vous voudriez entendre.
  9. 9 Trouvez des chemins à louer. Initialement, concentrez-vous sur votre intégrité de pensée et d'action et déplacez-vous à partir de là. Si vous ne parvenez pas à savoir quoi dire, passez du temps à lire des mots liés à la louange, des listes de phrases de louange et des suggestions d'autres personnes à propos de féliciter. Plus vous en saurez sur cette approche de la pensée, plus elle s'infiltrera dans votre propre réflexion et vous commencerez à voir un changement de perspective en vous-même, surtout lorsque vous le mettez en pratique et que vous voyez les réactions positives des gens. Pensez à la louange comme à de l'encouragement, à la motivation et à la facilitation, et vous commencerez bientôt à vous sentir plus à l'aise avec elle. Voici quelques messages de louange:
    • "Vous avez fait du bon travail de…"
    • "Vous avez amélioré dans…"
    • "Tu me dis que tu ne peux pas le faire. Mais je pense que tu peux."
    • "Je suis sûr que vous serez capable de le gérer."
    • "Continue d'essayer!"
    • "N'abandonne pas. Bien sûr, ça ressemble à un gâchis mais tu as toujours réussi à franchir les obstacles avant et je sais que tu peux maintenant aussi."
    • "Je pense que votre style / approche est fascinant. Ce n'est pas un style auquel je suis habitué mais je suis ouvert à en apprendre davantage."
  10. 10 Ne pas trébucher sur la rétroaction constructive ou la critique. Comme nous l’avons vu plus haut, tout éloge et aucun retour d’expérience peuvent entraîner la médiocrité.Si vous avez une meilleure compréhension de la situation et que vous avez de véritables suggestions d’améliorations utiles qui inciteront l’autre personne à se surpasser, ne vous retenez pas. Assurez-vous simplement de bien saisir vos commentaires en termes d'aide et non de préjudice.
    • Donne des indices. Si vous éprouvez des difficultés avec les éloges, pensez à ce que vous pourriez leur dire pour les aider. Leur dire de travailler un peu n'est pas méchant, et ils ne devraient pas le prendre personnellement tant que vous ne le signalez pas d'une manière impolie ou indifférente. Par exemple, si vous examiniez la capacité de chanter d'une personne, vous pourriez dire «Un peu à plat, mais pas trop». ou "Vous avez écrasé les paroles un peu, mais pas trop."
    • Pensez à la façon dont vous écrivez des messages négatifs. Être inclusif peut aider beaucoup, par exemple «Comment pensez-vous que nous devrions traiter…?» Ou «Quelle est votre opinion?» Ou «Dites-moi ce que vous en pensez».
    • Une façon de gérer quelque chose d'assez négatif est de dire: "J'aime / je crois en toi. Je n'aime pas / ne crois pas en ce que tu as fait / dit / produit. Tu es tellement mieux que ça".
    • Soyez ouvert à recevoir des commentaires à son tour. Si vous pouvez vous en servir, vous pouvez certainement en accepter une partie pour vous aider à apprendre et à grandir.