La meilleure façon de surmonter votre peur des montagnes russes

La peur des montagnes russes découle généralement de l'une des trois choses suivantes: la hauteur, la pensée des accidents potentiels et le sentiment d'être piégé par des moyens de contention. Mais, quelle que soit la peur qui vous hante, vous pouvez apprendre à la contrôler et à profiter des sensations fortes et excitantes offertes par les montagnes russes. À la fin des années 90, un professeur de la faculté de médecine de Harvard a été embauché par un parc thématique pour mettre au point un remède contre la «phobie des montagnes russes».^[1] Vous pouvez apprendre à prendre confiance en vous, à monter sur votre première montagne et à contrôler vos émotions en cours de route. Vous pourriez même vous amuser. Voir l'étape 1 pour plus d'informations.

Première partie de trois:
Bâtir votre confiance

1 Apprenez à quoi vous attendre. C'est une bonne idée d'apprendre un peu sur les montagnes russes avant de monter les premières. Des parcs spécifiques classeront généralement les montagnes russes en fonction de l'intensité, de sorte que vous pouvez en apprendre davantage sur les montagnes russes que vous allez visiter lorsque vous y arriverez et obtenir la carte du parc, ou vous pourrez consulter les caboteurs spécifiques en ligne.
- Les montagnes russes en bois sont les montagnes les plus anciennes et les plus classiques. Généralement exploités sur des chariots élévateurs, ils vont très vite, mais ils ne passent jamais la plupart du temps à l'envers ou dans des boucles compliquées. Les montagnes russes en acier sont beaucoup plus complexes, avec beaucoup de rebondissements, souvent à l'envers. Mais certaines des caboteurs en acier sont bons car ils auront plus de virages et pas autant de gouttes. Ils seront également moins branlants et plus lisses que ceux en bois. Il y a des petits caboteurs en acier qui sont parfaits pour la première fois car les caboteurs en bois sont très bosselés.
- Si vous avez peur des grosses gouttes, optez pour un roller coaster avec une goutte incurvée au lieu d'une goutte droite, de sorte que vous obtiendrez une descente progressive et que vous ne vous sentirez pas comme si vous plongiez. Vous pouvez également choisir un parcours lancé, qui vous accélère à grande vitesse au lieu de vous laisser tomber sur une grande colline, bien que celles-ci soient aussi intenses dans certains cas. Cela peut sembler idiot, mais la plupart des courses pour enfants permettent à quiconque de monter et peuvent être un bon début.
- Essayez de ne pas découvrir des choses spécifiques telles que la taille du caboteur, sa vitesse et d’autres numéros «effrayants». C'est une bonne idée, cependant, de vérifier les torsions et les virages afin que vous puissiez attacher votre corps et savoir à quoi vous attendre du trajet et éviter les manèges qui vous intimident. Trouvez ces choses après avoir fait du vélo pour pouvoir en parler aux autres et être fier de vous.
2 Parlez à d'autres personnes de leurs expériences. Des millions de personnes montent des montagnes russes chaque année et s'amusent à le faire. Il y a peu à craindre des montagnes russes et beaucoup de plaisir à avoir. En parler avec les passionnés est un excellent moyen de s’intéresser aux montagnes russes. Parlez aussi à des gens qui ont eu peur mais qui les aiment maintenant, car cela vous aidera à voir ce que vous devez faire.
- Parlez à votre famille et à vos amis, ainsi qu'aux employés du parc à la porte d'entrée qui apprécient les montagnes russes. Demandez-leur quels sont les manèges du parc qui sont les plus doux ou les plus faciles à éviter et lesquels éviter. Une autre bonne idée est de demander aux gens quelle était leur première expérience de montagnes russes. Vous pouvez avoir une bonne idée de ce que vous devez éviter lors de votre première randonnée.
- Lisez en ligne les bonnes caboteurs du parc que vous allez visiter. Essayez de regarder des vidéos YouTube sur tout ce que vous pensez pouvoir continuer à voir si elles vous semblent suffisamment apprivoisées.
3 Comprenez que les montagnes russes sont supposées être effrayantes. Si vous vous sentez effrayé par l'idée d'une chute de 12 étages allant jusqu'à 100 km / h (97 km / h), c'est tout à fait normal. Cela signifie que le parc d'attraction fait son travail! Les montagnes russes sont faites pour être effrayantes pour donner des sensations et des frissons amusants aux coureurs, mais elles ne sont pas réellement dangereuses tant que vous suivez les précautions de sécurité et écoutez les instructions. Un caboteur est soigneusement testé avant d'être autorisé à être utilisé par le public, et tous les manèges bénéficient d'un entretien régulier pour les maintenir en parfait état de fonctionnement. Vous n'avez pas à craindre un dysfonctionnement dans les parcs professionnels.
- Certains blessés sont signalés chaque année en roulant sur des montagnes russes, mais la grande majorité de ces blessures sont dues à des erreurs de conduite et à des violations de règles. Si vous écoutez les instructions et restez assis, tout ira bien. Statistiquement parlant, vous courez un plus grand risque de blessure en conduisant au parc d'attractions que lorsque vous roulez sur les montagnes russes.^[2] Le risque de blessure mortelle sur un roller coaster est de 1 sur 1,5 milliard.^[3]
4 Aller avec des amis. Rouler des montagnes russes devrait être amusant, et il sera toujours beaucoup plus facile pour vos amis de vous encourager, de crier ensemble et de vous soutenir mutuellement. Certaines personnes trouvent cela plus confortable avec une personne qui a aussi peur, alors vous pouvez tous deux crier vos tripes et vous ne vous sentirez pas en reste. D'autres aiment aller avec quelqu'un qui a déjà été sur les montagnes russes, et pourrait rassurer que vous allez bien.
- N'allez pas avec des gens qui vous pousseront à faire des choses que vous ne voulez pas faire. Lorsque vous trouvez votre limite, ne roulez pas plus gros que si vous êtes prêt à repousser vos limites. Peu importe ce que tout le monde pense de vous si vous avez trouvé votre zone de confort et que vous voulez y rester. Ne laissez personne essayer de vous pousser ou de vous pousser à faire des promenades avec lesquelles vous n'êtes pas encore à l'aise.
5 Regarde ta montre. Les montagnes russes moyennes sont généralement plus courtes qu'une publicité télévisée. Dans certains cas, vous devrez attendre 2000% de plus que vous ne le feriez. Les gouttes, bien que très grosses, seront terminées au moment où vous prendrez votre souffle. Essayez de vous rappeler que le tout, pour le meilleur ou pour le pire, sera terminé très rapidement. L'attente est la grande source de peur et d'anticipation, et la course est la partie amusante.
6 Lisez les règlements et les restrictions avant de vous mettre en ligne. Avant de faire la queue, assurez-vous de respecter les exigences de taille indiquées au début du trajet et que vous n'êtes pas physiquement incapable de rouler. En règle générale, les personnes atteintes de troubles cardiaques, les femmes enceintes et les personnes ayant d'autres handicaps physiques ne sont pas autorisées à monter sur des montagnes russes.

But
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Partie 1 Quiz

Pourquoi devriez-vous aller avec des amis sur votre premier caboteur?

Deuxième partie de trois:
Rouler votre premier caboteur

1 Commencer petit. Ce n'est probablement pas une bonne idée de sauter directement sur Kingda Ka ou Smiler. Les sous-verres en bois plus anciens avec des petites et moyennes gouttes et sans boucles sont généralement un bon pari pour les débutants et ceux qui veulent essayer des caboteurs sans avoir peur. Passez du temps à regarder autour du parc, à regarder quelques montagnes russes pour trouver les moins effrayants.^[4]
- Roulez d’autres manèges passionnants d’abord pour faire monter votre adrénaline et vous habituer aux sensations. Alors que les montagnes russes peuvent sembler un gros problème, elles ne sont généralement pas beaucoup plus effrayantes que les autres types de manèges. Si vous pouvez manipuler le Scrambler, vous avez un roller coaster lors du verrouillage.
2 Ne regarde pas Pendant que vous vous promenez dans le parc, alors que vous attendez en ligne, alors que vous vous apprêtez à vous mettre en marche, essayez de résister à la tentation de lever les yeux vers la partie la plus effilée du parcours. Concentrez-vous sur la conversation avec vos amis et détournez-vous de ce qui va se passer. Il n'y a aucun sens à s'énerver à regarder les grosses gouttes maintenant quand vous êtes sur le terrain. Pensez à d'autres choses et gardez votre esprit en dehors.
- Lorsque vous attendez en ligne, concentrez-vous sur toutes les personnes qui sortent de la course à la fin, et non sur les gouttes et les boucles effrayantes. Ils ont tous l'air, probablement, comme s'ils s'étaient éclatés, et ils sont tous sortis très bien. Toi aussi.
3 Asseyez-vous quelque part au milieu. Si c'est la première fois que vous êtes sur une scène assez effrayante, le meilleur endroit pour s'asseoir est au milieu, alors vous pouvez vous concentrer sur l'arrière du siège devant vous et ne pas avoir à vous soucier de ce qui vous attend, mais vous pouvez toujours voir si vous voulez. Le milieu offre l'endroit le plus doux de la course.
- Alternativement, vous voudrez peut-être vous asseoir à l'avant pour que vous puissiez voir, si vous vous sentez mieux. Ne pas savoir ce qui vient est plus effrayant pour certaines personnes.
- Ne vous asseyez pas dans les sièges les plus reculés, qui exercent des forces g plus fortes pendant les virages serrés et les gouttes. Le trajet est plus intense lorsque vous êtes assis à l'arrière des voitures.
4 Suivez les instructions des employés du parc et les directives de conduite. Lorsque vous vous approchez de votre siège et que vous vous asseyez dans la voiture, écoutez attentivement les instructions verbales et suivez les instructions des employés. Différentes montagnes russes utilisent différents types de harnais de sécurité, vous devrez donc écouter attentivement pour vous assurer de les intégrer correctement.
- Lorsque vous êtes assis sur votre siège, assurez-vous qu'il est confortable et que le harnais de sécurité tombe bien sur vos genoux. Si vous ne pouvez pas l'atteindre ou si le harnais est particulièrement compliqué, attendez les instructions de l'assistant. Si vous le verrouillez en vous-même, ils continueront à vérifier et à vérifier que tout est solide.
- Lorsque vous avez votre harnais, asseyez-vous et détendez-vous. Rangez tous les verres ou les bijoux que vous pourriez avoir dans vos poches et respirez profondément. Ça ira!

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Partie 2 Quiz

Vrai ou faux: Les sous-verres en bois plus anciens avec des gouttes petites à moyennes et sans boucles sont généralement bons pour les débutants.

Troisième partie de trois:
Le traverser

1 Regarde droit devant. Gardez la tête en place et contre le siège dans votre fauteuil, et essayez de vous concentrer sur la piste devant vous ou sur l’arrière du siège devant vous. Ne pas regarder vers le bas ou se concentrer sur les choses sur le côté, ce qui peut souligner la vitesse à laquelle vous voyagez et augmenter le sentiment de désorientation et de nausée. Ne baisse pas les yeux, en d'autres termes.
- Cela est particulièrement utile si vous faites une boucle. Regardez devant vous et concentrez-vous sur la piste et vous ne ressentirez qu'une légère sensation d'apesanteur qui devrait être plutôt agréable et passer dans un instant ou deux.
- Résistez à l'envie de fermer les yeux. Les conducteurs inexpérimentés pensent souvent que fermer les yeux le rend moins effrayant et que vous vous sentirez mieux, mais fermer les yeux entraînera un sentiment de désorientation et vous fera ressentir la nausée. Concentrez-vous sur quelque chose de stationnaire et ne fermez pas les yeux.
2 Respirer profondément. Ne retenez pas votre souffle sur les montagnes russes ou vous risquez de devenir étourdi et tout sera pire. Alors que vous approchez de la grosse goutte, prenez de grandes respirations et essayez de vous concentrer sur votre respiration plutôt que sur d'autres choses. Cela peut vous aider à vous centrer et à vous calmer, en vous concentrant sur une petite chose. Inspirez et expirez. Ce sera amusant.
- Pour vous aider à vous concentrer, comptez vos respirations pendant que vous les prenez. Respirez profondément pour un compte de quatre, puis tendez vos muscles pour un compte de trois, puis expirez pour un compte de quatre. Continuez à faire du vélo de cette façon pour calmer vos nerfs.
3 Fléchissez le ventre et les muscles de vos bras. À un certain moment de la course, vous commencerez à sentir des papillons, probablement plus tôt que tard. Cela fait partie du plaisir des montagnes russes, mais cela peut être un peu écrasant pour certaines personnes. Pour le soulager légèrement, vous pouvez tendre les muscles de votre ventre et de vos bras en saisissant les poignées prévues pour vous sur le harnais et la chaise, pour essayer de rester calme.
- Sur un roller coaster, l'adrénaline sera libérée en grande quantité, déclenchant vos impulsions de combat ou de vol. Votre tension artérielle va augmenter, vous allez en transpirer, et votre respiration va s'accélérer. Votre vision devrait également être plus nette et vous serez prêt pour l'action.Vous pouvez le soulager légèrement en tendant vos muscles, en communiquant à votre corps qu'il peut se détendre un peu.
4 Ignorez les décorations fantasmagoriques. Beaucoup de manèges feront grimper le facteur de peur en incluant toutes sortes de peintures effrayantes et de lumières sombres ainsi que de petits animaux animatroniques ou des gobelins sur le côté de la course pour vous faire peur. Si vous avez surtout peur des sensations physiques, celles-ci peuvent vous décourager et rendre la situation encore plus difficile. Il est donc préférable de les ignorer autant que possible. Si les choses tournent ou bougent, fixez-vous simplement et ne vous inquiétez pas. Continuer à respirer.
- Par ailleurs, certains manèges avec un scénario peuvent vous distraire. Si vous êtes pris dans le pétrin, restez concentré sur l’amusement de l’histoire et arrêtez de craindre que la course ne vous fasse peur.
5 Crier fort! Vous ne serez certainement pas le seul, et le train est généralement bruyant avec des gens qui font des blagues et qui crient. Au lieu de rester silencieux avec la peur, crier peut en fait rendre la course plus amusante. Aussi, vous pouvez également mélanger vos cris avec des "Woo hoos". Les cris peuvent faire disparaître la peur et donner envie de rire.
6 Utilisez votre imagination à votre avantage. Si vous êtes encore paniqué, essayez d'utiliser votre esprit pour aller ailleurs. Imaginez que vous volez quelque part sur un bateau ou que vous vous faufiliez vers le repaire de Batman ou que vous êtes celui qui conduit. Tout ce qui peut vous faire oublier momentanément les gouttes et les gouttes peut vous aider à vous distraire de ce qui se passe et à accélérer le processus.
- Sois pompé et sois une bête. Imaginez que vous êtes un Kraken déchaîné ou une sorte de dragon dans les manèges. Si vous avez le sentiment de pouvoir, vous ressentirez moins de tension et votre esprit pensera à autre chose.
- Certains coureurs aiment avoir un mantra ou une petite chanson qu'ils chantent pendant le trajet. Gardez la mélodie en mémoire pour "Reflection (Mulan, 1998)" ou "Poker Face (Lady Gaga)" et concentrez-vous simplement sur les mots plutôt que sur ce que vous ressentez. Ou récitez simplement quelque chose de simple, comme "Je vais aller bien, ça va aller."
7 Utilisez toujours votre propre jugement. Si un trajet ne vous semble pas sûr, ou si les employés semblent indifférents à la sécurité, ou si vous avez entendu parler d'incidents antérieurs ou de problèmes de sécurité, ne roulez pas sur ces montagnes russes, surtout si vous êtes anxieux . La plupart des manèges dans les grands parcs sont des machines coûteuses qui sont bien entretenues et testées régulièrement.
- Une piste de montagnes russes est généralement inspectée chaque jour avant que le trajet ne soit effectué pour la première fois et sera fermée si un problème est détecté.^[5] Si un trajet a été fermé fréquemment au cours des deux dernières semaines, il serait peut-être préférable de l’éviter. Les chances d'un problème non détecté sont faibles, mais cela peut vous faire sentir mieux de sauter le tour.