Comment avoir un visage sans acné

L'acné est une maladie de la peau incroyablement commune que tout le monde traite à un moment donné dans leur vie. Quoique gênant, l'acné est assez facile à traiter et vous pouvez faire un certain nombre de choses pour vous débarrasser de vos boutons actuels et empêcher d'autres éruptions.

Première partie de deux:
Conseils généraux

1. 1 Ne faites pas éclater vos boutons. C'est la règle numéro un! Les boutons contiennent des bactéries nuisibles. Si vous éclatez vos boutons, cette bactérie a une chance de pénétrer dans les autres pores et de leur donner un endroit où rester sans demander de loyer, pour ainsi dire. Assurez-vous que vos boutons paient un loyer.
2. 2 Pensez à vous passer de maquillage pendant un moment. Le fond de teint et le rouge à lèvres peuvent être nocifs pour la peau. Bien qu'il soit peut-être un peu embarrassant de se retrouver face à de nouveaux problèmes si vous avez une mauvaise peau, aller "nu" va certainement aider votre peau à se clarifier.
3. 3 Un autre inconvénient des boutons à éclater est que la peau autour du bouton et le bouton lui-même deviennent enflammés. L'inflammation causera encore plus de rougeurs et de douleurs.
4. 4 Essayez de ne pas toucher votre visage. Vos mains (peu importe le nombre de fois que vous les lavez) contiennent des huiles et de la saleté et sont des vecteurs de bactéries. Si vous essuyez constamment cette saleté, cette huile et ces bactéries sur votre visage, il y a des chances que cela ne réagisse pas trop et que vous finissiez également par répandre encore plus de bactéries dans d'autres zones de votre visage.
5. 5 Buvez suffisamment d'eau. De nombreux médecins recommandent de boire entre 9 et 12 tasses d'eau par jour (2,2 à 3 litres), selon que vous êtes une fille ou un gars.^[1] (Les femmes devraient boire 9 tasses, les hommes devraient boire 12.) Votre peau est également un organe de votre corps et, comme votre rein, elle a besoin de quantités d'eau suffisantes pour fonctionner correctement.
6. 6 Coupez les boissons sucrées et sucrées comme les sodas, les jus et les smoothies. Bien que les preuves aient été contestées pendant des décennies, de nouveaux rapports semblent indiquer que les régimes alimentaires faire avoir un effet substantiel sur l'acné, en énumérant le sucre comme déclencheur.^[2] Les sucres provoquent un pic d'insuline, ce qui stimule certaines hormones productrices de boutons.
7. 7 Buvez moins de lait. Le lait aussi a récemment été impliqué en tant qu'agent producteur d'acné. Le lait stimule les hormones sexuelles mâles - la testostérone et les androgènes - qui, avec l’insuline, provoquent des boutons désagréables.^[2]
8. 8 Le thé vert non sucré peut également être utile. Le thé vert contient des tonnes d'antioxydants qui aident à lutter contre les radicaux libres. les radicaux libres affectent les cellules qui peuvent être responsables de signes de vieillissement de la peau. Pour une alternative saine à l'eau, préparez un thé vert savoureux et sain!
9. 9 Manger une alimentation équilibrée. Le régime peut aider votre teint à paraître le meilleur si vous le laissez. Il n'y a rien d'étonnant à propos de la phrase suivante, et vous pouvez probablement deviner ce que ça va être: manger plus de fruits et de légumes, plus de graisses saines et expérimenter avec des probiotiques
10. 10 Les personnes qui mangent plus de fruits et de légumes et moins de lait et de sucre ont tendance à avoir moins d'acné.^[2] Assurez-vous de consommer 5 à 9 portions de légumes sains (surtout des légumes-feuilles) par jour.
11. 11 Mangez des acides gras oméga-3. Il y a du gras, puis il y a de la graisse saine. Les gras sains, comme les oméga-3, aident à combattre l'inflammation et favorisent la santé des cellules.^[3] Les oméga-3 sont endommagés par l'oxygène, ce qui signifie que si vous mangez des aliments riches en oméga-3, essayez de les manger crus. Dans une pincée, cuit ou grillé est préférable à l'ébullition ou frit. Les aliments riches en oméga-3 comprennent:
    • Le poisson, en particulier le saumon, les sardines et le hareng.^[4]
    • Graines et noix, en particulier graines de lin.^[4]
    • Des feuilles vertes, en particulier des épinards et de la roquette.^[4]
12. 12 Considérez les probiotiques. Les probiotiques sont des bactéries saines présentes dans certains aliments, comme le kombucha, qui favorisent une bonne santé digestive et réduisent l'inflammation. Les probiotiques tels que les lactobacilles peuvent améliorer l'acné. Recherchez les probiotiques chez votre épicier ou magasin de santé naturel local.
13. 13 Mangez les bonnes vitamines, avec modération. Celui-ci est une autre évidence. Le bon type de vitamines aidera votre corps à créer une peau vibrante et merveilleuse et à lutter contre l'acné pour démarrer. La vitamine A a été particulièrement efficace pour promouvoir une peau saine. Ne prenez pas de vitamine A si vous êtes enceinte.
14. 14 Essayez l'huile d'onagre. L'huile d'onagre est une graisse oméga-6 anti-inflammatoire dont une carence peut causer de l'acné.^[5] Prenez 1000 à 1500 mg deux fois par jour.
15. 15 Essayez le citrate de zinc. Le citrate de zinc aide à la synthèse des protéines, à la cicatrisation des plaies et à la fonction tissulaire normale. Prenez 30 mg par jour.
16. 16 Essayez la vitamine E. Critique pour la santé de la peau, la vitamine E est faible chez de nombreuses personnes souffrant d'acné.^[5] Prenez 400 UI (unités internationales) par jour.
17. 17 N'essayez pas de vous laver le visage plus de deux fois par jour. Se laver trop le visage ne fera que rendre votre visage sec, ce qui fera que votre visage produira plus d’huiles, ce qui équivaut malheureusement à plus d’acné.
18. 18 Hydrater après chaque lavage de votre visage. Le lavage enlève l’humidité de votre peau car elle combat les bactéries productrices d’acné. Assurez-vous de donner à votre peau l'humidité dont elle a besoin, même si vous avez une peau naturellement grasse.
19. 19 Utilisez des hydratants non comédogènes. Cela signifie simplement qu'ils ne vont pas obstruer vos pores. Vous ne voulez pas que votre crème hydratante obstrue les pores juste après les avoir nettoyés.
20. 20 Si vous avez la peau naturellement grasse, cherchez un hydratant à base de gel. Ces hydratants, par opposition aux hydratants à base de crème, ne donneront pas à votre peau la sensation d'être moite et grasse.
21. 21 Utilisez un toner pour les peaux grasses. Qu'est-ce qu'un toner? Un toner est une lotion ou un nettoyant qui aide à réduire les pores tout en nettoyant la crasse et la saleté. Faites attention aux toners avec de l'alcool car ils essuieront l'huile de votre visage. Cela provoque plus de pétrole à produire, avec plus d'acné. Trouvez un toner faible en alcool mais toujours efficace.
22. 22 Supprimez autant de stress malsain que possible de votre vie. Les médecins ne savent pas exactement pourquoi, mais ils savent qu'il existe un lien entre le stress et les problèmes de peau, en particulier le stress et l'acné. D'une manière ou d'une autre, les cellules qui produisent du sébum, qui est la substance qui cause finalement l'acné, ne sont plus réglementées lorsqu'une personne subit beaucoup de stress.^[6]
23. 23 Trouvez des débouchés créatifs pour votre stress. Certaines personnes se détachent de situations stressantes en se promenant. Les autres versent leur stress sur une toile en peignant. Quoi que vous fassiez pour décompresser, faites-le tôt et faites-le souvent.
24. 24 Essayez des techniques de méditation. Il existe de nombreuses techniques de méditation, trouvez donc celle qui vous convient le mieux. Certaines personnes choisissent le yoga pour la méditation.
25. 25 Assurez-vous de dormir suffisamment. Être privé de sommeil peut causer du stress et augmenter l'acné^[7] Comme nous l'avons appris ci-dessus, le stress peut avoir un effet délétère sur la peau, causant de l'acné. En parlant de sommeil, changez régulièrement votre taie d'oreiller. Envisagez d'envelopper votre taie d'oreiller dans une serviette pour absorber l'huile. Vous pouvez retourner la serviette la nuit suivante.
26. 26 Les jeunes et les personnes âgées ont besoin de plus de sommeil que les adultes. Les adolescents doivent essayer de dormir entre 10 et 11 heures par nuit.^[8]
27. 27 Exercice. Pour à peu près n'importe quelle maladie en dehors des dommages musculaires ou osseux, l'exercice est une panacée. L'exercice est une excellente option pour faire fonctionner votre circulation, et tout ce qui favorise une bonne circulation aide également à garder votre peau saine et éclatante.^[9] Quelques choses à retenir lorsque vous faites de l'exercice:
28. 28 Portez toujours un écran solaire si vous faites de l'exercice à l'extérieur. Les avantages de faire sauter votre circulation peuvent être compensés par les inconvénients des dommages causés par le soleil si vous ne faites pas attention. Portez un écran solaire léger qui n'irrite pas ou ne pique pas la peau.
29. 29 Prenez une douche ou nettoyez-vous après avoir fait de l'exercice. Lorsque vous transpirez, vos pores peuvent être obstrués par des résidus salés et sales qui restent dans votre séance d’entraînement. Assurez-vous de laver votre corps, et surtout votre visage, après l'exercice.

Deuxième partie de deux:
Traitement de l'acné

1. 1 Essayez du peroxyde de benzoyle. Le peroxyde de benzoyle est utilisé pour tuer les bactéries qui contribuent à l'acné. Le peroxyde de benzoyle est disponible en différentes concentrations, mais le peroxyde de benzoyle avec une concentration de 2,5% est tout aussi efficace que les solutions à 5-10%, et il est moins irritant pour la peau. Le peroxyde de benzoyle aide également à décoller les couches de peau morte, laissant une peau plus éclatante et plus rajeunie.
2. 2 Utilisez l'acide salicylique. Comme le peroxyde de benzoyle, l'acide salicylique tue les bactéries responsables de la croissance des boutons. Il provoque également une excrétion plus rapide des cellules de la peau, favorisant ainsi la croissance d'une nouvelle peau. Mettez de petites quantités d'acide salicylique sur les zones touchées avant de vous endormir, après vous être lavé le visage.
3. 3 Utilisez du dentifrice. Le dentifrice contient de la silice, qui est l’agent de séchage que l’on trouve notamment dans les sacs de viande de boeuf séchée. Fondamentalement, le dentifrice va sécher votre bouton pendant la nuit, ce qui réduit sa taille.
4. 4 Assurez-vous d'utiliser un dentifrice naturel lorsque vous le tamponnez sur votre peau. Certains dentifrices contenant du laurylsulfate de sodium peuvent irriter la peau. Méfiez-vous avant d'appliquer.
5. 5 Essayez l'huile d'arbre à thé. L'huile d'arbre à thé est une huile essentielle antibactérienne qui peut faire sauter les microbes qui ont commencé à faire leur maison à l'intérieur de vos pores. Avec un compte-gouttes, tamponner un Q-Tip avec un peu d'huile d'arbre à thé et appliquer sur les boutons au besoin, en prenant soin de ne pas mettre trop.
6. 6 L'huile de théier a des propriétés anti-inflammatoires^[10] cela peut rendre la rougeur et la taille du bouton moins visibles.
7. 7 Écrasez de l'aspirine. Écraser un comprimé d'aspirine et ajouter juste assez d'eau pour en faire une pâte. Avec un coton-tige, ajoutez la pâte d'aspirine au bouton légèrement, en couvrant complètement. Laisser sécher. L'aspirine est un autre anti-inflammatoire, ce qui signifie qu'elle aidera la peau à lutter contre l'inflammation, rendant le bouton moins visible. Laissez la pâte d'aspirine combattre le bouton pendant la nuit.
8. 8 Utilisez des astringents sur les peaux grasses. Les astringents sont des agents qui provoquent la contraction ou la réduction de la taille de la peau. Certains astringents pharmaceutiques contiennent des ingrédients antimicrobiens qui aident à combattre le bouton en plus de réduire la taille du bouton. Voici quelques astringents à considérer:
9. 9 Store acheté astringents. Ceux-ci viennent dans différents types et tailles. Recherchez celui qui contient du peroxyde de benzoyle ou de l'acide salicylique. Demandez des astringents doux pour la peau.
10. 10 Les astringents naturels peuvent également fonctionner à la rigueur. Ils comprennent:
11. 11 Jus de citron. L'acide citrique tue ici les bactéries à l'origine de l'acné et agit comme un resserrant. Beaucoup de gens ne jurent que par lui. Trancher un citron et frotter doucement sur la zone touchée.
12. 12 Pelure de banane. Les peaux de banane sont utiles pour traiter les piqûres d'insectes et de moustiques et peuvent aider à réduire la taille de certains boutons. Frottez doucement la peau de banane sur la zone touchée.
13. 13 Hamamélis Un autre grand astringent avec une tonne d'applications. Recherchez l'hamamélis qui ne contient pas d'alcool. Appliquez un peu sur la zone touchée et laissez sécher.
14. 14 Thé vert. Le thé vert est un astringent riche en antioxydants qui aident à réduire les signes du vieillissement en luttant contre les radicaux libres. Trempez un sachet de thé dans de l'eau chaude, retirez le sachet de thé avec tout le liquide et placez-le brièvement sur la zone affectée.
15. 15 Appliquez des glaçons si nécessaire. Frottez un glaçon sur l'acné sur votre visage jusqu'à ce que la zone devienne engourdie. Lorsque votre visage devient engourdi, arrêtez-vous; laissez votre visage seul jusqu'à ce qu'il soit à nouveau chaud.
16. 16 Comme mentionné ci-dessus, la glace aidera à diminuer la taille des pores en resserrant les vaisseaux sanguins sous la peau. Si votre acné est douloureuse, elle devrait aider à soulager la douleur.
17. 17 Si vous avez beaucoup d'acné, travaillez en sections. Lorsqu'une section devient engourdie, passez à la section suivante.
18. 18 Répétez ce processus autour de votre visage.
19. 19 Utilisez des gouttes pour les yeux sur la zone touchée. Les gouttes oculaires, du moins celles qui réduisent les rougeurs dans les yeux, peuvent aider à réduire les rougeurs et les signes d’irritation de l’acné. Déposez quelques gouttes sur un Q-Tip et appliquez-les si nécessaire sur le ou les boutons.
20. 20 Parce que le froid aide également à réduire l'inflammation dans l'acné, placez le Q-Tip trempé dans des gouttes pour les yeux dans le congélateur pendant une heure avant de l'appliquer. Le Q-Tip froid apaisera car il réduit l'inflammation.
21. 21 Essayez des antihistaminiques naturels. Les antihistaminiques suppriment l'effet gonflant dans les tissus cutanés des personnes. La plupart de ces remèdes peuvent être ingérés sous forme de comprimés, mais certains peuvent être consommés sous forme de thé ou utilisés comme agent topique. Ceux-ci devraient offrir une réduction des rougeurs. Les antihistaminiques naturels à base de plantes incluent:
22. 22 Ortie. Cela peut sembler étrange, car toucher des orties dans la nature peut produire une éruption cutanée, contrairement aux petits boutons. Certains médecins recommandent toutefois de prendre une préparation lyophilisée d'ortie, connue pour sa capacité à réduire la quantité d'histamine produite par l'organisme.
23. 23 Coltsfoot peut être efficace comme antihistaminique naturel. Les Européens utilisent depuis longtemps la plante pour soigner les problèmes de peau. Les feuilles peuvent être broyées en une pâte ou l'extrait de coltsfoot peut être ingéré sous forme de pilule.
24. 24 Le basilic peut également agir comme antihistaminique naturel. Faites chauffer quelques brins de basilic sous un peu de vapeur et appliquez-les doucement sur les ruches. Le basilic peut aider à rassurer le corps que l'agent étranger qui cause les ruches ne devrait pas se battre.
25. 25 Si après tout cela, vous avez encore de l'acné, consultez un dermatologue. Il existe des antibiotiques et autres médicaments contre l'acné par voie orale qui peuvent cibler la peau infectée et la nettoyer très rapidement.