Les ingrédients de ce smoothie, notamment le pamplemousse, les fraises, la pomme, le gingembre et l’eau, sont réputés pour leurs effets bénéfiques sur la santé. Le pamplemousse peut réduire les risques de cancer [1], les fraises peuvent réduire l'inflammation, le gingembre peut soulager les nausées[2], les pommes peuvent réduire les risques de diabète[3][4] et l'eau aide à hydrater notre corps[5]. Ce smoothie est une puissance pour le corps.

Ingrédients

  • 1 pamplemousse
  • 2 tasses (145 g) de fraises
  • Gingembre haché de 2,5 cm (1 pouce)
  • 1 pomme
  • 1 tasse (240 ml) d'eau

Pas

  1. 1 Couper le pamplemousse en cubes ou en tranches. Retirez la peau, soit avec vos mains ou un couteau, puis hachez le pamplemousse en tranches et coupez-le en cubes.
  2. 2 Hachez la pomme. Couper la pomme en petits cubes avec un couteau mais ne pas enlever la peau car elle contient de nombreux nutriments (par exemple des fibres)[6].
  3. 3 Hacher les fraises. Trancher les fraises en les coupant en deux verticalement et horizontalement. Décidez si vous souhaitez supprimer les feuilles ou les utiliser.
  4. 4 Ajouter les ingrédients dans le mélangeur. Ajouter le pamplemousse haché, les fraises, la pomme, le gingembre et l'eau au mélangeur.
  5. 5 Mélanger les ingrédients. Une fois tous les ingrédients ajoutés, mélangez-les à haute intensité pendant une minute ou jusqu'à ce que le smoothie soit lisse et sans grumeaux.
  6. 6 Verser dans un verre. Distribuer le smoothie dans un verre à boire.
  7. 7 Servir. Pop une paille dans le smoothie et profitez-en!