En golf, le tempo fait référence à la quantité de temps entre le début de votre livraison et la fin de votre suivi. Bien que cela puisse sembler sans importance, un tempo correct peut améliorer considérablement votre jeu et marquer la différence entre un duffé et un trou d'un coup.

Méthode One of Two:
Obtenir les motions

  1. 1 Faites en sorte que chaque action soit délibérée pour rester détendu. La tension est l’une des causes les plus courantes du mauvais tempo du golf. Si vous êtes nerveux avant de frapper la balle ou si vous pensez que vous ne pouvez pas tirer, il y a de fortes chances que votre tempo soit rejeté. Pour contrer vos nerfs, essayez de vous calmer avant d’adresser la balle. Faites en sorte que chaque action soit délibérée et rappelez-vous que:[1]
    • Vous êtes un grand golfeur et êtes plus que capable de frapper la balle.
    • Les nerfs sont la seule chose entre vous et le succès, pas le talent.
  2. 2 Saisissez le club fermement, mais gardez vos poignets desserrés. Tout en vous préparant à vous balancer, gardez une solide emprise sur votre club. Cela vous donnera le contrôle et la puissance nécessaires pour frapper la balle avec succès. Cependant, gardez vos poignets détendus, détendus et manœuvrables. Cela vous permettra de faire basculer le club moins comme un bâton et plus comme un fouet, ce qui, une fois que vous réduirez votre tempo, entraînera une augmentation de la vitesse.[2]
  3. 3 Effectuez une livraison lente. Commencez votre livraison en tournant votre épaule non dominante loin de la balle. Faites-le aussi bien que possible, en veillant à ce que chaque mouvement soit délibéré. La vitesse de vos plats à emporter définira le tempo pour tout le swing, alors prenez-le lentement et, si le backswing ne se sent pas bien, recommencez.[3]
  4. 4 Tirez votre club le plus loin possible. Lorsque vous effectuez votre backswing, il est important de tirer votre club aussi loin que possible de la balle, sinon vous ne gagnerez peut-être pas la force nécessaire pour le frapper correctement. De plus, un backswing impropre va déstabiliser votre tempo global, rendant plus difficile la connexion avec le ballon.[4]
    • Lorsque cela est fait correctement, votre backswing devrait se terminer avec le club surélevé au-dessus de votre tête, maintenu en place par des bras à peine courbés.
  5. 5 Commencez votre downswing au même rythme que votre backswing. Après avoir terminé votre backswing, vous pouvez soit commencer votre downswing immédiatement ou faire une pause pour vous concentrer. Cependant, une fois que vous êtes prêt à commencer le downswing, démarrez-le à la même vitesse que votre backswing. Lorsque vous vous rapprochez du ballon, laissez votre rythme s'accélérer naturellement et continuez sur votre lancée jusqu'à ce que vous ayez terminé votre parcours.[5]

Méthode deux sur deux:
Travailler sur votre swing

  1. 1 Visez un ralentissement 3 fois plus rapide que votre backswing. De Tiger Woods à Arnold Palmer, à peu près tous les maîtres de golf ont un tempo de swing de 3: 1, ce qui signifie que leur backswing prend 3 fois plus de temps à compléter que leur downswing. Pendant que vous vous entraînez, demandez à un ami de chronométrer les deux parties de votre swing pour voir comment vous vous en sortez.[6]
    • Si votre repli est trop rapide, essayez de ralentir votre tirage pour changer le rythme du tir.
    • Si votre ralentissement est trop lent, assurez-vous que votre posture est correcte et ne provoque pas de glissement inutile.
  2. 2 Entraînez-vous avec un tee vide. Lorsque vous travaillez sur votre tempo, la pratique de vraies balles peut rapidement vous rendre fou, surtout si elles ne vont jamais aussi loin que vous le souhaitez. Ainsi, vous pouvez vous concentrer exclusivement sur la vitesse de votre swing, vous entraîner avec un tee-shirt vide. Si vous n'avez pas à vous soucier de la balle, vous pouvez penser à la durée de la prise de vue et savoir si elle vous convient ou non.[7]
  3. 3 Modifiez votre vitesse de swing par incréments de 25%. Il peut être difficile de changer votre tempo de golf actuel, surtout si vous êtes un joueur expérimenté avec beaucoup de mémoire musculaire. Cependant, vous n'avez pas besoin de le faire du jour au lendemain. Essayez plutôt de ralentir ou d'accélérer votre swing d'environ 25% à la fois. Entraînez-vous à votre nouveau rythme jusqu'à ce que vous vous y habituiez, puis modifiez-le de 25%. Continuez jusqu'à ce que vous atteigniez le rapport de swing de 3: 1.[8]
  4. 4 Gardez votre vitesse constante entre les prises de vues. Dans de nombreux cas, les problèmes de tempo sont dus à des oscillations irrégulières, ce qui signifie que le golfeur change de vitesse entre les trous, les massues ou même les tirs individuels. Avoir un tempo variable signifie que le rythme de chaque swing est aléatoire, ce qui rend difficile le contrôle de la puissance de vos coups ou la prédiction de ce que chaque swing va accomplir. Faites de votre mieux pour être cohérent d'un tir à l'autre, de cette façon, vous pourrez profiter des avantages d'un tempo de golf correct.[9]
    • À l'exception du putter, vous pouvez utiliser le même tempo pour chaque type de club.
  5. 5 Comptez dans votre tête pour mieux chronométrer votre swing. Jusqu'à ce que votre tempo devienne une seconde nature, le fait de garder une minuterie mentale peut vous aider à rendre vos coups plus cohérents tout en vous assurant qu'ils sont effectués à une vitesse appropriée. Bien que vous puissiez choisir n'importe quel motif, le compte 1-2-3 utilisé pour la valse s'accorde bien avec le tempo du golf, les 2 premiers temps s'alignant avec le backswing et le troisième temps alignés avec le downswing. De plus, vous pouvez essayer de régler vos swings en utilisant des chansons telles que:[10]
    • Edelweiss de violon sur le toit, où le backswing s'aligne avec «E-del» et le downswing se pose sur «weiss».
    • Envolez-moi vers la lune par Frank Sinatra, où le backswing s'aligne avec «Fly me to» et le ralentissement atterrit sur «la lune».
    • Fallin ' par Alicia Keys, où le backswing s'aligne avec «Je continue» et le downswing se pose sur «fallin».