Bien que la peau irritée semble être une irritation mineure, elle peut devenir une grosse nuisance. Une peau sèche et irritée se produit lorsque votre peau frotte constamment contre la peau ou d'autres matériaux, comme vos vêtements. Au fil du temps, cette friction fait que votre peau pèle ou même saigne. Si vous ressentez fréquemment des irritations dues à des activités sportives ou que vous ne l’avez que de temps en temps, apprenez à traiter la peau et à prévenir les irritations cutanées à l’avenir.

Première partie de deux:
Traiter la peau irritée

  1. 1 Nettoyez la zone. Laver soigneusement la zone affectée avec un nettoyant doux et rincer à l'eau. Séchez la peau avec une serviette propre. Le lavage de la peau irritée est particulièrement important si vous faites beaucoup de sport ou si vous transpirez. Vous devrez laver la transpiration avant de traiter la peau.[1]
    • Évitez de frotter la peau avec une serviette. Vous ne voulez pas irriter davantage la peau sèche qui pèle.
  2. 2 Appliquez de la poudre. Saupoudrez de la poudre sur votre peau. Cela devrait aider à réduire le frottement de votre peau. Vous pouvez utiliser de la poudre pour bébé sans talc, du bicarbonate de soude, de la fécule de maïs ou une autre poudre pour le corps. L'utilisation de la poudre de talc a été remise en question, car certaines études montrent que cette substance peut être cancérogène, en particulier chez les femmes si elle est utilisée dans les zones génitales.[2]
  3. 3 Appliquez une pommade. Utilisez n'importe quel type de gelée de pétrole, de baume pour le corps, d'érythème fessier ou de produit conçu pour prévenir les irritations de la peau afin de réduire la friction de votre peau. Plusieurs produits sont spécifiquement conçus pour éviter les frottements chez les athlètes. Une fois que vous avez appliqué une pommade, vous pouvez recouvrir la zone avec un pansement ou une compresse de gaze stérile.[3]
    • Si la région est très douloureuse ou saigne, demandez à votre médecin une pommade médicamenteuse. Vous serez en mesure de l'étaler sur la zone, tout comme la vaseline.[4]
  4. 4 Appliquez des compresses de glace. Refroidissez la peau irritée en appliquant un sac de glace juste après avoir terminé vos exercices ou commencez à remarquer des irritations. Veillez à ne pas appliquer de glace ou un sac de glace directement sur votre peau, car cela pourrait endommager davantage votre peau. Au lieu de cela, enveloppez la banquise dans une serviette ou un chiffon et conservez-la près de votre peau pendant 20 minutes. Cette sensation de refroidissement vous apportera un soulagement immédiat.[5]
  5. 5 Appliquez des gels ou des huiles apaisants. Étaler le gel d'aloe vera naturel directement de la plante sur la zone irritée. Vous pouvez également acheter de l'aloe vera, mais assurez-vous qu'il contient le moins d'additifs possible. Cela va calmer votre peau. Vous pouvez également déposer quelques gouttes d'huile d'arbre à thé sur une boule de coton. Ensuite, répartissez-le sur votre peau. Cela peut combattre l'infection et aider votre peau à guérir plus rapidement.
  6. 6 Prenez un bain apaisant. Créez un mélange apaisant de 2 tasses de bicarbonate de soude et 10 gouttes d'huile essentielle de lavande. Ensuite, ajoutez ceci à un bain d'eau tiède. Évitez de tremper dans de l'eau très chaude, qui peut dessécher ou irriter davantage votre peau. Trempez pendant au moins 20 minutes, puis sortez et séchez-vous avec une serviette propre.[6]
    • Vous pouvez également faire un thé apaisant à ajouter à la baignoire. Faire bouillir 1/3 tasse de thé vert, 1/3 tasse de calendula séché (souci) et 1/3 tasse de camomille séchée dans 2 litres US (2 000 ml) d'eau. Laissez le thé infuser jusqu'à ce que le liquide refroidisse, puis filtrez-le et versez-le dans votre baignoire.
  7. 7 Savoir quand consulter un médecin. La peau irritée peut être infectée et nécessiter des soins médicaux. Si vous remarquez une infection ou une éruption cutanée rougeâtre, consultez votre médecin. Vous devriez également consulter votre médecin si la zone irritée est incroyablement douloureuse, débilitante et sensible.

Deuxième partie de deux:
Prévenir la peau irritée

  1. 1 Gardez votre peau sèche. Si vous savez que vous ferez de l'exercice et que vous transpirerez, assurez-vous d'appliquer des poudres de talc et d'alun dans les zones qui présentent le plus de sueur. La peau humide aggravera l'irritation, alors sortez des vêtements mouillés dès que vous avez fini de faire de l'exercice.[7]
  2. 2 Portez les bons vêtements. Les vêtements trop serrés peuvent irriter votre peau et provoquer des frottements. Portez des vêtements synthétiques parfaitement ajustés. Les vêtements qui se trouvent près de votre peau préviendront les frictions qui provoquent des frottements.[8] Si vous faites de l'exercice, ne portez pas de coton et essayez de vous habiller le moins possible.[9]
    • Assurez-vous de ne pas porter de vêtements qui ont des coutures ou des courroies qui frottent. Si vous remarquez un frottement ou une irritation lors de la première mise en place, le frottement ne fera qu'empirer après plusieurs heures de port. Mieux vaut choisir quelque chose de plus confortable qui ne frotte pas votre peau.
  3. 3 Boire plus d'eau. Cela est particulièrement vrai si vous faites de l'exercice. Boire beaucoup d'eau permettra à votre corps de transpirer plus facilement, ce qui empêchera la formation de cristaux de sel. Les cristaux de sel sur votre peau peuvent être une source de friction et provoquer des frottements.[10]
  4. 4 Faites votre propre lubrifiant préventif. Vous aurez besoin d'une pommade A & D, habituellement utilisée pour l'érythème fessier et la vaseline. Mélanger 1 tasse de chacun dans un bol. Ajouter 1/4 tasse de crème de vitamine E et 1/4 tasse de crème d'aloe vera. Remuez bien le mélange. Ce sera assez raide, mais vous pouvez l'étendre sur la peau irritée.[11]
    • Répartir le lubrifiant sur les zones qui frottent habituellement avant de planifier de faire de l'exercice ou de transpirer. Il peut également aider à guérir la peau irritée et à prévenir les cloques.[12]
  5. 5 Perdre du poids. Si vous êtes en surpoids, vous remarquerez peut-être plus de frottement. Cela est particulièrement vrai si vous remarquez des frottements sur vos cuisses. Perdre une partie du poids aidera à prévenir un frottement excessif de la peau à l'avenir.[13]
    • Commencez par exercer et incorporer des aliments sains dans votre alimentation. Vous pouvez faire un exercice qui ne cause pas de frottements importants, comme nager en haltérophilie ou en ramant.[14]