Vous connaissez ce sentiment! Votre corps se sent faible et plat, votre tête craque et les nuages ​​de liqueur verte toxiques dans la chambre empoisonnent toutes les plantes d'intérieur! Oui, vous avez trop bu la nuit dernière et maintenant, une mauvaise gueule de bois est tombée sur vous. Alors que le remède commun est de réduire quelques analgésiques dans l'espoir d'un miracle, la salade de raclage de la gueule de bois est susceptible de vous faire beaucoup plus de bien en quelques heures, car elle restaure vos nutriments perdus sans surcharger votre système digestif. Laissez la nature faire la guérison dont vous avez le plus besoin.

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  1. 1 Comprendre la biologie d'une gueule de bois. Lorsque votre corps décompose l'alcool, il doit utiliser beaucoup de vitamines et d'autres nutriments que votre corps utiliserait normalement pour exécuter ses fonctions habituelles en douceur. Ainsi, une fois que vous vous êtes attaché, vous manquez de nutriments essentiels, qui doivent tous être reconstitués le plus rapidement possible. Ainsi, au lieu de faire éclater un congélateur chimique, il est beaucoup plus judicieux de vous revitaliser avec une salade fraîche pour accélérer votre récupération.
  2. 2 Gardez la lumière Afin de sauver votre estomac, vous devrez éviter les aliments lourds du type suivant: pommes de terre, frites, pâtes, vinaigrettes grasses, viandes et autres aliments qui pèsent lourdement sur la digestion. Les aliments riches en féculents ou en protéines lourdes vont être durs pour votre estomac affaibli et tout ce qui est gras sera probablement nauséabond. Au lieu de cela, armez-vous de légumes, de riz, d'œufs et de noix.
    • Si vous avez des idées vagues sur le fait que les aliments frits et l’alcool se marient bien, souvenez-vous de ceci pour référence ultérieure: Les aliments frits peuvent éventuellement fonctionner avant boire pour aider à ralentir l'absorption de l'alcool dans votre circulation sanguine en collant à la paroi de votre estomac.[1]
  3. 3 Chassez les ingrédients sains dans votre réfrigérateur et votre garde-manger. Lorsque vous préparez une salade à base de gueule de bois, trouvez ce qui suit dans votre réfrigérateur ou dans le garde-manger:
    • Tomates, laitue, concombres, olives vertes, carottes, poivrons (poivrons), oignons, etc.
    • Les bananes, les kiwis - ils sont excellents car ils remplacent les électrolytes perdus, le potassium et le magnésium [1][2]
    • Poisson (en conserve, fumé ou frais) - Les sardines reconstitueront le sodium, le chlorure, le potassium, le magnésium et le calcium perdus, tout en contribuant à protéger le foie des acides gras oméga-3[2]
    • Noix non salées non grillées
    • Oeufs - qui contiennent de la cystéine, qui peuvent aider à décomposer la gueule de bois causant la toxine de l'acétaldéhyde dans le foie
    • Fromage (choisissez un fromage très naturel comme le gouda, l'emmental ou la mozzarella
    • Huile d'olive extra vierge (EVOO).
  4. 4 Sortez ces ingrédients et coupez-les à votre goût! Il n'y a pas de bien et de mal ici. Mélangez un bon bol de salade à base de ces ingrédients. N'utilisez que des légumes crus, des arachides non salées et non grillées et servez-les avec des oeufs cuits (bouillis ou pochés). Autant que possible, concentrez-vous sur l'utilisation d'ingrédients contenant de l'humidité. Votre corps a plus que jamais besoin d'eau à ce moment critique. Ne te prive pas de liquide!
    • N'utilisez jamais d'épices et / ou de sel. La raison en est simple: vous ne voulez pas mettre trop de pression sur votre estomac après une nuit bien remplie. C'est pourquoi vous devez utiliser des aliments faciles à digérer. C'est le moyen le plus rapide de reconstituer les vitamines perdues!
  5. 5 Mangez de petites portions seulement. Ne jamais grignoter tout le bol de salade en une fois. Votre estomac peut se mettre en colère contre vous pour ce genre d'abus et cela vous récompensera certainement avec des vomissements de métaux lourds. Évitez cela en mangeant de petites doses de salade toutes les heures jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. Lorsque vous êtes certain que votre estomac se sent mieux, vous pourrez manger des aliments plus lourds comme la viande, le pain, les pommes de terre, etc., mais pour le moment, gardez les repas frais, légers et courts.
  6. 6 Restez hydraté. N'oubliez jamais de boire beaucoup d'eau après une gueule de bois. Cela aidera votre corps à nettoyer tout ce que vous avez mis la veille. Avoir de l'eau aussi souvent que vous pouvez en supporter, mais encore une fois, au début, cela peut signifier que de petites quantités fréquemment, car une grande quantité peut simplement apparaître à nouveau.
    • Ayez du jus de fruit. Le sucre de fruit reconstitue votre énergie rapidement après une gueule de bois.[1]
  7. 7 Si la salade ne le fait tout simplement pas pour vous et que vous vous sentez toujours en enfer, il y a toujours un moyen d'accélérer la récupération. Vous pouvez utiliser une combinaison de blitzkrieg de soupe végétarienne et de salade. Cela va stimuler vos vitamines et vous réhydrater à un niveau décent.[2] Vous pouvez utiliser des poireaux, des oignons, des carottes, des asperges, de la chicorée et du brocoli et les mélanger tous ensemble. Beaucoup de ces bombes sont des vitamines, mais seulement en combinaison avec une soupe. Les manger de cette façon les rend vraiment délicieux. Rappelez-vous, juste la salade et la soupe avec de petites doses et vous irez bien avant que vous le sachiez.
  8. 8 Dormez suffisamment et soyez patient. Entre ce lapin en train de grignoter, faire un peu de paresse. L’alcool nous fait dormir de façon opaque et vous aurez besoin de plus de sommeil pour aider à restaurer l’énergie qui a été épuisée par l’alcool. Dormez-y, mangez votre gueule de bois en salant la soupe et la blitzkrieg et vous récupérerez en un temps record.