La vieillesse n’est pas quelque chose que la société a tendance à considérer de manière positive et positive la plupart du temps. La plupart des conseils concernant la vieillesse visent à ne pas l'atteindre et à prétendre que la vieillesse est quelque chose qui ne nous rattrapera jamais.

Mais la vieillesse est une période à célébrer autant que toute autre période du cycle complet de la vie et c'est un moment où nous pouvons trouver un épanouissement et un bonheur profonds. Pour beaucoup de gens, c'est la première fois dans leur vie qu'ils ont la chance de vivre pleinement sans être accablés par les attentes et les idées des autres qui les ont touchés tout au long de leur vie. Cependant, il est essentiel de ne pas confondre la réalisation de soi avec le simple fait de répondre à des besoins externes, car ces besoins sont à court terme et manquent de satisfaction. Pour être vraiment heureux au plus profond de votre âme, le bonheur intérieur doit aussi être cultivé et il n'est jamais trop tard pour apprendre.

Pas

  1. 1 Ne vous conformez pas aux stéréotypes d'âge. Si vous aimez quelque chose, sortez et faites-le. Si des problèmes de santé interfèrent, trouvez des moyens de les contourner et continuez à vous familiariser avec les choses qui vous importent. Associez-vous à des groupes de personnes diverses, pas tous dans votre groupe d'âge. Ne pensez plus à votre vie, regardez votre avenir et planifiez-le activement. La socialisation avec les jeunes qui partagent vos intérêts est un bon moyen de rester en équilibre et d'éviter d'être mis à l'écart socialement.
  2. 2 Pratiquez les cinq principes de la santé. Il pourrait être tentant de dire que vous avez atteint ce point de vie sans vous soucier de vos habitudes de vie, mais que votre meilleure stratégie pour éviter de longs séjours à l'hôpital, . Chérissez la santé que vous avez maintenant et donnez-lui un coup de pouce en vous assurant de respecter les cinq principes de base de la santé:
    • Mangez sain. Cela comprend la consommation de fruits et légumes crus chaque jour.
    • Évitez ou quittez les substances et les habitudes malsaines. Si vous ne l'avez pas déjà fait, c'est le moment idéal pour cesser de prendre de la drogue, de l'alcool en excès, de fumer et de manger trop.
    • Rester actif. Il y a beaucoup de sports idéaux pour le corps plus âgé, et bon nombre d'entre eux peuvent également être entourés d'autres personnes (et de beaux paysages si vous choisissez bien votre position d'exercice). Essayez des sports comme la marche, le jogging, la natation, le yoga et l'aquagym pour maintenir un niveau de forme physique optimal.
    • Pratiquez la pensée positive.
    • Prends la méditation. Si vous ne méditez pas déjà, c'est le moment idéal pour commencer. Cela réglera votre esprit et tous les troubles comme rien d'autre.
  3. 3 Visez à être actif tous les jours pendant au moins une demi-heure ou une heure. Allez marcher, faire du jogging, nager, faire du vélo ou faire du yoga intensif. Visitez un centre de santé ou faites du vélo dans le confort de votre foyer. On pourrait dire que si vous transpirez une fois par jour, la maladie se maintient!
  4. 4 Cultiver le bonheur. Dans le vieil âge, le bonheur intérieur doit être cultivé. La vieillesse entraîne souvent des pertes d’énergie, des maladies, un sentiment d’absence de sens et des problèmes externes sur lesquels vous n’avez aucun contrôle. Lorsque les nerfs s'affaiblissent, la positivité interne risque fortement de diminuer. Dans la vieillesse, il est nécessaire de faire un effort pour cultiver le bonheur à travers des exercices quotidiens qui peuvent maintenir la santé physique et renforcer votre bonheur intérieur. Faites le choix de rester impliqué dans votre croissance continue plutôt que de céder au déclin socialement toléré.
  5. 5 Lisez un livre spirituel pendant une heure chaque jour. Il existe de nombreux bons livres qui peuvent vous inspirer sur votre chemin vers le bonheur intérieur. Tout ce que vous avez à faire est de choisir celles qui correspondent à votre propre interprétation de la spiritualité. La lecture est le meilleur formateur pour garder un esprit positif et répondre à plusieurs de vos questions approfondies. C'est également un moyen idéal pour contrôler vos pensées négatives. Être exposé à l'écriture spirituelle et à des passages sur une base quotidienne est édifiant et vous aide à continuer à développer votre sens du but. Recherchez les phrases positives et apprenez-les par cœur, ou du moins dites-vous à vous-même plusieurs fois. Et concluez-vous avec vous-même pour commencer chaque jour avec une vision positive.
  6. 6 Pratiquez le yoga et la méditation tous les jours pendant une heure. Éveillez votre énergie d'illumination par la méditation. Un esprit calme est un esprit positif, et utiliser le yoga et la méditation pour se calmer chaque fois que vous ressentez un doute ou un malheur est une pratique idéale. Si le yoga ne fonctionne pas pour vous, continuez à chercher l'exercice spirituel qui vous est utile. Et assurez-vous de pratiquer quotidiennement: vous pouvez avoir toutes les religions ou philosophies positives que vous voulez, mais vous devez le pratiquer pour obtenir le bonheur.
  7. 7 Avoir un passe-temps. La vie a un but lorsque vous faites des choix sur les choses que vous voulez faire et que vous les faites ensuite. Un passe-temps est un excellent moyen de rester épanoui et intéressé par ce qui se passe autour de vous. Inévitablement, un passe-temps fournira toujours un moyen d'atteindre d'autres personnes qui sont intéressées par le même passe-temps que vous, augmentant ainsi votre satisfaction par l'interaction avec d'autres personnes. Peu importe le genre de passe-temps que vous avez, à condition que ce soit agréable, abordable et pratiqué avec retenue.
  8. 8 Passer du temps avec des amis. Vous pouvez trouver des amis sur Internet, dans des projets collaboratifs comme wikiHow, dans des associations spirituelles, dans des organisations sociales et par le biais du travail bénévole. C'est une bonne idée de rencontrer régulièrement une ou plusieurs personnes afin que vous vous connectiez et que vous vous sentiez partie intégrante d'un tout. Passez du bon temps ensemble et parlez si vous n'appréciez pas ce que vous faites. Le temps de supporter les choses a disparu depuis longtemps.
    • Si les gens font semblant d’être vos amis et vous blessent, leur souhaitons la meilleure des chances et des manières partielles.Il y a un temps et un lieu pour essayer de réparer les choses avec les gens, mais en vieillissant, il y a moins de temps et le besoin d'accepter plus rapidement que certaines relations ne sont tout simplement pas censées être. Ne le transpire pas; trouvez les gens qui vous remplissent de joie et de bonheur et passez plus de temps avec eux
  9. 9 Aime un animal. Si vous aimez les animaux, assurez-vous d'en avoir un. L’amour, le confort et la connexion avec un animal de compagnie sont aussi importants pour vous qu’à tout âge. Les animaux ne nous jugent pas comme les gens aussi, et les animaux ne se soucient pas de notre âge, à condition de nous assurer qu'ils sont bien nourris, soignés et aimés. Choisissez un animal de compagnie facile à entretenir et que vous pourrez manipuler sans crainte.
  10. 10 Pensez à faire des choses positives pour les autres. Cela peut être une période de la vie où vous êtes plus qu'heureux de redonner aux autres et vous avez également le temps libre de le faire. Faire du bénévolat, enseigner ou guider peut être un bon moyen de transmettre votre expérience, vos connaissances et vos compétences à d’autres et, en retour, vous continuez à communiquer avec les gens et à recevoir la joie de savoir que vous aidez les autres à apprendre. Une partie de vous vivra toujours dans chaque personne que vous aidez et enseignerez, alors faites le bien et vivez dans l'énergie de l'amour.
    • En faisant du bien aux autres, vous devenez la mère ou le père du monde, pas seulement des enfants que vous avez reçus. Cette famille élargie est un privilège de la vieillesse et, comme votre sagesse est chérie par beaucoup d’autres, votre esprit se transformera en amour.
  11. 11 Apprenez à arrêter de craindre de mourir. Vos exercices spirituels sont un moyen très important pour vous aider à surmonter les peurs et les inquiétudes que vous pouvez avoir à propos de la mort et de la libération. La méditation et le chant des mantras peuvent aussi être une source de grand réconfort. Réalisez qu'après votre mort, vous gagnerez le grand avantage de votre vieillesse spirituelle. Vous allez entrer dans une dimension de lumière, de paix et d'amour. Même si vous ne croyez pas en la vie après la mort, le réconfort à obtenir en considérant la mort spirituellement, en tant que cycle et en l'acceptant comme étant censé être, sera formidable.
  12. 12 Motivez-vous chaque jour. Dans la vieillesse, la pensée peut facilement devenir négative parce que les moyens sont mis en place et que le changement devient une chose à détester. Pourtant, abandonner est pire que mourir; ne jamais vouloir apprendre une autre chose, ne jamais vouloir changer une autre chose permet à la décadence de s'installer et votre vieillesse manquera d'harmonie et de but. Bien qu'il ne soit pas facile de vous motiver à faire de l'exercice chaque jour, à pratiquer votre lecture spirituelle et vos méditations, et à trouver la volonté de cuisiner sainement, ces sources sont importantes pour vous redonner de l'énergie. Pour vous aider à vous motiver, trouvez une phrase utile qui vous donnera de l'énergie et vous fera réagir positivement.
    • Quelle est votre phrase utile? Chaque jour, trouvez un moyen de redynamiser le pouvoir de vivre une vie positive. Commencez la journée avec de la musique spirituelle, un mot d'un maître spirituel ou un exercice spirituel comme le yoga avec une pensée positive.