Tes pieds sont précieux; ils vous portent beaucoup de kilomètres et vous aident à maintenir votre posture. Il n'est pas surprenant qu'ils se sentent fatigués, calleux ou gonflés à la fin de la journée. Donnez à vos pieds l’attention qu’ils méritent vraiment en les dorlotant avec un spa. Une fois que vous connaissez la procédure de base, vous pouvez expérimenter des trempages spéciaux et des gommages adaptés aux besoins de vos pieds.

Méthode One of Two:
Créer un spa de base

  1. 1 Créez un environnement relaxant. Décidez où vous voulez avoir votre spa, puis réduisez les lumières. Mettez de la musique que vous trouvez relaxante. Allumez quelques bougies si vous le souhaitez et assurez-vous que toutes vos fournitures sont à proximité et prêtes à être utilisées. Cela comprend vos serviettes, gommages, lotions et chaussettes ou pantoufles.[1]
    • Vous pouvez avoir votre spa partout où vous voulez: chambre, salle de bain, salon, etc.
    • La musique zen, la musique classique et les sons de la nature sont tous très relaxants. Tout le monde est différent, cependant; Si vous trouvez que le heavy metal est le plus relaxant, alors allez-y!
    • Si vous voulez plutôt un spa de pieds revigorant, choisissez une pièce avec des fenêtres, puis ouvrez les rideaux pour laisser entrer la lumière naturelle.
  2. 2 Remplissez une cuve en plastique avec de l'eau chaude. Tout récipient en plastique suffisamment grand pour convenir à vos deux pieds fera très bien l'affaire. Pour une expérience plus luxueuse, assurez-vous que la baignoire est assez grande pour atteindre la moitié de vos mollets.[2] Vous pouvez également utiliser l'une de ces baignoires conçues spécialement pour les spas pour les pieds si vous voulez vraiment avoir envie.
    • Envisagez d'ajouter des billes ou des pierres lisses au fond de la baignoire. De cette façon, vous pouvez rouler les pieds sur eux et vous donner un massage des pieds![3]
  3. 3 Ajoutez vos herbes, sels ou huiles désirés. Voici où vous pouvez devenir vraiment créatif. Cela peut être aussi simple que d'ajouter une poignée de sel d'Epsom ou de sel de mer ou de créer un bain de lait. Voici quelques idées pour vous aider à démarrer:
    • Squirt une solution de bain moussant si vous aimez les bulles et souhaitez adoucir vos pieds.
    • Ajouter 10 gouttes d'huile essentielle pour le parfum et l'aromathérapie. La menthe poivrée, la lavande ou la citronnelle sont d'excellentes options.[4]
    • Si vous voulez un aspect visuel plus agréable, ajoutez un peu de menthe ou une poignée de pétales de rose.
    • Pour ramollir vos pieds, utilisez 1 tasse (125 grammes) de lait en poudre (lait ou soja) et 1 cuillère à soupe (15 millilitres) d'huile d'amande.
  4. 4 Trempez vos pieds dans l'eau pendant 10 à 15 minutes. Tirez la baignoire devant une chaise confortable. Asseyez-vous sur la chaise, puis glissez vos pieds dans la baignoire. Lisez un livre ou fermez les yeux et écoutez de la musique. Vous pouvez même combiner le spa pour pieds avec un autre traitement, tel qu'un masque ou un masque pour les yeux.[5]
    • L'eau sale n'est pas très relaxante, alors assurez-vous que vos pieds sont propres. S'ils sont sales, rincez-les d'abord dans la douche, la baignoire ou le lavabo.
  5. 5 Exfoliez vos pieds avec un gommage ou une brosse à manucure après le trempage. Une fois les 10 à 15 minutes écoulées, il est temps d'exfolier! Utilisez une brosse à manucure ou une petite brosse pour un traitement simple. Pour un traitement plus sophistiqué, utilisez plutôt un gommage maison ou acheté en magasin. Focalisez l'exfoliation sur vos talons, là où la peau est la plus calleuse.[6]
    • Si vous avez utilisé le gommage des pieds, assurez-vous de le rincer avec de l'eau imbibée de pieds.
    • Pour les talons exceptionnellement calleux, envisagez d'utiliser une pierre ponce.
    • Gardez vos pieds au-dessus de la baignoire afin de pouvoir y asperger l'eau chaque fois que cela est nécessaire.
  6. 6 Suivi avec un massage des pieds. Si vous avez ajouté des billes à la baignoire, vous pouvez simplement faire rouler vos pieds à travers elles. Vous pouvez également utiliser un appareil de massage acheté en magasin ou vous offrir un massage des pieds traditionnel avec vos mains.
    • Ne vous souciez pas de faire le massage correctement, comme le ferait un professionnel. Faites ce que vous ressentez le mieux.
  7. 7 Pat vos pieds au sec, puis appliquez une crème hydratante. Séchez vos pieds avec une serviette douce et propre en premier. Ensuite, masser un peu de lait sur vos pieds. Si vous n'avez pas de lotion, vous pouvez utiliser du beurre corporel, de l'huile corporelle ou même de l'huile de jojoba. Scellez la crème hydratante en enfilant une paire de chaussettes en coton. Il serait préférable de laisser ces chaussettes pendant la nuit.[7]
    • Sautez les chaussettes si vous vous donnez une pédicure.
  8. 8 Donnez-vous une pédicure si vous le souhaitez. Nettoyez sous vos ongles avec une brosse à manucure, puis coupez-les avec un coupe-ongles. Séchez vos pieds avec une serviette propre, puis essuyez vos ongles avec un dissolvant pour éliminer les huiles. Appliquez une couche de base, poursuivez avec la couleur de vernis à ongles souhaitée, puis scellez-la avec une couche de finition transparente. Laissez tout sécher avant de continuer.[8]
    • Si vous avez besoin de repousser vos cuticules, faites-le avec un poussoir ou un bâton d'orange avant d'appliquer le vernis.
    • Il est recommandé d'attendre au moins 45 minutes avant de porter des chaussures fermées après l'application du vernis.

Méthode deux sur deux:
Essayer différents trempages et gommages

  1. 1 Créez un bain relaxant à base de plantes en utilisant des herbes trempées. Amener 3 tasses (710 millilitres) d'eau à ébullition. Attendez 1 minute, puis versez-le sur 2 onces (18 grammes) d'herbes séchées. Laisser les herbes infuser pendant 30 à 60 minutes, puis égouttez-les. Versez l’eau dans une cuve, puis remplissez-la d’eau tiède. Trempez vos pieds dans l'eau pendant 20 minutes.[9]
    • Les grandes herbes à utiliser comprennent: le basilic, le calendula, la camomille, la lavande, la mélisse, la menthe poivrée, le romarin ou le thym. La lavande et la camomille sont très relaxantes, tandis que la mélisse est vivifiante.
    • Vous pouvez également ajouter les herbes au bain de pieds, mais vous devrez les rincer plus tard.
    • Rendez-le plus luxueux en ajoutant 1 once (28 grammes) de sel marin, 1 once (28 grammes) de sel d'Epsom, 10 gouttes d'huile essentielle et 1 cuillère à soupe (13 grammes) d'huile de noix de coco.
  2. 2 Désodorisez vos pieds avec un sel d'Epsom et du bicarbonate de soude. Verser 1 tasse (273 grammes) de sel d'Epsom dans un bocal à conserves.Ajouter 2 tasses (360 grammes) de bicarbonate de soude et 25 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée. Fermez et secouez le pot pour combiner les ingrédients. Incorporer 1/4 tasse (68 grammes) du mélange dans votre prochain bain de pieds, puis y tremper les pieds pendant 15 à 20 minutes. Appliquez un peu de crème hydratante après avoir séché vos pieds.[10]
    • Vous pouvez utiliser ce bain de pied une fois par semaine.
  3. 3 Soulage les pieds douloureux avec un vinaigre et du sel. Remplissez votre baignoire avec de l'eau tiède, puis ajoutez 2 cuillères à soupe (30 ml) de vinaigre de cidre et une poignée de sel de mer ou de sel d'Epsom. Trempez vos pieds dans la baignoire pendant 20 minutes. Préparez un deuxième bain en utilisant de l'eau froide plutôt que de l'eau tiède. Trempez une serviette dans l'eau froide, essorez-la, puis enroulez-la autour de vos pieds pendant 5 minutes.[11]
    • Vous pouvez utiliser ce pied plusieurs fois par jour si vos pieds sont particulièrement enflammés ou douloureux.
    • Le vinaigre peut sembler être la dernière chose que vous voudriez mettre sur vos pieds, mais il aide réellement à réduire l'inflammation.
  4. 4 Apaisez vos pieds avec un gommage à la menthe. Combinez 1 tasse (225 grammes) de sucre granulé avec 1/4 à 1/2 tasse (50 à 100 grammes) d'huile de noix de coco ou d'olive. Incorporer 3 à 5 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée. Rangez le gommage dans un pot à large ouverture. Utilisez une paume chaque fois que vous voulez exfolier vos pieds.[12]
    • Le gommage devrait être granuleux, comme du sable humide. Si c'est trop sec pour vous, ajoutez plus d'huile; si c'est trop humide, ajoutez plus de sucre.
    • L'huile essentielle de menthe poivrée aidera à refroidir et à apaiser vos pieds. Son arôme rafraîchissant peut vous aider à vous sentir plus détendu. Cela aidera aussi vos pieds à sentir mieux!
  5. 5 Rafraîchissez vos pieds avec un gommage au citron. Mélanger ensemble 2 tasses (450 grammes) de sucre granulé avec 1/4 à 1/3 tasse (60 à 80 millilitres) d'huile d'amande ou de noix de coco. Ajouter 6 à 8 gouttes d'huile essentielle de citron et remuer à nouveau. Transférer le gommage dans un bocal à large ouverture. Utilisez une paume la prochaine fois que vous exfoliez vos pieds.[13]
    • Le gommage devrait ressembler à du sable humide. Si c'est trop grossier pour vous, ajoutez plus d'huile. Si c'est trop humide, ajoutez plus de sucre.
    • L'huile essentielle de citron aidera vos pieds à se sentir plus frais et à sentir plus frais. L'arôme aidera également votre esprit à se sentir plus éveillé.