Un pot de bonheur est un projet inspiré par Elizabeth Gilbert, l'auteur de Mange prie aime.[1] C'est un moyen simple de vous rappeler chaque jour le bien qui est sorti de votre journée, même si la journée a été un défi.

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  1. 1 Chaque jour, pensez à quelque chose qui vous a rendu heureux. Ce pourrait être quelque chose qui s'est passé le jour même, mais ça pourrait vraiment être n'importe quoi. Soyez honnête envers vous-même; Les choses les plus simples qui vous ont plu sont souvent les moments les plus heureux.
    • Mettez de côté vos compréhensions culturelles de la "prière / chance / souhaits" basées sur la foi, etc. qui recherchent le bonheur; également mettre de côté toutes les critiques de voix intérieure sur le bonheur. Une des choses qui peut avoir un impact sur votre utilisation du pot est une compréhension préalable ou des messages inculqués sur les «règles» que vous devez suivre pour que le pot «fonctionne». Le truc, c'est qu'il n'y a pas de règles. Le pot est de vous servir, plutôt que de vous servir du rituel.
    • Si vous voulez mettre d'autres choses dans le pot, comme un jeton porte-bonheur, un bout de ticket de voyage que vous avez aimé ou une note d'un être cher, allez-y. Ses votre pot et votre accomplissement.
    • Une variante de ce concept consiste à se concentrer sur des moments heureux d’une certaine relation dans votre vie, comme votre relation avec votre partenaire ou vos enfants. Un couple, par exemple, peut s’engager à écrire chaque jour des choses qu’il aime et à déposer les billets dans le même pot.
  2. 2 Écrivez-le sur une feuille de papier. Trouvez des bouts de papier appropriés pour écrire un petit message. Vous pourriez faire l'effort de fabriquer une pile de feuilles de papier prêtes à l'emploi (cela peut être un bon facteur de motivation pour continuer à le faire chaque jour) ou vous pourriez simplement déchirer un morceau de papier d'une serviette, d'un courrier indésirable, etc. comme requis.
    • Si vous ne trouvez pas de papier, écrivez votre note sur votre téléphone. Envoyez-vous un message texte ou un e-mail à vous-même et n'oubliez pas de le transcrire plus tard pour pouvoir insérer une note physique dans le pot.
  3. 3 Faites des dépôts dans le pot de bonheur tous les jours. L'idée est de l'utiliser un peu tous les jours, mais la vie peut être occupée et les événements intervenir, donc si vous manquez des jours, ne vous inquiétez pas; Il suffit de le ramasser d'où vous l'avez laissé.
    • Définissez un rappel quotidien ou une alarme sur votre téléphone.
    • Gardez le pot dans un endroit sûr où il est moins susceptible d'être heurté ou gêné par les activités quotidiennes, mais idéalement, il devrait être en vue de vous rappeler de l'utiliser.
    • Si le pot a un couvercle, gardez le couvercle au cas où il serait renversé. Cela empêche également la poussière de tomber, ce qui est particulièrement important si votre pot est très grand et restera au même endroit pendant des mois ou des années.
  4. 4 Lisez les messages lorsque la vie devient difficile. C'est la partie la plus merveilleuse de l'utilisation d'un pot de bonheur. Lorsque vous sentez que tout vous touche et qu'il n'y a pas beaucoup de bonheur dans votre vie, retirez quelques messages et lisez-les. Ces rappels du bonheur qui a été dans votre vie et qui continueront d'être présents dans votre vie serviront de source de renforcement du moral. Votre bonheur passé vous réconfortera et vous donnera l’espoir qu’il ya plus à venir. Cela vous rappellera également que le bonheur se trouve dans les moments le long du voyage et n'est pas une destination unique avec un point ou des actions définies.
    • Certaines personnes aiment commencer un nouveau pot chaque année et en lisent le contenu à la fin de l’année.
    • Pensez à faire un collage ou un album de toutes vos notes.
    • Vous voudrez peut-être partager votre pot de bonheur sur Pinterest et / ou même avec Elizabeth Gilbert. Il existe quelques pages consacrées à Pinterest contenant des pots de bonheur; il suffit de faire une recherche rapide sur le site. D'autres sites tels que Facebook, Tumblr, etc. ont également des projets de jar de bonheur partagés en cours.