Le calme restant devient difficile lorsque les gens sont inondés d'émotions ou de stimuli. Les coins apaisants offrent un endroit sûr pour se détendre et traiter les événements perturbants. Ils enseignent également d’importantes compétences d’auto-apaisement qui sont utiles aux personnes autistes, aux problèmes sensoriels, à l’anxiété ou à la colère. Même les neurotypiques peuvent bénéficier de la possibilité de faire une pause.

Première partie de trois:
Créer le coin

  1. 1 Mettre de côté un coin dans le bâtiment. Choisissez un endroit qui sera calme, avec peu d'activité des passants. Les barrières (murs, plantes, meubles) qui bloquent certaines parties de la pièce sont particulièrement utiles.
  2. 2 Rendre la zone confortable. Les oreillers, les couvertures, les couvertures lestées, les animaux en peluche, les fauteuils de pouf et les tapis moelleux rendent l’endroit plus relaxant.
  3. 3 Trouver des moyens de minimiser les entrées sensorielles. Essayez une radio avec un CD blanc, des chaises avec de grands dossiers pour bloquer la vue, des rideaux et d'autres moyens d'isoler le coin.
    • Certaines personnes aiment se blottir sous ou derrière des objets. Essayez de créer une tente de fortune ou d'utiliser des meubles de manière non conventionnelle.
  4. 4 Ajoutez quelques outils sensoriels. Ceci pourrait impliquer…
    • L'audio: une radio avec des sons apaisants ou de la musique instrumentale
    • Visuel: Dessins avec la couleur préférée de l'utilisateur, des boules de neige, des albums photo, des couvertures / oreillers aux couleurs apaisantes
    • Tactile: Jouets Fidget avec des textures diverses et des peluches ou des oreillers moelleux
    • Olfactif / Gustatif: Sucettes, bonbons durs, bougies, lotions ou savons odorants, jouets à mâcher ou bijoux
    • Proprioceptif:[1]Couvertures pondérées, sacs de haricots, gilets à pression profonde,[2] brosses, lotion
  5. 5 Placez des activités de base dans le coin. Cela fournit quelque chose à faire tout en calmant. Les exemples incluent les livres, carnets de croquis, jouets stimulants, livres à colorier, puzzles, jeux de logique, et cetera. Tenez compte des intérêts particuliers lors du choix des activités.
  6. 6 Essayez le coin lorsque vous n'êtes pas stressé. Asseyez-vous dans le coin pendant 20 minutes avant le coucher et voyez si vous avez suffisamment d’activités pour vous occuper. Essayez d'imaginer ce dont vous pourriez avoir besoin ou que vous voulez quand vous êtes stressé.
    • Rappelez-vous que lorsque vous devez utiliser le coin, vous pouvez être trop stressé ou surchargé pour prendre d'autres activités. Le coin devrait avoir assez pour vous occuper à tout moment.

Deuxième partie de trois:
Enseigner aux membres de la famille à propos du coin

  1. 1 Expliquez le but fondamental du coin. Si vous êtes autiste, expliquez ce qu'est une surcharge sensorielle ou montrez-leur un article ou deux. Insistez sur le besoin de stimuli sensoriels limités pendant la récupération.
  2. 2 Demandez-leur de ne pas interagir avec vous lorsque vous utilisez le coin. Les perturbations, même si elles sont bien intentionnées, ne font qu'aggraver la surcharge sensorielle et la détresse. Expliquez-leur qu'ils ne devraient vous interrompre que pour des questions urgentes (par exemple, un rendez-vous dans dix minutes) et conserver d’autres choses pour plus tard (par exemple, la roche que votre soeur a trouvée dans la cour). Pour des questions mineures, telles que ce que vous voulez pour le souper, ils devraient choisir pour vous.
  3. 3 Demandez-leur d'éviter de faire du bruit à proximité lorsque vous êtes dans le coin. Par exemple, si le coin est à côté de la chambre principale, ce serait un mauvais moment pour votre mère de commencer à réorganiser le mobilier de la chambre ou à regarder une émission de télévision avec le volume élevé.
  4. 4 Trouvez un plan pour quand vous devez utiliser le coin. Devez-vous choisir un mot de code pour dire que vous avez besoin du coin? Si vous êtes autiste et devenez non-verbale, pouvez-vous développer un signal de la main pour l'indiquer?
  5. 5 Dites-leur que vous êtes heureux d'interagir après avoir fini d'utiliser le coin. Cela les aide à comprendre que ce n'est pas personnel; vous êtes juste débordé à ce moment-là et êtes prêt à les entendre plus tard.

Troisième partie de trois:
Enseigner aux enfants à utiliser le coin

  1. 1 Prenez l'enfant de côté et montrez-leur le coin. Expliquez-leur que ce coin est un endroit que vous réunissez pour eux et qu'il est là pour eux chaque fois qu'ils se sentent dépassés ou bouleversés. Faites bien comprendre qu'ils peuvent y aller quand ils veulent.
  2. 2 Habituer votre enfant à l'idée du coin. Selon l'enfant, cela peut prendre du temps pour comprendre le concept. Voici quelques moyens d’aider votre enfant à comprendre:
    • Laissez votre enfant explorer le coin quand il se sent calme. Gardez-le ouvert et laissez-le jouer avec les jouets.
    • Parlez de la gestion des effondrements avec votre enfant. Expliquez qu'aller au coin peut les aider à se sentir mieux.
    • Utilisez des histoires sociales pour démontrer l'utilisation correcte du coin.
  3. 3 Lorsque l'enfant semble contrarié ou débordé, demandez-lui tranquillement s'il aimerait utiliser le coin apaisant. Si l'enfant dit oui, conduisez-le. Une fois que l'enfant est habitué au coin de la rue, il accepte généralement d'y aller s'il est contrarié ou décide seul de l'utiliser.
    • Rappelez-vous que le coin apaisant n'est pas un temps mort ou une punition, mais une occasion volontaire de faire une pause et de se calmer.
  4. 4 Lorsque l’enfant est dans le coin, donnez-lui un moment de calme. Évitez de leur parler ou de faire du bruit à proximité. Quittez la pièce si l'enfant est en âge d'être seul et lisez un livre ou un magazine de l'autre côté de la pièce, sinon. Si le bruit ambiant ne peut pas être aidé, montez le bruit blanc dans le coin.
  5. 5 Laissez l'enfant quitter le coin quand ils sont prêts. Félicitez-les d'utiliser le coin si calmement et demandez-leur s'ils se sentent mieux maintenant. Ensuite, parlez des problèmes qui ont précédé l’incident et reprenez la journée.