Le but d'un jardin de méditation est de fournir un lieu de retraite et de créer un lieu où tout est apaisant et paisible, un endroit idéal pour se détendre après le stress quotidien de la vie. Et si cela vous intéresse, le grand avantage est de ne rien savoir de la méditation pour créer un jardin de méditation, car cela évoque l'essence même du calme et tout ce que vous avez à faire est d'être en elle se sentir détendu et en paix. Voici quelques suggestions pour démarrer votre jardin de méditation.

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  1. 1 Imaginez à quoi ressemblerait un jardin reposant. Pensez à ce que vous aimez être dans le jardin en termes de détente et de déchargement de votre stress. Prenez ces souvenirs et sentiments et traduisez-les en idées pratiques sur la façon dont vous aimeriez voir un jardin personnel visant à la détente et à la paix. Si des idées se présentent (par exemple, un thème bleu et jaune vous intéresserait, ou un banc de parc en bois), intégrez ces éléments dans votre jardin imaginé. Si vous allez partager ce jardin avec votre famille ou d'autres personnes, obtenez leurs idées et leurs commentaires. Et rappelez-vous toujours que c'est votre jardin; ses votre l'intention qui compte lors de la création d'un jardin de méditation. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire un jardin de méditation; L’objectif est de créer un jardin à la fois apaisant et inspirant. Lorsque vous ouvrez les yeux, cela vous inspire encore plus.
    • Essayez de voir ce jardin comme une "pièce extérieure".[1] C'est un endroit où vous allez vous détendre, vous reposer et vous reposer, alors il vous faudra y trouver des fonctionnalités que vous trouverez confortables, confortables et à l'abri des regards indiscrets.
    • Il est préférable de commencer votre imagination avec des conditions telles que «cela doit correspondre à mon budget», de sorte que vous ne devez pas vous déchaîner dans la poursuite de rêves coûteux, donc impossibles à réaliser.
    • Parcourez des livres de jardin avec des images de jardins d'autres personnes. Quels éléments dans ces jardins vous intéressent comme des idées paisibles et sereines que vous pourriez intégrer dans votre propre espace?
  2. 2 Faites d'abord le travail de base. Il y a des bases que vous devez prendre en considération au départ afin de tirer le meilleur parti de l'espace dont vous disposez et de respecter le budget et les conditions réelles. Par exemple:
    • Taille du jardin: Déterminez la taille de votre jardin afin de pouvoir travailler en fonction de sa taille. Et, à moins que vous ne viviez seul, votre jardin sera utilisé par d'autres personnes. Il est donc judicieux de planifier également la façon dont vous diviserez votre jardin de méditation ou de sérénité de l'agitation régulière du reste du jardin. Pensez à la façon dont vous allez créer des divisions évidentes en utilisant des objets tels que des plantes en pot en rangées, des haies, de grands palmiers, des bancs, des clôtures, etc.[2]
    • Niveaux sonores dans le jardin: Songez à quel point il est déjà silencieux ou si vous devez créer des zones tampons à l'aide de clôtures, de haies, de remblais ou d'autres structures assourdissantes. Votre jardin n'a pas besoin d'être grand, mais si vous êtes dans un quartier calme et fiable, vous avez probablement un avantage naturel. Le son peut être un obstacle gênant ou un objet de méditation.
    • Terrain: Le jardin est-il en pente, vallonné, plat, herbeux, uniquement du sol, etc. Tout cela créera des besoins et des problèmes particuliers avec lesquels vous devrez travailler pour créer un sentiment de paix et de confort.
    • Des vues: Quels points de vue existent dans votre jardin que vous pourriez souhaiter utiliser comme point caractéristique et trouver des moyens de "cadrer". La vue pourrait être l’horizon, ou un joli groupe d’arbres, ou tout ce qui vous inspire. Si vous n'en avez pas, considérez une haie de bambou vert (formes agglomérées) pour cacher un manque de vue, ou les choses banales du quotidien comme le bac à compost, le mur du voisin ou une clôture laide.
  3. 3 Regardez des exemples de jardins dans différentes parties du monde pour vous inspirer. Vous pourriez trouver une très bonne inspiration dans les jardins traditionnels d'autres parties du monde. Bien qu'il ne soit pas nécessaire de suivre un thème, le fait de pouvoir inculquer un sentiment de calme à travers l'ordre et la concentration. Il existe plusieurs façons de savoir quels types de jardins sont cultivés ailleurs: emprunter des livres de bibliothèque montrant les jardins en images, chercher des images en ligne, visiter des jardins ouverts présentant des exemples de jardins spécifiques ou visiter les jardins botaniques locaux ou les jardins publics spécialisés. . Pensez aux éléments de ces jardins qui inspirent la paix et la solitude heureuse en vous. Certains jardins à considérer incluent:
    • Un jardin japonais - cela pourrait intégrer des motifs de sable ou de gravier fin, des éléments zen, des cerisiers en fleurs, des érables japonais et une simplicité géométrique.
    • Un jardin chinois - cela pourrait inclure un étang à poissons, des arbres surplombants, des petits ponts, des pagodes minuscules, des sculptures en pierre naturelle (c.-à-d. Pierre non sculptée) et des sentiers.
    • Un jardin désertique du sud-ouest des États-Unis - cela pourrait inclure la simplicité, les cactus, les plantes résistantes à l'eau (idéal pour un jardin dans une zone peu d'eau) et un arbre ombragé.
    • Un jardin anglais traditionnel - par exemple, pensez à un jardin clos dans une ville universitaire comme Oxford, Cambridge ou Durham.
    • Un jardin australien - cela pourrait inclure des gommiers, des indigènes australiens (cherchez les plantes parfumées pour éveiller vos sens), et de nombreuses zones ombragées pour couper la chaleur du soleil. Les eucalyptus sont parfaits pour écouter le bruit de la brise et leur parfum.
    • Un jardin nord-américain - il pourrait être rempli d'objets en bois sculpté; érables, sapins, bouleaux et chênes; beaucoup de couleurs à feuilles caduques à l'automne; beaucoup de plantes et de mangeoires pour nourrir les oiseaux, etc.
    • D'autres plans de jardin de type minimaliste, y compris les jardins "du Moyen-Orient" ou "islamique" et de nombreuses autres variantes sont des formats idéaux.
  4. 4 Commencez un plan. Intégrez tous les avantages de votre jardin existant (par exemple, vous pouvez déjà avoir un endroit calme et agréable ou un étang où vous pouvez travailler) et commencez à planifier les fonctionnalités que vous n'avez pas encore. Sur un grand morceau de papier, dessinez un aperçu de la façon dont vous percevez votre jardin, y compris les caractéristiques que vous avez l’intention d’ajouter. Ce plan peut être mis à jour et modifié au fur et à mesure, mais il est conseillé de commencer par une idée de base.
    • Conservez le plan dans un dossier ou un classeur. De cette façon, vous pouvez également insérer des coupures de magazines, des photos et des brochures pour trouver des idées, des produits et des services que vous souhaitez intégrer à votre jardin de méditation au fil du temps.
  5. 5 Utilisez les structures et les lignes d'arbres en tant que créateurs de sanctuaires. Tout au long de l'histoire, les gens ont utilisé de petits bâtiments de jardin tels que des maisons d'été, des loggia, des pergolas et des zones bordées d'arbres et des entrées pour créer de petits havres de paix ou pour calmer les yeux. En ajoutant de telles structures (vivantes et inanimées), vous créez de la beauté et de la fonctionnalité à la fois:
    • Planter une zone "bosquet". Il s’agit essentiellement d’une petite parcelle isolée d’arbres alignés au bout d’une pelouse, dans un sentier ou dans une autre formation qui fonctionne bien dans le jardin. Un bosquet est un endroit agréable pour se détendre ou pour voir, et peut souvent éviter les distractions majeures telles que la maison, les bains de soleil de votre voisin, les endroits en désordre, etc.
    • Arbres de vigne et pergolas sont un croisement entre l'espace de jardin et l'espace intérieur. Ils peuvent fournir un abri contre le soleil, le vent et la pluie, tout en ajoutant une profondeur et une beauté incroyables à un jardin.
    • Considérez une cour. Cet environnement semi-fermé pourrait être idéal pour délimiter votre sanctuaire avec clarté et créer des barrières contre les mouvements et les sons externes. Les cours vous permettent d’envisager un jardin sur le toit, un jardin à l’allée et même un jardin dans un petit espace entre les murs, d’autres options pour placer votre jardin de méditation.
    • Ajoutez une maison d'été, une loggia ou un pavillon fermé. Les endroits qui offrent un abri contre le soleil et la pluie sont des ajouts idéaux à un jardin de méditation; si elle est trop bruyante, chaude, humide ou froide dans votre jardin, envisagez de construire un petit pavillon fermé. Si vous avez une maison d'été existante, profitez de l'utilisation de ce qui existe déjà. La beauté d'avoir un pavillon ou une structure de type maison d'été est que vous pouvez le remplir de tissus d'ameublement tels qu'un tapis, des coussins, des oreillers, etc., pour en faire un sanctuaire confortable pour vous allonger et vous reposer. année peut être.
  6. 6 Pensez aux surfaces. Si vous voulez vous détendre dans ce jardin, la surface sur laquelle vous marchez, asseyez-vous, allongez-vous et détendez-vous compte beaucoup. Les surfaces trop chaudes, trop froides ou trop dures gâchent votre expérience, alors planifiez cette partie avec beaucoup de soin. Certaines surfaces à considérer comprennent:
    • Des surfaces douces et herbeuses - elles pourraient être créées par la pelouse, les graminées indigènes, la camomille, l’herbe à boutons, etc.
    • Briques - de belles vieilles briques forment une magnifique surface ensoleillée. Au fil du temps, les briques attirent la mousse, le lichen, etc. Cela peut ou non vous plaire, mais cela ajoute du caractère et crée un sentiment d'unité avec la nature.
    • Pavés - Ceux-ci peuvent être frappés et ratés s'ils sont mal choisis. Les plus anciennes, faites à la main sont probablement belles. Les bétons coulés dans des couleurs fades peuvent être un choix terrible s'ils ont l'air bon marché et s'ils sont mauvais. Soyez très prudent lors du choix des pavés; ils peuvent être fantastiques si vous créez des motifs avec eux et les incorporez entre d’autres surfaces et ne vous fiez pas seulement à eux seuls.
    • Mosaïques - si vous avez le temps et l’argent pour les mosaïques, celles-ci peuvent être utilisées pour faire une petite partie (ou une grande!) Du jardin de méditation. Choisissez des designs qui ont du sens pour vous.
    • Les autres surfaces possibles comprennent les cailloux, le bois, l'ardoise, le gravier (très fin), le sable, le pavage à motifs.
    • La complexité est mieux utilisée selon le caractère de la personne. Trop de choses peuvent distraire certains, trop peu peut être sans intérêt pour les autres. Une image très complexe peut être un objet de focalisation, fonctionnant comme un mandala.
  7. 7 Investissez dans des objets qui augmenteront le sentiment de sérénité dans le jardin. Il existe de nombreux articles pour le jardin qui aideront à créer la "méditation" ou la sensation de paix de votre jardin. Les ajouts idéaux incluent:
    • Sculpture - recherchez des artistes locaux dont le travail vous plait; C'est un excellent moyen de soutenir les artistes locaux et de gagner quelque chose d'unique et de spécial pour votre jardin. Vous pourriez même envisager de commander quelque chose qui a une signification particulière pour vous, comme un totem animal ou un mémorial à une personne aimée. Et bien sûr, vous pouvez toujours faire votre propre sculpture!
    • Caractéristiques de l'eau - l'eau est apaisante et relaxante, à la fois quand elle est installée et quand elle bouge. Vous pourriez envisager des bols à eau, des étangs à poissons, une fontaine, une source d'eau qui coule ou d'autres objets qui utilisent ou affichent de l'eau.
    • Les roches - rocailles, sculptures de roche, Inukshuks et autres utilisations des roches peuvent contribuer à la solidité et à la stabilité de votre paisible jardin.
    • Petits socles ou autels - ils peuvent être des endroits idéaux pour placer une bougie, un vase de fleurs, faire un petit sanctuaire ou laisser de l'encens, des bougies ou d'autres offrandes spirituelles si tel est votre souhait. Ce que vous leur offrez n’est pas vraiment le problème, c’est l’intention qui compte, mais il est toujours préférable de choisir celle qui vous inspire le calme.
    • Statues - il y a beaucoup de possibilités avec des statues; Choisissez simplement ceux qui vous inspirent la paix. Les images de Bouddha, les statues et les petites pagodes sont de bonnes idées, mais seulement si elles fonctionnent pour vous.
    • Espaces vides spécifiques. Ce sont des petites zones qui sont étonnamment reposantes car ce sont des endroits qui n’ont besoin de rien pour les remplir.
  8. 8 Choisissez des plantes qui vous inspirent. Les plantes de type «English cottage garden» sont aussi valables que les jardins minimalistes qui ont très peu de plantes, voire aucune. Les plantes que vous choisissez peuvent être parfumées, fleuries, herbacées, tropicales, indigènes ou même désertiques. La chose la plus importante est que les plantes doivent évoquer le calme en vous; alors, si ce sont des plantes «capricieuses» qui demandent beaucoup d’efforts, vous pouvez les laisser hors de votre jardin de méditation ou vous sentirez obligé de désherber et de ranger au lieu de méditer et de vous reposer!
    • Utilisez vos cinq sens pour déterminer quelles plantes vous plairont le plus dans le jardin de méditation. Par exemple, si vous êtes une personne qui aime toucher les choses, recherchez des plantes avec une belle texture, comme les oreilles d'agneau veloutées. Si vous aimez la stimulation visuelle, vous pourriez adorer les fleurs aux couleurs vives. Ou, si vous êtes un passionné des parfums, choisissez une gamme de plantes parfumées qui fleurissent à différents moments de l’année pour vous assurer qu’elles dégagent une belle fragrance à travers le jardin en toutes saisons. Certaines plantes à fleurs nocturnes sont merveilleusement parfumées et créent une sensation céleste lors des nuits étoilées ou au clair de lune.
    • Les formes de plantes peuvent vous inspirer. Lorsque vous choisissez des plantes, observez les formes, les motifs, les lignes et les couleurs pour inspirer un sentiment de paix ainsi que quelque chose sur lequel vous concentrer lorsque vous méditez (si vous choisissez de le faire).
  9. 9 Utilisez des solutions et des produits de jardin écologiques. Un jardin de méditation est un lieu unique pour la nature et la terre; cela n'aurait aucun sens de le noyer dans des produits chimiques tels que les pesticides (insecticides), les fongicides, les antimicrobiens et les rodenticides. Si vous pratiquez une philosophie de non-préjudice, ou un système de vertu tel que les préceptes bouddhistes utilisant de telles toxines peut affecter la qualité de la méditation ainsi que votre bien-être. Au lieu de cela, recherchez les options écologiques pour garder les mauvaises herbes et autres ravageurs sous contrôle dans votre jardin, ainsi que d'utiliser des options de nutriments végétaux respectueux de l'environnement.
    • Lire Comment utiliser des pulvérisateurs de jardin faits maison en toute sécurité pour obtenir des conseils de sécurité.
    • Lisez Comment utiliser votre compost et Comment faire du thé de compost pour des idées respectueuses de la terre.
    • Lisez à propos des plantes compagnes car certaines aident à la croissance d'autres plantes tout en attirant des insectes utiles.
  10. 10 Continuez à mettre à jour et à modifier votre jardin de méditation en fonction de vos besoins. Comme avec la méditation elle-même, qui vous aide à grandir et à changer au fil du temps, votre jardin ne doit pas être coincé dans le temps. Reconstituer et rénover votre jardin de méditation au fur et à mesure que vos besoins et vos besoins évoluent.
  11. 11 En méditant, sélectionnez un endroit frais, calme et de préférence calme. Utilisez un paillasson bon marché ou une vieille serviette de plage comme un tapis de méditation rentable (afin de ne pas avoir l'humidité d'entrer en contact avec l'herbe ou le sol lorsque vous êtes assis), fermez les yeux, détendez-vous, laissez la méditation se produire. N'essayez pas d'arrêter vos pensées de la course, car l'effort fait qu'empirer les choses. Permettez-leur simplement de couler et de se faner.
    • Pour plus d'informations sur la méditation, consultez la section sur la respiration et la méditation sur wikiHow. Il existe une très grande variété de méditations pour tous les types de personnes, certaines pour l’apaisement et la réduction du stress, certaines pour la santé spirituelle ou mentale, certaines sont axées sur la réflexion ou l’exercice. la méditation à pied ou le yoga (etc.). Ils ont tous des différences subtiles, mais cela dépend toujours de la façon dont vous utilisez vos expériences pour les rendre utiles.