La ferritine est un type de protéine dans votre corps qui vous aide à stocker le fer dans vos tissus. Votre taux de ferritine peut baisser si vous avez une carence en fer ou une mauvaise nutrition. De plus, il existe une variété de conditions médicales et de maladies chroniques qui pourraient entraîner de faibles taux de ferritine. Bien qu'un faible taux de ferritine puisse causer de graves problèmes de santé, dans la plupart des cas, il devrait être relativement facile de les augmenter. En déterminant les problèmes de santé en suspens, en prenant des suppléments et en modifiant votre alimentation, vous devriez pouvoir augmenter les taux de ferritine dans votre sang.

Première partie de trois:
Déterminer la cause de la faible ferritine

  1. 1 Parlez à un professionnel de la santé. Avant de prendre des mesures pour augmenter votre taux de ferritine, consultez votre médecin. Votre médecin vous interrogera sur vos antécédents médicaux personnels et familiaux. Votre médecin vous demandera également si vous présentez des symptômes pouvant être associés à de faibles taux de ferritine. Certains symptômes incluent:[1]
    • Fatigue
    • Mal de tête
    • Irritabilité
    • Chute de cheveux
    • Ongles cassants
    • Essoufflement
  2. 2 Testez vos niveaux de fer dans votre sang. Étant donné que la ferritine est du fer qui a été absorbé dans vos tissus, votre médecin commencera par vérifier la quantité de fer dans votre sang. Cela leur donnera une idée si vous ne consommez pas suffisamment de fer ou si vous souffrez d'une maladie qui inhibe l'absorption du fer dans votre sang.[2]
  3. 3 Vérifiez vos niveaux de ferritine. Votre médecin testera également vos taux de ferritine. Si votre sang ne contient pas suffisamment de fer, votre organisme peut le retirer de vos tissus, réduisant ainsi votre taux de ferritine. En conséquence, les tests de niveau de ferritine et les tests de niveau de fer sont souvent exécutés ensemble.[3]
    • Les taux de ferritine cibles dans votre sang doivent se situer entre 30 et 40 ng / ml. Les taux de ferritine inférieurs à 20 ng / mL sont considérés comme légèrement déficients.[4] Les taux de ferritine inférieurs à 10 ng / ml sont considérés comme déficients.
    • Certains laboratoires utilisent des procédures uniques qui influencent la manière dont ils signalent les taux et les plages de ferritine. Par conséquent, discutez toujours avec un fournisseur de soins de santé pour interpréter vos résultats.
  4. 4 Soumettre à un test de capacité de fixation du fer. Ce test permettra de mesurer la quantité maximale de fer que votre sang peut stocker. Cela permettra à votre médecin de savoir si votre foie et vos autres organes fonctionnent correctement. Si ce n'est pas le cas, votre faible taux de ferritine ou de fer peut être associé à un problème plus important.[5]
  5. 5 Déterminez si vous avez des conditions médicales graves. Après avoir discuté avec vous et effectué des analyses de sang, votre médecin déterminera si vous avez des problèmes de santé qui ont causé un faible taux de ferritine ou peuvent affecter votre capacité à les élever. Les conditions pouvant avoir une incidence sur votre taux de ferritine ou votre traitement comprennent, sans toutefois s'y limiter:
    • Anémie
    • Cancer
    • Maladie rénale
    • Hépatite
    • Ulcerès Gastriques
    • Troubles enzymatiques[6]

Deuxième partie de trois:
Prendre des suppléments

  1. 1 Prenez des suppléments de fer par voie orale. Si vous présentez une déficience légère ou modérée, votre médecin vous indiquera d'acheter des suppléments de fer à votre épicerie ou à votre pharmacie. Suivez les instructions sur le produit ou les instructions de votre médecin. En règle générale, les suppléments de fer par voie orale prendront plusieurs semaines pour augmenter les taux de fer et de ferritine.
    • Les suppléments de fer peuvent avoir divers effets secondaires tels que maux de dos, frissons, étourdissements, maux de tête et nausées.[7]
    • Parce que la vitamine C améliore l'absorption du fer dans le sang, vous devez prendre votre supplément de fer avec un verre de jus d'orange.[8]
    • Évitez de prendre votre supplément de fer avec du lait, de la caféine, des antiacides ou des suppléments de calcium, ce qui peut réduire l'absorption du fer.[9]
  2. 2 Recevoir des injections de vitamines et des traitements intraveineux. Si vous souffrez d’un déficit sévère, si vous avez récemment perdu beaucoup de sang ou si vous avez une maladie qui empêche votre corps d’absorber le fer, votre médecin peut vous prescrire des injections ou des perfusions. Vous pouvez recevoir une injection de fer directement dans votre circulation sanguine ou recevoir une injection de vitamine B12, car cette vitamine peut aider à absorber le fer. Dans les cas graves, votre médecin peut ordonner une transfusion sanguine afin de rétablir rapidement les taux de fer.[10]
    • Les injections ou les perfusions ne seront utilisées que si d'autres tentatives de supplémentation en fer et en ferritine ont échoué.
    • Les injections de fer peuvent avoir des effets secondaires similaires à ceux des suppléments oraux.
  3. 3 Comptez sur les suppléments de prescription et les médicaments. Il existe une variété de médicaments conçus pour augmenter les taux de fer et de ferritine dans le corps humain. Si votre état inhibe votre capacité à absorber ou à stocker le fer, votre médecin peut vous en prescrire un. Certains médicaments comprennent:
    • Sulfate ferreux
    • Gluconate ferreux
    • Fumarate ferreux
    • Fer carbonyle
    • Complexe de fer dextran[11]

Troisième partie de trois:
Modifier votre alimentation

  1. 1 Mangez plus de viande. La viande, en particulier la viande rouge, est peut-être la meilleure source de fer que vous pouvez manger. Ce n'est pas seulement parce que la viande est riche en fer, mais parce que votre corps peut plus facilement absorber le fer de la viande. En conséquence, en augmentant votre consommation de viande, vous augmenterez également votre taux de fer et de ferritine. Les meilleurs produits à base de viande pour augmenter votre taux de fer sont les suivants:
    • Du boeuf
    • agneau
    • Foie
    • Fruits de mer
    • Des œufs[12]
  2. 2 Consommez des produits végétaux contenant du fer. Outre la viande, il existe une variété de produits végétaux riches en fer. La consommation de ces produits végétaux vous aidera à augmenter les niveaux de ferritine dans votre sang. Rappelez-vous, cependant, en moyenne, vous aurez besoin de consommer deux fois plus de produits végétaux pour obtenir le même fer que vous pouvez avec la viande. Les produits végétaux riches en fer comprennent:
    • épinard
    • Blé
    • L'avoine
    • Des noisettes
    • Riz (enrichi)
    • Des haricots[13]
  3. 3 Envisagez de limiter les aliments et les minéraux qui empêchent votre corps d’absorber le fer. Certains aliments et minéraux peuvent rendre plus difficile la digestion et l'absorption du fer par votre corps. Bien qu'il ne soit pas nécessaire de les éliminer de votre alimentation, vous pouvez choisir de consommer moins de ces aliments:
    • vin rouge
    • café
    • Thé noir et vert
    • Soja non fermenté[14]
    • Lait
    • Calcium
    • Magnésium
    • Zinc
    • Cuivre[15]